羽毛球技術(shù)提升技巧

1、走向高手打球時(shí)手指發(fā)力覺得這篇挺好的,所以轉(zhuǎn)來與大家分享.這是一篇發(fā)了很久的貼, 有很多球友仍想再看一下圖片.為此我將原文重新編輯一下,并略作改動(dòng)發(fā)出.指力與腕力的正確運(yùn)用是羽球技術(shù)的關(guān)鍵,也是難點(diǎn). 原因之一是成人學(xué)動(dòng)作與兒童是不一樣的.往往講到后來就流于只可意會(huì), 不可言傳或多練練就好了.我一直相信一定能有辦法講清楚.我在考慮寫一篇關(guān)于心法的貼會(huì)有較大邦助,由于時(shí)間太緊, 一直還沒實(shí)現(xiàn). 下面是編輯改動(dòng)后的舊貼早就知道打球時(shí)用腕力的重要性, 但一直用不好.也曾讀到握拍要空有利于腕力發(fā)揮, 卻體會(huì)不深. 看雙打錄像時(shí),常見球員的瞬間發(fā)力驚人, 卻未見其腕粗異常. 自己常因發(fā)力慢,把可以進(jìn)攻的

2、機(jī)會(huì)錯(cuò)過 (尤其雙打控網(wǎng)時(shí)). 為此琢磨頗久,并仔細(xì)觀看錄像(如哥必占對索尼, 西基特陳甲亮對哈林吳俊明), 終于領(lǐng)悟到指力的重要.指力是發(fā)力最快, 效果最顯著的.原來握拍中空是為了讓指力和腕力得到發(fā)揮.經(jīng)幾次練習(xí),將指力與腕力結(jié)合, 球技明顯體高. 拉高遠(yuǎn)球省力多了,反手球回后場容易了, 雙打時(shí)平抽明顯加快, 對手不敢輕易發(fā)小球.另外,常從文中讀到要在擊球一瞬間握緊球拍.一方面是為了防止球拍飛出.同時(shí)是因?yàn)榕浜现噶\(yùn)用, 擊球瞬間握緊球拍能產(chǎn)生巨大動(dòng)量.如你握緊拍子, 拍子基本不動(dòng), 那就沒什么用,也不是正確地使用了指力.運(yùn)用指力的要領(lǐng)可概括如下:1) 握拍要松2) 擊球前拍子后甩, 此時(shí)自

3、然地僅由手指上部勾住拍,拍柄與手掌有明顯的距離.若要手指發(fā)力有效, 拍柄離掌根必須有一定距離. 這樣手指一握緊,拍頭就快速向前甩動(dòng). 因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作很細(xì)微且極快,很難在觀看比賽或錄像帶中看到. 由于角度和時(shí)間的差異,球賽照片也很少捕捉到這個(gè)關(guān)鍵細(xì)節(jié).下圖是一個(gè)很罕見的好照片,清楚地顯示手指發(fā)力前一瞬間拍柄與掌根的距離. 請注意由于燈光的關(guān)系,拍柄在手掌有個(gè)陰影.3) 擊球時(shí)手指猛握緊發(fā)力, 拍子的轉(zhuǎn)動(dòng)令拍頭急速向前,此時(shí)小臂順勢用力內(nèi)旋, 手腕下壓 , 擊球的聲音會(huì)很響.再補(bǔ)充一點(diǎn):后面三個(gè)手指往后收 是開始發(fā)力階段, 即所謂的手指猛然握緊,這個(gè)動(dòng)作使拍子由靜止突然產(chǎn)生極大的旋轉(zhuǎn). 隨后拇指為軸

4、，食指望前壓,這是與小臂內(nèi)旋同時(shí)的 (反手則為拇指前頂,小臂外旋).前臂內(nèi)旋的速度不用刻意練, 關(guān)鍵是要協(xié)調(diào),隨指力造成的拍頭旋轉(zhuǎn)前臂順勢一擰, 使拍子繼續(xù)高速旋轉(zhuǎn),才不會(huì)把指力的作用抵消.13，步法訓(xùn)練中的側(cè)身意識要在平時(shí)練習(xí)中多練側(cè)身直至養(yǎng)成習(xí)慣。另外在相對主動(dòng)的時(shí)候可以在啟動(dòng)后身體重心稍為提高一點(diǎn)，在身體往上提的時(shí)候立即轉(zhuǎn)身（往上提的時(shí)候腳是要用力的，不止要往下方用力，還要往準(zhǔn)備移動(dòng)的方向的反方向用力才可以轉(zhuǎn)身，啟動(dòng)不要兩腳同時(shí)著地，要略有先后）被動(dòng)的轉(zhuǎn)身的要點(diǎn)是不要提高重心，啟動(dòng)時(shí)不要用力蹬地往上提，應(yīng)該往你要移動(dòng)的相反方向蹬，就象一個(gè)圓規(guī)，以其中一只腳（右手握拍的話是左腳）為軸，先轉(zhuǎn)

