體育校本課程

1、體育教學(xué)是高中教育的重要組成部分， 對提高學(xué)生綜合素質(zhì)， 促 進(jìn)教育順利開展， 圓滿實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)具有重要的意義。 校本課程自提 出以來受到社會和教育界的重視， 并廣泛的應(yīng)用到教育領(lǐng)域。 我國幅 員遼闊，教育發(fā)展呈現(xiàn)不平衡現(xiàn)象，教育條件和環(huán)境也不盡相同，對 體育教學(xué)的開展也造成了困難，然而隨著社會和教育環(huán)境產(chǎn)生的變 化，高中體育教學(xué)面對著重大的機遇和挑戰(zhàn)， 高中體育教學(xué)急切的呼 喚校本課程的實施以促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。 體育校本課程的開設(shè)， 有 利于改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法， 為學(xué)生提供學(xué)習(xí)過程中空間選擇和內(nèi)容選 擇，體現(xiàn)了教學(xué)內(nèi)容的多樣性和選擇性。我校根據(jù)我國課程，可以進(jìn) 一步挖掘、宏揚、利用寶貴的民

2、族、民間體育資源。 “創(chuàng)新是一個民 族進(jìn)步的靈魂 ”，我們國家正在經(jīng)歷著又一場自上而下的思想解放。 要創(chuàng)新，就必須關(guān)注個性，關(guān)注差異性，關(guān)注每個學(xué)生，這種濃郁的 人文主義色彩是為經(jīng)濟所發(fā)動的， 是為國家的發(fā)展、 民族的振興愿望 所驅(qū)使的，因而也就更具有了現(xiàn)實意義和實現(xiàn)的可能性。一、體育校本課程開發(fā)的前提條件體育教師必須在國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下，依據(jù)學(xué) 校自身的性質(zhì)、特點、條件以及可利用和開發(fā)的體育資源，為滿足學(xué) 生的體育需求和實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)而展開的課程開發(fā)。1. 對國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的理解。 校本課程及著手開發(fā)編寫 的教材作為學(xué)校個體的生存智慧，必定通過與集體的、民族的、國

3、家 的生存智慧緊密相連，才有可能獲得完美的體現(xiàn)。2. 對地方體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)的理解。 校本課程必須堅持學(xué)校性 與地方性，充分利用本地資源與學(xué)校資源，進(jìn)行最大限度地開發(fā)。3. 對本校辦學(xué)思想、 教育理念的理解和貫徹。 體育校本課程開發(fā) 屬校本課程開發(fā)中的單項課程開發(fā)。 體育校本課程開發(fā)應(yīng)該是在學(xué)校 統(tǒng)一要求下， 并得到學(xué)校授權(quán)后實施的活動。 只有在體育校本課程開 發(fā)中貫徹學(xué)校課程開發(fā)的總體意圖，才能確保開發(fā)成效。4. 對學(xué)校自身教與學(xué)情況的調(diào)研與評估。校本課程要以綜合性、 實踐性、開發(fā)性的形式出現(xiàn)，易學(xué)易教、易操作、易實踐，能給學(xué)生 思考與探索、實踐與活動的空間與時間。5. 對體育教師隊伍素質(zhì)

4、分析、科研能力的把握。要因地制宜，從 現(xiàn)有的師資條件出發(fā)， 讓體育校本課程的開發(fā)落實到體育教師日常的 實際教學(xué)工作中，而不是空中樓閣，海市蜃樓。二、體育校本課程開發(fā)的實施策略體育校本課程開發(fā)的理念是“以學(xué)生的身心發(fā)展為本”， 若想要 開發(fā)出學(xué)生比較滿意的課程，體育教師就必須了解學(xué)生的需要和追 求。1. 選擇：是指從眾多可能的課程項目中決定付諸實施的過程， 是 校本課程開發(fā)中最普遍的活動。 主要包括課程科目的選擇、 配套教材 選擇（教學(xué)內(nèi)容的選擇）、教學(xué)方法的選擇、評價體系的選擇等。2. 改編：是指針對不同的對象而進(jìn)行的對原有課程內(nèi)容上的修 改。校本課程開發(fā)中的課程改編主要是指導(dǎo)教師對正式課程的

