站立式起跑與快速跑

1、 小學(xué)六年級體育 站立式起跑與快速跑 教材分析：教材分析： 快速跑是田徑運動徑賽項目中距離短、速度快的運動項目?？炜焖倥苁翘飶竭\動徑賽項目中距離短、速度快的運動項目?？?速跑不僅是競技項目，同時也是具有較高健身價值的體育項目。是速跑不僅是競技項目，同時也是具有較高健身價值的體育項目。是 學(xué)生非常喜愛的一項體育運動，學(xué)生平時能夠利用快速跑做一些游學(xué)生非常喜愛的一項體育運動，學(xué)生平時能夠利用快速跑做一些游 戲活動和練習(xí)。發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、爆發(fā)力等身體素質(zhì)，戲活動和練習(xí)。發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、爆發(fā)力等身體素質(zhì)， 提高小學(xué)生快速奔跑的能力；提高自信心。能培養(yǎng)小學(xué)生競爭意識提高小學(xué)生快速奔跑

2、的能力；提高自信心。能培養(yǎng)小學(xué)生競爭意識 和堅韌、頑強的意志品質(zhì)等。促進學(xué)生個性發(fā)展，形成良好的鍛煉和堅韌、頑強的意志品質(zhì)等。促進學(xué)生個性發(fā)展，形成良好的鍛煉 習(xí)慣。因此快速跑成為我國小學(xué)習(xí)慣。因此快速跑成為我國小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱體育與健康教學(xué)大綱規(guī)定的教規(guī)定的教 學(xué)內(nèi)容和鍛煉、測驗項目。學(xué)內(nèi)容和鍛煉、測驗項目。 學(xué)情分析：學(xué)情分析： 在這課的學(xué)習(xí)之前學(xué)生在低、中年級已基本學(xué)習(xí)過短跑技術(shù)，在這課的學(xué)習(xí)之前學(xué)生在低、中年級已基本學(xué)習(xí)過短跑技術(shù)， 但是由于當時身體素質(zhì)差的原因不能對動作真正理解。高年級學(xué)但是由于當時身體素質(zhì)差的原因不能對動作真正理解。高年級學(xué) 生身體素質(zhì)顯著提高，并具有好勝、好

3、強的特點，學(xué)生要求探索生身體素質(zhì)顯著提高，并具有好勝、好強的特點，學(xué)生要求探索 與實踐的氣氛較濃。本次課以學(xué)生合作研討與實踐能力為核心，與實踐的氣氛較濃。本次課以學(xué)生合作研討與實踐能力為核心， 合理搭配教材，正確處理好教、學(xué)、導(dǎo)、練的關(guān)系，使學(xué)生學(xué)會合理搭配教材，正確處理好教、學(xué)、導(dǎo)、練的關(guān)系，使學(xué)生學(xué)會 練習(xí)的方法，并且養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，力求在愉快寬松的氣練習(xí)的方法，并且養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，力求在愉快寬松的氣 氛下，使學(xué)生有所收獲，使其個性品質(zhì)充分發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)氛下，使學(xué)生有所收獲，使其個性品質(zhì)充分發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng) 造思維能力，以達到強身、健體、育人的目的。造思維能力，以達到強身

4、、健體、育人的目的。 設(shè)計理念：設(shè)計理念： 1、淡化技術(shù)傳授過程，在教材處理上充分注意、淡化技術(shù)傳授過程，在教材處理上充分注意“從學(xué)生方面從學(xué)生方面 來看的特性來看的特性”，堅持以人為本，不斷滿足學(xué)生的主體需要。，堅持以人為本，不斷滿足學(xué)生的主體需要。 2、關(guān)注學(xué)生的運動興趣，不斷挖掘教材中游戲的特性，以學(xué)、關(guān)注學(xué)生的運動興趣，不斷挖掘教材中游戲的特性，以學(xué) 生發(fā)展為中心，重視和培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。生發(fā)展為中心，重視和培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。 3、重視學(xué)生個性發(fā)展，采取層次化教學(xué)，創(chuàng)造滿足每個學(xué)生、重視學(xué)生個性發(fā)展，采取層次化教學(xué)，創(chuàng)造滿足每個學(xué)生 個性需要的不同的教學(xué)法。個性需要的不同的教學(xué)

5、法。 教學(xué)目標：教學(xué)目標： 1.1.理解并掌握怎樣跑得更快的方法，培養(yǎng)跑的正確姿勢，逐步提理解并掌握怎樣跑得更快的方法，培養(yǎng)跑的正確姿勢，逐步提 高跑的能力。高跑的能力。 2.2.通過快速跑與游戲發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)通過快速跑與游戲發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3.3.培養(yǎng)同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，并在活動中體會互幫互助培養(yǎng)同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，并在活動中體會互幫互助 的快樂與團結(jié)協(xié)作的精神。的快樂與團結(jié)協(xié)作的精神。 快速跑動作要領(lǐng)快速跑動作要領(lǐng) 動作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以動作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以 最快的速度沖過終點線

