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文檔簡(jiǎn)介

1、保陽(yáng)氣,促健康保陽(yáng)氣,促健康漢古中醫(yī)漢古中醫(yī)陳長(zhǎng)青陳長(zhǎng)青 博士博士保陽(yáng)氣,促健康保陽(yáng)氣,促健康v 什么是陽(yáng)氣?什么是陽(yáng)氣?v 陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?v 如何保陽(yáng)氣?如何保陽(yáng)氣?v在天球,太虛在天球,太虛元?dú)庠獨(dú)庖粍?dòng),北斗依次而轉(zhuǎn),斗柄東指,一動(dòng),北斗依次而轉(zhuǎn),斗柄東指,天下皆春天下皆春。v在地球,斗柄東指時(shí),太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng),春天在地球,斗柄東指時(shí),太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng),春天就到來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇就到來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇。沒(méi)有。沒(méi)有太陽(yáng)太陽(yáng),地球上的一切,地球上的一切生命也就結(jié)束了。生命也就結(jié)束了。v在人體,在人體,元?dú)饧搓?yáng)氣元?dú)饧搓?yáng)氣是由先天父母之精所化生,由是由先天父母之精所化生,由后

2、天水谷精氣和自然清氣滋養(yǎng)而成。后天水谷精氣和自然清氣滋養(yǎng)而成。v天地合氣,命之曰人:天不可一日無(wú)太陽(yáng),人不可天地合氣,命之曰人:天不可一日無(wú)太陽(yáng),人不可一日無(wú)陽(yáng)氣。一日無(wú)陽(yáng)氣。v人活一口氣,這口氣就是人活一口氣,這口氣就是陽(yáng)氣陽(yáng)氣!什么是陽(yáng)氣?什么是陽(yáng)氣?v中醫(yī)宇宙生命觀:中醫(yī)宇宙生命觀:v“人之生,氣之聚也。聚則為生,散則人之生,氣之聚也。聚則為生,散則為死。為死。” 老子老子四十章四十章v“人生于地,懸命于天,天地合氣,命人生于地,懸命于天,天地合氣,命之曰人。之曰人。人以天地之氣生,四時(shí)之人以天地之氣生,四時(shí)之法成。法成?!彼貑?wèn)素問(wèn)寶命全形論寶命全形論在天球,陽(yáng)氣源于太虛元?dú)庠谔烨?,?yáng)氣

3、源于太虛元?dú)庠谔烨?,?yáng)氣源于太虛元?dú)庠谔烨?,?yáng)氣源于太虛元?dú)鈜中醫(yī)宇宙生命觀:中醫(yī)宇宙生命觀:v史記史記天官書(shū)天官書(shū)說(shuō):說(shuō):“斗為帝車(chē),運(yùn)于中斗為帝車(chē),運(yùn)于中央央 ,臨制四鄉(xiāng),分陰陽(yáng),建四時(shí),均五行,臨制四鄉(xiāng),分陰陽(yáng),建四時(shí),均五行,移節(jié)度,定諸紀(jì),移節(jié)度,定諸紀(jì),皆系于斗皆系于斗?!眝黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)素問(wèn)天元紀(jì)大論天元紀(jì)大論說(shuō):說(shuō):“太太虛寥廓,虛寥廓,肇基化元肇基化元,萬(wàn)物資始,五運(yùn)終天,萬(wàn)物資始,五運(yùn)終天,布?xì)庹骒`,總統(tǒng)坤元,九星懸明,布?xì)庹骒`,總統(tǒng)坤元,九星懸明,日月周旋,日月周旋,曰陰曰陽(yáng),曰柔曰剛,幽顯即位,曰陰曰陽(yáng),曰柔曰剛,幽顯即位,寒暑弛張寒暑弛張,生生化化,品物咸章。生

4、生化化,品物咸章?!眝張仲景張仲景金匱要略金匱要略說(shuō):說(shuō):“天布五行,以運(yùn)天布五行,以運(yùn)萬(wàn)類(lèi);人稟五常,以有五藏。萬(wàn)類(lèi);人稟五常,以有五藏?!眝在天球,在天球,太虛太虛元?dú)庠獨(dú)庖粍?dòng),北一動(dòng),北斗依次而斗依次而轉(zhuǎn),斗柄轉(zhuǎn),斗柄東指,天東指,天下皆下皆春春在天球,陽(yáng)氣源于太虛元?dú)庠谔烨?,?yáng)氣源于太虛元?dú)舛繁鷸|指,斗柄東指,天下皆春;天下皆春;斗柄南指,斗柄南指,天下皆夏;天下皆夏;斗柄西指,斗柄西指,天下皆秋;天下皆秋;斗柄北指,斗柄北指,天下皆冬。天下皆冬。在天球,陽(yáng)氣源于太虛元?dú)庠谔烨颍?yáng)氣源于太虛元?dú)庠诘厍?,?yáng)氣源于太陽(yáng)!在地球,陽(yáng)氣源于太陽(yáng)!v斗柄東指時(shí),地球上太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng),地斗柄東

