背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線概要

1、背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯首先系統(tǒng)地對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶和遺忘進(jìn)行了研究。 為了消除新學(xué)習(xí)的材料與記憶中的知識(shí)的可能聯(lián)系 , 他創(chuàng)造了無(wú)意義音節(jié), 即一種有兩個(gè)輔音和一個(gè)元音組成的字母用，如p0f、qaz等。實(shí)驗(yàn)中他以自己做被試，大聲朗讀一串串無(wú)意義音節(jié), 并且用節(jié)拍器的有規(guī)律的節(jié)奏控制朗讀的速度, 然后再努力地回憶它們。為了測(cè)量遺忘, 艾賓浩斯設(shè)計(jì)了節(jié)省法, 也就是前面提到的再學(xué)習(xí)法。根據(jù)這種方法, 艾賓浩斯繪制了不同時(shí)間間隔的記憶節(jié)省圖 , 稱(chēng)之為保持曲線或遺忘曲線。其成績(jī)?nèi)缦?，在這里只好用文本的形式表示：時(shí)間間隔 20 分鐘 1 小時(shí) 8 小時(shí) 1 天 2 天 6 天 31 天重

2、學(xué)節(jié)省涌讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定 人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5 分鐘。第二個(gè)記憶周期是30 分鐘第三個(gè)記憶周期是12 個(gè)小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15 天8 個(gè)周期被應(yīng)用于背誦法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的 8 個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)， 可 背單詞的效率。第二章 背詞法 楊鵬是以老于的書(shū)為例的。以第一個(gè)list 為例。步驟一、 list 的第一頁(yè)，共有9個(gè)單詞，用不到 5分鐘的時(shí)間

3、背一遍。步驟二、 此五分鐘的記憶周期已到， 請(qǐng)不要看第二頁(yè)， 立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁(yè) 的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、 2、 3 頁(yè)和 4、 5 頁(yè)的內(nèi)容每一頁(yè)都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一頁(yè)的單 詞，都要再?gòu)?fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到 7、 8 時(shí)仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁(yè)的單詞之 后，請(qǐng)不要背9 頁(yè)的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、 由于距離背第一個(gè)單詞的時(shí)間已經(jīng)有了 30 分鐘， 所以立即回到第一頁(yè)，迅速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍 步驟六、對(duì)于剩下的半個(gè)list,仍然在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個(gè) list共用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。楊鵬建議g友選擇早

4、晨的時(shí)間來(lái)背新的單詞。到了晚上也就是在背過(guò)單詞的12個(gè)小時(shí)以后，到了記憶的第三個(gè)記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背過(guò)的單詞。記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2008-04-13 14:49心理學(xué)教授談?dòng)洃浤Х?艾賓浩斯遺忘曲線|記憶的數(shù)（百分?jǐn)?shù)）人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感 和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、 短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從“記至憶”是有個(gè)過(guò)程的， 這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果， 孰不知，要想做好學(xué)習(xí) 的記憶工作，是要下一番工夫的，單純

5、的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的 保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息處 理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯 1015比特（byte ,字節(jié)）的信息，可是 每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)椋?些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題-即記憶的牢固度 問(wèn)題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋彳惠國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯 （hermann ebbinghaus ,

6、 1850-1909）,他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被 研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的 記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這 些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí) 問(wèn)。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶 過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回

7、憶， 這 些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出 單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如 asww cfhhj , ijikmb , rfyjbc 等等。他經(jīng)過(guò)對(duì) 自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。時(shí)間間隔記憶量剛剛記1比完畢100%20分鐘之后5s.2%1小時(shí)之后44 2%s-9個(gè)小時(shí)后35.8%一t天后33. 7%2天后27.8%6天后25*4%一個(gè)月后21.1%然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線， 這就是非常有名的揭示 遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量， 橫

8、軸表示時(shí)間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。口帆的鼓吊（白分?jǐn)?shù)）這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的， 遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不 是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很 快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘 的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí) 在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度 減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組 在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%乙組保持56% 一周后甲組保持83%乙組保

