高三勵志演講讓每天都成功.

1、高三勵志演講：讓每天都成功也許我們偶爾會失敗，甚至想放棄， 但這一切都不重要， 因為這一切終究會過去， 生命 每天都是的， 今天我們將度過一個全新的生命， 讓我們共同度過一個愉快的下午， 大家說好 嗎？前段時間我給我們高三的同學(xué)做了關(guān)于高考壓力的問卷調(diào)查，抽樣調(diào)查了 255 位同學(xué)， 結(jié)果顯示認為自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力過大影響學(xué)習(xí)的同學(xué)占19，認為壓力過小沒有動力的同學(xué)占 13，有 68的同學(xué)認為自己的學(xué)習(xí)壓力適中。在另一項對考試焦慮量表的調(diào)查中， 29的同學(xué)能以比較輕松的態(tài)度對待考試， 55的 同學(xué)面臨考試時有點緊張，但基本不影響考試反而能促進你發(fā)揮自己的潛能，另有10的同學(xué)在面臨考試時心情過于

2、緊張了， 可能會影響你的考試， 但這種緊張也比較容易調(diào)節(jié)， 只 有 1的同學(xué)對考試會過度焦慮，并且你也為自己的焦慮擔(dān)心。當(dāng)然還有 5的同學(xué)對考試沒有任何壓力感，說明你對考試完全沒有警覺也沒有動力。 但是在快到高考，對自己的狀態(tài)信心百倍的同學(xué)只占，這說明更多的同學(xué)在越臨近高考信心越不足了。有位同學(xué)說我是復(fù)讀生， 去年高考失手， 但平時成績都很好也挺穩(wěn)定， 我很害怕今年再 次失手， 每位同學(xué)都希望在高考中能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮， 你們知道在高考中要正常發(fā)揮 甚至超常發(fā)揮 * 的是什么嗎？憑的就是良好的心理素質(zhì)，那么在考前優(yōu)化情緒強化信心就非 常有必要了。一、把目標定在每一天有學(xué)生說：老師，只有 2

3、0 多天了，現(xiàn)在努力還會不會有成果？我已經(jīng)墮落兩年多了， 人家已經(jīng)是寶馬、奔馳車了，我還是手扶拖拉機。我覺得我還有好多知識沒掌握。我家里人又非常希望我考上大學(xué)， 我伯父家出了兩個大學(xué)生， 我們家就指望我跟他們爭 口氣， 要不他們在伯父面前抬不起頭。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺得臺灣什么時候打仗啊？我問他打仗跟他有什么關(guān)系。他說打仗我就不用讀書了。可想他對讀書的恐懼啊。你們?yōu)槭裁磿ψx書那么恐懼呢？因為你們面對太多的考試， 太多的練習(xí)， 太多的功課， 你們覺得很累啊。今天，我給你們減減負。你，上來一下，掌聲鼓勵。你們知道生命中所有的真理都來自于日常生活。我們來研究一下這位美麗的天使。 把你的手表給我

4、用一下。請問你的手表上是不是有一時針、分針、秒針。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒 在走啊，請問這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。我替你算過了：秒針一年內(nèi)嘀嗒約 32 萬次。假如你是秒針，我跟你說：可憐的秒針啊，你一年內(nèi)要嘀嗒 32 萬次，你覺得怎么樣？ 累。假如我跟你說：親愛的秒針啊，你每次只要嘀嗒一下，你覺得怎么樣？很輕松。你知道 什么意思嗎？秒針一年內(nèi)要嘀嗒 32 萬次，就相當(dāng)于你們高中三年內(nèi)要做很多的練習(xí)，進行 很多的考試，復(fù)習(xí)很多的功課一樣，很累。但秒針每次只要嘀嗒一下， 就相當(dāng)于你們每時每刻， 只要面對人生的一道難題就可以了。 是不是這樣？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵她。同學(xué)們，你懂我的意思嗎

5、？中國國產(chǎn)汽車， 賣得最好的一個品牌：奇瑞。 他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過心理學(xué)， 動員大會是 這樣開的： 朋友們， 為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。大家很努力地跟他干了五十天后，他說：我們再干五十天。我們繼續(xù)奮斗五十天，結(jié)果奮斗了五百天。如果一開始，他宣布：為了創(chuàng)造我們的民族品牌， 我們必須奮斗五百天。估計一百多人 都逃掉了。因為五百天太難了，各位你懂我意思嗎？你們的父親有時活著很累，他在想：我兒子今年要高考了，他這個分數(shù)能考第幾批啊， 應(yīng)該報什么專業(yè)呢？這個專業(yè)能找到工作嗎？一個月能有多少工資， 一千多塊錢， 什么時候 買得起房子，連房子都沒有，誰會嫁給他啊。他為什么會那么累，因為他的目

