健康教育簡(jiǎn)報(bào)15

1、健康教育簡(jiǎn)報(bào) 第 1 期 習(xí)水縣供銷社 2011年 2月20日1、流行性感冒簡(jiǎn)介流行性感冒是由流感病毒所致的一種急性呼吸道傳染病。主要通過(guò)飛沫與直接接觸傳播，具有高度傳染性，易造成大范圍流行。流感病毒分為甲、乙、丙三型，其中，甲型病毒常引起感冒大流行，乙型病毒常引起局限性流行，丙型病毒一般只引起散發(fā)，較少引起流行。防治流行性感冒應(yīng)做到在流行季節(jié)不去人多、空氣污濁的公共場(chǎng)所，減少大型集會(huì)。定時(shí)開(kāi)窗通氣，保證室內(nèi)空氣流通和清潔。注意鍛煉，提高自身的免疫力。必要時(shí)應(yīng)用流感疫苗。2、冬季流感的傳播冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)。每當(dāng)寒潮來(lái)臨時(shí),感冒的病人就不斷增加,尤其是一些兒童、老年人、身體較弱者和常在密閉的

2、大樓里的辦公族。由于大樓內(nèi)外溫差大,人體無(wú)法適應(yīng)溫差的變化,特別是在一個(gè)封閉式大樓內(nèi)辦公,由于通風(fēng)情況不好,如果已經(jīng)有人發(fā)生了感冒,他在打噴嚏及咳嗽時(shí)所噴出的唾液等細(xì)小顆粒就會(huì)浮在空氣中,傳染更多的人,這就是我們經(jīng)?？吹降?在一個(gè)辦公室里出現(xiàn)的幾個(gè)同事輪流感冒的現(xiàn)象。3、四種方法預(yù)防感冒（1）食醋熏蒸法。關(guān)好門(mén)窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內(nèi)感冒病毒。（2）蒸氣吸入法。在大口茶杯裝滿開(kāi)水（或在開(kāi)水中加點(diǎn)醋），口鼻俯于其上，對(duì)上升的蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至杯中水涼為止，每日數(shù)次，特別是初發(fā)感冒時(shí)效果較佳。（3）冷水洗面法。一般應(yīng)從夏季開(kāi)始，秋冬不斷，以增強(qiáng)適應(yīng)性，

3、每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉。（4）雙掌推腮方法。每日起床后用雙手掌貼在腮頰部緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止。連續(xù)做1040次。健康教育簡(jiǎn)報(bào) 第 2 期 習(xí)水縣供銷社 2011年 5 月 14 日什么是近視?近視并非受病菌或病毒感染所造成，在視光學(xué)上稱為屈光不正的狀態(tài)。凡光線進(jìn)入眼睛，經(jīng)眼球各部份彎曲與折射，在視網(wǎng)膜上形成影像，這個(gè)過(guò)程稱為屈光，能夠正常屈光準(zhǔn)確對(duì)焦的眼睛，沒(méi)有半點(diǎn)近視，視光學(xué)專有名詞稱為正視眼。正常的眼睛看東西時(shí)，景物反射的光線進(jìn)入眼睛，經(jīng)屈折后，聚焦在視網(wǎng)膜上，形成清晰影像。近視患者的眼睛，因眼球過(guò)長(zhǎng)，遠(yuǎn)方的光線只能聚焦在視網(wǎng)膜前，故遠(yuǎn)距離

4、影像便變得模糊，如同照相機(jī)沒(méi)有正確對(duì)焦一樣。 但為何會(huì)造成眼球過(guò)長(zhǎng)產(chǎn)生近視？主要原因是看近過(guò)久和看得太近，兒童發(fā)育求學(xué)時(shí)期尤其容易產(chǎn)生近視，基本上要發(fā)育致成人階段，近視度數(shù)才可以穩(wěn)定下來(lái)。 近視 近視的預(yù)防措施 正常一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。其預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材?？磿?shū)時(shí)間不宜過(guò)久。寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在光線太暗的光線下看

5、書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操?？措娨晻r(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視11.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及

6、物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。 健康教育簡(jiǎn)報(bào) 第 3 期 習(xí)水縣供銷社 2011年 7月 17日1.個(gè)體健康行為要做到：（1）飯前便后洗手，防止病從口入；（2）每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷；（3）早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳；（4）勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔；（5）不隨地吐痰，不亂扔倒雜物、垃圾；（6）不吸煙、不酗酒；（7）每天進(jìn)行一次身體鍛煉；（8）根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)給孩子預(yù)防接種；（9）經(jīng)常學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，增強(qiáng)自我保健能力；（10）有病及早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。2.群體健康行為要做到：（1）居室整潔，無(wú)蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放臵整齊；（2

