背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線概要

1、背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線德國心理學(xué)家艾賓浩斯首先系統(tǒng)地對長時記憶和遺忘進(jìn)行了研究。 為了消除新學(xué)習(xí)的材料與記憶中的知識的可能聯(lián)系 , 他創(chuàng)造了無意義音節(jié), 即一種有兩個輔音和一個元音組成的字母用，如p0f、qaz等。實驗中他以自己做被試，大聲朗讀一串串無意義音節(jié), 并且用節(jié)拍器的有規(guī)律的節(jié)奏控制朗讀的速度, 然后再努力地回憶它們。為了測量遺忘, 艾賓浩斯設(shè)計了節(jié)省法, 也就是前面提到的再學(xué)習(xí)法。根據(jù)這種方法, 艾賓浩斯繪制了不同時間間隔的記憶節(jié)省圖 , 稱之為保持曲線或遺忘曲線。其成績?nèi)缦拢谶@里只好用文本的形式表示：時間間隔 20 分鐘 1 小時 8 小時 1 天 2 天 6 天 31 天重

2、學(xué)節(jié)省涌讀時間百分?jǐn)?shù)58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點的確定 人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是5 分鐘。第二個記憶周期是30 分鐘第三個記憶周期是12 個小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15 天8 個周期被應(yīng)用于背誦法，作為一個大的背詞的循環(huán)的 8 個復(fù)習(xí)點， 可 背單詞的效率。第二章 背詞法 楊鵬是以老于的書為例的。以第一個list 為例。步驟一、 list 的第一頁，共有9個單詞，用不到 5分鐘的時間

3、背一遍。步驟二、 此五分鐘的記憶周期已到， 請不要看第二頁， 立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁 的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、 2、 3 頁和 4、 5 頁的內(nèi)容每一頁都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一頁的單 詞，都要再復(fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到 7、 8 時仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之 后，請不要背9 頁的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、 由于距離背第一個單詞的時間已經(jīng)有了 30 分鐘， 所以立即回到第一頁，迅速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍 步驟六、對于剩下的半個list,仍然在半個小時的時間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個 list共用一個小時的時間。楊鵬建議g友選擇早

4、晨的時間來背新的單詞。到了晚上也就是在背過單詞的12個小時以后，到了記憶的第三個記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背過的單詞。記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2008-04-13 14:49心理學(xué)教授談記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線|記憶的數(shù)（百分?jǐn)?shù)）人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感 和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、 短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從“記至憶”是有個過程的， 這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果， 孰不知，要想做好學(xué)習(xí) 的記憶工作，是要下一番工夫的，單純

5、的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的 保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處 理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯 1015比特（byte ,字節(jié)）的信息，可是 每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有 些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度 問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋彳惠國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯 （hermann ebbinghaus ,

6、 1850-1909）,他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被 研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的 記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這 些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時 問。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶 過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回

7、憶， 這 些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出 單詞來的眾多字母的組合，比如 asww cfhhj , ijikmb , rfyjbc 等等。他經(jīng)過對 自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。時間間隔記憶量剛剛記1比完畢100%20分鐘之后5s.2%1小時之后44 2%s-9個小時后35.8%一t天后33. 7%2天后27.8%6天后25*4%一個月后21.1%然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線， 這就是非常有名的揭示 遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量， 橫

8、軸表示時間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律?？诜墓牡酰ò追?jǐn)?shù)）這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的， 遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不 是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很 快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘 的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識 在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%隨著時間的推移，遺忘的速度 減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組 在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%乙組保持56% 一周后甲組保持83%乙組保

9、持33%乙組的遺忘平均值比甲組高。二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住 12個無意義音節(jié)，平均 需要重復(fù)16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中 的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識， 就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此, 比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費 力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘 的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又 得出了不同性質(zhì)材料的不

10、同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后， 產(chǎn)生了 不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲 線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同， 可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、 記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世 界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點

11、相吻合，那么就如 順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此, 我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。利用艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞2007年08月11日星期六16:07背單詞的理論基礎(chǔ)時間間隔20分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分?jǐn)?shù) 58.244.235.833.727.825.421.1復(fù)習(xí)點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種第一個記憶周期是5分鐘。第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12個小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇 下面是幾個比較重要的周期第四個記憶周期是1第五個記憶周期是2第六個記