5、目標(biāo)和 內(nèi)容加以修改， 以適應(yīng)他們具體的課堂情境。 如增加或刪減課程內(nèi)容 （調(diào)節(jié)難度）；改變課程內(nèi)容的順序、調(diào)整課程教學(xué)重點等。3. 創(chuàng)編和新編：是指依托擬定課程計劃開發(fā)全新的課程板塊或課 程單元。開發(fā)體育校本“特色課程”：如：競技運動項目的教材化研 究和匯編選擇、改編，強化或簡化研究、另類化研究；新興體育 項目的教材化探索選擇、改編或自創(chuàng)運動項目（方法或規(guī)則，局 部或整體），形成自編教材；民族、民間、鄉(xiāng)土活動的教材化研究和 匯編；創(chuàng)編體育運動項目或體育教學(xué)素材。4. 個別教材內(nèi)容或方法的優(yōu)化： 我們可以改編或自創(chuàng)游戲、 徒手 操等，形成文本；開發(fā)“鄉(xiāng)土教材”；開發(fā)新興的課程；新編地方性 專題

6、課程等。5. 創(chuàng)編主題模塊或單元內(nèi)容首先是課程整合， 它是指超越不同知識體系而以關(guān)注共同要素的 方式，來安排學(xué)習(xí)的開發(fā)活動， 目的是減少知識的分割和學(xué)科的隔閡， 也是減少因知識劇增而帶來的課業(yè)負(fù)擔(dān)； 其次是課程補充， 它是指以提高國家課程的教學(xué)成效而進(jìn)行的課程材料開發(fā)活動。 再次是課程拓 展，它是拓寬課程的范圍為目的而進(jìn)行的課程開發(fā)活動， 包括正規(guī)課 程延伸和個性化拓寬。三、課程開發(fā)的指導(dǎo)思想：體育校本課程的建設(shè)開發(fā)是新頒布的 體育與健康教程標(biāo)準(zhǔn) 實驗稿 的具體化，它能使學(xué)校體育教育工作者有一個符合學(xué)生實際的教學(xué)模 式和體系。 隨著人們對健康的認(rèn)識逐步深入， 特別是素質(zhì)教育的全面 推行，學(xué)校體

7、育教學(xué)的很多方面都需要進(jìn)一步深化改革。 學(xué)校體育教 學(xué)的中心是體育課， 上好體育課勢必要有一套科學(xué)的、 學(xué)生感興趣的 體育與健康課本。 我校將根據(jù)體育與健康教程標(biāo)準(zhǔn) 實驗稿的內(nèi)容、 目標(biāo)，結(jié)合本校、本地區(qū)的具體情況和學(xué)生興趣、愛好的特點，構(gòu)建 切實可行的校本教程。1、堅持“健康第一 ”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長 體育校本教程應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生身體、 心理和社會適應(yīng)能力全面健康 水平的提高為主要目標(biāo)，營造一個生動、活潑、和諧、友善氛圍，使 學(xué)生感受到集體的溫馨和情感的愉悅； 通過克服運動中的障礙和經(jīng)歷 并戰(zhàn)勝挫折， 提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力， 培養(yǎng)堅強的意志 品質(zhì)與積極進(jìn)取的精神； 通過不斷

8、體驗進(jìn)步與成功， 增強自尊心和自 信心 2 、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)， 運動興趣和運動習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自 主學(xué)習(xí)和終身堅持體育鍛煉的前提。 無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué) 方法的更新， 都應(yīng)關(guān)注學(xué)生的運動興趣， 只有激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí) 興趣和運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，從根本上 解決學(xué)生學(xué)習(xí)和運動的枯燥感。因此，在現(xiàn)代體育教學(xué)中，重視學(xué)生 的運動興趣是體育與健康校本建設(shè)研究的首要任務(wù)。3、 以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位體育與健康教程的核心是滿足學(xué)生的需要， 促進(jìn)德、智、體、美、 勞全面發(fā)展的社會主義新人的成長。從教程建設(shè)、設(shè)計、研究到

