女子羽毛球教學(xué)中焦慮心理的產(chǎn)生及防范

1、女子羽毛球教學(xué)中焦慮心理的產(chǎn)生及防范 摘要：羽毛球運動在各學(xué)校中開展普遍，尤其在南方學(xué)校中，有著較好的學(xué)生基礎(chǔ)氛圍。羽毛球比賽回合較快，動靜交替，比賽緊張激烈，參與比賽的學(xué)生的生理和心理都處于高度緊張的狀態(tài)之中，需要參與者有著良好的心理素質(zhì)。特別是女子羽毛球比賽中，由于其生理和心理特點，決定了女生在教學(xué)中更易產(chǎn)生焦慮心理，這對羽毛球教學(xué)的正常開展有很大的負面影響。本文從女子羽毛球的日常教學(xué)比賽入手，分析女生的生理和心理特點，找出在課堂上產(chǎn)生心理焦慮的原因，并針對這些原因，提出合理的對策，以期提升女子羽毛球的教學(xué)效果。 關(guān)鍵詞：女子羽毛球 羽毛球教學(xué) 焦慮心理 女生 中圖分類號：g42 文獻標識

2、碼：c doi：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.21.174 在羽毛球比賽中，女生相對于男生更容易出現(xiàn)焦慮心理，表現(xiàn)為膽怯、情緒不穩(wěn)定、優(yōu)柔寡斷等，這些心理狀態(tài)都會對女生的動作表現(xiàn)產(chǎn)生負面作用。焦慮心理直接影響到女生對正確技術(shù)的學(xué)習和掌握，會大大降低其對羽毛球?qū)W習的積極性與興趣，嚴重影響和制約羽毛球教學(xué)的順利開展。本文通過文獻資料法、觀察法、訪談法等研究方法對女生在羽毛球教學(xué)中因何存在焦慮心理進行了分析與研究，目的是要找出焦慮心理產(chǎn)生的原因，并提出合理化的對策，以最大限度地降低這種焦慮心理給羽毛球教學(xué)帶來的負面影響。 1 女子羽毛球教學(xué)中焦慮心理產(chǎn)生的原因分析 運動

3、焦慮是運動員在訓(xùn)練和比賽中，對當前或預(yù)計的具有潛在威脅的情況產(chǎn)生的擔憂傾向。羽毛球運動員在比賽中產(chǎn)生比賽焦慮主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，時而高漲，時而低落，注意力分散，反應(yīng)遲鈍，對比賽得失考慮過多，想贏怕輸，對困難估計不足，腳步發(fā)軟，沒有手感和球感，情緒急躁，機會球把握不住，造成不必要的失誤，又不能冷靜思考采取對策。有些年輕選手參加比賽少，對賽前雙方實力分析不準確、不全面，一上場頭發(fā)蒙，大腦一片空白；有的是雙方技術(shù)水平較為懸殊，隊員想放棄比賽；有的是遇到“怪球手”、“發(fā)怪球”，或?qū)Ψ綉?zhàn)術(shù)突然變化，不能迅速適應(yīng)和采取對策。運動生理學(xué)研究表明，運動焦慮主要是由于大腦神經(jīng)過度興奮和緊張，引起心理和生理某些

4、方面機能的暫時性失調(diào)，繼而改變了神經(jīng)對肌肉運動的控制和調(diào)節(jié)。產(chǎn)生運動焦慮的主要原因有：缺乏比賽經(jīng)驗、對比賽可能失敗的恐懼、比賽的意義重大、與實力相當且難以對付的對手比賽、教練指導(dǎo)不當、對社會反應(yīng)的恐懼等。 2 解決對策與途徑 2.1 主觀原因解決對策與途徑 2.1.1 加強女生的思想教育，引導(dǎo)其對羽毛球的正確認識 羽毛球動作技術(shù)要求較強，不同性質(zhì)的要素始終貫穿于每一動作結(jié)構(gòu)中，需要反復(fù)的練習才能夠較好地掌握，羽毛球練習動作單一、枯燥，而這些現(xiàn)象容易使女生產(chǎn)生怕苦、怕累的思想，進而表現(xiàn)出情緒低落，不愿意參與練習，這不利于她們對技術(shù)動作的學(xué)習和掌握。因此，必須對她們做到嚴格要求與正面思想教育相結(jié)合

