保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿_演講稿

1、保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿_演講稿 保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿材料1 全宇宙的學(xué)生： 你們好! 近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將到達(dá)學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢? 為此,我提出一套護(hù)眼方案：早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大概30秒;寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,也可以盯著花草樹木看30多秒。看書,同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個(gè) 一,

2、是一年級(jí)學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動(dòng)亂的車廂上或躺在床上看書。 同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜 愛惜它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。 如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。 同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧! 保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿材料2 親愛的同學(xué)們： 眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。 環(huán)顧周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,構(gòu)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保

3、護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。 1 看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳 一尺 一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。 2 連續(xù)寫字 閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。 3 看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。 4 均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如：胡蘿卜 番茄 菠菜或深綠色 深黃色蔬菜 蛋黃 肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。 5 認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然 多看遠(yuǎn)

4、方綠色景物。 6 如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。 7 科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。 以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只需我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,我們的成長就會(huì)越來越好! 現(xiàn)在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧! 保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿材料3 親愛的同學(xué)們： 生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,如果離開了眼睛幾乎無法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召,他是一個(gè)

5、提示,一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,為自己的未來留下更為寬廣的路線。為了愛惜我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起 以實(shí)際行動(dòng)愛惜我們的眼睛吧! 一 端正讀寫姿勢(shì),做到 三個(gè)一,即 眼離書本一尺 胸離書本一拳 手離筆尖一寸。不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書 學(xué)習(xí)。 二 不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。 三 合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。 四 注意營養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,防止偏食。 五 每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍) 六 經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)展球類運(yùn)動(dòng)

6、,如乒乓球 羽毛球 足球 籃球等。 七 定期檢查眼睛的安康情況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。 同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與安康一起前行,讓世界更明亮! 保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿材料4 同學(xué)們： 伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速開展和普及,近視 散光等眼部疾病越來越普遍,班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,愛惜視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,針對(duì)以上情況,在此我代表全體同學(xué)提出如下建議： 1 在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書 一尺,胸口距離桌沿 一拳,指尖距離筆尖 一寸;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。 2 不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上 走路時(shí)或是在搖晃

7、的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。 3 寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。 4 每天可以進(jìn)展一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨瞭望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚識(shí)別天空中的星斗等。 5 少玩手機(jī) 電腦等電子產(chǎn)品。 6 保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),小學(xué)生9小時(shí))。 7 認(rèn)真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,防止全身性疾病等。 同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無聲溝通的橋梁,我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,保護(hù)視力,從你我做起! 保護(hù)眼睛的小學(xué)生演講稿材料5 親愛的同學(xué)們： 據(jù)調(diào)查,我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,遠(yuǎn)視2人,眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,有了它,我們才能看

8、書 寫作業(yè) 愉快地玩耍。假設(shè)它壞了,問題就大了。輕那么變成 四只眼,給學(xué)習(xí) 生活帶來極大的不便,重那么雙目失明,從此和光明說 再見了。 隨著科技的開展,大人們沉迷于手機(jī),很多家長漸漸成為了 低頭族。小朋友們也有樣學(xué)樣,也沉迷于手機(jī) 電腦 平板等電子產(chǎn)品,成了 四眼族。 有些家長覺得刷題越多,成績?cè)胶谩ｉL時(shí)間的刷題,不只占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,感到疲倦了,就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字總分值作文。長此以往,導(dǎo)致視力快速下降。 鑒于上述現(xiàn)象,我建議大家從此刻開始,從小處入手,保護(hù)好我們的眼睛。 1 寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,可以看看遠(yuǎn)處,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,讓眼睛放松 休息一下。 2 眼睛癢時(shí)不能用手去揉,因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。 3 眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,要根據(jù)