高考臨近給考生的30條建議 (2)

1、備考| 高考臨近，給考生的30條建議高考的腳步越來越近了，考試前夕往往是學生心理變化較大時期。臨考前如何復(fù)習？如何預(yù)防考前焦慮？ 【關(guān)于考前動力】1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。2.堅定意志。嚴格地講，高考其實就看誰笑到最后，你能堅持到最后，你就能笑到最后。而堅持到最后，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志；知難而進，磨礪你的意志；戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志；苦中作樂，優(yōu)化你的意志。3.調(diào)好心態(tài)。高考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的

2、成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。4.把握自我。復(fù)習時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點搞好最后階段的復(fù)習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。5.戰(zhàn)勝自我。把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對迎考復(fù)習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。【關(guān)于臨考前的復(fù)習】6.每日做題?？记耙B(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當

3、然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。7.一次成功。面對一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。8.講求規(guī)范。每年高考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非常可惜。考生要找?guī)椎烙性u分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規(guī)范、恰到好處。9.回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯得扎扎實實的，這樣在考試時才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟。10.限時訓練?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭取限定一個時間完成；也可以找一道大題，

4、限時完成，等等。這樣，主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。11.激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質(zhì)。12.學會總結(jié)。應(yīng)當把每一次練習當成鞏固知識，訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，學會總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟?！娟P(guān)于科學預(yù)防考試焦慮】13.適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些；平時內(nèi)向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是高考超水平發(fā)

5、揮的必要條件。14.適度自信。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟于事?！弊孕牛浅晒Φ钠瘘c；失去信心，必然導致失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。15.確定合理動機。動機過強和動機過弱，都不利于考試；適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。16.適度運動。臨考前夕，學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據(jù)自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的

6、神經(jīng)，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。17.適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學交流外，還可與老師、家長、親友交流。18.充分準備。認真做好考前的復(fù)習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。19.處變不驚。訓練自己在面對變化的問題或?qū)W習的困難時，能冷靜地進行分析、判斷，采取科學的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài)。20.防止疲勞?？荚嚺R近，切

7、忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時水平的發(fā)揮?！娟P(guān)于科學應(yīng)考】21.填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷發(fā)下來后，立即忙于答題是不科學的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準考證號等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。22.總攬全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔?！?3.認真審題，靈活答題。審題要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈

8、活運用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。24.過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學使用草稿紙；五要力求準確，防止欲速不達。25.心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)?？荚囍校朔M不在乎的自負心理，要拋棄“勝敗在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對。26.盡量多做，分分必爭。高考評分，理科多按步驟、按知識點給分；文科多按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。27.抓住“題眼”，構(gòu)建“橋

9、梁”。一般難題都有個關(guān)鍵點（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準確、快捷地解決問題。28.遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。29.思路暫塞，學會變通?？荚嚂r，熟知的知識、方法突然想不起來該怎么辦呢？這時要學會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關(guān)的項目開始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時放棄，換另一道