5、身后移動(dòng)。被動(dòng)轉(zhuǎn)身的時(shí)候，重心應(yīng)該是盡量保持水平或更低一點(diǎn)的。不側(cè)身一樣可以打球。只不過側(cè)身的效果更好起動(dòng)后的轉(zhuǎn)身，跟髖關(guān)節(jié)的靈活性有密切關(guān)系。有空的話可進(jìn)行原地跳擺的練習(xí)：雙手自然分開保持身體平衡，上身正對一個(gè)方向不動(dòng)，下肢做左右擰動(dòng)跳躍。還有一種更有效的方法，類似探戈舞蹈：上身正對前面，雙腳腳尖向右，按此姿勢向右走兩步，然后立即換成腳尖向左，節(jié)奏不變，繼續(xù)向右走兩步，然后繼續(xù)維持節(jié)奏不變，換成腳尖向右走兩步.按此規(guī)律換成向左走亦可，此練習(xí)可在熱身和放松時(shí)候做。14，中場平擊球技術(shù)中場平擊球技術(shù)主要是對付對方擊來的弧線平于或稍低于網(wǎng)，且落點(diǎn)在中場附近的低平球時(shí)所采取的回?fù)艏夹g(shù)。在雙方比賽中多

6、采用這種技術(shù)。它的擊球點(diǎn)在與肩同高處或在肩腰之間。因?yàn)閬砬虻乃俣容^快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對攻的技術(shù)。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。1、正、反手中場平抽球正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來球并向右（左）側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依靠前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力；反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。2、半蹲式中場平擊球半

7、蹲式中場平擊球主要運(yùn)用在雙打比賽中，這是進(jìn)行對攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對方擊來的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢下還擊回去。擊球時(shí)，看準(zhǔn)來球，迅速取半蹲姿勢，同時(shí)舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘?dòng)手腕快速閃動(dòng)揮拍擊球。15，我認(rèn)為剛學(xué)打球最重要的基本功1。發(fā)高遠(yuǎn)球：學(xué)會(huì)后可以一兩拍把水平和沒學(xué)之前差不多的菜鳥打死；2。拉后場球：學(xué)會(huì)后可以應(yīng)付那些已經(jīng)會(huì)發(fā)高遠(yuǎn)球的菜鳥了；3?？矍颍禾貏e是扣半場，可以制服后場球打得不好的人；4。步法：很重要！打羽毛球不光靠手就夠了，相信很多人都有經(jīng)驗(yàn)，輕松跑到位和步法凌亂之間有什么差別；5。后場劈吊：可以對付那些會(huì)發(fā)高遠(yuǎn)球，會(huì)拉后場球，并且步法已經(jīng)比較正確但

8、還不是特別靈活的對手，即使對方是高手，也可以突襲得手16，羽毛球手法練習(xí)-口訣?；钗账罁福ǚ菗羟驙顟B(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確）長揮短抖（擊球時(shí)，尤其是長球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）高壓低抬（打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打）遠(yuǎn)打近搓（后場球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧

9、）對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）正側(cè)反背（打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動(dòng)距離長，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）強(qiáng)追緩擋（在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）柔舞脆擊（羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）17，羽毛球步法練習(xí)口訣看手動(dòng)腰（觀察對方

10、的動(dòng)作，準(zhǔn)備提前移動(dòng)自己的重心）先起后抬（看對方揮拍動(dòng)作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起步）追球趕步（移動(dòng)中一定要看羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡，步子一定要趕在球下落之前）到點(diǎn)鞠躬（跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動(dòng)作）扭胯第一（無論什么步伐，先動(dòng)的一定是胯）步伐有數(shù)（怎么能跑到點(diǎn)上，就要看你預(yù)測距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心）胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動(dòng)起來）跳起危險(xiǎn)（進(jìn)行劈殺時(shí)，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多）后退無憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活18，【羽毛球秘決十法】羽球秘訣(一)：握拍揮拍、

