塑造良好人格

1、塑造良好人格塑造良好人格 樊富珉樊富珉 清華大學(xué)心理學(xué)系教授清華大學(xué)心理學(xué)系教授 目目 錄錄 人格及其特性人格及其特性一一 人格與身心健康人格與身心健康二二 人格障礙的類型人格障礙的類型三三 健全人格的塑造健全人格的塑造四四 愛因斯坦曾經(jīng)說過，優(yōu)秀的人格與愛因斯坦曾經(jīng)說過，優(yōu)秀的人格與 鋼鐵般的意志，比智慧和博學(xué)更重要。鋼鐵般的意志，比智慧和博學(xué)更重要。 一、人格及其特征一、人格及其特征 （一）心理學(xué)人格（一）心理學(xué)人格 人格（人格（PersonalityPersonality）源于拉丁文）源于拉丁文 “PersonaPersona”，其意指面具、臉譜。也就是戲，其意指面具、臉譜。也就是戲 劇

2、演員在舞臺上扮演角色所使用的面具。劇演員在舞臺上扮演角色所使用的面具。 心理學(xué)研究的人格指一個人整體的精神心理學(xué)研究的人格指一個人整體的精神 面貌，既具有一定傾向性的心理特征的總和，面貌，既具有一定傾向性的心理特征的總和， 包括氣質(zhì)、性格、能力等。包括氣質(zhì)、性格、能力等。 生活賦予了每個人獨(dú)有的特生活賦予了每個人獨(dú)有的特 質(zhì)，造就了億萬個不同的個體。質(zhì)，造就了億萬個不同的個體。 人心不同，各如其面。人格就像人心不同，各如其面。人格就像 人的面孔一樣千差萬別、千姿百人的面孔一樣千差萬別、千姿百 態(tài)。有人活潑、有人文靜；有人態(tài)。有人活潑、有人文靜；有人 勇敢，有人懦弱；有人聰明，有勇敢，有人懦弱；

3、有人聰明，有 人笨拙。這些差異就是心理學(xué)研人笨拙。這些差異就是心理學(xué)研 究的人格。究的人格。 （二）人格的結(jié)構(gòu)（二）人格的結(jié)構(gòu) 能力能力 氣質(zhì)氣質(zhì) 性格性格 （1）氣質(zhì)）氣質(zhì) 氣質(zhì)是人心理活動的動力氣質(zhì)是人心理活動的動力 特征。特征。 氣質(zhì)是人格的生物基礎(chǔ)，氣質(zhì)是人格的生物基礎(chǔ)， 是人的先天傾向。是人的先天傾向。 氣質(zhì)無好壞之分。氣質(zhì)無好壞之分。 氣質(zhì)有四種類型。氣質(zhì)有四種類型。 性格是人格的核心性格是人格的核心 特征。特征。 性格是人對現(xiàn)實(shí)的性格是人對現(xiàn)實(shí)的 穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣了的行穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣了的行 為方式。為方式。 性格可以分為外傾性格可以分為外傾 性和內(nèi)傾性，獨(dú)立性與順性和內(nèi)傾性，獨(dú)

4、立性與順 從性。從性。 （2 2）性格）性格 個性個性 西游記人物人格特性西游記人物人格特性 唐僧唐僧- -完美型完美型：有目標(biāo)，能堅(jiān)持，深思熟慮，善：有目標(biāo)，能堅(jiān)持，深思熟慮，善 于分析，對自己和別人都有著很高的要求，注重細(xì)于分析，對自己和別人都有著很高的要求，注重細(xì) 節(jié)，追求完美。節(jié)，追求完美。 孫悟空孫悟空- -力量型力量型：有活力，富于冒險，充滿信心，：有活力，富于冒險，充滿信心， 果斷，行動力強(qiáng)，驕傲而自負(fù)。果斷，行動力強(qiáng)，驕傲而自負(fù)。 豬八戒豬八戒- -活潑型活潑型：熱情、奔放、懶惰、健談、情：熱情、奔放、懶惰、健談、情 緒化，多變化。緒化，多變化。 沙和尚沙和尚- -平和型平和型