9、評價 的各個環(huán)節(jié)，都應(yīng)始終把學(xué)生主動、全面發(fā)展放在中心位置。在教學(xué) 過程中，特別應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體， 充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性、 積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。 4、關(guān)注個性需要，確保每一個學(xué)生受益 在體育與健康校本教程過程中， 應(yīng)充分注意到學(xué)生在身體條件、 興趣 愛好和技能等方面的個體差異。 根據(jù)這種差異在確定教程內(nèi)容、 學(xué)習(xí) 目的和評價標(biāo)準(zhǔn)、方法時、應(yīng)全面考慮、區(qū)別對待，從而保證絕大多 數(shù)學(xué)生乃至全體學(xué)生完成所學(xué)教程的學(xué)習(xí)目標(biāo)， 使每個學(xué)生都能體驗 到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣， 滿足自我發(fā)展的需要。四、課程目標(biāo)：1、學(xué)生方面：1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育

10、與健康知識和運動技能。2）培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育意識。3）培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)、人際交往能力和合作精神。4）提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式。它將 成為小康社會中人們生活休閑的重要部分。5）發(fā)揚體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。從而提高學(xué) 生的社會適應(yīng)能力6）使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，并具有一定的自我設(shè)計、自我鍛煉、自我評價 的能力。2、教師方面：1）通過利用我校已有的教學(xué)資源，編制出能體現(xiàn)我校體育特色的校 本課程教材；2）通過校本課程的教學(xué)形式和方法、教學(xué)管理模式的研究與實施， 鍛煉培養(yǎng)教師， 形成一批具有實踐活動教學(xué)能力的教師群體， 達(dá)到

11、推 動基礎(chǔ)型課程、拓展型課程課堂教學(xué)的革新，努力形成開放、探索、 研究、綜合的具有一定特色的研究經(jīng)驗、成果。最終目標(biāo)： 充分發(fā)掘?qū)W生的個性潛能優(yōu)勢， 促進(jìn)學(xué)生的個性全面和諧地發(fā)展五、課程內(nèi)容學(xué)生的興趣與需要， 是校本課程開發(fā)的出發(fā)點。 我校體育校本課 程內(nèi)容的確定是以體育與健康教學(xué)大綱為依據(jù)， 國家或地方教育主管 部門的文件為指導(dǎo)， 從學(xué)校的實際出發(fā)， 依照學(xué)校的辦學(xué)思路和育人 目標(biāo)，以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為前提，以學(xué)生興趣為動力，以體現(xiàn)學(xué)生的自 主性為原則，充分發(fā)揮學(xué)校的師資、設(shè)施、場地、器材等優(yōu)勢，確定 以 “體育游戲、基本體操 ”為校本課程開發(fā)的內(nèi)容。 現(xiàn)根據(jù)學(xué)生個體的差異性，在完成體育課程標(biāo)準(zhǔn)

12、規(guī)定的課程前提下， 并對課程內(nèi)容進(jìn)行拓展和新編基礎(chǔ)上，對各個水平段的體育校本課 程，作 如下安排：（一）課程名稱 課程內(nèi)容類別 水平五 水平六體育游戲 集中注意力游戲 默憶練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、快速判斷練習(xí)、 智力游戲活動性游戲 角色性游戲模仿性游戲接力性游戲 接力性游戲追逐性 游戲傳遞拋接性游戲 傳 遞拋接性游戲攻防爭奪性游戲?qū)ｍ椥杂螒?體育知識類游戲、智力性游戲 傳遞、接力性游戲 綜合素質(zhì)類游戲 競爭、比賽性游戲 情景類游戲 生活類游戲放松游戲 摸索性游戲、娛樂性游戲基本體操 隊列隊形 原地隊列練習(xí)、 行進(jìn)間隊列練習(xí)、 隊形變換練習(xí)、 圖形練習(xí)、散開與靠攏練習(xí)徒手體操 課間操形體操、韻律操、健