11、揮灑自如握拍方式：以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。正拍揮拍方式：長球 -預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。殺球及後場切球 -揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。反手揮拍方式：轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。羽球秘訣(二)：凌波微步、米字步法跑米字步要訣：一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後

12、約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出，總而言之，就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或後退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直後八個(gè)點(diǎn)形成米字。羽球秘訣(三)：擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn)擊球點(diǎn)：揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì)發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊

13、球點(diǎn)。落球點(diǎn)：擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球後，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。練習(xí)方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。羽球秘訣(四)：凝神注視、眼觀足動(dòng)此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時(shí)一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì)失去先機(jī)，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。羽球秘訣(五)：見招拆招、趁虛而入打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看

14、出對手破綻。在處理球時(shí)要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。羽球秘訣(六)：賽前分析、知己知彼賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤，守備方面則看對手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個(gè)點(diǎn)，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風(fēng)及擊球習(xí)慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機(jī)。雙打方面也是如

15、此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。如何了解自己打球的屬性?在團(tuán)隊(duì)的比賽中，單打、雙打及混雙的安排常會(huì)根據(jù)球員的特質(zhì)來區(qū)分，有些人在看比賽時(shí)會(huì)問奇怪?這人好像比那人強(qiáng)，為何不是打單打而是打雙打?其實(shí)球技好當(dāng)然是單打考量的因素之一，但是不見得打雙打的球技就必需比打單打的差，所以針對一個(gè)球隊(duì)的評估來說明正確的觀念。(1)單打-除了球技好以外，體力與速度是最重要的考量，攻擊力不需要非常強(qiáng)，但穩(wěn)定度卻得相當(dāng)好。(2)雙打-防守與攻擊力是第一因素，二個(gè)配合的搭檔必需觀念好，默契佳，二者必定要有殺球與接球強(qiáng)的能力，反應(yīng)與速度都要好才能面對瞬間移位，而且網(wǎng)前及後方的短球需細(xì)膩才行。(3)混雙-男生除了

16、需具備上述雙打的要件外，因?yàn)槟猩?fù)責(zé)較大的防守區(qū)域，所以爆發(fā)力要強(qiáng)，比賽時(shí)一般球都會(huì)往女生招呼，女生接殺球及放短球的能力得強(qiáng)才不致成為弱點(diǎn)，故很多國家隊(duì)都以情侶檔居多，才能有良好的默契。羽球秘訣(七)： 四方無定、剛?cè)嵯酀?jì)單打方面：在賽前與對手練球時(shí)可先試打四角與殺球來揣測對手，發(fā)球可依對方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應(yīng)，若對手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對方防守區(qū)域。殺球及後場網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費(fèi)力罷了。雙打方面：要訣在於使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權(quán)

17、，發(fā)短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對方節(jié)奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，且殺略偏反手接球這一方(因?yàn)橛心醯膶κ种醒肭蚴怯烧址较騺斫?，球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發(fā)球時(shí)，若要推平至後場只需輕推讓球從中場就落下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。羽球秘訣(八)：防守嚴(yán)密、刀槍不入強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預(yù)備防守時(shí)腳後跟虛提，領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球，殺球接得好已可達(dá)好手境界。練習(xí)方法叫人由不同方位殺

18、球，自己試著擋往四個(gè)角。針對不同體型的單打模式（）體型不高的球員：由于腳步較小，因此必需以較快的速度，來彌補(bǔ)步伐上的差距，體型較小的優(yōu)點(diǎn)在于身子重心低，對于較平或較低的球，能夠以更有利的擊球動(dòng)作，去處理對方來球，面對對手的兩側(cè)邊線殺球，需將防守位置略偏向?qū)Ψ浇忧驎r(shí)的位置，也就是說當(dāng)你將球擊至左后方邊角時(shí)，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，這樣在面對直線殺球時(shí)，接球速度才來得及，縱使對手是斜角殺球，但因距離較長，反應(yīng)快些便能應(yīng)付（）身材高大的球員：身材高大的球員由于具有控制高空權(quán)，所以不論在擊球或移位時(shí)，都相當(dāng)?shù)乜?，在單或雙打皆具優(yōu)勢。由于身材高大者要打非常低的繞頭平球，動(dòng)作會(huì)比較滯礙，所以

