營養(yǎng)教育系列課程：營養(yǎng)和皮膚健康 第一課 皮膚–內(nèi)部的故事

1、第一課：第一課： 皮膚內(nèi)部的故事 營養(yǎng)教育系列課程營養(yǎng)教育系列課程 第十系列第十系列 營養(yǎng)和皮膚健康 2 皮膚基本知識(shí) 儲(chǔ)存水、脂肪和維生素 提供免疫保護(hù) 反映衰老的過程 皮膚是人體最大的器官。 成年人平均每人有22平方英尺的 皮膚。（1平方英尺=0.093平方米） 皮膚：皮膚： 3 皮膚的功能 控制體溫控制體溫提供膚色提供膚色毛發(fā)生長毛發(fā)生長 除了覆蓋身體之外，皮膚還能 4 表面之下 外面14層 是死去的 皮膚細(xì)胞。 活的皮 膚細(xì)胞。 血管為皮 膚細(xì)胞提 供養(yǎng)分。 5 為皮膚細(xì)胞提供營養(yǎng) 活的皮膚細(xì)胞活的皮膚細(xì)胞 營養(yǎng)霜和潤膚露從外部 提供營養(yǎng)。 血管從內(nèi)部提 供營養(yǎng)。 皮膚細(xì)胞可以從內(nèi)部和

2、外 部獲得營養(yǎng)。 6 皮膚的分層 表皮層：表皮層： 生成新的皮膚細(xì)胞并形成膚色 真皮層：真皮層： 血管為皮膚細(xì)胞帶來營養(yǎng) 生長毛發(fā)的毛囊 用來制造汗和油脂的腺體 皮下層：皮下層： 儲(chǔ)存膠原蛋白和脂肪 作為身體的減震器 7 皮膚的最外層 不斷生成新的皮膚 細(xì)胞 保護(hù)身體免于感染 和損傷 保持皮膚中的水分 表皮層：表皮層： 8 皮膚的中間一層 通過血管提 供養(yǎng)分 壓力和疼痛 感應(yīng)器 汗腺和脂腺 毛囊 真皮層：真皮層： 9 你知道嗎？ 身體不同部分的皮膚厚度 是不一樣的。 眼皮皮膚是0.5毫米 手掌皮膚是4毫米 皮膚占到身體約16%的重量。 10 皮下層：皮下層： 皮膚最深的一層 提供皮膚強(qiáng)度和彈性

3、 保存熱量 保護(hù)身體免受傷害 11 衰老的影響 基因 太陽射線、污染、吸煙 和細(xì)菌 充足的營養(yǎng)（外部營養(yǎng) 和內(nèi)在營養(yǎng)） 影響皮膚老化的因素：影響皮膚老化的因素： 12 你知道嗎？ 6百萬個(gè)細(xì)胞 100厘米長的血管 100個(gè)汗腺 15個(gè)脂腺 12個(gè)冷受器 2個(gè)熱受器 200個(gè)疼痛感應(yīng)器 5根毛發(fā) 每平方厘米的皮膚上含有：每平方厘米的皮膚上含有： 13 女性和男性的皮膚不一樣 女性的皮膚：女性的皮膚： 更薄 含油量更少 這使得女性的皮膚更 脆弱，更易受到傷害。 14 衰老的表現(xiàn) 人隨著年齡的增長，皮膚上 開始出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋： 前額前額 嘴唇兩側(cè)嘴唇兩側(cè) 眼部下方和四周眼部下方和四周 15 陽光的作

4、用 陽光的照射會(huì)在皮膚表面 形成曬斑，甚至?xí)Φ?皮膚內(nèi)部的活的細(xì)胞。 16 陽光會(huì)滲透皮膚 陽光的照射會(huì)在皮膚表面 形成曬斑，甚至?xí)Φ?皮膚內(nèi)部的活的細(xì)胞。 17 你知道嗎？ 膚色和與陽光的接 觸有關(guān)。 來自南半球的人膚色 更深，保護(hù)人體免受 陽光傷害。 北半球人的皮膚中色 素含量就非常少了。 18 為什么要保護(hù)皮膚？ 皮膚受傷后會(huì)：皮膚受傷后會(huì)： 導(dǎo)致感染 形成細(xì)紋和皺紋，使人看起來比實(shí)際年齡老 皮膚容易受到各種外部傷害： 污染污染吸煙吸煙長時(shí)間接觸陽光長時(shí)間接觸陽光 保護(hù)皮膚對(duì)維持健康和外表都有重要意義。 19 你知道嗎？ 皮膚中有專門的免疫細(xì)胞用來 將細(xì)菌擋在體外。但當(dāng)皮膚干 燥或開裂時(shí)，細(xì)菌會(huì)趁虛而入， 并引起感染。 皮膚中生活著1000多種 不同的細(xì)菌。 20 皮膚的外部營養(yǎng)與護(hù)膚品 潔面乳 爽膚水 保濕霜 維生素與抗氧化劑 防曬霜 21 良好的循環(huán)系統(tǒng)和健康的心臟對(duì)保持皮膚健康非常重要 高血脂或一些關(guān)鍵營養(yǎng)元素的缺乏，如-胡蘿卜素、維生素A和維生素C， 會(huì)影響皮膚的正常工作 你知道嗎？ 22 維生素和礦物質(zhì)