1000—1200米自然地形跑教案

1、試馬鎮(zhèn)初級中學(xué)體育與健康課時(shí)教案年級 七年級班級班時(shí)間2016.10.14課時(shí)第15課時(shí)執(zhí)教教師鄒會(huì)峰教學(xué)內(nèi)容10001200米自然地形跑教學(xué)目標(biāo)1、 學(xué)習(xí)正確的呼吸方法2、 適應(yīng)各種地形跑，跑得輕松、協(xié)調(diào)3、 培養(yǎng)有氧耐力，提高跑的認(rèn)識(shí)4、 鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，遵守游戲規(guī)則教學(xué)重點(diǎn)跑得輕松、協(xié)調(diào)、呼吸均勻教學(xué)難點(diǎn)跑得輕松、協(xié)調(diào)、呼吸均勻教學(xué)準(zhǔn)備課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容次數(shù)組織教法與要求教育內(nèi)容開始部分2分鐘1.體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，點(diǎn)名；2.宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)及要求；3.安排見習(xí)生協(xié)助教師做好教學(xué)準(zhǔn)備工作4.隊(duì)列操練、立正、稍息、看齊報(bào)數(shù)等1.隊(duì)形：2.準(zhǔn)備好上課所需器材；布置好教學(xué)場地。3

2、.教學(xué)場地在操場的合適位置?？祆o齊準(zhǔn)備部分5分鐘1. 繞操場慢跑三圈2、準(zhǔn)備操 （1）頭部運(yùn)動(dòng) （2）肩部運(yùn)動(dòng) （3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （4）體側(cè)運(yùn)動(dòng) （5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng) （8）各關(guān)節(jié)活動(dòng)14X8拍組織：1.成四列橫隊(duì)、繞田徑場跑要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情情景中慢跑2.組織同集合，兩臂間隔在教帶領(lǐng)下活動(dòng)。學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力，并認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，韌帶、肌肉與神經(jīng)。課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容次數(shù)組織教法與要求教育內(nèi)容 基本部分30分鐘（一）自然地形跑1、原地?cái)[臂練習(xí)要求：以肩以軸，屈肘前后擺動(dòng)，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前傾上體 師：講解、示范、口令指揮，擊掌控制節(jié)奏 生：集體練習(xí)，按節(jié)奏練習(xí)2、原地高抬腿練習(xí)要求：上體稍前傾，大腿抬平，手臂擺動(dòng)有力，前腳掌蹬地、大腿蹬直師：擊掌，及時(shí)糾錯(cuò)，示范動(dòng)作生：集體練習(xí)3、師講解長跑時(shí)應(yīng)注意呼吸均勻，與動(dòng)作協(xié)調(diào)、配合4、自然地形跑要求：師示范、講解障礙物的特點(diǎn)和跨越方法，組長帶隊(duì)生：分男、女兩組進(jìn)行，速度中慢 5、 放松、調(diào)整組織教法如圖：前后左右兩臂間隔自然地形跑時(shí)成一路縱隊(duì)，組長帶頭，大步幅，低頻率跑進(jìn)認(rèn)真按要求開展活動(dòng)，注意活動(dòng)安全，不要做于課堂無關(guān)，有危險(xiǎn)性的動(dòng)作結(jié)束部分3分鐘1.整理放松活動(dòng)。2.教學(xué)評價(jià)。3