中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與美容(2)完整版

1、 v該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛 質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、 氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型，經(jīng)中醫(yī)臨床專 家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而 建立的體質(zhì)辨識的標(biāo)準(zhǔn)化工具，并在國家 973計劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理 論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。 中醫(yī)體質(zhì)分類的判定 v判定方法 v回答中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表中的全 部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及 轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。 v原始分=各個條目分值相加。 v轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=(原始分-條目數(shù))/(條目數(shù) 4)100 判定標(biāo)準(zhǔn)表（平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：平和質(zhì)(A型) 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表

2、：氣虛質(zhì)（B型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陽虛質(zhì)（C型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陰虛質(zhì)（D型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：痰濕質(zhì)（E型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：濕熱質(zhì)（F型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：血瘀質(zhì)（G型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣郁質(zhì)（H型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：特稟質(zhì)（I型） v平和質(zhì)：是指陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色 紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v氣虛質(zhì)：是指元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等 氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v陽虛質(zhì)：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫 等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱 等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)

3、狀態(tài)。 v痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、 口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口 苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀 態(tài)。 v血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌 質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂 慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過 敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 v示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì) 75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25 分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分， 氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)， 雖

4、然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn) 化分并未全部40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分40 分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是 氣虛質(zhì)。 v示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平 和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰 虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血 瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根 據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分60分，且其他 8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均40分，可判定為基本是 平和質(zhì)，同時，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在3039分之 間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體 質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。 v判斷出體質(zhì)后如何調(diào)理？ v體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥大學(xué)倪誠 副教授：體質(zhì)是可以調(diào)整的。體質(zhì)既

5、稟成 于先天，亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的穩(wěn)定性由 相似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素 也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。然而， 體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的，個體在生長壯老 的生命過程中，由于因受環(huán)境、精神、營 養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的 影響，會使體質(zhì)發(fā)生變化。 v體質(zhì)只具有相對的穩(wěn)定性，同時具有動態(tài)可 變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。 v藥物及有關(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽、氣血、 津液失衡，是體質(zhì)可調(diào)的實踐基礎(chǔ)。 v重視不同體質(zhì)對疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及 對方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實施個體 化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實 踐，根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣， 或補(bǔ)陰，或溫陽，或利濕，或開郁，

6、或疏 血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽動靜、失衡傾向， 體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療 原則；及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)， 進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防， 實現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以 實踐中醫(yī)“治未病”。 v平和質(zhì)(A型) v總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適 中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。 v形體特征：體形勻稱健壯。 v常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠 密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通 利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐 受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常， 舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 v心理特征：性格隨和開朗。 v發(fā)病傾向：平素患病較少。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：

7、對自然環(huán)境和社 會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。 氣虛質(zhì) v氣虛質(zhì)(B型) v總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗 等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：肌肉松軟不實。 v常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易 疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕， 脈弱。 v心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。 v發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后 康復(fù)緩慢。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、 濕邪。 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生 v一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱 v二、大病之后、過度用腦、重體力勞動導(dǎo)致 氣虛體質(zhì) v三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾 v飲食養(yǎng)生：細(xì)水長流，忌冷抑熱 v精神養(yǎng)生：忌多思慮。宜少波動 v起

8、居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞 v藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表 v四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ) 氣虛質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v1肺氣虛以聲音低怯，自汗惡風(fēng)，面白 神疲為主證。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，方選補(bǔ)中益 氣湯、四君子湯為主加減。 v2心氣虛以心悸自汗，面色白，氣短喘 促，動則更甚為主證。治宜益氣養(yǎng)血，方 選生脈散、四物湯、歸脾湯之類。 v3表虛不固以惡風(fēng)自汗，疲乏無力，平 時體質(zhì)虛弱，易患感冒為主證。治宜益氣 固表，方選玉屏風(fēng)散、桂枝湯加減。 v常見美容問題:干性皮膚較多見，也可見敏感性皮 膚，易出現(xiàn)消瘦，面色萎黃，眼臉或肢體浮腫， 黃揭斑等。 v藥食美容：美容原則是培補(bǔ)元氣，健脾養(yǎng)顏。藥 物美容的代表

9、方為四君子湯，補(bǔ)中益氣湯。常用 藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大 棗等藥物。由于腎為氣之根，因此，可酌加菟絲 子、五味子、枸杞子等益腎填精。食療方面：應(yīng) 多食具有益氣健脾的食物，如梗米、糯米、小麥、 黃豆、扁豆、紅薯、牛肉、蓮子、大棗、桂圓、 怡糖、蜂蜜等，美容藥膳可食用人參粥、人參蓮 肉湯、黃芪燉母雞、大棗粥、山藥粥、薏苡仁粥、 黃芪粥等。對氣虛消瘦，面色無華，神情疲憊等 有良好的改善作用。 陽虛質(zhì) v陽虛質(zhì)(C型) v總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、 手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：肌肉松軟不實。 v常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜 熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲

