武警擒敵技術(shù)(擒敵+倒功+配套) 動(dòng)作要領(lǐng)

1、-作者xxxx-日期xxxx武警擒敵技術(shù)(擒敵+倒功+配套) 動(dòng)作要領(lǐng)【精品文檔】武警擒敵技術(shù)(擒敵+倒功+配套) 動(dòng)作要領(lǐng)摔擒技術(shù)組成：主要由倒功、主動(dòng)擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術(shù)組成，是擒敵術(shù)的主要制敵技術(shù)。其突出特點(diǎn)是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。（一）倒功倒功是倒地時(shí)自我保護(hù)、避免摔傷、增強(qiáng)防護(hù)能力的技法。1、前倒動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，身體自然前倒，同時(shí)兩臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，兩手主動(dòng)倒地，以兩掌及小臂著地要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。練習(xí)步驟：1）兩膝跪地，練習(xí)兩掌。小臂著地的要

2、領(lǐng)。2）右（左）腳上前一大步，迅速撤回右（左）腳的同時(shí)，直身前倒3）兩人一組，輔助者位于練者一側(cè)，一手抓住練者腰帶，當(dāng)練者倒地時(shí)，適當(dāng)用力上提。2、后倒預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時(shí)起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動(dòng)拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地。要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調(diào)一致，背、臂同時(shí)著地。練習(xí)步驟：1）先臀部著地進(jìn)行練習(xí)。2）降低預(yù)備姿勢(shì)，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎(chǔ)上練習(xí)3）初學(xué)時(shí)，應(yīng)采取保護(hù)措施，兩人一組，保護(hù)者

3、位于練者后側(cè)下蹲，用雙手保護(hù)練者頭部，防止摔傷。3、側(cè)倒預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉(zhuǎn)身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側(cè)著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式要求： 擺臂、轉(zhuǎn)身、擺腿協(xié)調(diào)一致，兩手及腳掌用力拍地。練習(xí)步驟：1）在坐地的基礎(chǔ)上，練習(xí)轉(zhuǎn)身、擺臂、右（左）腳掌拍地動(dòng)作。2）兩人一組，練者成右（左）弓步輔助左手抓住練者右（左）大臂，在練者側(cè)倒時(shí)適當(dāng)用力上提。（二）、主動(dòng)擒敵1、掏襠砍脖動(dòng)作要領(lǐng)：接

4、近敵背后時(shí)，左腳在前，左手由后插襠后拉上提，右腳上步的同時(shí)，右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒；左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵。要求：掏襠砍脖要協(xié)調(diào)一致，騎壓要快，摜耳要狠。注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)配手在對(duì)方掏襠砍脖時(shí)應(yīng)前倒；練者掏襠時(shí)應(yīng)提大腿內(nèi)側(cè)，摜耳僅作表示。2、頂摔鎖喉動(dòng)作要領(lǐng)：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時(shí)，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手?jǐn)y力向后猛鎖敵喉將其制服。要求：后拉上提和肩頂協(xié)調(diào)一致，騎壓快，鎖

5、喉狠。注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)練者鎖喉不得用力過猛；配手在練者抱膝頂臀時(shí)應(yīng)前倒。3、折腕牽羊動(dòng)作要領(lǐng)：由后接近敵右側(cè)，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰，隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲；右腳后撤一步，同時(shí)折腕下壓后拉，將敵拉倒；將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制敵右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手?jǐn)Q到背上進(jìn)行“8”字形捆綁，將敵制服。4、擊腹別臂動(dòng)作要領(lǐng)：由前接近敵右側(cè)（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時(shí)右勾拳猛擊敵腹部；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內(nèi)側(cè)穿過，身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓；起左

6、腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)練者擊腹僅作表示，折腕不得用力過猛；配手在者拉肘別臂、下絆腿時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒。5、踢襠砍脖動(dòng)作要領(lǐng)：我左直拳擊敵頭部，趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服。要求：直拳快，踢襠準(zhǔn)，砍脖狠注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方擊頭時(shí)應(yīng)后仰，踢襠、砍脖時(shí)應(yīng)收腹前倒；練者踢襠、砍脖僅作表示。（三）防拳擒敵1、抱腿頂摔動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右直拳擊我面部時(shí)，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒，迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵。要求：擊

7、面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)練者擊面、撞襠、卡喉、摜耳僅作表示；配手擊面時(shí)應(yīng)后仰。2、抱臂踹肋動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時(shí)，我左手擋抓其右小臂；右腳向敵右腳前上步，腳尖內(nèi)扣，同時(shí)右撤從敵右臂腋下穿過上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部，身體猛力向左下，彎腰轉(zhuǎn)身，同時(shí)兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側(cè)摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋；右腳跨過敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關(guān)節(jié)；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢(shì)頂壓敵小臂，將其制服。要求：進(jìn)身快，貼腹緊，背摔猛，踹肋狠。.注意事項(xiàng)

8、：訓(xùn)練時(shí)練者踹肋、拍肘僅作表示，別臂不得過猛；配手在倒地時(shí)，應(yīng)主動(dòng)側(cè)倒，練者拉肘別臂時(shí)應(yīng)主動(dòng)左轉(zhuǎn)，右肩著地。3、推頜頂摔動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時(shí)，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜；迅速進(jìn)步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉(zhuǎn)體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒，左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服。要求：格擋及時(shí)，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉(zhuǎn)摔猛，撞襠狠。注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)練者推頜、撞襠僅作表示；配手在練者撤步轉(zhuǎn)摔時(shí)應(yīng)后倒。4、踢襠摜耳動(dòng)作要領(lǐng)：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時(shí)，我迅速上體后仰，同時(shí)起右腿彈敵襠部；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人。要求：踢襠準(zhǔn)，摜耳狠。注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)練者踢襠摜耳僅作表示，配手在練者踢襠后應(yīng)彎腰。5、擋抓扼喉動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右擺拳擊打我頭部時(shí)，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒；右膝撞敵肋部，將敵制服。要求：絆