時(shí)間管理訓(xùn)練

1、 假設(shè)你有一個(gè)帳號，這個(gè)帳號 每天進(jìn)帳￥86400， 每年進(jìn)帳￥ 31536000， 每晚12點(diǎn)進(jìn)帳消失， 每年元旦后結(jié)算扣除 。 打一詞語，兩個(gè)字猜謎語-不能管理時(shí)間 便 什么都不能管理 活動(dòng)一 1、請每位同學(xué)準(zhǔn)備好1厘米寬,1米長的紙條一張并折成24等份。 2、時(shí)間對于我們每個(gè)人是公平的，這張1厘米寬1米長的紙條就是我們一天24小時(shí)，讓我們來回顧一下，我們通常是怎樣度過這每一天的。 3、現(xiàn)在請大家隨老師的提示填寫紙條，并在紙條上標(biāo)明時(shí)間。 依次填寫你完成以下活動(dòng)所需要的時(shí)間： 睡覺 吃飯 洗漱類個(gè)人衛(wèi)生活動(dòng)（洗澡、刷牙、梳頭、洗衣、上廁所） 娛樂活動(dòng)（聊天、聽音樂、上網(wǎng)、看課外書） 運(yùn)動(dòng)健

2、身 上課 自習(xí) （也許還有些事情是老師沒有想到，但是你每天都可能會(huì)做的，一并撕掉那些時(shí)間吧） 1、觀察自己和同組同學(xué)手中所剩下的空白紙條 2、活動(dòng)過程中你的發(fā)現(xiàn)想法你說我說活動(dòng)二 早上：小明是初一的同學(xué)。今天早上6點(diǎn)就醒了，想早點(diǎn)起來去教室看看書，可又覺6點(diǎn)40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個(gè)念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只有5分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排了10分鐘的隊(duì)才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后

3、終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文。 小明的問題是？ 賴床 排隊(duì) 猶豫 回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個(gè)同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因?yàn)樵缟系膯卧~默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時(shí)間了?！边€好，中午時(shí)間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下

4、午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來后發(fā)現(xiàn)好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。 小明問題是？ 聊天，拖時(shí)間走路，打扮，時(shí)間重復(fù) 中午：中午： 由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時(shí)間了，勉強(qiáng)拿起英語作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題英語選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點(diǎn)雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個(gè)多小時(shí)還沒有解出來。這個(gè)時(shí)候他決定放棄?？梢豢幢恚挥袔追昼娏肆?，還有物理作業(yè)語文作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。小明的問題：效率低， 看雜志， 難題處理總的問題是：缺乏規(guī)劃。晚上晚上 比較有效的時(shí)間策略是？ 思考幫小明=幫自己現(xiàn)在請每個(gè)小組的同學(xué)根據(jù)一日24小時(shí)設(shè)計(jì)一個(gè)最佳時(shí)間管理表，其中要包括學(xué)習(xí)、娛樂、休息等時(shí)間 “ 月 日時(shí)間管理表”參考 有時(shí)間管理的意識：惜時(shí)，有統(tǒng)籌意識 加快速度：走路，吃飯，做題的速度 利用好點(diǎn)滴時(shí)間：如課間，如等待的時(shí)間 制定計(jì)劃：制定一個(gè)時(shí)間管理表