13、美操輕器械體操 繩操、啞鈴操（二）、健美操課程目標(biāo)：1、健美操理論知識的學(xué)習(xí)。2、健美操基本動作的學(xué)習(xí)。3、正確欣賞、評判健美操。4、學(xué)會創(chuàng)編健美操，掌握健美操競賽實戰(zhàn)技巧。課程說明：該健美操校本課程的編寫有以下幾點原因： 1、學(xué)生健身、健美 的需要，為健美操課程的編寫提供了動力。 2、臨朐六中有豐富的健 美操教學(xué)、 成套動作創(chuàng)編和競賽經(jīng)驗， 為健美操校本課程的編寫提供 了有利條件。 3、學(xué)校的重視和有力支持，為健美操校本課程的編寫 提供了保障。 4、為學(xué)生提供了施展才華的大舞臺。 5、活躍校內(nèi)外文 化生活等因素也促使健美操校本課程的編寫加快進(jìn)程。 該健美操校本 課程是基于對高中生多年的健美操

14、教學(xué)、 創(chuàng)編與競賽經(jīng)驗， 從實際出 發(fā)，有實用、易操作和有效的特點。適用高中階段的學(xué)生。課程安排 分成四部分：健美操理論知識、健美操基礎(chǔ)動作、健美操成套動作創(chuàng) 編和健美操競賽實戰(zhàn)技巧。 經(jīng)過這四部分的學(xué)習(xí)， 學(xué)生對健美操知識 能有較全面的掌握， 有較扎實的健美操動作基礎(chǔ)， 富有健美操成套動 作的創(chuàng)編能力，多能在健美操競賽中取得好成績。授課對象： 高中階段的學(xué)生。授課形式 ：理論結(jié)合實際訓(xùn)練。授課時數(shù)： 80 個學(xué)時。班級規(guī)模： 50 人/班 設(shè)備：教案、錄音機、健美操錄音帶（有時需要多媒體教學(xué)） 場地：健美操理論教學(xué)在教室內(nèi)或在電化教室。健美操技能教學(xué)在體操房。評價方式： 健美操創(chuàng)編作品 健美

15、操校本課程的教學(xué)與訓(xùn)練（四部分內(nèi)容） ： 第一部分：健美操理論知識：1、健美操概況： 健美操運動是體操運動項目中基本體操的深入發(fā)展， 是在實踐中 形成的具有獨特風(fēng)格的基本體操。 健美操融音樂、 體操、舞蹈為一體， 吸收了藝術(shù)體操、舞蹈、現(xiàn)代舞中有力量性、節(jié)奏性、健康而有利于 增強體質(zhì)的動作進(jìn)行再創(chuàng)造， 它以身體練習(xí)為基本內(nèi)容， 以有氧運動 為基礎(chǔ)，既是健身、健美、健心的一種鍛煉手段，又是競技運動的一個項目。健美操運動把健身作為目的，把形體美、姿態(tài)美、動作美、精神美有機結(jié)合起來，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，動作簡單易學(xué)、活潑多變、富有彈性、造型美觀、講究

16、力度、追求實效、具有觀賞性。健美操對身體有 損傷動作的限制，也使其成為安全性較強的體育運動項目。1、健美操的分類 健美操可分為兩類：競技健美操和健身健美操。兩者有共性，也 有相異性。3、競技健美操與健身健美操 作為中學(xué)生，我們多參加健身健美操競賽，所以，該健美操校本 課程側(cè)重點放在健身健美操上。但為了更好地理解與掌握健身健美 操，在此，把健身健美操與競技健美操進(jìn)行對比，分共性與相異性來 學(xué)習(xí)。競技健美操與健身健美操的共性： 競技健美操和健身健美操同屬于健美操，具有健美操的基本特性 ;競技健美操和健身健美操都涉及三要素：人、動作和音樂 ;此外， 競技健美操和健身健美操還有些其它的相同點。1、健美

17、操的基本特性 健美操是融音樂、體操和舞蹈為一體的運動，它以身體練習(xí)為基礎(chǔ)，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的 基本理論為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，能健身、健美、健心，又可參與競 技。2、競技健美操和健身健美操的三要素 ：人、動作和音樂人的因素 包括教練員和運動員兩方面。 優(yōu)秀的教練員應(yīng)掌握良好 的專業(yè)和相關(guān)知識、技能， 敢于嘗試與創(chuàng)新，能對相關(guān)項目有學(xué)習(xí)與 借鑒的能力。表現(xiàn)為三方面： 1、學(xué)習(xí)技能類表現(xiàn)難美向群的運動項 目和其它表演藝術(shù)，如武術(shù)、體操、花樣游泳、花樣滑冰和舞蹈等。2、能借鑒動作素材、編排方法、表現(xiàn)手段、音樂風(fēng)格體現(xiàn)內(nèi)容。 3、 能從古典、民族、現(xiàn)代、戲曲等各類音