5、：忠厚、隨和、鎮(zhèn)靜，富有韌性，：忠厚、隨和、鎮(zhèn)靜，富有韌性， 細(xì)心。細(xì)心。 西方大五人格結(jié)構(gòu)西方大五人格結(jié)構(gòu) 人格因素人格因素有代表的人格特質(zhì)有代表的人格特質(zhì)兩極表現(xiàn)兩極表現(xiàn) 神經(jīng)質(zhì)神經(jīng)質(zhì)N N neuroticismneuroticism 焦慮、敵對、壓抑、自我意識、焦慮、敵對、壓抑、自我意識、 沖動、脆弱、自我防衛(wèi)等沖動、脆弱、自我防衛(wèi)等 平靜煩惱；平靜煩惱； 堅(jiān)韌脆弱；堅(jiān)韌脆弱； 安全危險安全危險 外向性外向性E E extraversionextraversion 熱情、社交、健談、果斷、活躍、熱情、社交、健談、果斷、活躍、 冒險、樂觀、激動、好動、表現(xiàn)冒險、樂觀、激動、好動、表現(xiàn) 等

6、等 孤獨(dú)交際；孤獨(dú)交際； 寡言多語；寡言多語； 克制沖動克制沖動 開放性開放性O(shè) O Openness to Openness to experienceexperience 想象、思考、審美、情感豐富、想象、思考、審美、情感豐富、 求異、智能、創(chuàng)造、興趣等求異、智能、創(chuàng)造、興趣等 守舊創(chuàng)新；守舊創(chuàng)新； 膽怯勇敢；膽怯勇敢； 保守開明保守開明 隨和性隨和性A A agreeablenessagreeableness 信任、直率、利他、依從、謙虛、信任、直率、利他、依從、謙虛、 同情、體貼、友好等同情、體貼、友好等 暴躁溫和；暴躁溫和； 粗魯文靜；粗魯文靜； 自私無私自私無私 謹(jǐn)慎性謹(jǐn)慎性C C

7、 conscientiousnesconscientiousnes s s 勝任、條理、盡職、自律、謹(jǐn)慎、勝任、條理、盡職、自律、謹(jǐn)慎、 可靠、能力、責(zé)任、效率等可靠、能力、責(zé)任、效率等 粗心細(xì)心；粗心細(xì)心； 獨(dú)立依賴；獨(dú)立依賴； 冷漠熱忱冷漠熱忱 （三）人格的特點(diǎn)（三）人格的特點(diǎn) 人格具有獨(dú)特性、穩(wěn)定性、復(fù)雜性、整合性的特點(diǎn)。人格具有獨(dú)特性、穩(wěn)定性、復(fù)雜性、整合性的特點(diǎn)。 人格最突出的特點(diǎn)就是獨(dú)特性，即一個人區(qū)別于他人格最突出的特點(diǎn)就是獨(dú)特性，即一個人區(qū)別于他 人的特征。世界上絕對沒有人格完全相同的兩個人。人的特征。世界上絕對沒有人格完全相同的兩個人。 “我就是我我就是我”、“我是獨(dú)特的、與

8、眾不同我是獨(dú)特的、與眾不同”。 人的鮮明的特征是其個人的東西。從來不曾有一個人的鮮明的特征是其個人的東西。從來不曾有一個 人和他一樣，也永遠(yuǎn)不會再有這樣一個人。（高爾人和他一樣，也永遠(yuǎn)不會再有這樣一個人。（高爾 頓頓 奧爾波特）奧爾波特） 獨(dú)特性獨(dú)特性 人心不人心不 同，各同，各 如其面如其面 穩(wěn)定性穩(wěn)定性 江山易江山易 改，秉改，秉 性難移性難移 復(fù)雜性復(fù)雜性 知人知知人知 面不知面不知 心心 整合性整合性 人同此人同此 心，心心，心 同此理同此理 （四）人格測量（四）人格測量 自陳式問卷自陳式問卷 卡特爾卡特爾1616項(xiàng)人格問卷項(xiàng)人格問卷 EPQEPQ人格問卷人格問卷 MMPIMMPI明尼