10、。 v心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。 v發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等 病；感邪易從寒化。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬； 易感風(fēng)、寒、濕邪。 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生 v一、陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷 v二、長期服藥、長期貪涼造成陽虛體質(zhì) v三、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣 v飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)?v精神養(yǎng)生：保持安靜，避免消沉 v起居養(yǎng)生：注意保暖，多動少熬 v藥物養(yǎng)生：平和補(bǔ)陽，防止燥熱 v四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ) 陽虛質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v1脾陽虛以四肢發(fā)涼，胃脘喜暖，大便 稀溏為主證。治宜溫中健脾，方選小建中 湯、附子理中湯或參苓白術(shù)湯加減。 v2陽虛水泛以下肢或顏面輕度浮腫，惡

11、 寒肢冷、倦怠乏困為主證。治宜溫陽健脾、 行氣利水，方選實脾飲加減。 v3腎陽虛以腰酸腿軟，畏寒肢冷，神疲 乏力，夜尿頻數(shù)，陽痿遺精，性欲下降為 主，治宜溫腎壯陽。選用金匱腎氣丸、右 歸丸等加減。 v常見美容問題：中性皮膚多見，皮膚松弛，膚色 發(fā)白，易脫發(fā)、肥胖等。 v美容原則是溫陽補(bǔ)腎，益火養(yǎng)顏。藥物美容的代 表方為金匱腎氣丸、右歸丸、還少丹等，常用藥 物有熟地黃、山藥、山茱萸、菟絲子、杜仲、鹿 角膠、附子、肉桂等。由于陰陽雙方互為根基， 所以應(yīng)酌加熟地、枸杞等養(yǎng)陰助陽之品。食療方 面：應(yīng)多食溫性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、 鱔魚、帶魚、蝦、韭菜、辣椒、芫姜、蔥、蒜、 栗子、核桃等。美容藥

12、膳可食用韭菜粥、胡桃仁 粥、蓯蓉羊肉羹、壯陽狗肉湯、枸杞酒、當(dāng)歸生 姜羊肉湯等。對陽虛體胖，浮腫便塘，怕冷倦意 等有改善作用。 陰虛質(zhì) v陰虛質(zhì)(D型) v總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心 熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：體形偏瘦。 v常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干， 喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 v心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。 v發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感 邪易從熱化。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受 暑、熱、燥邪。 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生 v一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁” v二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促 生陰虛體質(zhì) v三、養(yǎng)生原則

13、：鎮(zhèn)靜安神 v飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣 v起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊 v藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品 v四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺 陰虛質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v1精液虧虛以口干咽燥，唇燥而裂，皮膚干燥 為主證，治宜生津止渴，選五汁飲、增液湯加減。 v2肺陰虛以干咳無痰，或痰中帶血，口干咽燥， 形體消瘦為主證，治宜潤肺止咳，方選清燥救肺 湯加減。 v3胃陰虛以消谷善饑，口干不欲飲，形體消瘦， 大便干結(jié)為主證，治宜養(yǎng)陰增液，方選玉女煎、 益胃湯、竹葉石膏湯加減。 v4腎陰虛以五心煩熱，腰酸酸軟，頭暈耳鳴， 盜汗夢遺為主證，治宜滋陰降火，方選知柏地黃 丸、左歸飲加減;或以虛火上炎，心煩不寐者為主 證

14、，可用天王補(bǔ)心丹、黃連阿膠湯加減。 v常見美容問題：皮膚比較明顯偏干，易生皺紋， 膚色蒼白或潮紅，易出現(xiàn)失眠，黑眼圈，便秘， 白發(fā)等。 v美容原則是滋補(bǔ)腎陰，壯水養(yǎng)顏。藥物美容代表 方為六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。常用藥物有熟地 黃、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚子、 女貞子、何首烏、菟絲子、龜版、阿膠等，但滋 陰之劑應(yīng)用時應(yīng)防止過于滋膩。食療方面應(yīng)多食 滋潤養(yǎng)陰的食物，如粳米、豬肉、兔肉、牛乳、 鴨肉、禽蛋、海哲、龜鰲、海參、批把、桑葚子、 楊梅、菠蘿、香蕉、葡萄、荸薺、芝麻、百合等。 美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長期飲用，或 食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞肉絲、雪羹湯、 百合雞子黃湯等。