5、。只有通過對女生進行耐心細致的思想教育工作，建立她們對羽毛球技術(shù)動作的正確認識，才能培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，使其懂得羽毛球教學(xué)除了羽毛球技能技巧的學(xué)習，還能鍛煉體質(zhì)，磨練意志品質(zhì)。 2.1.2 改善女生的身體素質(zhì)，提高運動能力 女生的身體素質(zhì)差和運動能力低是對羽毛球產(chǎn)生焦慮心理的主要原因。針對女生的實際生理狀況，要采取強制性手段強迫女生加強鍛煉，合理地運用體育器械增強其自身的身體素質(zhì)，強調(diào)一定要嚴格、嚴肅要求，不能有一絲通融情緒，只有具備了較強的身體素質(zhì)和運動能力，才能很好地完成難度技術(shù)動作。在女生完成難度技術(shù)動作時，體育教師還要不斷鼓勵女生，一旦完成一次，焦慮心理就會消除。但是一定要注意觀察，

6、多表揚她們，讓她們相信自己有能力完成動作。 2.1.3 緩解女生焦慮心理，激發(fā)其高漲的學(xué)習情緒，智力與體力相結(jié)合 要緩解女生的焦慮心理，主要是消除主觀原因帶來的焦慮心理。在羽毛球教學(xué)中有針對性地模擬練習是抑制焦慮的有效途徑?？赏ㄟ^適當降低對動作的要求，當女生能輕松的完成時，會有成功的體驗，焦慮心理就會得到緩解，進而逐漸增加難度，就會使她們淡忘焦慮，始終保持成就感和滿足感，能積極主動地進行學(xué)與練。 2.1.4 培養(yǎng)女生堅強的意志品質(zhì) 羽毛球教學(xué)中要求女生要有堅強的意志品質(zhì)，且具有堅持性、自制性和果斷性等特點，因此在教學(xué)中應(yīng)注重培養(yǎng)女生堅忍不拔、吃苦耐勞、勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)。首先，通過不斷改變練習

7、的形式，提高或降低動作的難度，提高動作練習的興趣，提高學(xué)習注意的持久性來培養(yǎng)女生堅強的意志品質(zhì)。其次，在學(xué)習動作中，排除視覺因素，體會動作過程運動方向及肌肉用力的變化情況，增強對肌肉活動的感知能力，分辨正誤技術(shù)之間肌肉活動的差異，從而降低由肌肉感知能力引起的對動作感知不清所產(chǎn)生的焦慮心理來培養(yǎng)。 2.2 客觀原因解決對策與途徑 提高體育教師自身專業(yè)素質(zhì)，教學(xué)方法與手段靈活多變的。體育教師自身專業(yè)素質(zhì)、教學(xué)方法與手段是構(gòu)成客觀因素的主要原因。只有體育教師提高自身的專業(yè)技能及個人素質(zhì)，自如地運用教學(xué)方法與手段，才能針對女生的實際狀況制定科學(xué)的教學(xué)方案，并且能在羽毛球教學(xué)中不斷鼓勵女生，使得女生對自己產(chǎn)生尊重、欽佩與信任，更能帶動女生進行羽毛球練習。 3 結(jié)論與建議 運動焦慮是影響女生羽毛球技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的一個重要心理因素。女生在羽毛球?qū)W習中產(chǎn)生的焦慮問題，是一個復(fù)雜而又重要的研究課題。廣大教師應(yīng)有針對性地制定教學(xué)方案，采用有針對性的教學(xué)方法，來降低女生在羽毛球?qū)W習過程中的心理焦慮感，只有這樣才能夠取得更好的教學(xué)效果和學(xué)習效果。 參考文獻： 1葉平，葉燕熙，王勁游，代毅，龍望春.關(guān)于運動焦慮調(diào)節(jié)的新變量控制點的研究j.北京體育大學(xué)學(xué)報，2004，（3）. 2昝校