19、對手常會(huì)針對高大球員打平高球，來擠他的繞頭揮拍，因此需具備犀利的反手拍來處理壓迫性來球。（）殺球落點(diǎn)的判斷與處理：體型矮小球員扣球角度小，所以從后場殺至己方的區(qū)域必定較平較后，所以預(yù)備位置在較后方，能夠很從容地處理殺球。反之應(yīng)付身材高大球員之殺球，需站較前方來處理由高處下壓的殺球。一般單打選手常會(huì)出現(xiàn)一種防守通病，就是到自己處理不佳或見高不見遠(yuǎn)的球，往往會(huì)習(xí)慣性地后退，一來怕被打到，二來企圖拉開距離，以爭取反應(yīng)時(shí)間。但事實(shí)上一往后退后，整個(gè)防守圈無一不是漏洞，對手吊短球或殺球皆會(huì)使自身難以防，尤其遇到這種狀況，對方殺球角度一定接近垂直，此時(shí)若后退，根本來不及反應(yīng)。在遇到這種情形時(shí)，需仍回中場預(yù)

20、備位置，將拍子護(hù)住顏面，專注于對方直線擊球的方向。因?yàn)閷κ秩粢獨(dú)⑶虻脑?，必定以最短時(shí)間筆直殺下去，而很少殺斜角球。因?yàn)闅⑿苯乔?，萬一處理不當(dāng)而出界，豈不是把機(jī)會(huì)球給送掉!所以冷靜機(jī)敏來處理自己的失誤球，方是防守上策!羽球秘訣(九)：截殺躍切、橫掃千軍(1)截殺與切球：當(dāng)對手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時(shí)，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備截球，網(wǎng)前殺球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。當(dāng)對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時(shí)對手只有放短及掃平球二種選擇，因?yàn)橄氪蜷L球必定不夠高不夠遠(yuǎn)，所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對方所處相反方向?？傊?/p>

21、遇到上述情形重心就開始往前準(zhǔn)備有截殺和扣球的舉動(dòng)。(2)有效的躍殺：躍殺的目的在於增加殺球力道與爭取更早時(shí)間的攻擊。躍殺的原理是利用跳躍在空中時(shí)，轉(zhuǎn)體將腕力、臂力和腰力配合重力將殺球動(dòng)作一氣呵成。有人常常說直接殺球和跳殺威力差不多甚至還不如直接殺球，這是因?yàn)樵谔S中沒有善用腰部側(cè)轉(zhuǎn)與下壓的動(dòng)作。目前在比賽中常見的躍殺有倒身躍殺和垂直跳殺，倒退躍殺由於是行進(jìn)間的動(dòng)作，所以水平分力會(huì)分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳殺，但倒身躍殺機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，著地後的反作用力比垂直躍殺小，便於快速進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，因此最為常見。躍殺是極為耗力的動(dòng)作，若沒辦法掌握原理，會(huì)使攻擊徒具形式而喪失威力徒浪費(fèi)體力。(3)切殺

22、:從後場切球在羽球技巧算是相當(dāng)細(xì)膩的動(dòng)作，由後方打往網(wǎng)前的墜球，一般有輕扣殺和切球二種。輕扣殺速度快易使對方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鉆漂亮，馬上便成了對手撲殺的對像，所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對手誤為殺球而造成方向的判斷錯(cuò)誤。切殺大都用在打斜對角球，所以距離畢竟較直線距離長，遇到反應(yīng)及佳的選手仍應(yīng)輔以直來直往的輕扣殺來增加戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。切球?qū)﹄p打來說要求更加細(xì)膩，所以切球若不能打得快又刁，往往自己就成了舉球員，隨時(shí)有當(dāng)肉靶的可能，多練習(xí)打點(diǎn)且注意切球過網(wǎng)的高度來加強(qiáng)自己的球感，久而久之便能練就相當(dāng)貼網(wǎng)的切球。羽球秘訣(十)：穩(wěn)為基本、自我保護(hù)(1)打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強(qiáng)，穩(wěn)自當(dāng)變強(qiáng)。滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力，單打應(yīng)以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契後，以窮追猛打?yàn)樵瓌t。單打選手一般體力都很好，因此黏