15、對陰虛質(zhì)出現(xiàn)的皮膚干操、失 眠、消痰、黃揭斑、便秘等有改善作用。 痰濕質(zhì) v痰濕質(zhì)(E型) v總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥 滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。 v常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏， 胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩， 脈滑。 v心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。 v發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán) 境適應(yīng)能力差。 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生 v一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重 v二、多吃、少動促生痰濕體質(zhì) v三、養(yǎng)生原則：健脾去濕 v飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當(dāng)吃姜 v起居養(yǎng)生：

16、少用空調(diào)，衣服寬松 v藥物調(diào)治：健運脾胃，兼去痰濕 v四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ) 痰濕質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v5.1痰濕中阻以心煩嘔惡，脘悶納呆， 口臭口苦為主證，治宜清熱化濕，理脾和 胃。選用溫膽湯合左金丸加減。 v5.2脾虛濕困以肢體酸困沉重、脘悶納 呆為主證;治宜健脾利濕，方選平胃散、香 砂六君子湯加減。 v5.3濕溫阻滯以口中黏膩、脘悶納呆、 舌苔厚而白膩為主證，治宜宣暢氣機(jī)、清 理濕熱，可選用三仁湯加減。 v常見美容問題:油性皮膚多見，面色多油膩，易出 現(xiàn)肥胖，黃褐斑，眼袋等。 v美容原則是健脾化痰，瀉濁養(yǎng)顏。藥物美容代表 方為參苓白術(shù)散，三子養(yǎng)親湯等。常用藥物有黨 參、白術(shù)、茯苓、炙

17、甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、 砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、冬瓜皮、荷葉 等。痰濕質(zhì)肥胖者，可加入海藻、昆布等。食療 方面應(yīng)以清淡為宜，可多食化痰降脂食物，如海 藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘿卜、芥茉、桂 花等食物，并少食豬肉、豬油及一切滋膩的食物。 美容藥膳可服用山楂湯，荷葉薏仁粳米茶，橘皮 粥，燕麥粥等。對痰濕質(zhì)肥胖，浮腫，神疲等有 改善作用。 濕熱質(zhì) v濕熱質(zhì)(F型) v總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、 苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：形體中等或偏瘦。 v常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干， 身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男 性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)

18、偏紅，苔 黃膩，脈滑數(shù)。 v心理特征：容易心煩急躁。 v發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候， 濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。 濕熱體質(zhì)養(yǎng)生 v一、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔” v二、抽煙、喝酒、熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì) v三、養(yǎng)生原則：疏肝利膽 v飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油 v精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神 v起居養(yǎng)生：避免漫熱，舒利關(guān)節(jié) v藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止 v四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤 濕熱質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v6.1濕熱壅盛以身熱困倦、口渴尿赤、 大便黏滯不爽為主證，治宜利濕化濁，方 選甘露消毒丹加減。 v6.2濕熱下注以

19、女性帶下色黃，男性陰 囊潮濕多汗為主證，治宜瀉肝膽實火、清 下焦?jié)駸幔竭x龍膽瀉肝湯加減。 v常見美容問題:油性皮膚多見，易出現(xiàn)體臭、口臭、 座瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫發(fā)等。 v美容原則是分消濕濁，清熱養(yǎng)顏。藥物美容代表 方為枇杷飲、甘露消毒丹等，常用藥物有枇杷葉、 桑白皮、金銀花、黃芩、茵陳、苦參、地骨皮、 貝母、茯苓、澤瀉等。因清熱藥多為苦寒之品， 易傷脾胃，服用不宜過量。食療方面應(yīng)多食涼性 食物，并宜戒煙限酒，少食辛辣香燥之品。常食 綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蔬菜、蕎麥、玉米、 赤小豆、泥鰍、黃花菜、絲瓜、萵苣、茭白、竹 筍等。美容藥膳宜服用銀花露、扁豆薏苡粥、綠 豆車前子湯、薏苡仁湯、赤小

20、豆鯽魚湯。對濕熱 質(zhì)出現(xiàn)的座瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等 有改善作用 血瘀質(zhì) v血瘀質(zhì)(G型) v總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、 舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：胖瘦均見。 v常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容 易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點， 舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。 v心理特征：易煩，健忘。 v發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。 血瘀體質(zhì)養(yǎng)生 v一、血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通 v二、七情長期不調(diào)、傷筋動骨、久病不愈 促生瘀血體后 v三、養(yǎng)生原則：疏肝活血 v飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼 v精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友 v起居養(yǎng)生：