9、蘇達(dá)多向人格測驗(yàn)明尼蘇達(dá)多向人格測驗(yàn) MBTIMBTI性格測驗(yàn)性格測驗(yàn) 人格測量：投射人格測量：投射 Thematic Apperception Test 人格影響人生成就人格影響人生成就 美國心理學(xué)家特爾曼等人從美國心理學(xué)家特爾曼等人從19211921年開年開 始對始對15281528名智力超常的兒童進(jìn)行了為期名智力超常的兒童進(jìn)行了為期 5050年的大規(guī)模追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些年的大規(guī)模追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些 智商在智商在140140分以上的天才兒童，長大后并分以上的天才兒童，長大后并 非都是成功人士。非都是成功人士。 特爾曼等人對其中的特爾曼等人對其中的800800人進(jìn)行了分析，其中卓有成

10、人進(jìn)行了分析，其中卓有成 就者僅占八分之一。特爾曼進(jìn)一步分析了造成成功與否就者僅占八分之一。特爾曼進(jìn)一步分析了造成成功與否 的原因。他們把這些高智商組分成兩組，即高成就組與的原因。他們把這些高智商組分成兩組，即高成就組與 低成就組，比較他們之間的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這兩組人低成就組，比較他們之間的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這兩組人 的差異主要在他們的人格品質(zhì)上：成就大的一組人在謹(jǐn)?shù)牟町愔饕谒麄兊娜烁衿焚|(zhì)上：成就大的一組人在謹(jǐn) 慎性、進(jìn)取心、堅(jiān)持性、堅(jiān)韌性等性格特征上明顯高于慎性、進(jìn)取心、堅(jiān)持性、堅(jiān)韌性等性格特征上明顯高于 成就小的一組人。成就小的一組人。 （五）人格研究的意義（五）人格研究的意義 人格的人

11、格的 面貌必然會面貌必然會 影響心理健影響心理健 康、潛能的康、潛能的 開發(fā)、活動開發(fā)、活動 效率和對社效率和對社 會的適應(yīng)狀會的適應(yīng)狀 況。況。 良好人格是良好人格是 成才成功的基礎(chǔ)。成才成功的基礎(chǔ)。 表現(xiàn)為：樂觀、表現(xiàn)為：樂觀、 自尊、自信、開自尊、自信、開 朗、熱情、寬容、朗、熱情、寬容、 認(rèn)真、獨(dú)立、主認(rèn)真、獨(dú)立、主 動、積極、充滿動、積極、充滿 希望。希望。 了解人格的了解人格的 真諦，塑造人真諦，塑造人 格的魅力，表格的魅力，表 現(xiàn)人格的力量，現(xiàn)人格的力量， 展示人格的風(fēng)展示人格的風(fēng) 采，矯治人格采，矯治人格 的障礙，你的的障礙，你的 人生將絢麗多人生將絢麗多 姿。姿。 一個國家、

12、只有當(dāng)它的人民是現(xiàn)代人，它一個國家、只有當(dāng)它的人民是現(xiàn)代人，它 的國民從心理和行為轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代的人格，它的國民從心理和行為轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代的人格，它 的現(xiàn)代政治、經(jīng)濟(jì)和文化管理機(jī)構(gòu)中的工作的現(xiàn)代政治、經(jīng)濟(jì)和文化管理機(jī)構(gòu)中的工作 人員都獲得了某種與現(xiàn)代化發(fā)展相適應(yīng)的現(xiàn)人員都獲得了某種與現(xiàn)代化發(fā)展相適應(yīng)的現(xiàn) 代性，這樣的國家才可真正稱之為現(xiàn)代化國代性，這樣的國家才可真正稱之為現(xiàn)代化國 家。家。 可見，人格的現(xiàn)代化是社會現(xiàn)代化發(fā)展和可見，人格的現(xiàn)代化是社會現(xiàn)代化發(fā)展和 成功的先決條件。成功的先決條件。 二、人格與身心健康二、人格與身心健康 美國精神分析理論家美國精神分析理論家 沙利文（沙利文（harry S

