第四期用寧靜心擁抱世界

1、用寧靜心 擁抱世界背景音樂：藍(lán)洞背景音樂：藍(lán)洞 judo 心是人的主宰心是人的主宰 具有很大的力量具有很大的力量 所以我們應(yīng)該所以我們應(yīng)該 隨時(shí)隨地隨時(shí)隨地注意自己的起心動(dòng)念注意自己的起心動(dòng)念 我們每天都要接觸很多人，我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，在頻繁的接觸中，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或衝突，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或衝突，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木?，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常@是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。想要常保一顆寧靜的心想要常保一顆寧靜的心 是一門很深的學(xué)問是一門很深的學(xué)問 並不容易做到並不容易做到 當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時(shí)當(dāng)我們登上高山或是站

2、在海邊時(shí) 一望無際的景色一望無際的景色 讓我們敞開心門讓我們敞開心門 此時(shí)世間紛紛擾擾的煩惱此時(shí)世間紛紛擾擾的煩惱 都會(huì)消失無蹤都會(huì)消失無蹤 因此有人說：因此有人說： 心有多大，心有多大， 世界就有多大世界就有多大 我們的心我們的心 如果也能夠像原野、海洋、天空如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊一樣開闊 就能夠容下就能夠容下 無限的東西無限的東西 也更能享受也更能享受 生命的自由生命的自由 禪宗特別強(qiáng)調(diào)禪宗特別強(qiáng)調(diào)平常心平常心這三個(gè)字這三個(gè)字 所謂平常心，就是指我們非常清楚環(huán)境裡的是是非非、好壞所謂平常心，就是指我們非常清楚環(huán)境裡的是是非非、好壞美醜，對(duì)所有現(xiàn)象一目瞭然，但卻絲毫不受影響美醜

3、，對(duì)所有現(xiàn)象一目瞭然，但卻絲毫不受影響心不開朗就是苦，心不開朗就是苦， 心境豁達(dá)就能轉(zhuǎn)苦為樂。心境豁達(dá)就能轉(zhuǎn)苦為樂。即使身處在那樣的環(huán)境裡，也不會(huì)隨外境起舞，也就不會(huì)受即使身處在那樣的環(huán)境裡，也不會(huì)隨外境起舞，也就不會(huì)受環(huán)境裡的種種情況影響而浮動(dòng)。環(huán)境裡的種種情況影響而浮動(dòng)。人有了定力之後人有了定力之後 就不容易被外在情況動(dòng)搖就不容易被外在情況動(dòng)搖 能保持身心安定能保持身心安定 能把自己的情況看得很清楚能把自己的情況看得很清楚 對(duì)於能做、不能做、該做、不對(duì)於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚該做的事，也都非常清楚 這就是智慧這就是智慧想要讓心保持清明安定想要讓心保持清明安定 就不要就

4、不要心隨境轉(zhuǎn)心隨境轉(zhuǎn) 心隨境轉(zhuǎn)是指失去自己的主宰，老是被環(huán)境的動(dòng)態(tài)所影響心隨境轉(zhuǎn)是指失去自己的主宰，老是被環(huán)境的動(dòng)態(tài)所影響 也就是說也就是說 發(fā)生狀況的時(shí)候，心不要立刻被當(dāng)下的發(fā)生狀況的時(shí)候，心不要立刻被當(dāng)下的環(huán)境環(huán)境所動(dòng)所動(dòng) 最簡(jiǎn)單的方法就是最簡(jiǎn)單的方法就是 觀察呼吸從鼻孔出入的感覺觀察呼吸從鼻孔出入的感覺 或是觀察內(nèi)心的感受或是觀察內(nèi)心的感受 只要將注意力放在身體的感受上只要將注意力放在身體的感受上 心情就會(huì)安定下來心情就會(huì)安定下來 其實(shí)煩惱心未必都是不好的其實(shí)煩惱心未必都是不好的 事實(shí)上它是清明心的基礎(chǔ)事實(shí)上它是清明心的基礎(chǔ) 因?yàn)椋瑢?duì)於有善根的人，遇到困擾時(shí)，覺得這是一種麻煩，因?yàn)椋瑢?duì)於

5、有善根的人，遇到困擾時(shí)，覺得這是一種麻煩，希望能夠?qū)⑺D(zhuǎn)變?yōu)閷庫o、清明的心，這時(shí)候，煩惱心反倒希望能夠?qū)⑺D(zhuǎn)變?yōu)閷庫o、清明的心，這時(shí)候，煩惱心反倒是一種助緣了。是一種助緣了。 所以，所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題如果懂得以智慧、慈悲來處理問題 心裡就不會(huì)經(jīng)常打結(jié)心裡就不會(huì)經(jīng)常打結(jié) 而能清明自在而能清明自在 那不管處身在任何的狀況中那不管處身在任何的狀況中 都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境 閉上眼睛好好的想想閉上眼睛好好的想想 自己是不是因?yàn)樾母庠镒约菏遣皇且驗(yàn)樾母庠?而搞砸過很多事？而搞砸過很多事？ 自己是不是常常被環(huán)境自己是不是常常被環(huán)境 被人所影響？被人所影響？自己是不是常常為了小事自己是不是常常為了小事 生氣不放過自己？生氣不放過自己？ 心裡放不下別人，是沒有慈