9、持33%乙組的遺忘平均值比甲組高。二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住 12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均 需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中 的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)， 就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此, 比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi) 力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘 的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又 得出了不同性質(zhì)材料的不

10、同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后， 產(chǎn)生了 不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲 線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同， 可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、 記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世 界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)

11、相吻合，那么就如 順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此, 我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。利用艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞2007年08月11日星期六16:07背單詞的理論基礎(chǔ)時(shí)間間隔20分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù) 58.244.235.833.727.825.421.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種第一個(gè)記憶周期是5分鐘。第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12個(gè)小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇 下面是幾個(gè)比較重要的周期第四個(gè)記憶周期是1第五個(gè)記憶周期是2第六個(gè)記

12、憶周期是4第七個(gè)記憶周期是7第八個(gè)記憶周期是15天 以上的周期作為一個(gè)大的背詞循環(huán)的 8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn), 可以最大程度的高背單詞的效率。第二章 背詞法步驟一、list的第一頁(yè)，共有9個(gè)單詞，用不到5分鐘的時(shí)間背一遍。步驟二、此五分鐘的記憶周期已到，請(qǐng)不要看第二頁(yè)，立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁(yè)的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、2、3頁(yè)和4、5頁(yè)的內(nèi)容每一頁(yè)都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一 頁(yè)的單 詞，都要再?gòu)?fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到7、8頁(yè)時(shí)仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁(yè)的單 詞之后，請(qǐng)不要背9頁(yè)的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、由于距離背第一個(gè)單詞的時(shí)間已經(jīng)有了 30分鐘

13、，所以立即回到第一頁(yè), 迅 速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。步驟六、對(duì)于剩下的半個(gè)list,仍然在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個(gè) list共用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。在背過(guò)單詞的12個(gè)小時(shí)以后，到了記憶的第三個(gè)記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背 過(guò)的單詞。125153060當(dāng)天的單詞在上述的大重復(fù)一遍！英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2007-05-27 10:49人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情 感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、 短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。 從記到憶是有個(gè)過(guò)程的，這 其中包括了識(shí)記、保持、再

14、認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的， 單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息 處理的角度上， 英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。 人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015 比特 （byte ，字節(jié) ） 的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占 10，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果， 卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題 - 即記憶的牢固度問(wèn)題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)

15、的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（hermann ebbinghaus ，1850-1909） ，他在 1885 年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的， 記憶的保持在時(shí)間上是不同的， 有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后， 便成為了人的短時(shí)的記憶， 但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)， 這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘， 而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)， 這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間

16、。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)， 也不能回憶起來(lái)， 或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶， 這些都是遺忘。 艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的， 他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。 他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)， 也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww， cfhhj ， ijikmb ， rfyjbc 等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后， 艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線， 這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線艾賓浩斯遺忘曲線， 圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量， 橫軸表示時(shí)間 （ 天數(shù) ） ，曲線表示

17、記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的， 遺忘的進(jìn)程不是均衡的， 不是固定的一天丟掉幾個(gè)， 轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的， 而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn), 學(xué)得的知識(shí)在一天后， 如不抓緊復(fù)習(xí) , 就只剩下原來(lái)的 25） 。 隨著時(shí)間的推移, 遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。 有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)， 兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98，乙組保持56；一周后甲組保持83，乙組保持33。乙組的遺忘平均值比甲組高。二

18、、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住 12 個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù) 16.5 次；為了記住36 個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54 次；而記憶六首詩(shī)中 的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)， 就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此， 比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi) 力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘 的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又 得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都

19、是一致的。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后， 產(chǎn)生了 不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲 線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同， 可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世 界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如 順?biāo)畵P(yáng)帆，一

