2021年“無煙的未來”主題班會

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡整理！祝您工作順利！2021年“無煙的未來”主題班會 “無煙的將來主題班會 設計思路：吸煙有害，回絕吸煙，勸阻吸煙，共創(chuàng)無煙世界。 班會程序： 一、現(xiàn)狀堪憂心理冗雜： 主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀畢竟如何，下面請調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。 同學發(fā)言我們通過上網(wǎng)查詢理解到：同學吸煙率為22.5詳細狀況是這樣的：北京大學兒童青少年衛(wèi)生討論所對天津、山東、重慶、廣東4個省市的200所中學的11957名13歲15歲的中同學進展了青少年與煙草用法情況的調(diào)查，結(jié)果是：如今我國中同學初次吸煙的年齡是10.7歲，比六七十年月的調(diào)查結(jié)果早了2.3歲。中國20以上的初中生嘗試過吸煙，其中

2、32.5的男生和13的女生嘗試過吸煙，總吸煙率為22.5，其中超過一半的同學說他們在1周內(nèi)至少有1天會吸煙。 主持人：究竟是什么緣由造成青少年吸煙狀況這么嚴峻呢？下面請另一調(diào)查小組作介紹。 同學1發(fā)言中山大學訓練學院的張建奇副教授認為同學吸煙多為心理因素所致。一方面，當前未成年人承受信息面廣，可塑性強，簡單受到不良信息影響，電視、電影等音像制品中出現(xiàn)主人公吸煙鏡頭的頻率特別高，仿照心理使他們很簡單將看到的影像作為平常行為的標準。另一方面，渴望獨立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長大成人，加之逆反心理的驅(qū)動使得在校生吸煙的比率不降反升。 同學2發(fā)言青少年吸煙的心理剖析 1.時髦

3、心理 認為吸煙是一種時髦，不吸煙就會落伍，只有參加吸煙隊伍，才能趕上“時代潮流。 2.好奇心理 青少年好奇心強，很多事都想試一試，體驗一下。見別人吞云吐霧，悠游自由樣，自己也想體驗一下“飯后吸支煙，賽過活神仙的味道。 3.仿照心理 青少年仿照心理強，見影視劇中正面人物在思索問題、擬定作戰(zhàn)方案、制定偵破方案時都在抽煙，自己在仿照抽煙時，心理上使自以為自己也是“英雄人物。 4.社交心理 “煙酒不分家、“煙酒鋪路的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認為“如今吸煙，是將來社會作預備。 5.環(huán)境心理近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸？老是抽“伸手牌香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能

4、表達出彼此“有數(shù)、“有交情，才能獲得對方信任，才會有“共同語言。于是，你來我往，學會了吸煙。 6.抵抗心理 青少年自我意識強，又處于抵抗時期，對家長、教師的訓斥不敢當面頂撞，心理抵觸無處發(fā)泄，心情委曲無處發(fā)泄，便用吸煙來作為一種抗拒手段。 7.將煙作為“工具 有青少年認為兩手空空沒事，就吸支煙解無聊，手指夾支煙，感到時髦，有男子漢的氣派、風度。上廁所吸煙，是為解“臭氣。考試前吸煙，是借助吸煙來“開夜車、“興奮提神、“活潑思維。 8.幸運心理 雖然知道吸煙可致癮，可很多青少年認為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會得！ 因此，針對青少年的吸煙心理活動特點，“有的放矢關心他們戒煙很有必要。 二

5、、吸煙有害遠離香煙： 主持人：理解了青少年吸煙的現(xiàn)狀和心理根源，我們再來看看吸煙，尤其是青少年吸煙的害處。首先讓我們觀賞幾部影片。 1播放flash動畫共5片 主持人：接下來請青少年吸煙的危害討論小組發(fā)言。 2同學3發(fā)言一份最新醫(yī)學調(diào)研報告指出，71的青少年和中同學嘗試過吸煙，這些人中男人是女人的3倍，醫(yī)生們警告說，青少年吸煙 對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開頭吸煙或許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早。 青少年時期吸煙會導致體內(nèi)器官功能紊亂，甚至戒煙以后也難以治愈。 但總體來講，在一生中任何時候戒煙都對身體有宏大好處，戒煙后味覺和嗅覺開頭變得靈敏。患心臟病，血管

