站立式起跑與快速跑

1、 小學(xué)六年級(jí)體育 站立式起跑與快速跑 教材分析：教材分析： 快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)徑賽項(xiàng)目中距離短、速度快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？炜焖倥苁翘飶竭\(yùn)動(dòng)徑賽項(xiàng)目中距離短、速度快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？?速跑不僅是競(jìng)技項(xiàng)目，同時(shí)也是具有較高健身價(jià)值的體育項(xiàng)目。是速跑不僅是競(jìng)技項(xiàng)目，同時(shí)也是具有較高健身價(jià)值的體育項(xiàng)目。是 學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生平時(shí)能夠利用快速跑做一些游學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生平時(shí)能夠利用快速跑做一些游 戲活動(dòng)和練習(xí)。發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、爆發(fā)力等身體素質(zhì)，戲活動(dòng)和練習(xí)。發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、爆發(fā)力等身體素質(zhì)， 提高小學(xué)生快速奔跑的能力；提高自信心。能培養(yǎng)小學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)提高小學(xué)生快速奔跑

2、的能力；提高自信心。能培養(yǎng)小學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 和堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等。促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，形成良好的鍛煉和堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等。促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，形成良好的鍛煉 習(xí)慣。因此快速跑成為我國(guó)小學(xué)習(xí)慣。因此快速跑成為我國(guó)小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱體育與健康教學(xué)大綱規(guī)定的教規(guī)定的教 學(xué)內(nèi)容和鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。學(xué)內(nèi)容和鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。 學(xué)情分析：學(xué)情分析： 在這課的學(xué)習(xí)之前學(xué)生在低、中年級(jí)已基本學(xué)習(xí)過(guò)短跑技術(shù)，在這課的學(xué)習(xí)之前學(xué)生在低、中年級(jí)已基本學(xué)習(xí)過(guò)短跑技術(shù)， 但是由于當(dāng)時(shí)身體素質(zhì)差的原因不能對(duì)動(dòng)作真正理解。高年級(jí)學(xué)但是由于當(dāng)時(shí)身體素質(zhì)差的原因不能對(duì)動(dòng)作真正理解。高年級(jí)學(xué) 生身體素質(zhì)顯著提高，并具有好勝、好

3、強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生要求探索生身體素質(zhì)顯著提高，并具有好勝、好強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生要求探索 與實(shí)踐的氣氛較濃。本次課以學(xué)生合作研討與實(shí)踐能力為核心，與實(shí)踐的氣氛較濃。本次課以學(xué)生合作研討與實(shí)踐能力為核心， 合理搭配教材，正確處理好教、學(xué)、導(dǎo)、練的關(guān)系，使學(xué)生學(xué)會(huì)合理搭配教材，正確處理好教、學(xué)、導(dǎo)、練的關(guān)系，使學(xué)生學(xué)會(huì) 練習(xí)的方法，并且養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，力求在愉快寬松的氣練習(xí)的方法，并且養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，力求在愉快寬松的氣 氛下，使學(xué)生有所收獲，使其個(gè)性品質(zhì)充分發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)氛下，使學(xué)生有所收獲，使其個(gè)性品質(zhì)充分發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng) 造思維能力，以達(dá)到強(qiáng)身、健體、育人的目的。造思維能力，以達(dá)到強(qiáng)身

4、、健體、育人的目的。 設(shè)計(jì)理念：設(shè)計(jì)理念： 1、淡化技術(shù)傳授過(guò)程，在教材處理上充分注意、淡化技術(shù)傳授過(guò)程，在教材處理上充分注意“從學(xué)生方面從學(xué)生方面 來(lái)看的特性來(lái)看的特性”，堅(jiān)持以人為本，不斷滿足學(xué)生的主體需要。，堅(jiān)持以人為本，不斷滿足學(xué)生的主體需要。 2、關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，不斷挖掘教材中游戲的特性，以學(xué)、關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，不斷挖掘教材中游戲的特性，以學(xué) 生發(fā)展為中心，重視和培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。生發(fā)展為中心，重視和培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。 3、重視學(xué)生個(gè)性發(fā)展，采取層次化教學(xué)，創(chuàng)造滿足每個(gè)學(xué)生、重視學(xué)生個(gè)性發(fā)展，采取層次化教學(xué)，創(chuàng)造滿足每個(gè)學(xué)生 個(gè)性需要的不同的教學(xué)法。個(gè)性需要的不同的教學(xué)