12、憶周期是4第七個記憶周期是7第八個記憶周期是15天 以上的周期作為一個大的背詞循環(huán)的 8個復(fù)習(xí)點, 可以最大程度的高背單詞的效率。第二章 背詞法步驟一、list的第一頁，共有9個單詞，用不到5分鐘的時間背一遍。步驟二、此五分鐘的記憶周期已到，請不要看第二頁，立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、2、3頁和4、5頁的內(nèi)容每一頁都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一 頁的單 詞，都要再復(fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到7、8頁時仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單 詞之后，請不要背9頁的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、由于距離背第一個單詞的時間已經(jīng)有了 30分鐘

13、，所以立即回到第一頁, 迅 速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。步驟六、對于剩下的半個list,仍然在半個小時的時間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個 list共用一個小時的時間。在背過單詞的12個小時以后，到了記憶的第三個記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背 過的單詞。125153060當(dāng)天的單詞在上述的大重復(fù)一遍！英語學(xué)習(xí)方法記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2007-05-27 10:49人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情 感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、 短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。 從記到憶是有個過程的，這 其中包括了識記、保持、再

14、認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的， 單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息 處理的角度上， 英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。 人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015 比特 （byte ，字節(jié) ） 的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占 10，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果， 卻忽視了記憶中的更大的問題 - 即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說

15、的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（hermann ebbinghaus ，1850-1909） ，他在 1885 年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的， 記憶的保持在時間上是不同的， 有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后， 便成為了人的短時的記憶， 但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)， 這些記住過的東西就會遺忘， 而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)， 這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間

16、。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來， 也不能回憶起來， 或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶， 這些都是遺忘。 艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的， 他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。 他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)， 也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww， cfhhj ， ijikmb ， rfyjbc 等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后， 艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線， 這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線艾賓浩斯遺忘曲線， 圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量， 橫軸表示時間 （ 天數(shù) ） ，曲線表示

17、記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的， 遺忘的進(jìn)程不是均衡的， 不是固定的一天丟掉幾個， 轉(zhuǎn)天又丟幾個的， 而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn), 學(xué)得的知識在一天后， 如不抓緊復(fù)習(xí) , 就只剩下原來的 25） 。 隨著時間的推移, 遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。 有人做過一個實驗， 兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98，乙組保持56；一周后甲組保持83，乙組保持33。乙組的遺忘平均值比甲組高。二

18、、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住 12 個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù) 16.5 次；為了記住36 個無意義章節(jié)，需重復(fù)54 次；而記憶六首詩中 的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識， 就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此， 比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費 力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘 的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又 得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都

19、是一致的。因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后， 產(chǎn)生了 不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲 線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同， 可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世 界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如 順?biāo)畵P(yáng)帆，一

20、日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此, 我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。艾賓浩斯的遺忘曲線介紹2007-11-09 20:29就在馮特宣稱不能對高級心理過程進(jìn)行實驗研究后沒幾年，艾賓浩 斯對就這些過程進(jìn)行了實驗研究，并且取得成功。他成為第一個用實驗法研究 學(xué)習(xí)和記憶的心理學(xué)家。艾賓浩斯1850年牛于波恩附近。大學(xué)期間，他的興趣在于哲學(xué)，并于 1873年獲得哲學(xué)博士學(xué)位。以后的七年中，他在柏林、英國、法國致力于獨立的研究。后來，他的興趣轉(zhuǎn)向了科學(xué)。1867年在費希納的心理學(xué)綱要的啟發(fā)下，他決心像費希納研究心理物理學(xué)那樣，通過嚴(yán)格的系統(tǒng)的測量來研

21、究記憶。艾賓浩斯關(guān)于學(xué)習(xí)和遺忘的研究被認(rèn)為是他的創(chuàng)造天才在 實驗心理學(xué)上的真正偉大表現(xiàn)之一，是敢于進(jìn)入真正心理學(xué)問題領(lǐng)域的第一人。記憶是一種高級的心理過程，受許多因素影響。舊聯(lián)想主義者只從結(jié)果推論原因，沒有給予科學(xué)的解釋；艾賓浩斯則從嚴(yán)格控制原因來觀察結(jié)果，對記憶過程進(jìn)行定量分析。首先，他注意到識記材料有長有短、有難有易、有生有熟，必須嚴(yán)格加以控排0為了排除舊經(jīng)驗對識記的影響，使識記材料處于同等難易的程度，他創(chuàng)造了一種無意義音節(jié)其次，在學(xué)習(xí)時間或誦讀次數(shù)以及識記間隔時間和識記方式等這些中以影響 識記效果的條件都加以嚴(yán)格控制。至于主觀條件，艾賓浩斯以自己為被試， 力求做到生活一律化，使主觀條件保