5、指時(shí),地球上太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng),地面上受到太陽(yáng)照射的面上受到太陽(yáng)照射的熱量熱量增多,春天就到來(lái)了,增多,春天就到來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇萬(wàn)物復(fù)蘇。v太陽(yáng)給地球帶來(lái)溫暖,促大地寒來(lái)暑往,四季太陽(yáng)給地球帶來(lái)溫暖,促大地寒來(lái)暑往,四季交替,春生夏長(zhǎng),秋收冬藏;隨著太陽(yáng)南北回交替,春生夏長(zhǎng),秋收冬藏;隨著太陽(yáng)南北回歸線之間運(yùn)動(dòng),所有的生命,樹(shù)木花草完成一歸線之間運(yùn)動(dòng),所有的生命,樹(shù)木花草完成一歲一枯榮的生命輪回歲一枯榮的生命輪回v沒(méi)有太陽(yáng)能量的供給,地球便失去了孕育和生沒(méi)有太陽(yáng)能量的供給,地球便失去了孕育和生長(zhǎng)生命的基礎(chǔ)。因?yàn)?,長(zhǎng)生命的基礎(chǔ)。因?yàn)?,萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)!萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)!v北斗七星的斗柄指向東方蒼龍七宿

6、太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng)春天來(lái)了在地球,陽(yáng)氣源于太陽(yáng)!在地球,陽(yáng)氣源于太陽(yáng)!先天八卦圖先天八卦圖天地陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)變化圖天地陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)變化圖天球上斗柄東指,地球上太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng),地面上收到的熱量增多,春天就到來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇在地球,陽(yáng)氣源于太陽(yáng)!在地球,陽(yáng)氣源于太陽(yáng)!v北斗七星的斗柄指向東方蒼龍七宿太陽(yáng)向北回歸線運(yùn)動(dòng)春天溫風(fēng)青色生氣五行木:人體肝、筋、目等。v素問(wèn)五運(yùn)行大論:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生筋,筋生心,其在天為風(fēng),在地為木,在性為暄,在德為和,其用為動(dòng),其色為蒼,其榮為化,其蟲(chóng)毛,其政為散,其令宣發(fā),其變摧拉,其眚?yàn)殡E?!?在人體,陽(yáng)氣源于父母,養(yǎng)于后天水谷在人體,陽(yáng)氣源于父母,養(yǎng)于后天水

7、谷乾天中一點(diǎn)乾天中一點(diǎn)真陽(yáng)真陽(yáng)落入坤地中,乃生命之種子落入坤地中,乃生命之種子在人體,陽(yáng)氣源于父母,養(yǎng)于后天水谷在人體,陽(yáng)氣源于父母,養(yǎng)于后天水谷天地合氣,命之曰人天地合氣,命之曰人人體陽(yáng)氣人體陽(yáng)氣圓運(yùn)動(dòng)圖圓運(yùn)動(dòng)圖肺肺金金肝肝木木坤卦坤卦腎水腎水火火心火心火水水西方西方 秋收秋收中央中央長(zhǎng)夏長(zhǎng)夏南方南方夏長(zhǎng)夏長(zhǎng)東方東方 春生春生北方北方冬藏冬藏震卦震卦卯時(shí)卯時(shí)離卦離卦午時(shí)午時(shí)兌卦兌卦酉時(shí)酉時(shí)脾土脾土坎卦坎卦子時(shí)子時(shí)陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?v“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”。v“凡陰陽(yáng)之要,陽(yáng)密乃固?!?v“陽(yáng)生陰長(zhǎng),陽(yáng)殺陰藏,陽(yáng)主陰從?!眝李可:沒(méi)有太陽(yáng),地球上的生命也就結(jié)

