悅納自己的心理變化

1、悅納自己的心理變化導入悅納自己的生理變化悅納自己的生理變化教學目標教學目標情感目標情感目標 1、以積極的心態(tài)接納青春期的生理變化，促進心理與生理的協(xié)、以積極的心態(tài)接納青春期的生理變化，促進心理與生理的協(xié)調(diào)發(fā)展調(diào)發(fā)展 2、克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，愉快、安全地、克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，愉快、安全地度過青春期度過青春期能力目標能力目標 1、發(fā)展自我觀察、體驗的能力。、發(fā)展自我觀察、體驗的能力。 2、提高對青春期煩惱的自我調(diào)適能力和對心理沖動的自我控制、提高對青春期煩惱的自我調(diào)適能力和對心理沖動的自我控制能力。能力。知識目標知識目標 1、了解青少年青春期的生理變化和心理

2、變化。、了解青少年青春期的生理變化和心理變化。 2、知道青春期心理衛(wèi)生常識。、知道青春期心理衛(wèi)生常識。我們悄悄長大了。我們悄悄長大了。我們悄悄長大：心海導航我們悄悄長大：心海導航青春期青春期是人一生中身體發(fā)育的是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵時期關(guān)鍵時期。在這一時期，人的身體將發(fā)生一系列在這一時期，人的身體將發(fā)生一系列明顯的變化。明顯的變化。 青春期是童年向成年過渡的時期，青春期是童年向成年過渡的時期，一般指一般指10-20歲。歲。 第二性征的出現(xiàn)和性成熟，第二性征的出現(xiàn)和性成熟，是一個人進入青春期的主要特征。是一個人進入青春期的主要特征。我們悄悄長大：心海導航我們悄悄長大：心海導航青春期的身體變化主

3、要表現(xiàn)在三個方面：青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個方面： 性機能發(fā)育成熟性機能發(fā)育成熟 身體外形急劇變化身體外形急劇變化 體內(nèi)機能迅速健全體內(nèi)機能迅速健全怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化小記者問題一：我們應以怎樣的心態(tài)小記者問題一：我們應以怎樣的心態(tài) 來對待這些生理變化呢？來對待這些生理變化呢？怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化-心海導航心海導航正確認識并坦然接受正確認識并坦然接受青春期是青少年生理和心理發(fā)生急劇變化的時期。青春期是青少年生理和心理發(fā)生急劇變化的時期。在這一時期，出現(xiàn)一系列明顯的生理變化在這一時期，出現(xiàn)一系列明顯的

4、生理變化 是必然的、正常的。是必然的、正常的。怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化小記者問題二：我們小記者問題二：我們 有的為個子矮而自卑，有的為個子矮而自卑， 有的為長相而煩惱，有的為長相而煩惱， 我們應該消除煩惱呢，樹立自信呢？我們應該消除煩惱呢，樹立自信呢？怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化-心海導航心海導航接受現(xiàn)實，學會欣賞自己接受現(xiàn)實，學會欣賞自己 以積極的心態(tài)接納自己的形象，要相信自己是獨一以積極的心態(tài)接納自己的形象，要相信自己是獨一無二的，是特點鮮明的是別人無法代替的。無二的，是特點鮮明的是別人無法代替的。 注意自信是

5、建立在對自己正確認識基礎(chǔ)上的，如果注意自信是建立在對自己正確認識基礎(chǔ)上的，如果過于強調(diào)自己的個性，不能正視自己的不足，就會變得過于強調(diào)自己的個性，不能正視自己的不足，就會變得自負。自負。名言一：人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。名言一：人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。 名言二：你應該慶幸自己是世界上獨一無二的，應該把自名言二：你應該慶幸自己是世界上獨一無二的，應該把自 己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗、環(huán)境和遺傳造就了你的面目， 無論是好是壞，你得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你無論是好是壞，你得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈奏

6、生命的琴弦都得彈奏生命的琴弦 卡耐基卡耐基小記者問題三：愛美之心人皆有之。小記者問題三：愛美之心人皆有之。 我們應怎樣使自己我們應怎樣使自己 更具青春魅力呢？更具青春魅力呢？怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己的生理變化-心海導航心海導航青少年應努力追求美青少年應努力追求美人的美，包括人的美，包括外在美和內(nèi)在美外在美和內(nèi)在美。 外在美，是指形體美和風度美。外在美，是指形體美和風度美。 內(nèi)在的美，是指心靈與精神的美，內(nèi)在的美，是指心靈與精神的美， 包括思想、品德、理想、包括思想、品德、理想、 智慧、情操等。智慧、情操等。怎樣接納自己的生理變化怎樣接納自己

7、的生理變化-心海導航心海導航 同學們要注意自己的儀表，同學們要注意自己的儀表，體現(xiàn)自己的外在美。體現(xiàn)自己的外在美。 同學們也要提高自己的同學們也要提高自己的文化素養(yǎng)文化素養(yǎng)，加強自己的加強自己的品德修養(yǎng)品德修養(yǎng)，培育，培育美的心靈美的心靈，使自己更具魅力。使自己更具魅力。相信你是最棒的！相信你是最棒的！心理醫(yī)生心理醫(yī)生 張捷是個皮膚略黑、容貌一般的姑娘。從小學張捷是個皮膚略黑、容貌一般的姑娘。從小學起，她與班級女同學在一起時，并未在意自己的長起，她與班級女同學在一起時，并未在意自己的長相。到了初中，身邊的女伴出落的亭亭玉立，而自相。到了初中，身邊的女伴出落的亭亭玉立，而自己卻又瘦又小。覺得自己就像一個己卻又瘦又小。覺得自己就像一個“丑小鴨丑小鴨”，整，整日郁郁寡歡。日郁郁寡歡。請思考請思考張捷的這種心理在與他人交往的時候，最容易張捷的這種心理在與他人交往的時候，最容易產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？最容易產(chǎn)生自卑感、自我封閉傾向，最容易產(chǎn)生自卑感、自我封閉傾向，影響交往、身心健康等。影響交往、身心健康等。請幫助她出出主意，怎樣消除煩惱呢？請幫助她出出主意，怎樣消除煩惱呢？坦然正視、別太敏感、目標轉(zhuǎn)移、坦然正視、別太敏感、目