20、日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此, 我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。艾賓浩斯的遺忘曲線介紹2007-11-09 20:29就在馮特宣稱(chēng)不能對(duì)高級(jí)心理過(guò)程進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究后沒(méi)幾年，艾賓浩 斯對(duì)就這些過(guò)程進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，并且取得成功。他成為第一個(gè)用實(shí)驗(yàn)法研究 學(xué)習(xí)和記憶的心理學(xué)家。艾賓浩斯1850年牛于波恩附近。大學(xué)期間，他的興趣在于哲學(xué)，并于 1873年獲得哲學(xué)博士學(xué)位。以后的七年中，他在柏林、英國(guó)、法國(guó)致力于獨(dú)立的研究。后來(lái)，他的興趣轉(zhuǎn)向了科學(xué)。1867年在費(fèi)希納的心理學(xué)綱要的啟發(fā)下，他決心像費(fèi)希納研究心理物理學(xué)那樣，通過(guò)嚴(yán)格的系統(tǒng)的測(cè)量來(lái)研

21、究記憶。艾賓浩斯關(guān)于學(xué)習(xí)和遺忘的研究被認(rèn)為是他的創(chuàng)造天才在 實(shí)驗(yàn)心理學(xué)上的真正偉大表現(xiàn)之一，是敢于進(jìn)入真正心理學(xué)問(wèn)題領(lǐng)域的第一人。記憶是一種高級(jí)的心理過(guò)程，受許多因素影響。舊聯(lián)想主義者只從結(jié)果推論原因，沒(méi)有給予科學(xué)的解釋?zhuān)话e浩斯則從嚴(yán)格控制原因來(lái)觀察結(jié)果，對(duì)記憶過(guò)程進(jìn)行定量分析。首先，他注意到識(shí)記材料有長(zhǎng)有短、有難有易、有生有熟，必須嚴(yán)格加以控排0為了排除舊經(jīng)驗(yàn)對(duì)識(shí)記的影響，使識(shí)記材料處于同等難易的程度，他創(chuàng)造了一種無(wú)意義音節(jié)其次，在學(xué)習(xí)時(shí)間或誦讀次數(shù)以及識(shí)記間隔時(shí)間和識(shí)記方式等這些中以影響 識(shí)記效果的條件都加以嚴(yán)格控制。至于主觀條件，艾賓浩斯以自己為被試， 力求做到生活一律化，使主觀條件保

22、持一致。艾賓浩斯就是這樣從控制影響 識(shí)記的因素入手，用節(jié)省法對(duì)記憶的各個(gè)方面進(jìn)行了定量分析。通過(guò)多年耐 心細(xì)致的實(shí)驗(yàn)研究，他得到了以下幾個(gè)主要結(jié)論：(1)音節(jié)組的長(zhǎng)度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系：音節(jié)組的長(zhǎng)度增加時(shí)，誦讀到能正 確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。如識(shí)記12個(gè)音節(jié)只要誦讀16.6次就能背誦； 而識(shí)記36個(gè)音節(jié)就要誦讀55次才能背誦。(2)材料的意義性對(duì)學(xué)習(xí)的影響：艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí) 無(wú)意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設(shè)計(jì)了一些實(shí)驗(yàn)來(lái)確定各種條件對(duì)學(xué) 習(xí)和保持的影響。這些研究之一是查明記無(wú)意義音節(jié)的速度與記有意義材料 的速度之間的差異。為了確定這種差異，他記拜倫的唐璜(donjuan