18、樂中汲取養(yǎng)分。此外，教練員 還應(yīng)熟知競技健美操和健身健美操的評分規(guī)則。 優(yōu)秀的運動員應(yīng)具有 良好的身體素質(zhì)、 扎實的健美操功底， 更要有藝術(shù)表達(dá)力和堅韌的毅 力。動作因素： 作為健美操首要因素的動作因素包括成套動作的總 體構(gòu)想（風(fēng)格特點、結(jié)構(gòu)布局）和動作素材的選擇與設(shè)計兩方面。競 技健美操與健身健美操對成套動作均需要依照隊員的個人特點與實 際能力、構(gòu)思成套動作的特點，充分發(fā)揮個體優(yōu)勢，盡可能避免薄弱 環(huán)節(jié)；也要根據(jù)所選用的音樂素材，確定整套動作的風(fēng)格和布局，并 忠實地體現(xiàn)音樂特點。 競技健美操與健身健美操在動作素材的選擇與 設(shè)計上都需要注意以下六方面：1、操化動作：競技健美操與健身健美操都采用

19、科學(xué)、健康的操化動 作組合，這些動作能體現(xiàn)健美操的風(fēng)格，并借鑒、吸收其他內(nèi)容并加 以改造而來。 其操化動作元素的多樣性是通過改變動作平面、 動作高 度、動作角度、動作路線、動作方向、動作速度、對稱與非對稱、肢 體長度來實現(xiàn)。2、健美操與健身健美操在操化動作、空間變化、難度動作及隊形變 化的連接過渡上均需要自然、合理、流暢。3、競技健美操與健身健美操的動作配合都包含有接觸配合與無接觸 交流動作兩方面。 有接觸動作包含動力性集體配合和靜力性 （造型）、 動力性（動作、托舉）相結(jié)合的分組配合。無接觸的交流動作包含隊 員獨立完成相同或不相同的動作，并相互間達(dá)成某種聯(lián)系或主題表 達(dá)。4、競技健美操與健身

20、健美操對難度動作均有限制。競技健美操包括4 類 12 個數(shù)量，難度動作是競技健美操成套動作的構(gòu)成要素；健身 健美操難度分值必須在 0.3 以下，難度動作并非其構(gòu)成要素，它以動 作完成質(zhì)量為編排前提。5、隊形變化與場地利用：競技健美操與健身健美操均有集中隊形、 分散隊形（對稱、不對稱） 、變化類型，需要線形、點形、不規(guī)則形 等變化形狀；隊形變化都具有可變性、集中性、流動性和可區(qū)別性變 化原則；都能采用前后、左右、對角、弧形的移動路線。6、開始與結(jié)束動作都可采用集體造型、分組造型和獨立動作音樂因素： 音樂是競技健美操與健身健美操共同的構(gòu)成要素。 競 技健美操與健身健美操的編排和練習(xí)都會考慮到音樂旋

21、律、 句法和節(jié) 奏。音樂的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、速度與情緒對健美操動作的風(fēng)格、套 路、節(jié)奏、強度和表達(dá)直接影響。競技健美操與健身健美操對成套動 作音樂的選擇與制作都較嚴(yán)格，兩者的音樂速度大致在 2226 拍/10 秒，健美操的節(jié)奏要求鮮明、氣氛熱烈，全曲旋律起伏，吸引人、使 人亢奮。競技健美操與健身健美操音樂的旋律、節(jié)奏、音色、差異都 不應(yīng)太大，音樂制作過程都包括選擇素材、素材處理、素材連接和成 曲處理四方面。此外，競技健美操與健身健美操還有如下要求是類似的：1、參賽隊需自備音樂到空白磁帶上 ,并以 A 面開頭,CD 也可使 用。2、參賽健美操均須自編。3、服裝要求：健美操服和運動鞋。不帶飾物、不