13、tack harry Stack SullivanSullivan）認(rèn)為）認(rèn)為“精神精神 疾病是由于疾病是由于人格障礙人格障礙， 而人格障礙則是人際關(guān)而人格障礙則是人際關(guān) 系困境造成的。系困境造成的。” A A型性格與冠心病型性格與冠心病 A A型性格由于具有不可抑制的雄心、爭強(qiáng)好型性格由于具有不可抑制的雄心、爭強(qiáng)好 勝的驅(qū)力、生活節(jié)奏快、時間觀念強(qiáng)，因而心理勝的驅(qū)力、生活節(jié)奏快、時間觀念強(qiáng)，因而心理 上常處于緊張、急躁、忙亂的狀態(tài)，情緒反應(yīng)強(qiáng)上常處于緊張、急躁、忙亂的狀態(tài)，情緒反應(yīng)強(qiáng) 烈，容易失眠、頭疼，影響消化系統(tǒng)功能，易患烈，容易失眠、頭疼，影響消化系統(tǒng)功能，易患 心血管疾病等，是引起心

14、身疾病的高危險因子。心血管疾病等，是引起心身疾病的高危險因子。 對冠心病人的調(diào)查表明，對冠心病人的調(diào)查表明，A A型性格的人數(shù)接近三型性格的人數(shù)接近三 分之一，潰瘍病人中分之一，潰瘍病人中70%70%的人是的人是A A型性格的人。型性格的人。C C 型性格的人易患癌癥。型性格的人易患癌癥。 幾種疾病與人格特征幾種疾病與人格特征 心身醫(yī)學(xué)研究表明：許多生理疾病都有相應(yīng)的人格心身醫(yī)學(xué)研究表明：許多生理疾病都有相應(yīng)的人格 特征模式。這些人格特征模式在疾病的發(fā)生、發(fā)展過程特征模式。這些人格特征模式在疾病的發(fā)生、發(fā)展過程 中起到生成、促進(jìn)、催化的作用。中起到生成、促進(jìn)、催化的作用。 疾病類型疾病類型人格

15、特征人格特征 哮喘病哮喘病過分依賴、幼稚、暗示性強(qiáng)過分依賴、幼稚、暗示性強(qiáng) 偏頭痛偏頭痛刻板、好勝、嫉妒心強(qiáng)、刻意追求完美刻板、好勝、嫉妒心強(qiáng)、刻意追求完美 胃腸潰瘍胃腸潰瘍矛盾、緊張、強(qiáng)迫性、吝嗇、聽話矛盾、緊張、強(qiáng)迫性、吝嗇、聽話 三、人格障礙的類型三、人格障礙的類型 指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種 持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。 人格障礙人格障礙 （一）人格障礙的一般特性（一）人格障礙的一般特性 1 1、有紊亂不定的心理特點(diǎn)和與人難以相處的人際、有紊亂不定的心理特點(diǎn)和與人難以相處的

