學(xué)聲樂(lè)的怎么不緊張

1、學(xué)聲樂(lè)的怎么不緊張聲樂(lè)是一門(mén)綜合藝術(shù),同時(shí)也是一門(mén)綜合的科學(xué),它涉及到生理學(xué)心理學(xué)音響學(xué)等多門(mén)學(xué)科。聲樂(lè)藝術(shù)通過(guò)人的聲音以及表演等來(lái)表現(xiàn)人的情感,展示人的內(nèi)心世界。因此,歌唱者的心理狀態(tài)必然成為其聲音狀態(tài)的重要內(nèi)在基礎(chǔ)?？墒?在學(xué)聲樂(lè)當(dāng)中很多學(xué)生都會(huì)存在一表演就緊張的現(xiàn)狀,下面為你介紹關(guān)于消除緊張的方法,希望能幫到你。如何消除考前緊張適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生,在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生,在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然,都不要刻意追求,自然為好。一定壓力下的平靜,是高考超水平發(fā)揮的必要條件。適度自信。大考臨近,我常對(duì)考生說(shuō):“這里必須拒絕一切猶豫,這里任何怯弱都無(wú)濟(jì)于事。”自信,

2、是成功的起點(diǎn);失去信心,必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然,平時(shí)考得好的學(xué)生,也不能過(guò)于自信,憑自己有點(diǎn)實(shí)力,就自以為是盲目樂(lè)觀。確定合理動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過(guò)弱,都不利于考試;適度動(dòng)機(jī),效率最高。尤其是期望值過(guò)高,容易導(dǎo)致考生緊張憂郁恐懼等情緒,進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說(shuō)期望要合理。適度運(yùn)動(dòng)。臨考前夕,學(xué)生大都不愛(ài)運(yùn)動(dòng),主要是學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況,適度運(yùn)動(dòng),比如散步跑步打一會(huì)兒球,或跳幾分鐘繩,或在陽(yáng)臺(tái)上做一會(huì)兒操,等等。這樣,可以緩解緊張的神經(jīng),提高學(xué)習(xí)效率,保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。適度交流。同齡人一起迎考,大家的情況都差不多,同學(xué)間適度交流,進(jìn)行感情溝

3、通是十分重要的。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然,考前時(shí)間寶貴,切不可長(zhǎng)談。除了和同學(xué)交流外,還可與老師家長(zhǎng)親友交流。充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作,注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練,做到胸有成竹,心中不慌,從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。處變不驚。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問(wèn)題或?qū)W習(xí)的困難時(shí),能冷靜地進(jìn)行分析判斷,采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如,面對(duì)試題的難易,要有“人難我難,我不怕難;人易我易,我不大意”之心態(tài)。防止疲勞?？荚嚺R近,切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù),過(guò)度疲勞容易引起心理上的不適感,不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。學(xué)聲樂(lè)注意事項(xiàng)一肩要松弛,不要緊張歌唱呼吸時(shí),歌唱者的肩部要自然松弛放下。這樣既有利于將氣息吸

4、入腹部丹田,也可使發(fā)聲器官處于自然松弛放下的狀態(tài),有利于正確的發(fā)聲,避免“鎖骨式呼吸”。二胸要“微含”,不要挺起歌唱呼吸時(shí),歌唱者的胸部要“微含”,從而使胸部處于最自然最松弛的狀態(tài)。這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田,也可以使發(fā)聲器官自然松弛,有利于自由自在地發(fā)聲,避免造成“胸式呼吸”。三背要“微曲”,不要挺直人的胸與背本來(lái)就是前后相連的,所以胸要“微含”與背要“微曲”(不要“挺胸”與不要“挺背”),本來(lái)就是一個(gè)動(dòng)作的兩個(gè)方面。所以,背要“微曲”不要挺直的機(jī)理與胸要“微含”不要挺起是一樣的道理。四頸要“微縮”,不要梗直歌唱者的頸部“微縮”,可以使頸部處于最自然最松弛的狀態(tài)。這樣,一方面可使口喉咽腔變得通暢,有利于將氣息“悄無(wú)聲息”地吸入腹部丹田,同時(shí)也可使歌唱者的發(fā)聲器官處于最自然最松弛最自如的狀態(tài)。五精神要振奮,不要緊張當(dāng)歌唱者的心理