22、持一致。艾賓浩斯就是這樣從控制影響 識記的因素入手，用節(jié)省法對記憶的各個方面進(jìn)行了定量分析。通過多年耐 心細(xì)致的實驗研究，他得到了以下幾個主要結(jié)論：(1)音節(jié)組的長度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系：音節(jié)組的長度增加時，誦讀到能正 確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。如識記12個音節(jié)只要誦讀16.6次就能背誦； 而識記36個音節(jié)就要誦讀55次才能背誦。(2)材料的意義性對學(xué)習(xí)的影響：艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí) 無意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設(shè)計了一些實驗來確定各種條件對學(xué) 習(xí)和保持的影響。這些研究之一是查明記無意義音節(jié)的速度與記有意義材料 的速度之間的差異。為了確定這種差異，他記拜倫的唐璜(donjuan

23、)一詩中的節(jié)段，每一段有80個音節(jié)，他發(fā)現(xiàn)大約需要讀9次能記住一段。 然后他記80個無意義音節(jié)，發(fā)現(xiàn)完成這個任務(wù)幾乎需要重復(fù)80次。他得出結(jié)論說，無意義材料的學(xué)習(xí)比有意義材料的學(xué)習(xí)在難度上幾乎達(dá)到9倍。(3)記憶保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系：誦讀次數(shù)越多、時間越長，則記憶保持 越久。(4)保持與遺忘和時間的關(guān)系：學(xué)習(xí)后經(jīng)過的時間越長，保持越少，遺忘 越多，但遺忘的速度不是均衡的。根據(jù)艾賓浩斯實驗所得的數(shù)據(jù)而成曲線， 就是艾賓浩斯遺忘曲線。從中可以看出，遺忘在學(xué)習(xí)之 后就立即開始了，遺忘的速度 呈先快后慢的趨勢(詳細(xì)情況 見進(jìn)程表。艾賓浩斯的 遺忘曲 線使人具體地了解了遺忘的進(jìn) 程，從而能夠針對遺忘的客

24、觀 進(jìn)程采取相應(yīng)的措施與遺忘作 斗爭，所以影響很大，他本人 的名字出因此而與遺忘曲線聯(lián) 在了一起。表1遺忘的進(jìn)程次序時距(小時)保持百分?jǐn)?shù)遺忘百分?jǐn)?shù)10.3358.241.82144.255.838.835.864.242433.766.354827.872.2614425.474.6774421.178.9(5)分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)優(yōu)越。如對一個 12個音節(jié)的音節(jié)組集中學(xué)習(xí)需要 育讀68次才能達(dá)到正確背誦，而分散學(xué)習(xí)只要 35次就夠了。(6)音節(jié)組內(nèi)各項的順序和記憶保持的關(guān)系。這是他對接近聯(lián)想、遠(yuǎn)隔聯(lián) 想、順序聯(lián)想和反向聯(lián)想所做的實驗項目。他認(rèn)為通過學(xué)習(xí)，不僅緊鄰的音 節(jié)能夠形成聯(lián)系，就是遠(yuǎn)隔

25、的音節(jié)也能形成聯(lián)系；音節(jié)之間不僅按順序能形 成聯(lián)系，而且反向也能形成聯(lián)系。不過保持的程度，音節(jié)組內(nèi)各個音節(jié)彼此 相鄰的較優(yōu)于遠(yuǎn)隔和反向的。艾賓浩斯對記憶的研究，對心理學(xué)發(fā)生了很大的影響，它不僅豐富了實驗心 理學(xué)的內(nèi)容，而且激起了各國心理學(xué)家研究記憶的熱潮，大大地促進(jìn)了記憶 心理學(xué)的發(fā)展。當(dāng)然，他的研究就像任何新生事物一樣，不可能是完善無缺的，主要缺點有以下三點：一是他對記憶過程的發(fā)展只作了定量分析，對記憶內(nèi)容性質(zhì)上的變化沒有進(jìn)行分析；二是他所用的無意義音節(jié)是人為的，脫離實際，有很大的局限性；三是他把記憶當(dāng)作機(jī)械重復(fù)的結(jié)果，沒有考慮到記憶是個復(fù)雜的主動過程。對一個科學(xué)家總的歷史價值的一種衡量方法

