《心靈的面具------101種心理防御》-----彌補(bǔ)不足和心因性抽搐讀后感

1、編號(hào)：時(shí)間：2021年x月x日學(xué)海無(wú)涯頁(yè)碼：第3頁(yè) 共3頁(yè)心靈的面具-101種心理防御-彌補(bǔ)不足和心因性抽搐讀后感1. 彌補(bǔ)不足你對(duì)那些不像你一樣有缺陷（尤其是在個(gè)性方面）的人發(fā)展出一種有偏見(jiàn)的憎恨，于是你參與排斥和趕走他們。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是排斥甚至驅(qū)逐那些尤其在個(gè)性方面整合得比自己優(yōu)秀的人。這種防御機(jī)制在生活中非常常見(jiàn)。比如我迄今為止都覺(jué)得自己不是很會(huì)交際，經(jīng)常不能很輕松、很得體地與人交流。曾經(jīng)單位有個(gè)嘴巴特甜的老師，無(wú)論是面對(duì)家長(zhǎng)還是同事還是學(xué)生，她都能讓和她交流的人如沐春風(fēng)。對(duì)她我還是比較佩服的，但我一直努力地與她保持距離，甚至刻意回避與她有交集?，F(xiàn)在仔細(xì)想想，我一直都比較刻意地與這些八面玲

2、瓏、處理關(guān)系的高手保持適當(dāng)?shù)木嚯x。之所以排斥他們，就是因?yàn)槲乙恢痹谑褂脧浹a(bǔ)不足的防御機(jī)制吧。2.心因性抽搐你的身體突然抽動(dòng)或顫動(dòng)以釋放張力同時(shí)避免意識(shí)到情緒上的沖突。假性癲癇發(fā)作代表了這種防御的一種嚴(yán)重形式。馬勒將心因性抽搐從以神經(jīng)病學(xué)為基礎(chǔ)的現(xiàn)象中區(qū)分出來(lái)，并總結(jié)說(shuō)它“可能象征著一種攻擊性姿態(tài)，或者是對(duì)抗無(wú)法忍受的緊張和跟外在世界的沖突的自我的神奇的防御性運(yùn)動(dòng)作用。很不幸！7月6日我出現(xiàn)了心因性抽搐！至今都覺(jué)得好丟臉呀！那天是在蘇大學(xué)習(xí)的最后一天，要舉行一個(gè)簡(jiǎn)單的結(jié)業(yè)典禮，帶隊(duì)老師讓我最為學(xué)員代表發(fā)言。我提前也略作了準(zhǔn)備。原本以為這兩年參加的活動(dòng)也不少，自己歷練得已經(jīng)完全可以應(yīng)對(duì)這樣的場(chǎng)面了

3、。但當(dāng)時(shí)列席的還有蘇州大學(xué)教育學(xué)院的一名副院長(zhǎng)，這位副院長(zhǎng)儀表堂堂、談吐幽默、揮灑自如，頓時(shí)讓我倍感壓力。站在發(fā)言席上。我明顯感覺(jué)自己心跳加快、呼吸急促、聲音發(fā)抖，最要命的是兩股戰(zhàn)戰(zhàn)、急于先走！丟人丟大了！我一直不明白自己何至于如此緊張！是因?yàn)樽约旱牡讱獠蛔?？是的，但還不至于這樣狼狽！經(jīng)過(guò)讀書(shū)會(huì)的交流分享之后我明白了原來(lái)自己使用了心因性抽搐這種防御機(jī)制以釋放張力同時(shí)避免意識(shí)到情緒上的沖突。原本以為自己能自如應(yīng)對(duì)，但當(dāng)會(huì)場(chǎng)上出現(xiàn)了這位顏值和口才俱佳的副院長(zhǎng)時(shí)，我無(wú)意識(shí)地進(jìn)入了一種攻擊姿態(tài)，想要表現(xiàn)得不亞于他，但又覺(jué)得自己底氣不足、自信不足，于是就陷入了超級(jí)緊張的尷尬境地。以后再出現(xiàn)這種巨緊張的狀態(tài)，可以用反復(fù)的深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的心跳和呼吸，還可以用積極的心理暗示為自己減壓。這種調(diào)節(jié)方式應(yīng)該在平