6、病和癌癥的幾率下降，吸煙對青少年身體的危害主要有： 1，味覺和嗅覺功能紊亂。 2，消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。 3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特殊易患肺癌。 4，易患高血壓和血管硬化，發(fā)生心肌堵塞和腦血栓的幾率增大。 5，睡眠情況不佳。 戒煙方法： 主持人：假如有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議？ 舉手自由發(fā)言，1-2名同學發(fā)言。 同學4發(fā)言戒煙先過心理關 很多吸煙的伴侶屢次戒煙不勝利，便視戒煙為天下第一難事。其實把握了訣竊，戒煙是可以勝利的。我和我的煙民伴侶探索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關，特向準備戒煙的伴侶們推舉。 “三關是指認知關、戒煙關、誘惑關，“十四字方針

7、是指比擬、責任、方案、遞減、手段、謝絕、抵擋。真心要戒煙的伴侶首先要過認知關，做兩件事：比擬吸煙的利與弊，查找和強化自己的責任心。應當成認局部吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。例如有人認為吸煙有助于查找“靈感；有人覺得可以緩解心理壓力，關心減輕緊急焦慮心情；有人可以獲得某種快感；有人盼望借此解除郁悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。幾乎無人 不知吸煙危害安康，但絕大多數(shù)伴侶并不知其危害極其嚴峻，以致有一些煙民直到身患重病時才戒煙。 戒煙只有愿望和決心還不夠，煙草是成癮性物質(zhì)，假設停頓吸侖必定出現(xiàn)軀體和心理戒斷反響，戒斷反響是戒煙的“攔路虎。過了認知關，還得為過軀體戒斷關做周密的預備。過

8、軀體戒斷關須做三件事：訂方案，按方案逐步下臺階即漸漸減量，早戒煙手段戒替代方法。訂方案包括時間例如兩個月或三十月和目的例如在兩周內(nèi)聞過軀體依靠關，三個月渡過心理依靠關，最終徹底同煙草告辭。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應當用逐步下臺階的方法淡化戒斷病癥。假設意一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過15支，其次月不超過10支，第三周不超過7支，第五周不超過2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下臺階過程中假設出現(xiàn)身體戒斷病癥如坐立擔心、留意力不集中、易發(fā)脾氣等，得預備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時吸煙，此時會嘗到不開心的苦澀味道，讓你厭煩吸煙。下臺階

9、期間自己必需自覺按方案削減吸煙數(shù)量，延長嘆煙間隔時間，親屬和伴侶也要給于充分支持和關心。身體戒斬病癥一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。很多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。 要獲得戒煙最終的勝利，關鍵在于能否斷然遠離香煙和勝利抗御誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者那么覺得很香，看到別人吸煙，心里也會癢癢的。煙民給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以致于首功盡棄。謝絕“盛情。抗御誘惑才會勝利走過心理戒斷關。而徹底走過心理戒斬關，才會“柳暗花明又一村。 同學5發(fā)言我聽說過一種戒煙方法：將蘿卜洗凈切成絲條狀，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加適量白糖，每天早晨吃一小碟這種糖蘿卜絲，即會漸漸地到達戒煙目的。 三、我們的行動： 主持人：當年林那么徐虎門硝煙表達了消滅鴉片危害的決心，今日，我們要用我們自己的方式為禁煙作出最大的努力。有請林濤小組介紹他們的無煙網(wǎng)站。 1、主持人：大家肯定有過勸阻別人吸煙的經(jīng)受或者故事，可以說出來與我們共同共享嗎？說說你的想法也行。請舉手示意我。 2、大家談勸阻吸煙的經(jīng)受、感想、設想等等。同學們自由發(fā)言。 完畢語： 為了我們的安康，我們回絕吸煙；為了別人的安康，我們勸阻別人吸煙；為了大家的安康，我們攜手共創(chuàng)無煙世界。班會到次完畢，感謝各位的參加，下次班會再見。 班主任總結(jié)：