8、束了。沒(méi)有了真陽(yáng),人也一樣不能生存,陽(yáng)氣是我們生命原動(dòng)力。 v李可:陽(yáng)強(qiáng)則健,陽(yáng)旺則壽,陽(yáng)弱則病,陽(yáng)衰則危,陽(yáng)亡則死。v李可:護(hù)陽(yáng),溫陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng),通陽(yáng),救陽(yáng),一刻不可忘;治病用藥切切不可傷陽(yáng)。v陽(yáng)氣充足的表現(xiàn):陽(yáng)氣充足的表現(xiàn):v思維敏捷睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,思維敏捷睡眠好,能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘氣順暢,氣色良好聲音亮。不咳不喘氣順暢,氣色良好聲音亮。v即即“五快三好五快三好”:v吃得快:胃陽(yáng)足。吃得快:胃陽(yáng)足。v拉得快:腎、大腸陽(yáng)氣足。拉得快:腎、大腸陽(yáng)氣足。v睡得快:陰陽(yáng)交通暢。睡得快:陰陽(yáng)交通暢。v走得快:肝、脾陽(yáng)氣足。走得快:肝、脾陽(yáng)氣足。v說(shuō)得快:心、

9、肺陽(yáng)氣足。說(shuō)得快:心、肺陽(yáng)氣足。v性格好:脾土氣旺。性格好:脾土氣旺。v應(yīng)變能力好:肺金氣旺。應(yīng)變能力好:肺金氣旺。v人際關(guān)系好:君相火旺。人際關(guān)系好:君相火旺。陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?v陽(yáng)氣的正常狀態(tài):陽(yáng)氣的正常狀態(tài):v充盈而歸位。充盈而歸位。v周流而不息。周流而不息。v潛藏而不露。潛藏而不露。陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?陽(yáng)氣與健康的關(guān)系?v陽(yáng)氣的異常狀態(tài):陽(yáng)氣的異常狀態(tài):v陽(yáng)氣不足:陽(yáng)弱則病,陽(yáng)衰則危,陽(yáng)亡則死。陽(yáng)氣不足:陽(yáng)弱則病,陽(yáng)衰則危,陽(yáng)亡則死。v陽(yáng)氣不流:陽(yáng)氣不流:一處陽(yáng)氣不到,一處即是病。一處陽(yáng)氣不到,一處即是病。五臟六腑、五臟六腑、皮毛經(jīng)絡(luò)

10、、表里內(nèi)外,只要哪一個(gè)部位陽(yáng)氣不能到皮毛經(jīng)絡(luò)、表里內(nèi)外,只要哪一個(gè)部位陽(yáng)氣不能到達(dá),那個(gè)地方就是病。達(dá),那個(gè)地方就是病。 v陽(yáng)失潛藏:陽(yáng)失潛藏:一處陽(yáng)氣可見(jiàn),一處即是病一處陽(yáng)氣可見(jiàn),一處即是病?!吧匣鹕匣稹斌w質(zhì),都是下寒上熱,或里寒外熱,或火不歸原等體質(zhì),都是下寒上熱,或里寒外熱,或火不歸原等陽(yáng)失潛藏引起。陽(yáng)失潛藏引起。白領(lǐng)的主要健康問(wèn)題:白領(lǐng)的主要健康問(wèn)題:1 1、腰酸背痛睡眠差、腰酸背痛睡眠差2 2、五高、五高一低一低肚腩大肚腩大3 3、精神抑郁癌頻發(fā)、精神抑郁癌頻發(fā)v主要病因:主要病因:vA A、虛虛:以肝腎虛為主。:以肝腎虛為主。 (肝主筋,腎主骨)(肝主筋,腎主骨)vB B、寒寒:以

11、受寒為主:以受寒為主 (寒主收引,致局部血液循環(huán)不暢)(寒主收引,致局部血液循環(huán)不暢)vC C、累累:長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),特別是不良姿勢(shì)。:長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),特別是不良姿勢(shì)。 (影響局部血供(影響局部血供, ,局部勞損,鈣化,增生。)局部勞損,鈣化,增生。) 以上因素相互影響:以上因素相互影響:勞則傷氣,虛則易受寒。勞則傷氣,虛則易受寒。1、腰酸背痛睡眠差、腰酸背痛睡眠差2 2、 “ “五高一低肚腩大五高一低肚腩大”v包括高血壓、高血脂、高血糖、包括高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸和高體重高尿酸和高體重-“-“肚腩大肚腩大”。 低壽命低壽命v也稱也稱“代謝綜合癥代謝綜合癥”。vA A、動(dòng)腦多,動(dòng)手