23、)一詩(shī)中的節(jié)段，每一段有80個(gè)音節(jié)，他發(fā)現(xiàn)大約需要讀9次能記住一段。 然后他記80個(gè)無(wú)意義音節(jié)，發(fā)現(xiàn)完成這個(gè)任務(wù)幾乎需要重復(fù)80次。他得出結(jié)論說(shuō)，無(wú)意義材料的學(xué)習(xí)比有意義材料的學(xué)習(xí)在難度上幾乎達(dá)到9倍。(3)記憶保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系：誦讀次數(shù)越多、時(shí)間越長(zhǎng)，則記憶保持 越久。(4)保持與遺忘和時(shí)間的關(guān)系：學(xué)習(xí)后經(jīng)過(guò)的時(shí)間越長(zhǎng)，保持越少，遺忘 越多，但遺忘的速度不是均衡的。根據(jù)艾賓浩斯實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)而成曲線， 就是艾賓浩斯遺忘曲線。從中可以看出，遺忘在學(xué)習(xí)之 后就立即開(kāi)始了，遺忘的速度 呈先快后慢的趨勢(shì)(詳細(xì)情況 見(jiàn)進(jìn)程表。艾賓浩斯的 遺忘曲 線使人具體地了解了遺忘的進(jìn) 程，從而能夠針對(duì)遺忘的客

24、觀 進(jìn)程采取相應(yīng)的措施與遺忘作 斗爭(zhēng)，所以影響很大，他本人 的名字出因此而與遺忘曲線聯(lián) 在了一起。表1遺忘的進(jìn)程次序時(shí)距(小時(shí))保持百分?jǐn)?shù)遺忘百分?jǐn)?shù)10.3358.241.82144.255.838.835.864.242433.766.354827.872.2614425.474.6774421.178.9(5)分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)優(yōu)越。如對(duì)一個(gè) 12個(gè)音節(jié)的音節(jié)組集中學(xué)習(xí)需要 育讀68次才能達(dá)到正確背誦，而分散學(xué)習(xí)只要 35次就夠了。(6)音節(jié)組內(nèi)各項(xiàng)的順序和記憶保持的關(guān)系。這是他對(duì)接近聯(lián)想、遠(yuǎn)隔聯(lián) 想、順序聯(lián)想和反向聯(lián)想所做的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。他認(rèn)為通過(guò)學(xué)習(xí)，不僅緊鄰的音 節(jié)能夠形成聯(lián)系，就是遠(yuǎn)隔

25、的音節(jié)也能形成聯(lián)系；音節(jié)之間不僅按順序能形 成聯(lián)系，而且反向也能形成聯(lián)系。不過(guò)保持的程度，音節(jié)組內(nèi)各個(gè)音節(jié)彼此 相鄰的較優(yōu)于遠(yuǎn)隔和反向的。艾賓浩斯對(duì)記憶的研究，對(duì)心理學(xué)發(fā)生了很大的影響，它不僅豐富了實(shí)驗(yàn)心 理學(xué)的內(nèi)容，而且激起了各國(guó)心理學(xué)家研究記憶的熱潮，大大地促進(jìn)了記憶 心理學(xué)的發(fā)展。當(dāng)然，他的研究就像任何新生事物一樣，不可能是完善無(wú)缺的，主要缺點(diǎn)有以下三點(diǎn)：一是他對(duì)記憶過(guò)程的發(fā)展只作了定量分析，對(duì)記憶內(nèi)容性質(zhì)上的變化沒(méi)有進(jìn)行分析；二是他所用的無(wú)意義音節(jié)是人為的，脫離實(shí)際，有很大的局限性；三是他把記憶當(dāng)作機(jī)械重復(fù)的結(jié)果，沒(méi)有考慮到記憶是個(gè)復(fù)雜的主動(dòng)過(guò)程。對(duì)一個(gè)科學(xué)家總的歷史價(jià)值的一種衡量方法

26、是看他的觀點(diǎn)和研究成果是否經(jīng)受得住時(shí)間的考驗(yàn)。根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，可以認(rèn)為艾賓浩斯比馮特更加重要。他的研究給聯(lián)想或?qū)W習(xí)的研究帶來(lái)了客觀性、數(shù)量化和實(shí)驗(yàn)方法。正是由于艾賓浩斯的研究， 才使聯(lián)想的概念從只有對(duì)它的特性進(jìn)行思辯的改變?yōu)榻柚诳茖W(xué)方法對(duì)它進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。另外，他對(duì)學(xué)習(xí)和記憶的許多發(fā)展在百年后的今天仍然可靠?？焖匍喿x四大法則在閱讀書(shū)籍與考試資料時(shí)， 或是在考試過(guò)程中我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種情況： 有很多人感到自己的閱讀速度和理解能力跟不上需要， 有人認(rèn)為是自己的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)不行，仍然用舊方法拼命讀書(shū)背資料，結(jié)果仍然不理想。其實(shí)，閱讀速度不快和理解能力不夠， 跟每個(gè)人的天份關(guān)系不大， 只要你能夠用