5、法。 教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)： 1.1.理解并掌握怎樣跑得更快的方法，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，逐步提理解并掌握怎樣跑得更快的方法，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，逐步提 高跑的能力。高跑的能力。 2.2.通過(guò)快速跑與游戲發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)通過(guò)快速跑與游戲發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3.3.培養(yǎng)同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，并在活動(dòng)中體會(huì)互幫互助培養(yǎng)同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，并在活動(dòng)中體會(huì)互幫互助 的快樂(lè)與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。的快樂(lè)與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。 快速跑動(dòng)作要領(lǐng)快速跑動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以動(dòng)作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以 最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)線

6、。最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)線。 1 1、站立式起跑：聽(tīng)到、站立式起跑：聽(tīng)到“各就位各就位”時(shí)，站在起跑線后，時(shí)，站在起跑線后， 兩腳前后自然開(kāi)立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起兩腳前后自然開(kāi)立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起 跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體 重心落在前腳上，聽(tīng)到重心落在前腳上，聽(tīng)到“預(yù)備預(yù)備”時(shí)，兩腿彎曲，上體前傾，時(shí)，兩腿彎曲，上體前傾， 重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂自然屈肘于體前，另一臂在重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂自然屈肘于體前，另一臂在 后，兩腳都用前腳掌著地。聽(tīng)到后，兩腳都用前腳掌著地。聽(tīng)到“

7、跑跑”的信號(hào)時(shí)，兩腳用力的信號(hào)時(shí)，兩腳用力 后蹬，同時(shí)后腿迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動(dòng)，迅速向后蹬，同時(shí)后腿迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動(dòng)，迅速向 前跑出。前跑出。 快速跑動(dòng)作要領(lǐng)快速跑動(dòng)作要領(lǐng) 2 2、途中跑時(shí)，后蹬要用力，并把髖部向前送出，、途中跑時(shí)，后蹬要用力，并把髖部向前送出， 當(dāng)?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿當(dāng)?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿 順慣性自然折疊，兩臂擺動(dòng)以肩為軸，放松有力地向順慣性自然折疊，兩臂擺動(dòng)以肩為軸，放松有力地向 前擺動(dòng)。前擺動(dòng)。 快速跑動(dòng)作要領(lǐng)快速跑動(dòng)作要領(lǐng) 3 3、終點(diǎn)沖刺是快要跑到終點(diǎn)時(shí)，不能松勁，應(yīng)全、終點(diǎn)沖刺是快要跑到終點(diǎn)時(shí)

8、，不能松勁，應(yīng)全 力以赴，保持最高速度沖過(guò)終點(diǎn)。當(dāng)跑到離終點(diǎn)大約一力以赴，保持最高速度沖過(guò)終點(diǎn)。當(dāng)跑到離終點(diǎn)大約一 米半時(shí)，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，米半時(shí)，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線， 跑過(guò)終點(diǎn)后，應(yīng)逐漸減慢速度，不能突然停止跑過(guò)終點(diǎn)后，應(yīng)逐漸減慢速度，不能突然停止 五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 教學(xué)重點(diǎn)：起跑動(dòng)作技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：起跑動(dòng)作技術(shù) 教學(xué)難點(diǎn)：起跑后逐漸加速的過(guò)程教學(xué)難點(diǎn)：起跑后逐漸加速的過(guò)程 起跑后加速跑的姿勢(shì)起跑后加速跑的姿勢(shì) 1、滑板車、滑板車 2、錄音機(jī)、錄音機(jī) 3、小手球、小手球場(chǎng)地器材場(chǎng)地器材 全課練習(xí)密度預(yù)計(jì)全課練習(xí)密度預(yù)計(jì)60