6、。最快的速度沖過終點線。 1 1、站立式起跑：聽到、站立式起跑：聽到“各就位各就位”時，站在起跑線后，時，站在起跑線后， 兩腳前后自然開立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起兩腳前后自然開立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起 跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體 重心落在前腳上，聽到重心落在前腳上，聽到“預(yù)備預(yù)備”時，兩腿彎曲，上體前傾，時，兩腿彎曲，上體前傾， 重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂自然屈肘于體前，另一臂在重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂自然屈肘于體前，另一臂在 后，兩腳都用前腳掌著地。聽到后，兩腳都用前腳掌著地。聽到“

7、跑跑”的信號時，兩腳用力的信號時，兩腳用力 后蹬，同時后腿迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動，迅速向后蹬，同時后腿迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動，迅速向 前跑出。前跑出。 快速跑動作要領(lǐng)快速跑動作要領(lǐng) 2 2、途中跑時，后蹬要用力，并把髖部向前送出，、途中跑時，后蹬要用力，并把髖部向前送出， 當?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿當?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿 順慣性自然折疊，兩臂擺動以肩為軸，放松有力地向順慣性自然折疊，兩臂擺動以肩為軸，放松有力地向 前擺動。前擺動。 快速跑動作要領(lǐng)快速跑動作要領(lǐng) 3 3、終點沖刺是快要跑到終點時，不能松勁，應(yīng)全、終點沖刺是快要跑到終點時

8、，不能松勁，應(yīng)全 力以赴，保持最高速度沖過終點。當跑到離終點大約一力以赴，保持最高速度沖過終點。當跑到離終點大約一 米半時，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，米半時，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線， 跑過終點后，應(yīng)逐漸減慢速度，不能突然停止跑過終點后，應(yīng)逐漸減慢速度，不能突然停止 五、教學(xué)重點、難點：五、教學(xué)重點、難點： 教學(xué)重點：起跑動作技術(shù)教學(xué)重點：起跑動作技術(shù) 教學(xué)難點：起跑后逐漸加速的過程教學(xué)難點：起跑后逐漸加速的過程 起跑后加速跑的姿勢起跑后加速跑的姿勢 1、滑板車、滑板車 2、錄音機、錄音機 3、小手球、小手球場地器材場地器材 全課練習(xí)密度預(yù)計全課練習(xí)密度預(yù)計60

9、 + 5% 全課平均心率全課平均心率135 + 5次次/分分 （1）講解法）講解法 （2）示范法）示范法 （3）討論法）討論法 （4）語言提示法）語言提示法 （5）區(qū)別對待法）區(qū)別對待法 （6）因材施教法）因材施教法 教學(xué)方法教學(xué)方法 五、教學(xué)過程：五、教學(xué)過程： 五、教學(xué)過程：五、教學(xué)過程： 1、通過談話式開課，鼓勵學(xué)生上課積極表現(xiàn)，而后、通過談話式開課，鼓勵學(xué)生上課積極表現(xiàn)，而后 通過滑板車給同學(xué)們帶來的樂趣。同時在教師的提示通過滑板車給同學(xué)們帶來的樂趣。同時在教師的提示 指導(dǎo)下，讓熟練的同學(xué)在外圍滑，讓不熟練的同學(xué)在指導(dǎo)下，讓熟練的同學(xué)在外圍滑，讓不熟練的同學(xué)在 內(nèi)圍滑，左腳滑、右腳滑不

10、斷變換滑行方式并適時組內(nèi)圍滑，左腳滑、右腳滑不斷變換滑行方式并適時組 織小組比賽，比一比，看誰一次蹬地滑行的距離遠?？椥〗M比賽，比一比，看誰一次蹬地滑行的距離遠。 不但激發(fā)了同學(xué)練習(xí)的積極性，還潛移默化地滲透了不但激發(fā)了同學(xué)練習(xí)的積極性，還潛移默化地滲透了 只有后蹬充分，才能滑行得更遠的道理，為下一步的只有后蹬充分，才能滑行得更遠的道理，為下一步的 快速跑的教學(xué)行程序的思維遷移?？焖倥艿慕虒W(xué)行程序的思維遷移。 2、愉悅身心：我主要以學(xué)生喜聞樂見的游戲為主，、愉悅身心：我主要以學(xué)生喜聞樂見的游戲為主， 讓學(xué)生們通過做游戲來激發(fā)學(xué)生求知欲，并對體育產(chǎn)讓學(xué)生們通過做游戲來激發(fā)學(xué)生求知欲，并對體育產(chǎn)

11、生濃厚的興趣。結(jié)合一些跑的專門性準備活動編排了生濃厚的興趣。結(jié)合一些跑的專門性準備活動編排了 一套活潑、有力的健美操，充分活動身體的各部分，一套活潑、有力的健美操，充分活動身體的各部分， 來豐富學(xué)生的課堂活動，為主教材的學(xué)習(xí)進一步做好來豐富學(xué)生的課堂活動，為主教材的學(xué)習(xí)進一步做好 身體上的準備。讓學(xué)生們體會到體育課堂的快樂！身體上的準備。讓學(xué)生們體會到體育課堂的快樂！ 3、健體促技：在主教材、健體促技：在主教材站立式起跑與快速跑站立式起跑與快速跑的的 教授過程中，我主要采取這么幾種做法：教授過程中，我主要采取這么幾種做法： （1）設(shè)置情境）設(shè)置情境 練習(xí)小步跑和半高抬腿跑。在這一練習(xí)中，我啟發(fā)