22、化濃裝、不 使用器械與道具。4、不做違列動作。（違列動作見附錄四）競技健美操與健身健美操的相異性1、定義不同。競技健美操是一項起源于傳統(tǒng)的健身健美操、表現(xiàn)運動員配合音樂連續(xù)表現(xiàn)復(fù)雜和高強度動作的能力的運動。 競技健美操的成套動作必須展示連續(xù)的動作、 柔韌性和力量， 并在運用 7 種 步伐的同時， 完成高度完美的難度動作。 健身健美操是指在音樂伴奏 下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)、增進(jìn)健康、塑造形 體、以娛樂為目的，健身健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。2、目的不同。競技健美操以競賽為目的，是健美操的最高表現(xiàn) 形式。健身健美操也舉行各種競賽和評比，但只作為一種手段，通過 競賽和評比達(dá)到交

23、流與學(xué)習(xí)， 從而能對健美操運動的開展起到宣傳與 推動，以達(dá)到普及和提高大眾健美操活動的目的。3、比賽項目不同。競技健美操分 5 個比賽項目：女子單人、男 子單人、混合雙人、混合三人、混合六人。健身健美操通常只有集體 項目，且隊員人數(shù)較多，如集體 46 人或 816 人。4、比賽場地不同。競技健美操賽臺高 80 140cm，后面有背景 遮擋。賽臺不得小于 14m x 14m,并清楚標(biāo)出 7m x 7m 和 10m x 10m 場 地，標(biāo)志帶必須是紅色， 50cm 寬，并計算在比賽場地之內(nèi)。競技健 美操單人、混雙和三人比賽場地： 7m x 7m；混合六人的比賽場地： 10m x 10m。健身健美操

24、的比賽場地： 10m x 10m 或 12m x 12m 或大 半個籃球場（場地多為粗略型） 。5、成套動作時間要求不同。競技健美操比賽時間為 1 分 45 秒， 有正負(fù) 5 秒的寬容度（有效時間為音樂開始至音樂結(jié)束） 。健身健美 操比賽時間為 2 分 30 秒至 3 分鐘，有時也延長至 3 分 30 秒，具體時 間多根據(jù)相應(yīng)的比賽規(guī)定。 （健身健美操有效時間通常為動作開始到 動作結(jié)束，有時也采用音樂開始至音樂結(jié)束為有效時間。 ）6、動作難度不同：競技健美操動作難度大，可做難度系數(shù)超過0.3 的動作(即 0.31.0 難度系數(shù))；健身健美操動作難度小，只能做 難度系數(shù)低于 0.3 的動作。7、

25、動作要求不同。競技健美操動作要求嚴(yán)格，包括 4類 12項： A 、俯臥撐、自由落體、旋腿和分切類； B、支撐和水平支撐類； C、 跳、躍類； D、柔韌及其變化類。健身健美操動作要求沒那么嚴(yán)，大 致包含如下：A、健美操基本步伐彈動( Bounds)B、七類基本步伐踏步( March) 吸腿跳( Knee lift) 彈踢腿(Flick)踢腿跳(Kick)弓步跳(Lunge) 并步跳(Jumping jack) 后踢腿跑( Jog)C、部分常用步伐移重心( Step tap) 點地( Tap heel side back)并步( Step touch) “V”字(“V”step Mambo)走(

26、Walk)后交 叉( Grapevine GV)擺腿跳( Leg lift ) 并步跳( Step jump)8、服裝要求不同：競技健美操的服裝要求嚴(yán)格。女運動員必須著一 件套的緊身衣，肉色連褲襪，緊身衣前后可有開口，但只用細(xì)繩或細(xì) 帶連接是不允許的； 男運動員服裝可穿連體的緊身上衣和短褲， 衣服 前后不得有開口。 健身健美操要求較低， 只要著裝整潔、 美觀、大方、 穿健美操服和運動鞋即可。1、裁判組及評分標(biāo)準(zhǔn)不同：競技健美操裁判組由 914 人組成， 評分要求更高、更具體。健身健美操裁判組由 57 人組成，評分要求相對靈活和粗略第二部分：健身健美操技能教學(xué)與訓(xùn)練1、音樂基礎(chǔ)訓(xùn)練 ：對于初學(xué)者