9、 + 5% 全課平均心率全課平均心率135 + 5次次/分分 （1）講解法）講解法 （2）示范法）示范法 （3）討論法）討論法 （4）語(yǔ)言提示法）語(yǔ)言提示法 （5）區(qū)別對(duì)待法）區(qū)別對(duì)待法 （6）因材施教法）因材施教法 教學(xué)方法教學(xué)方法 五、教學(xué)過(guò)程：五、教學(xué)過(guò)程： 五、教學(xué)過(guò)程：五、教學(xué)過(guò)程： 1、通過(guò)談話式開(kāi)課，鼓勵(lì)學(xué)生上課積極表現(xiàn)，而后、通過(guò)談話式開(kāi)課，鼓勵(lì)學(xué)生上課積極表現(xiàn)，而后 通過(guò)滑板車給同學(xué)們帶來(lái)的樂(lè)趣。同時(shí)在教師的提示通過(guò)滑板車給同學(xué)們帶來(lái)的樂(lè)趣。同時(shí)在教師的提示 指導(dǎo)下，讓熟練的同學(xué)在外圍滑，讓不熟練的同學(xué)在指導(dǎo)下，讓熟練的同學(xué)在外圍滑，讓不熟練的同學(xué)在 內(nèi)圍滑，左腳滑、右腳滑不

10、斷變換滑行方式并適時(shí)組內(nèi)圍滑，左腳滑、右腳滑不斷變換滑行方式并適時(shí)組 織小組比賽，比一比，看誰(shuí)一次蹬地滑行的距離遠(yuǎn)?？椥〗M比賽，比一比，看誰(shuí)一次蹬地滑行的距離遠(yuǎn)。 不但激發(fā)了同學(xué)練習(xí)的積極性，還潛移默化地滲透了不但激發(fā)了同學(xué)練習(xí)的積極性，還潛移默化地滲透了 只有后蹬充分，才能滑行得更遠(yuǎn)的道理，為下一步的只有后蹬充分，才能滑行得更遠(yuǎn)的道理，為下一步的 快速跑的教學(xué)行程序的思維遷移。快速跑的教學(xué)行程序的思維遷移。 2、愉悅身心：我主要以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的游戲?yàn)橹?，、愉悅身心：我主要以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的游戲?yàn)橹鳎?讓學(xué)生們通過(guò)做游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生求知欲，并對(duì)體育產(chǎn)讓學(xué)生們通過(guò)做游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生求知欲，并對(duì)體育產(chǎn)

11、生濃厚的興趣。結(jié)合一些跑的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)編排了生濃厚的興趣。結(jié)合一些跑的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)編排了 一套活潑、有力的健美操，充分活動(dòng)身體的各部分，一套活潑、有力的健美操，充分活動(dòng)身體的各部分， 來(lái)豐富學(xué)生的課堂活動(dòng)，為主教材的學(xué)習(xí)進(jìn)一步做好來(lái)豐富學(xué)生的課堂活動(dòng)，為主教材的學(xué)習(xí)進(jìn)一步做好 身體上的準(zhǔn)備。讓學(xué)生們體會(huì)到體育課堂的快樂(lè)！身體上的準(zhǔn)備。讓學(xué)生們體會(huì)到體育課堂的快樂(lè)！ 3、健體促技：在主教材、健體促技：在主教材站立式起跑與快速跑站立式起跑與快速跑的的 教授過(guò)程中，我主要采取這么幾種做法：教授過(guò)程中，我主要采取這么幾種做法： （1）設(shè)置情境）設(shè)置情境 練習(xí)小步跑和半高抬腿跑。在這一練習(xí)中，我啟發(fā)

12、同練習(xí)小步跑和半高抬腿跑。在這一練習(xí)中，我啟發(fā)同 學(xué)在一塊三角形的場(chǎng)地上體會(huì)上山和下山的感覺(jué)。學(xué)在一塊三角形的場(chǎng)地上體會(huì)上山和下山的感覺(jué)。 （上山（上山半高抬腿跑，下山半高抬腿跑，下山小步跑）進(jìn)而使枯小步跑）進(jìn)而使枯 燥、單調(diào)的跑的專門練習(xí)變得更富有情趣化，既調(diào)動(dòng)燥、單調(diào)的跑的專門練習(xí)變得更富有情趣化，既調(diào)動(dòng) 了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又達(dá)到了做好專門性準(zhǔn)備活動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又達(dá)到了做好專門性準(zhǔn)備活動(dòng) 的目的。的目的。 （2）各種方式的起跑）各種方式的起跑 原地小步跑原地小步跑快速跑出（讓學(xué)生體會(huì)腳掌扒地動(dòng)作）?？焖倥艹觯ㄗ寣W(xué)生體會(huì)腳掌扒地動(dòng)作）。 原地半高抬腿跑原地半高抬腿跑快速跑出（通過(guò)半