26、是看他的觀點和研究成果是否經(jīng)受得住時間的考驗。根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)來看，可以認(rèn)為艾賓浩斯比馮特更加重要。他的研究給聯(lián)想或?qū)W習(xí)的研究帶來了客觀性、數(shù)量化和實驗方法。正是由于艾賓浩斯的研究， 才使聯(lián)想的概念從只有對它的特性進(jìn)行思辯的改變?yōu)榻柚诳茖W(xué)方法對它進(jìn)行實驗研究。另外，他對學(xué)習(xí)和記憶的許多發(fā)展在百年后的今天仍然可靠?？焖匍喿x四大法則在閱讀書籍與考試資料時， 或是在考試過程中我們常常會發(fā)現(xiàn)這樣一種情況： 有很多人感到自己的閱讀速度和理解能力跟不上需要， 有人認(rèn)為是自己的專業(yè)基礎(chǔ)不行，仍然用舊方法拼命讀書背資料，結(jié)果仍然不理想。其實，閱讀速度不快和理解能力不夠， 跟每個人的天份關(guān)系不大， 只要你能夠用

27、正確的方法進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的話， 即使在原有的基礎(chǔ)上也可以在閱讀速度方面取得成倍的提高。 現(xiàn)在就讓我們來認(rèn)識四大快速閱讀的法則。1 、快速泛讀(fast extensive reading)你平時要養(yǎng)成快速泛讀的習(xí)慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的書籍， 要求讀得快、 理解和掌握書中的主要內(nèi)容就可以了。 自己首先要確定一個明確的讀書定額，其定額要結(jié)合自己的實際，切實可行，可多可少。例如每天讀 40 頁，一個學(xué)期以 18 周計算，你就可以讀完 4320 頁的書，以每本書約200 頁計算約為 21 本專業(yè)書籍，這樣讀書量可不得了哦。2 、計時閱讀(timed reading)你在課余要

28、養(yǎng)成計時閱讀的習(xí)慣。計時閱讀每次進(jìn)行 510分鐘即可，不宜太長。因為計時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞，精力分散反而乏味。閱讀時先記下“起讀時間”，閱讀完畢，記下“止讀時間”，即可計算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅持，必定收到明顯效果。3 、略讀 (skimming)你要學(xué)會略讀。有的稱跳讀或瀏覽，它是一種專門的，非常實用的快速閱讀技能。 所謂略讀， 是指以盡可能快的速讀閱讀， 如同從飛機(jī)上鳥瞰地面上的明顯標(biāo)志一樣， 迅速獲取文章大意或中心思想。 換句話說， 略讀是要求讀者有選擇地進(jìn)行閱讀，可跳過某些細(xì)節(jié)，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據(jù)統(tǒng)計，訓(xùn)練有素的略讀者的閱讀速度可

29、以高達(dá)到每分鐘 3000 到 4000 個字。4 、尋讀 (scanning)尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善于運用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項具體事實或某一項特定信息，如人物、事件、時間、地點、數(shù)字等，而對其它無關(guān)部分則略去不讀的快速閱讀方法。運用這種方法，讀者就能在最短的時間內(nèi)掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。 例如， 在車站尋找某次列車或汽車的運行時刻， 在機(jī)場尋找某次班機(jī)的飛行時刻， 在圖書館查找書刊的目錄， 在文獻(xiàn)中查找某一日期、 名字、數(shù)字或號碼等，都可以運用這種方法。作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的準(zhǔn)確性。具體地說，尋讀帶有明確的目的性，有針對性地選擇問題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦， 不必字字句句過目。 視線在印刷材料上掠過時，一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)的內(nèi)容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度， 又做到準(zhǔn)確無誤， 所以尋讀技巧也很有實用價值。 尋讀與略讀不同。 略讀時，讀