21、多做運動，少用電腦 v四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖 血瘀質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v4.1瘀阻于心以胸悶心痛、口唇青紫為主證， 治宜活血化瘀，寬胸理氣，方選膈下逐瘀湯加減。 v4.2瘀于肢體以局部腫痛、皮膚青紫為主證， 治宜活血化淤止痛，方選身痛逐瘀湯、活絡(luò)效靈 丹等加減。 v4.3瘀阻胞宮以少腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)為主證， 治宜活血化淤，溫經(jīng)止痛，少腹逐瘀湯加減。 v常見美容問題：干性皮膚多見，膚色較暗，面部 或有雀斑，易出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等。 v美容原則是活血祛瘀、通絡(luò)養(yǎng)顏。藥物美容代表 方為桃紅四物湯、血府逐瘀湯等，常用藥物有桃 仁、紅花、生地黃、赤芍、當(dāng)歸、川芍、丹參、 茜草、蒲黃、丹參、山楂等。食

22、療方面應(yīng)多食具 有活血作用的食物，如蕎麥、黃花菜(金針菜)、蘑 菇、木耳、紫菜、山楂、紅酒、醋、玫瑰花、桂 花、綠茶、咖啡、可可等。美容藥膳可服用丹參 酒、紅藍(lán)花酒、玖瑰花湯、雞血藤首烏鹵黑豆、 茜草豬蹄湯、月季花茶等。對瘀血質(zhì)出現(xiàn)皮膚干 燥、黃褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。 氣郁質(zhì) v氣郁質(zhì)(H型) v總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆 弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。 v形體特征：形體瘦者為多。 v常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂， 舌淡紅，苔薄白，脈弦。 v心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。 v發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁 證等。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力

23、 較差；不適應(yīng)陰雨天氣。 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生 v一、氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息” v二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質(zhì) v三、養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血 v飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒 v精神養(yǎng)生：學(xué)會發(fā)泄，勿太敏感 v起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游 v四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體 氣郁質(zhì) v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v1肝氣郁結(jié)以精神抑郁，情緒不寧，長 息短嘆，胸脅串痛，脘悶噯氣，腹脹納呆 為主證，治以疏肝理氣解郁，選用柴胡疏 肝散加減。 v2氣郁化火肝火犯胃以急躁易怒，胸悶 脅脹，嘈雜吞酸，口干而苦，大便秘結(jié)， 或頭痛、目赤、耳鳴為主證。治以清肝泄 火，解郁和胃，選用丹梔逍遙丸合左金丸 治之。 v3痰郁

24、互結(jié)以咽中不適，如有物梗阻，咯 之不出，咽之不下，胸中窒悶為主證。治以 化痰利氣解郁。選用半夏厚樸湯加減。 v4憂郁不解耗傷心氣以精神恍惚，心神不 寧，悲憂善哭，時時欠伸為主證，治宜養(yǎng)心 安神。選用甘麥大棗湯加柏子仁、炒棗仁、 茯神、合歡皮等。 v常見美容問題：干性皮膚多見，毛發(fā)無光澤，易 患失眠，抑郁證等。 v美容原則是疏肝行氣，解郁養(yǎng)顏。藥物美容代表 方為逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等，常用藥物 有柴胡、陳皮、川芍、香附、權(quán)殼、白芍、甘草、 當(dāng)歸、薄荷等。食療方面應(yīng)多食行氣解郁作用的 食物，如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金 橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、綠茶、等食物。 美容藥膳可服用百合

25、粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫 瑰花茶、百合雞子黃湯。對氣郁質(zhì)出現(xiàn)的失眠、 抑郁、黃褐斑等有改善作用。 特稟質(zhì) v特稟質(zhì)(I型) v總體特征：先天失常，以生理缺陷、 過敏反應(yīng)等為主要特征。 v形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊； 先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 v常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng) 團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病 者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患 胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長 發(fā)育及相關(guān)疾病特征。 v心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。 v v發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥 及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等； 胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語 遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口 軟）、解顱、胎驚等。 v對外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體 質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。 特稟質(zhì) v成因。先天因素、遺傳因素，或環(huán)境因素、藥物 因素等。 v中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： v8.1血虛生風(fēng)容易對藥物、食物、氣味、花粉、 季節(jié)過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而 出現(xiàn)紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚出現(xiàn)抓痕。治宜養(yǎng) 血祛風(fēng)止癢，方選四物消風(fēng)散加減。 v8.2肺竅不通以鼻塞、噴嚏、鼻流清涕為主 證，治宜通清竅，散風(fēng)祛濕，芳香透利，方選蒼 耳散加減。 v常見美容問題:皮膚多為敏感性，易出現(xiàn)皮膚過敏， 哮喘，鼻炎，蕁麻