27、正確的方法進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的話， 即使在原有的基礎(chǔ)上也可以在閱讀速度方面取得成倍的提高。 現(xiàn)在就讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)四大快速閱讀的法則。1 、快速泛讀(fast extensive reading)你平時(shí)要養(yǎng)成快速泛讀的習(xí)慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的書(shū)籍， 要求讀得快、 理解和掌握書(shū)中的主要內(nèi)容就可以了。 自己首先要確定一個(gè)明確的讀書(shū)定額，其定額要結(jié)合自己的實(shí)際，切實(shí)可行，可多可少。例如每天讀 40 頁(yè)，一個(gè)學(xué)期以 18 周計(jì)算，你就可以讀完 4320 頁(yè)的書(shū)，以每本書(shū)約200 頁(yè)計(jì)算約為 21 本專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，這樣讀書(shū)量可不得了哦。2 、計(jì)時(shí)閱讀(timed reading)你在課余要

28、養(yǎng)成計(jì)時(shí)閱讀的習(xí)慣。計(jì)時(shí)閱讀每次進(jìn)行 510分鐘即可，不宜太長(zhǎng)。因?yàn)橛?jì)時(shí)快速閱讀，精力高度集中，時(shí)間一長(zhǎng)，容易疲勞，精力分散反而乏味。閱讀時(shí)先記下“起讀時(shí)間”，閱讀完畢，記下“止讀時(shí)間”，即可計(jì)算出本次閱讀速度。隨手記下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必定收到明顯效果。3 、略讀 (skimming)你要學(xué)會(huì)略讀。有的稱(chēng)跳讀或?yàn)g覽，它是一種專(zhuān)門(mén)的，非常實(shí)用的快速閱讀技能。 所謂略讀， 是指以盡可能快的速讀閱讀， 如同從飛機(jī)上鳥(niǎo)瞰地面上的明顯標(biāo)志一樣， 迅速獲取文章大意或中心思想。 換句話說(shuō)， 略讀是要求讀者有選擇地進(jìn)行閱讀，可跳過(guò)某些細(xì)節(jié)，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，訓(xùn)練有素的略讀者的閱讀速度可

29、以高達(dá)到每分鐘 3000 到 4000 個(gè)字。4 、尋讀 (scanning)尋讀又稱(chēng)查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善于運(yùn)用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項(xiàng)具體事實(shí)或某一項(xiàng)特定信息，如人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、數(shù)字等，而對(duì)其它無(wú)關(guān)部分則略去不讀的快速閱讀方法。運(yùn)用這種方法，讀者就能在最短的時(shí)間內(nèi)掠過(guò)盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。 例如， 在車(chē)站尋找某次列車(chē)或汽車(chē)的運(yùn)行時(shí)刻， 在機(jī)場(chǎng)尋找某次班機(jī)的飛行時(shí)刻， 在圖書(shū)館查找書(shū)刊的目錄， 在文獻(xiàn)中查找某一日期、 名字、數(shù)字或號(hào)碼等，都可以運(yùn)用這種方法。作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的準(zhǔn)確性。具體地說(shuō)，尋讀帶有明確的目的性，有針對(duì)性地選擇問(wèn)題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦， 不必字字句句過(guò)目。 視線在印刷材料上掠過(guò)時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)的內(nèi)容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度， 又做到準(zhǔn)確無(wú)誤， 所以尋讀技巧也很有實(shí)用價(jià)值。 尋讀與略讀不同。 略讀時(shí)，讀