6、標太遠了。在一個大目標面前，我們常常會因目標的遙遠和艱辛感到氣餒，甚至懷疑自己的能力。 而在一個小目標面前， 我們卻往往會充滿信心地完成。 有些急功近利的人， 一開始就給自己 訂下大目標，天長日久，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)目標離自己仍很遠時，就常常會自餒而放棄努力。人的確是應(yīng)該有目標的， 目標是很重要的。馬路上有兩輛出租車， 一輛車是空車， 一輛 車載滿了客人， 你們認為哪一輛車容易發(fā)生車禍啊。空車。正確。為什么？因為滿車司機有 個明確的目標：我要把這些人送到始興中學(xué)，而空車司機拼命在找：我的上帝在哪里？長遠目標固然是很重要， 而僅僅有長遠的目標， 一個人是不會有明確的行動的。 請問生 命中什么目標才是最重要

7、的呢？那就是每時每刻的生活， 把你每天的目標寫下來， 并且一天的目標又要把它分解成一小 時的目標。所有的目標能不能完成就在于一小時的目標能不能完成。剛才提到的那位同學(xué)說別人已經(jīng)是寶馬奔馳了，而自己還是拖拉機， 一想到還有那么多知識沒掌握就心慌，其實我要表達的是，在很多同學(xué)面前可能還有一大堆練習(xí)、考試要做， 但我們應(yīng)該把目標鎖定在眼前的這些任務(wù)上。把手頭的工作當(dāng)作唯一重要的事情去做，全身心的投入，因為你只有做好了手頭的這些事情你才有可能實現(xiàn)今天的目標、這個星期的目標、這個月的目標等較長遠的目標，同學(xué)們你們說是這樣嗎？曾經(jīng)有一位高三的學(xué)生對我說：我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，

8、回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪， 我覺得快要崩潰了。我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經(jīng)歷過高三，深切體會到學(xué)習(xí)的緊張和單調(diào)；第二，作為學(xué)生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。下面我來講一個古老的寓言故事，狐貍和葡萄：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺 得沒什么希望，無可奈何地走了，邊

9、走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本 就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸酸葡萄心理。在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對這些同學(xué)我想說， 你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強！以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言： 上帝為你關(guān)閉了一扇窗的同時為你 打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路， 但是不論你做出了什么樣的選擇， 都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學(xué)幾句話：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不

10、行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我!第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、 重點大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？一位高三的孩子曾這樣對我說：每天回到家里，父母什么家務(wù)也不讓我做，說只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會感到很內(nèi)疚，對不起父母。”還有一位孩子，他說：我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，

11、要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”因為經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時，要學(xué)會減壓，這里教你一些方法：張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。每個人都可能出現(xiàn)緊張、 焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言， 自己由 于工作和生活壓力等各種原因， 一度出現(xiàn)精神抑郁，

12、經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后， 才有了一個 新的開始。你也要張弛有度，學(xué)會愛惜自己。自我對話。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一 一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能 會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔(dān)心更難過。 父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。自我開放。當(dāng)你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊 張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法

13、，讓父母了解你的真實情況，理解你 的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。調(diào)整好生物鐘。 每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期， 有些天心情特別好， 做 事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰辏词裁炊疾豁樠?，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生， 找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學(xué)會調(diào)整，避免刺激。每個人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點， 有些同學(xué)白天精神好， 有的則晚上容易興奮， 學(xué) 習(xí)效率高，盡量把你的興奮點調(diào)整到與中考時間段相一致。運動是最好的心理醫(yī)生。 每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情， 比如跑步， 可以 單跑，結(jié)伴跑更

14、好，或打打球、散散步都可以?！? 18”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學(xué)習(xí)了 7小時，學(xué)習(xí)效率卻超過 8小時。磨刀不誤砍柴工， 大家都知道， 可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)， 課間十分鐘也不走出教 室，自己哪能不緊張， 但學(xué)習(xí)不是拼時間而是比效率。 也有同學(xué)認為體育考試已經(jīng)考過了不 用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習(xí)慣，可以使你終身受益。第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下， 它們看前兩只都沒有摘到葡萄， 于是開始想辦法， 它們搬來磚頭找來棍子， 開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭 斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。曾有學(xué)生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我

15、們學(xué)習(xí)成績差不多，有時他好一些， 有時我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不 是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎？其次， 正是因為對手的存在你才進步得更快， 從這個意義上來說， 這不是一件好事嗎？ 有一位武林高手叫獨孤求敗， 一個人沒有對手是很孤獨， 很寂寞的。 人生不能沒有競爭對手， 棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊， 也可能在遠方； 可能是困苦的環(huán)境， 也可能是自己薄弱的意志。 對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學(xué)會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧?妒心和虛榮心。三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜， 何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的， 它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，