13、高抬腿跑讓學(xué)生快速跑出（通過(guò)半高抬腿跑讓學(xué)生 體會(huì)兩腿快擺）。體會(huì)兩腿快擺）。 原地?fù)粽瓢敫咛扰?，逐漸降低重心原地?fù)粽瓢敫咛扰?，逐漸降低重心快速跑出（使快速跑出（使 學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)站立式起跑中充分蹬地的用力感覺(jué)）。學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)站立式起跑中充分蹬地的用力感覺(jué)）。 原地小跳下蹲手觸地原地小跳下蹲手觸地快速跑出。（這種練習(xí)更接近快速跑出。（這種練習(xí)更接近 站立式起跑的動(dòng)作原形，主要滲透站立式起跑的動(dòng)作方站立式起跑的動(dòng)作原形，主要滲透站立式起跑的動(dòng)作方 法）。法）。 能上能下各種方式的起跑練習(xí)使原本枯燥、難學(xué)的站能上能下各種方式的起跑練習(xí)使原本枯燥、難學(xué)的站 立式起跑一下變得容易起來(lái)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)

14、生參與跑的積立式起跑一下變得容易起來(lái)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與跑的積 極性，為學(xué)習(xí)站立式起跑做好了充分技術(shù)遷移。同時(shí)，極性，為學(xué)習(xí)站立式起跑做好了充分技術(shù)遷移。同時(shí)， 在這一環(huán)節(jié)中，我注意與學(xué)生及時(shí)交流，不斷鼓勵(lì)同學(xué)在這一環(huán)節(jié)中，我注意與學(xué)生及時(shí)交流，不斷鼓勵(lì)同學(xué) 們每次良好的表現(xiàn)，通過(guò)語(yǔ)言、手勢(shì)、眼神的交流，使們每次良好的表現(xiàn)，通過(guò)語(yǔ)言、手勢(shì)、眼神的交流，使 學(xué)生始終保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)生始終保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 4、站立式起跑與快速跑、站立式起跑與快速跑 通過(guò)以上練習(xí)，此時(shí)揭示本課主教材，由教師示范、學(xué)通過(guò)以上練習(xí)，此時(shí)揭示本課主教材，由教師示范、學(xué) 生觀察生觀察模仿模仿分組體會(huì)練習(xí)分組體會(huì)練習(xí)

15、教師指導(dǎo)。教師指導(dǎo)。 在學(xué)生練習(xí)到一定程度后，教師再適時(shí)點(diǎn)撥，找出兩名在學(xué)生練習(xí)到一定程度后，教師再適時(shí)點(diǎn)撥，找出兩名 同學(xué)做動(dòng)作對(duì)比示范。（看哪個(gè)同學(xué)做得更好一些？同學(xué)做動(dòng)作對(duì)比示范。（看哪個(gè)同學(xué)做得更好一些？ 怎樣做才能使起跑更快？）通過(guò)設(shè)問(wèn)，讓學(xué)生認(rèn)真思怎樣做才能使起跑更快？）通過(guò)設(shè)問(wèn)，讓學(xué)生認(rèn)真思 考，對(duì)比辨析。通過(guò)學(xué)生間的評(píng)價(jià)、交流、研討，使學(xué)考，對(duì)比辨析。通過(guò)學(xué)生間的評(píng)價(jià)、交流、研討，使學(xué) 生掌握起跑的正確方法，從而突破教學(xué)的重難點(diǎn)，達(dá)到生掌握起跑的正確方法，從而突破教學(xué)的重難點(diǎn)，達(dá)到 了教學(xué)目的，同時(shí)使學(xué)生享受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，使奔跑了教學(xué)目的，同時(shí)使學(xué)生享受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，使奔跑 能力得到了發(fā)展。能力得到了發(fā)展。 5、游戲：、游戲：“小手球小手球”，通過(guò)小手球游戲，發(fā)展學(xué)生，通過(guò)小手球游戲，發(fā)展學(xué)生 的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)與實(shí)踐動(dòng)手能力，并的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)與實(shí)踐動(dòng)手能力，并 進(jìn)行思想品德教育，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和速度，以及進(jìn)行思想品德教育，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和速度，以及 靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。靈敏協(xié)調(diào)等身體素