16、人際 關(guān)系。如偏執(zhí)懷疑、自我愛戀、被動性、侵犯等。關(guān)系。如偏執(zhí)懷疑、自我愛戀、被動性、侵犯等。 2 2、把自己遇到的一切困難都?xì)w咎于命運(yùn)和別人的、把自己遇到的一切困難都?xì)w咎于命運(yùn)和別人的 錯誤，把社會和外界對自己不利的條件都看作是不應(yīng)錯誤，把社會和外界對自己不利的條件都看作是不應(yīng) 該的，對自己的缺點(diǎn)卻無所覺察，也不改正。該的，對自己的缺點(diǎn)卻無所覺察，也不改正。 3 3、自我中心，認(rèn)為自己對別人不負(fù)任何責(zé)任，對、自我中心，認(rèn)為自己對別人不負(fù)任何責(zé)任，對 不道德的行為沒有罪惡感，對傷害別人的行為不后悔，不道德的行為沒有罪惡感，對傷害別人的行為不后悔， 對自己的一切行為都執(zhí)意地偏袒與辯護(hù)。以自己的利

17、對自己的一切行為都執(zhí)意地偏袒與辯護(hù)。以自己的利 益為中心，而不能設(shè)身處地體諒他人。益為中心，而不能設(shè)身處地體諒他人。 4 4、在任何環(huán)境中都表現(xiàn)出猜疑、仇、在任何環(huán)境中都表現(xiàn)出猜疑、仇 視和偏頗的看法，難以改變病態(tài)觀念。視和偏頗的看法，難以改變病態(tài)觀念。 5 5、缺乏自知。當(dāng)行為后果傷害他人、缺乏自知。當(dāng)行為后果傷害他人 時，自己卻泰然自若毫無感覺。時，自己卻泰然自若毫無感覺。 6 6、一般意識清醒，無智力障礙。、一般意識清醒，無智力障礙。 7 7、幼年開始，一旦形成難以改變。、幼年開始，一旦形成難以改變。 （二）常見人格障礙類型（二）常見人格障礙類型 偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙 自戀型人格

18、障礙自戀型人格障礙 分裂型人格障礙分裂型人格障礙 沖動型人格障礙沖動型人格障礙 回避型人格障礙回避型人格障礙 依賴型人格障礙依賴型人格障礙 強(qiáng)迫性人格障礙強(qiáng)迫性人格障礙 攻擊型人格障礙攻擊型人格障礙 邊緣型人格障礙邊緣型人格障礙 反社會型人格障礙反社會型人格障礙 （三）人格障礙的病因（三）人格障礙的病因 一般認(rèn)為，人格障礙可能是生物、心理和社會文化等因一般認(rèn)為，人格障礙可能是生物、心理和社會文化等因 素共同作用下形成的。在人格的發(fā)展過程中，兒童早期的素共同作用下形成的。在人格的發(fā)展過程中，兒童早期的 環(huán)境和家庭教育是非常重要的因素。兒童人格的發(fā)展與父環(huán)境和家庭教育是非常重要的因素。兒童人格的發(fā)

19、展與父 母的態(tài)度有很大關(guān)系。父母過于嚴(yán)厲，兒童往往形成焦慮、母的態(tài)度有很大關(guān)系。父母過于嚴(yán)厲，兒童往往形成焦慮、 膽怯的性格；反之過于溺愛，則往往形成被動、依賴、脆膽怯的性格；反之過于溺愛，則往往形成被動、依賴、脆 弱的性格。對兒童的不合理教養(yǎng)和不良生活環(huán)境的影響以弱的性格。對兒童的不合理教養(yǎng)和不良生活環(huán)境的影響以 及童年的某些創(chuàng)傷都可以對兒童人格的發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重的影及童年的某些創(chuàng)傷都可以對兒童人格的發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重的影 響。此外，某種特殊的社會、文化環(huán)境的潛移默化的影響，響。此外，某種特殊的社會、文化環(huán)境的潛移默化的影響， 也是形成人格障礙的因素。也是形成人格障礙的因素。 四、健全人格的塑造四、健