27、，把握音樂的節(jié)奏、類型、句法（樂 句和樂段）和旋律很重要。我們可以采用如下方法來訓(xùn)練：（1）、純粹的健美操音樂訓(xùn)練：播放幾種不同類型、不同節(jié)奏的健 美操音樂片斷 （可以用錄音機放音樂帶， 也可以用電腦或錄像機放配 樂健美操訓(xùn)練片斷），讓學(xué)生區(qū)分，打出音樂節(jié)奏，并數(shù)出音樂的節(jié) 拍數(shù)。通過練習(xí)與強化， 學(xué)生必須知道動作的結(jié)構(gòu)應(yīng)和音樂句法協(xié)調(diào) 統(tǒng)一，動作八拍與節(jié)奏對應(yīng)。采用學(xué)生示范教學(xué)、或穿插抽查形式， 教學(xué)效果較明顯。（2）、邊做健美操動作邊體會音樂節(jié)奏、并數(shù)音樂節(jié)拍，這效果會 更好。在操作中，教師可根據(jù)不同的音樂類型和音樂節(jié)奏編排一些健 美操片斷，先自己領(lǐng)做，并領(lǐng)數(shù)節(jié)拍，學(xué)生比較熟練后，可讓學(xué)生

28、一 起數(shù)，或讓節(jié)奏感強的學(xué)生帶數(shù)， 學(xué)生對音樂方面的知識會學(xué)得快些， 牢固些。當(dāng)然，因為剛開始接觸健美操， 學(xué)生的健美操動作基礎(chǔ)有限， 應(yīng)編排些簡單的健美操動作。2、健美操基本動作訓(xùn)練一 （上肢動作）：掌（并掌和分掌） 、拳、指 （花指、分指）、直臂（伸、擺動、轉(zhuǎn)動、震動） 、屈臂（繞、轉(zhuǎn)動、 彈動）教學(xué)步奏： 1、教基礎(chǔ)上肢動作。動作要求準(zhǔn)確、到位。2、上肢動作小組合教學(xué)。 （先口令，后配樂）3、上肢動作成套教學(xué)。 （見圖解、有配樂） 健美操基本動作二（下肢動作） ：a、健美操基本步伐練習(xí) ：彈動b、七類基本步伐練習(xí)：踏步、吸腿跳、 彈踢腿、踢腿跳、 弓步跳、并步跳、后踢腿跑c、部分常用步伐

29、練習(xí)：移重心、點地、并步、 “V ”字、走、后交叉、擺腿跳、并步跳教學(xué)步奏： 1、教基礎(chǔ)下肢動作 a、b、 c。2、下肢動作小組合教學(xué)。 （先口令，后配樂）3、下肢動作成套教學(xué)。 （見圖解，有配樂）六、課程評價1、對學(xué)生課程學(xué)習(xí)的評價： 科學(xué)的、合理的學(xué)習(xí)評價，能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性和主動性， 促進(jìn)全體學(xué)生全面展。 本體育校本課程的學(xué)習(xí)評價的目的是了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)； 判 斷學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的不足，分析其原因，并改進(jìn)教學(xué)；為學(xué)生提供展 示自己能力、水平、個性的機會，并鼓勵和促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展； 培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識、 自我教育的能力。 本體育校本課程學(xué)習(xí)評價內(nèi)容主要包括參與意識的評定、知識技能的評定、興趣特長的評定、情意 表現(xiàn)與合作精神的評定。 本課程倡導(dǎo)評價方法的多樣化，并且特別強調(diào)質(zhì)性評價方法的應(yīng)用。 只有將質(zhì)性的評價方法與量化的評價方法相結(jié)合， 才可以有效地描述 學(xué)生全面發(fā)展的情況， 也才能評定復(fù)雜的教育現(xiàn)象。 學(xué)生課程學(xué)習(xí)評 定形式是多樣的， 不僅強調(diào)教師對學(xué)生的評價， 也應(yīng)重視學(xué)生自我評 價和相互評價。 此外，對學(xué)生的課程學(xué)習(xí)評價需要注意將形成性評