多數(shù)人不是病死而是撐死的

1、多數(shù)人不是病死而是撐死的？一、 死亡是食物造成的1、罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。2、以肉食為主的美國男性，死于心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！3、研究統(tǒng)計(jì)，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發(fā)性硬化癥病患，有80%會(huì)死亡。4、有的病，吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實(shí)只要吃燕麥片等普通食品就可以好了！5、沒有任何手術(shù)或藥丸可以有效預(yù)防或治療任何慢性疾病。二、活不過九十歲的人那是你的錯(cuò)長壽秘訣為：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話戒煙限酒，合理膳食，有氧運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平衡，就可輕輕松松活到九十歲?；畈贿^90歲那就是你的錯(cuò)！”10個(gè)心梗，9個(gè)可

2、以被預(yù)測。血管疾病發(fā)病的主因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年有300萬人死于心血管疾病，平均每1213秒就有一人被心血管疾病奪去生命。三四十歲的人心肌梗塞不罕見，已占了心梗住院病人的五分之一。大家都知道有病去看，但真正的預(yù)防卻沒人重視。“疾病發(fā)展幾十年，致殘致死一瞬間”，胡教授指出，10個(gè)心梗，9個(gè)可被預(yù)測；6個(gè)心梗，5個(gè)可以被預(yù)防。人類告別癌癥，可多活3年，人類告別心血管病，可多活10年。1、堅(jiān)持日行萬步路運(yùn)動(dòng)的好處人人皆知，關(guān)鍵是很多人既沒有落實(shí)，也不能堅(jiān)持?！拔也皇呛荛e的人。”胡大一教授說，開會(huì)時(shí)間，如果離會(huì)議樓不遠(yuǎn)，他一定會(huì)走著去；會(huì)間茶歇，他會(huì)起來走動(dòng)；在候機(jī)廳候機(jī)時(shí)，他會(huì)不停地走；出行他盡可能乘

3、地鐵、坐公交；上樓的時(shí)候，別人乘電梯，他會(huì)走樓梯“我?guī)в?jì)步器鍛煉11年了，每天走1萬步。”胡大一認(rèn)為走路是運(yùn)動(dòng)的最好方式，簡單經(jīng)濟(jì)、安全有效，對老年人關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶損害很小，對心臟負(fù)擔(dān)相對較小。除此之外，平時(shí)可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運(yùn)動(dòng)中的“1357”：每天運(yùn)動(dòng)1次，持續(xù)不少于30分鐘，每周確保運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜心率=170年齡。2、飯吃八分飽，要有適度饑餓感胡大一建議大家記住這樣一個(gè)原則：總量控制八分飽，合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克。少吃或不吃快餐食品，以免熱量、鹽等攝入超量。減少

4、膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷雜糧。適度吃瘦肉，或雞鴨及魚肉；海鮮適度。雞蛋每天1個(gè)，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃45個(gè)。如果到了中午或下午四五點(diǎn)鐘，你感覺到有點(diǎn)餓，說明這一天的食量是合適的。3、喝酒有度，白酒每天別超1兩胡大一提醒，吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中的尼古丁，其成癮性與某類毒品相似。戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式，可降低36%的死亡率。升高體內(nèi)的好膽固醇，其實(shí)走30分鐘的路或做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就可實(shí)現(xiàn)。如果你不喜歡喝酒就不要主動(dòng)去喝；對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩(50克)白酒，2兩葡萄酒，300毫升啤酒，三選一是可以的。女性減半，孕婦不能喝酒。4、記住“愛心數(shù)字”：140、 6、 543、 0、 268“140”是血壓達(dá)標(biāo)值。要保護(hù)心臟，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下?！?”是血糖達(dá)標(biāo)值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下?！?43”是血脂達(dá)標(biāo)值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項(xiàng)危險(xiǎn)因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下?！?”指的是零吸煙?！?68”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。5、定期輸液，不如多喝白開水換季時(shí)，很多老人常常去定期輸液，以此達(dá)到稀釋血液的目的，這樣做是非?；闹嚨?。身體本身是個(gè)無菌環(huán)境，輸液則是有創(chuàng)的，這種