20、全人格的塑造 良好的人格特征良好的人格特征 良好的人格特征表現(xiàn)為：樂觀、自尊、良好的人格特征表現(xiàn)為：樂觀、自尊、 自信、開朗、熱情、寬容、認(rèn)真、獨(dú)立、自信、開朗、熱情、寬容、認(rèn)真、獨(dú)立、 主動、積極、充滿希望。主動、積極、充滿希望。 成年人的人格相對比較定型，但仍有成年人的人格相對比較定型，但仍有 可塑性。了解人格的真諦，塑造人格的可塑性。了解人格的真諦，塑造人格的 魅力，表現(xiàn)人格的力量，展示人格的風(fēng)魅力，表現(xiàn)人格的力量，展示人格的風(fēng) 采，你的人生將絢麗多姿。采，你的人生將絢麗多姿。 人格塑造與培養(yǎng)的途徑人格塑造與培養(yǎng)的途徑 途徑途徑 了解良好了解良好 人格特征人格特征 把握人格把握人格 適度

21、適度 矯正人格矯正人格 偏差偏差 培養(yǎng)人格培養(yǎng)人格 優(yōu)勢優(yōu)勢 學(xué)者坎布斯（學(xué)者坎布斯（A.M.CombsA.M.Combs）認(rèn)為人格健全的人格應(yīng)）認(rèn)為人格健全的人格應(yīng) 具有四種特質(zhì)：具有四種特質(zhì)： 第一，積極的自我觀念第一，積極的自我觀念 第二，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人第二，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人 第三，面對和接受現(xiàn)實(shí)第三，面對和接受現(xiàn)實(shí) 第四，主觀經(jīng)驗(yàn)豐富可供取用第四，主觀經(jīng)驗(yàn)豐富可供取用 （一）了解人格的良好特征（一）了解人格的良好特征 馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征（馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征（1 1） 1 1、了解并認(rèn)識現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際的人生觀。了解并認(rèn)識現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際的人生觀。 2 2、悅納自己

22、、別人以及周圍的世界。、悅納自己、別人以及周圍的世界。 3 3、在情緒與思想表達(dá)上較為自然。、在情緒與思想表達(dá)上較為自然。 4 4、有較廣的視野，就事論事、較少考慮個人利害。、有較廣的視野，就事論事、較少考慮個人利害。 5 5、能享受自己的私人生活。、能享受自己的私人生活。 6 6、有獨(dú)立自主的性格。、有獨(dú)立自主的性格。 7 7、對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮。、對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮。 8 8、在生命中曾有過引起心靈震動的高峰經(jīng)驗(yàn)。、在生命中曾有過引起心靈震動的高峰經(jīng)驗(yàn)。 馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征（馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征（2 2） 9 9、愛人類并認(rèn)同自己為

23、全人類之一員。、愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員。 1010、有至深的知交，有親密的家人。、有至深的知交，有親密的家人。 1111、具民主風(fēng)范，尊重別人的意見。、具民主風(fēng)范，尊重別人的意見。 1212、有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的；絕不為達(dá)、有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的；絕不為達(dá) 到目的而不擇手段。到目的而不擇手段。 1313、帶有哲學(xué)氣質(zhì)，有幽默感。、帶有哲學(xué)氣質(zhì)，有幽默感。 1414、有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。、有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。 1515、對世俗合而不同。、對世俗合而不同。 1616、對生活環(huán)境有時時改進(jìn)的意愿與能力。、對生活環(huán)境有時時改進(jìn)的意愿與能力。 二、把握適度二、把握適度 自信而不自負(fù)自信而不自負(fù) 自謙而不自卑自謙而不自卑 勇敢而不魯莽勇敢而不魯莽 穩(wěn)重而不猶豫穩(wěn)重而不猶豫 謹(jǐn)慎而不怯懦謹(jǐn)慎而不怯懦 豪放而不粗俗豪放而不粗俗 好強(qiáng)而不逞強(qiáng)好強(qiáng)而不逞強(qiáng) 活潑而不輕浮活潑而不輕浮 機(jī)敏而不多疑機(jī)敏而不多疑 忠厚而不愚昧忠厚而不愚昧 干練而不世故干練而不世故 （三）矯正人格偏差（三