7、）室內(nèi)空氣新鮮，無(wú)異味，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；（3）廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施；（4）廚房?jī)?nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開(kāi)；（5）廁所無(wú)臭、無(wú)蠅，便池?zé)o尿垢，地面、門(mén)窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；（6）陽(yáng)臺(tái)整潔，封閉規(guī)范；（7）家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識(shí)；（8）辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品；（9）積極開(kāi)展有益身心健康的文娛體育活動(dòng)；（10）遵守交通規(guī)則，避免意外事故。3.春季“花粉過(guò)敏”的應(yīng)對(duì)策略：“花粉過(guò)敏”的三種表現(xiàn)為：（1）眼睛發(fā)癢，眼瞼紅腫；（2）鼻子很癢，突然間連續(xù)不斷地打噴嚏，流出鼻涕；（3）無(wú)端的咳嗽，呼吸困難，突然發(fā)

8、作哮喘，一會(huì)就好?！盎ǚ圻^(guò)敏”的患者最好先到醫(yī)院進(jìn)行皮膚測(cè)試找到敏源，有針對(duì)性的進(jìn)行治療。而要預(yù)防“花粉過(guò)敏”就要做到：（1）注意用溫水清洗皮膚；（2）飲食營(yíng)養(yǎng)均衡；（3）春天遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏源。健康教育簡(jiǎn)報(bào) 第 4 期 習(xí)水縣供銷社 2011年 9月15日1、什么是生活方式??？生活方式病是指人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。2、常見(jiàn)的有害健康行為有哪些？吸煙；飲酒過(guò)量；不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；熱量過(guò)高或多鹽飲食，飲食無(wú)節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反

9、應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活。3、吸煙對(duì)人體有什么危害？煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。4、吸煙可引起哪十大癌癥？肺癌；喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直腸癌；乳腺癌。5、吸煙可引起哪十種疾病？慢性支氣管炎；肺氣腫；肺心病；高血壓；冠心病；腦中風(fēng)；胃炎；消化潰瘍；神經(jīng)衰弱；癌癥。6、什么叫“被動(dòng)吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來(lái)的煙霧，使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。7、“世界無(wú)煙日”是哪一天？每年的5月31日。8、“世界無(wú)煙日”的基本內(nèi)容是什

10、么？宣傳吸煙有害；呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止吸煙或放棄吸煙；呼吁香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。 健康教育簡(jiǎn)報(bào)第 5 期習(xí)水縣供銷社 2011年 11月21日 我社積極開(kāi)展中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條及促進(jìn)行動(dòng)宣 傳 教 育 活 動(dòng) 自從11月份以來(lái)，為進(jìn)一步宣傳普及中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條，使干部職工及廣大居民掌握基本健康知識(shí)和理念，養(yǎng)成良好的健康生活方式和行為，提高居民整體健康素養(yǎng)，我社結(jié)合本機(jī)關(guān)實(shí)際，積極開(kāi)展健康教育，全民參與，提升公眾健康素養(yǎng)為主題的宣傳教育活動(dòng)，通過(guò)召開(kāi)會(huì)議、學(xué)習(xí)健康知識(shí)、出專欄、印發(fā)資料等多種途經(jīng)開(kāi)展以宣傳中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條為重點(diǎn)宣傳活動(dòng)。 11月11日，組織全

11、社干部職工及企業(yè)留守人員共25人學(xué)習(xí)中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條，并將“66條”印發(fā)給與會(huì)人員；11月14日在健康教育宣傳櫥窗刊出；11月 18日，就中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條進(jìn)行健康知識(shí)測(cè)試。 通過(guò)各種形式營(yíng)造健康教育氛圍，從而進(jìn)一步提高我社干部職工的健康知識(shí)知曉率，增強(qiáng)廣大群眾的自我保健意識(shí)，從而提高市民的生活質(zhì)量。讓百姓從創(chuàng)衛(wèi)中真正得到實(shí)惠! 芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆

12、薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀

13、螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇

14、蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁

15、蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞

16、螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀

17、薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄

18、螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈

19、蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅

20、蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿

21、螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄

22、薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