2021年網球社團工作計劃

1、編號：時間：2021年x月x日學海無涯頁碼：第5頁 共5頁2021年網球社團工作計劃一、現狀分析：1、網球社團目前有30多名成員，他們集中在三、四年級。2、社團隊員階梯狀不是很明顯，能參加比賽的人數較少，替補隊員較多。3、隊員技術水平較均衡，拔尖人數較少，而且他們開始以學業(yè)為主，整體社團實力水平較弱。二、工作目標：1、集中訓練，重點培養(yǎng)中堅力量。選出一批精干隊員。努力準備是10月份惠濟區(qū)網球比賽。同時儲備一批潛力隊員，提高社團整體水平。2、十月份比賽結束，建立梯隊，使社團整體水平銜接緊密，層層遞進趨勢較明顯。3、惠濟區(qū)教體局在2021年舉辦的比賽，爭取獲得團體第一和各單項前三名；鄭州市舉辦的“

2、體彩杯”爭取進入男女單、雙打前四。三、工作措施：1、從中堅力量中選取10名隊員早晚重點訓練，沖刺惠濟區(qū)10月份比賽。2、建立梯隊，從一二年級選取適量隊員，挖掘有潛力的新隊員。合理分班，重點班出成績，初級班提供人選。針對不同的班制定不同的訓練計劃，合理安排不同級別的教練員。3、充分利用校本課程時間，老隊員帶新隊員練習對拉球、比賽等。四、具體內容：一周：網球步伐練習；正手空拍揮拍練習；正手底線定位球喂球；底線正手直線擊球；30米沖刺跑（4組）二周：網球步伐練習；反手空拍揮拍練習；反手底線 定位球喂球；底線正反手直線擊球；男俯臥撐10個，女仰臥起坐10個（各4組）三周：網球步伐練習；發(fā)球區(qū)內進行小場

3、地對打練習； 空中傳球小游戲；發(fā)球練習；800米中速跑四周：網球步伐練習；中場和網前截擊球；正反手削球；正反手直線對拉練習；往返跑410米（4組）五周：網球步伐練習；底線正反手擊球；對墻練習擊 球；高壓球練習；3米沖刺跑六周：網球步伐練習；發(fā)球區(qū)內進行小場地對打練習；網球截擊練習；米字往返跑（2組）七周：網球步伐練習；發(fā)球區(qū)內進行小場地對打練習：空中傳球小游戲；發(fā)球練習；800米中速跑八周：網球步伐練習；中場和網前截擊球；正反手削球；正反手直線對拉練習；往返跑410米（4組）九周：網球步伐練習；底線正反手擊球；對墻練習擊 球；高壓球練習；3米沖刺跑十周：網球步伐練習；中場和網前截擊球；正反手削 球；正反手直線對拉練習；往返跑410米（4組）十一周：網球步伐練習；底線正反手擊球；對墻練習 擊球；高壓球練習；3米沖刺跑（2組）十二周：網球步伐練習；發(fā)球區(qū)內進行小場地對打練習； 網球截擊練習；米字往返跑（2組）十三周：網球步伐練習；中場和網前截擊球；正反手 削球；正反手直線對拉練習；往返跑410米（4組）十四周：網球步伐練習；發(fā)球區(qū)內進行小場地對打練習； 網球截擊練習