12、同練習(xí)小步跑和半高抬腿跑。在這一練習(xí)中，我啟發(fā)同 學(xué)在一塊三角形的場地上體會上山和下山的感覺。學(xué)在一塊三角形的場地上體會上山和下山的感覺。 （上山（上山半高抬腿跑，下山半高抬腿跑，下山小步跑）進而使枯小步跑）進而使枯 燥、單調(diào)的跑的專門練習(xí)變得更富有情趣化，既調(diào)動燥、單調(diào)的跑的專門練習(xí)變得更富有情趣化，既調(diào)動 了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又達到了做好專門性準備活動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又達到了做好專門性準備活動 的目的。的目的。 （2）各種方式的起跑）各種方式的起跑 原地小步跑原地小步跑快速跑出（讓學(xué)生體會腳掌扒地動作）?？焖倥艹觯ㄗ寣W(xué)生體會腳掌扒地動作）。 原地半高抬腿跑原地半高抬腿跑快速跑出（通過半

13、高抬腿跑讓學(xué)生快速跑出（通過半高抬腿跑讓學(xué)生 體會兩腿快擺）。體會兩腿快擺）。 原地擊掌半高抬腿跑，逐漸降低重心原地擊掌半高抬腿跑，逐漸降低重心快速跑出（使快速跑出（使 學(xué)生進一步體會站立式起跑中充分蹬地的用力感覺）。學(xué)生進一步體會站立式起跑中充分蹬地的用力感覺）。 原地小跳下蹲手觸地原地小跳下蹲手觸地快速跑出。（這種練習(xí)更接近快速跑出。（這種練習(xí)更接近 站立式起跑的動作原形，主要滲透站立式起跑的動作方站立式起跑的動作原形，主要滲透站立式起跑的動作方 法）。法）。 能上能下各種方式的起跑練習(xí)使原本枯燥、難學(xué)的站能上能下各種方式的起跑練習(xí)使原本枯燥、難學(xué)的站 立式起跑一下變得容易起來，充分調(diào)動學(xué)

14、生參與跑的積立式起跑一下變得容易起來，充分調(diào)動學(xué)生參與跑的積 極性，為學(xué)習(xí)站立式起跑做好了充分技術(shù)遷移。同時，極性，為學(xué)習(xí)站立式起跑做好了充分技術(shù)遷移。同時， 在這一環(huán)節(jié)中，我注意與學(xué)生及時交流，不斷鼓勵同學(xué)在這一環(huán)節(jié)中，我注意與學(xué)生及時交流，不斷鼓勵同學(xué) 們每次良好的表現(xiàn)，通過語言、手勢、眼神的交流，使們每次良好的表現(xiàn)，通過語言、手勢、眼神的交流，使 學(xué)生始終保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)生始終保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 4、站立式起跑與快速跑、站立式起跑與快速跑 通過以上練習(xí)，此時揭示本課主教材，由教師示范、學(xué)通過以上練習(xí)，此時揭示本課主教材，由教師示范、學(xué) 生觀察生觀察模仿模仿分組體會練習(xí)分組體會練習(xí)

15、教師指導(dǎo)。教師指導(dǎo)。 在學(xué)生練習(xí)到一定程度后，教師再適時點撥，找出兩名在學(xué)生練習(xí)到一定程度后，教師再適時點撥，找出兩名 同學(xué)做動作對比示范。（看哪個同學(xué)做得更好一些？同學(xué)做動作對比示范。（看哪個同學(xué)做得更好一些？ 怎樣做才能使起跑更快？）通過設(shè)問，讓學(xué)生認真思怎樣做才能使起跑更快？）通過設(shè)問，讓學(xué)生認真思 考，對比辨析。通過學(xué)生間的評價、交流、研討，使學(xué)考，對比辨析。通過學(xué)生間的評價、交流、研討，使學(xué) 生掌握起跑的正確方法，從而突破教學(xué)的重難點，達到生掌握起跑的正確方法，從而突破教學(xué)的重難點，達到 了教學(xué)目的，同時使學(xué)生享受到了運動的樂趣，使奔跑了教學(xué)目的，同時使學(xué)生享受到了運動的樂趣，使奔跑 能力得到了發(fā)展。能力得到了發(fā)展。 5、游戲：、游戲：“小手球小手球”，通過小手球游戲，發(fā)展學(xué)生，通過小手球游戲，發(fā)展學(xué)生 的個性，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作意識與實踐動手能力，并的個性，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作意識與實踐動手能力，并 進行思想品德教育，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和速度，以及進行思想品德教育，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和速度，以及 靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。靈敏協(xié)調(diào)等身體素