花式籃球的練球技巧

1、花式籃球的練球技巧摘要：指導學生練習花式籃球， 能激發(fā)學生參與籃球運動的興趣， 調動學生參與籃球運動的積極性， 夯實籃球運動的基礎。指尖轉球， 能增強平衡感；左右手銜接轉球， 能增強球感；手背銜接揉球， 能增強手感。關鍵詞：花式籃球； 初中體育； 興趣； 技能；花式籃球是籃球運動的一個分支， 它能促使參與者更好地展現(xiàn)個人技能， 挑戰(zhàn)極限， 具有一定的觀賞性和娛樂性。花式籃球融技術學習、能力培養(yǎng)、興趣激發(fā)于一體， 有利于提高學生身體素質， 讓學生從中感受到運動的快樂， 因而受到學生的普遍喜愛。教師指導學生練習花式籃球， 能激發(fā)學生參與籃球運動的興趣， 調動學生參與籃球運動的積極性， 夯實籃球運動

2、的基礎。一、指尖轉球， 增強平衡感指尖轉球是花式籃球常見的技能， 其要點是訓練學生保持平衡的能力。首先要解決起球的問題， 其次要注意用手加轉， 讓籃球在自己的手指尖上進行水平旋轉。教師要鼓勵學生積極展開訓練， 探究增強身體平衡能力的技巧和方法， 避免籃球失去平衡。在組織學生展開指尖轉球時， 教師要鼓勵學生進行互動、討論和交流， 說說如何能增強平衡感， 提高轉球的效率。如有學生提出：“我覺得一開始轉的時候， 就要很平穩(wěn)， 不能把球拋得太高， 否則就難以控制。”還有學生提出：“我覺得在加速的時候頂著球的那只手要順勢移動一下， 如果一動不動的話， 球也不能保持平衡?！边€有學生提出：“我覺得要保持重心

3、， 這樣能避免球掉下來。”在學生互動、討論和交流時， 教師要引導學生一邊表達， 一邊展開實踐活動。這樣學生就能相互驗證所講述的方法是否正確， 并及時進行補充和糾正。在互動、討論和交流中， 學生對平衡的掌控能力得到提高， 指尖轉球的效果會更好。在組織學生進行指尖轉球的訓練中， 教師鼓勵學生進行互動、討論和交流， 能讓學生相互分享轉球經驗， 提高轉球技術水平， 促進籃球運動技能的提高。二、左右銜接， 增強球感左右手銜接轉球是花式籃球的一個重要技術動作。它在指尖轉球的基礎上進行， 球在指尖成功轉起來之后， 可將球轉移到另一只手的指尖上。要做好這樣的銜接動作， 就要有一定的球感。教師可鼓勵學生積極參加

4、該項技能訓練， 增強學生球感， 夯實籃球運動的基礎。學生運動能力存在差異， 教師在指導學生展開左右手銜接轉球時， 要考慮到學生的差異性。對于能力較弱的學生， 可讓其先鞏固單手轉球的動作， 然后再嘗試在同伴的幫助下展開銜接， 也就是一開始讓同伴轉球， 自己從同伴的手中接過球。由于學生只專注接球， 不必關心如何轉球， 因此成功率會得到很大提高。對于能力較強的學生， 可指導其參與到難度更大的活動中。如讓他們展開自主練習， 嘗試閉著眼睛銜接， 或者在背后銜接等。誰先掌握難度更大的技巧， 誰就可以當老師， 指導其他學生進行訓練。這種教學方式不僅體現(xiàn)了學生的差異性， 還激發(fā)了學生的參與欲望， 使他們更加積

5、極主動地參與到訓練中。組織學生進行左右手銜接球的訓練時， 教師在開始訓練階段可讓學生只練習從左手轉移到右手的動作， 當學生能熟練地完成該動作后， 再鼓勵學生嘗試背后銜接、胯下銜接等其他高難度動作， 提高學生運動技能。三、左右手背銜接揉球， 增強手感左右手背銜接揉球指的是在手心揉球后， 手掌向外翻轉， 讓球轉移到手背的位置， 能在手背部位旋轉， 再用另一只手的手背接住球。在往返傳球中， 學生能更好地感受球在自己手上的粘連性， 從而增強自己的手感。為了激發(fā)學生的參與興趣， 教師可組織學生開展“傳球游戲”.首先將學生分成若干小組， 然后各小組站成一排， 第一名學生先開始左右手背銜接揉球， 當球從一只

6、手傳遞到另一只手后， 再轉移到下一個學生的手中， 下一個學生完成左右手背銜接揉球動作后， 再往下轉移， 直到每一個小組成員都完成。最后要比一比， 看哪個小組完成得快。除了這個游戲以外， 教師還可以組織學生開展“搶球游戲”.學生圍成一個圈， 站在教師的周圍， 每個學生都有一個專屬于自己的數(shù)字號碼。教師將球拋到空中， 并報出一個數(shù)字號碼， 擁有該數(shù)字號碼的學生則要快速上前， 接住球， 并完成一個左右手背銜接揉球的動作， 然后再將球拋起， 教師則報出另一個學生的數(shù)字號碼， 由該數(shù)字號碼的學生接球。在組織學生左右手背銜接揉球的訓練中， 為了激發(fā)學生的參與興趣， 教師可開展游戲教學， 并將左右手背銜接揉球的動作融入到體育游戲里， 讓學生在競爭中提高籃球運動技能?？傊?， 指導學生練習花式籃球， 能激發(fā)學生參與籃球運動的興趣， 調動學生參與籃球運動的積極性。在初中階段， 學生正處于身體發(fā)育的黃金期， 具有活潑好動的特點， 且十分喜歡接受新事物， 因此學生都對花式籃球感興趣。教師要鼓勵學生積極參與到花式籃球的訓練中， 從而提高學生的運動技能， 夯實籃球運動的基礎。參考文獻1 楊靜。街頭籃球運動發(fā)展特點初探J.陜西教育， 2009 （03） .2 梁純子。淺談花式籃球在體育課中的運用J.赤峰