12、少。、動(dòng)腦多,動(dòng)手少。傷精耗氣傷精耗氣vB B、加班加點(diǎn)睡眠少。、加班加點(diǎn)睡眠少。傷腎陽(yáng)傷腎陽(yáng)vC C、壓力大,開(kāi)心少。、壓力大,開(kāi)心少。憂思傷脾、郁怒傷肝陽(yáng)憂思傷脾、郁怒傷肝陽(yáng)vD D、吃得多,動(dòng)得少。、吃得多,動(dòng)得少。 飲食自倍傷脾陽(yáng)飲食自倍傷脾陽(yáng)vE E、形寒飲冷形寒飲冷則則傷肺傷肺。 傷肺陽(yáng)傷肺陽(yáng)vF F、用眼多,用腿少。、用眼多,用腿少。久臥傷氣、久坐傷肉久臥傷氣、久坐傷肉“五高五高”主要誘因主要誘因vA A、陽(yáng)氣不足,陰寒內(nèi)盛。、陽(yáng)氣不足,陰寒內(nèi)盛。 vB B、思慮過(guò)度,耗傷陽(yáng)氣。、思慮過(guò)度,耗傷陽(yáng)氣。vC C、形寒飲冷,損傷陽(yáng)氣。、形寒飲冷,損傷陽(yáng)氣。3、抑郁癥病因、抑郁癥病因v

13、內(nèi)在病因:內(nèi)在病因:vA A、體質(zhì)、體質(zhì)虛寒虛寒,五行體質(zhì)嚴(yán)重失衡五行體質(zhì)嚴(yán)重失衡。 vB B、氣滯血瘀。、氣滯血瘀。vC C、痰毒郁結(jié)。、痰毒郁結(jié)。vD D、癌毒凝結(jié)。、癌毒凝結(jié)。4、腫瘤的病因、腫瘤的病因v外部條件:外部條件:vA A、壓力過(guò)大開(kāi)心少。、壓力過(guò)大開(kāi)心少。 vB B、形寒飲冷陽(yáng)氣少。、形寒飲冷陽(yáng)氣少。vC C、空氣污染環(huán)境差。、空氣污染環(huán)境差。vD D、慢性炎癥易誘發(fā)。、慢性炎癥易誘發(fā)。4、腫瘤的病因、腫瘤的病因李可語(yǔ)錄:李可語(yǔ)錄:v一切肥胖皆寒濕瘀濁堆積三陰,陽(yáng)光一照,一切肥胖皆寒濕瘀濁堆積三陰,陽(yáng)光一照,陰霾盡消!扶陽(yáng)抑陰可通治一切肥胖之并發(fā)陰霾盡消!扶陽(yáng)抑陰可通治一切肥

14、胖之并發(fā)癥,為高血壓(清陽(yáng)不升,濁陰竊踞陽(yáng)位)、癥,為高血壓(清陽(yáng)不升,濁陰竊踞陽(yáng)位)、高血脂、糖尿?。◤娜幷撝?,三陰又統(tǒng)于高血脂、糖尿?。◤娜幷撝危幱纸y(tǒng)于太陰,而太陰之根在少陰)及冠心病心衰等太陰,而太陰之根在少陰)及冠心病心衰等等一系列現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難題提供了解決之道等一系列現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難題提供了解決之道 。v現(xiàn)代人體質(zhì)多虛、多寒,陽(yáng)虛者十分之九,現(xiàn)代人體質(zhì)多虛、多寒,陽(yáng)虛者十分之九,陰虛者百難見(jiàn)一。陰虛者百難見(jiàn)一。v日常所見(jiàn)之日常所見(jiàn)之“上火上火”體質(zhì),都是下寒上熱,體質(zhì),都是下寒上熱,或里寒外熱,或火不歸原所引起?;蚶锖鉄幔蚧鸩粴w原所引起。v風(fēng)寒暑濕燥火六淫之中,風(fēng)寒濕為害十之八風(fēng)寒

15、暑濕燥火六淫之中,風(fēng)寒濕為害十之八九,實(shí)熱證百分之一二。九,實(shí)熱證百分之一二。李可語(yǔ)錄:李可語(yǔ)錄:如何保陽(yáng)氣?如何保陽(yáng)氣?v1 1、避寒就溫護(hù)陽(yáng)氣。、避寒就溫護(hù)陽(yáng)氣。v2 2、保證睡眠養(yǎng)陽(yáng)氣。、保證睡眠養(yǎng)陽(yáng)氣。v3 3、自我按摩通陽(yáng)氣。、自我按摩通陽(yáng)氣。v4 4、適度運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)氣。、適度運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)氣。v5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣。、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣。v1 1、避寒就溫護(hù)陽(yáng)氣。、避寒就溫護(hù)陽(yáng)氣。v保陽(yáng)氣第一原則:避寒就溫!減少陽(yáng)氣保陽(yáng)氣第一原則:避寒就溫!減少陽(yáng)氣的耗損。的耗損。v寒邪最傷陽(yáng)氣!寒邪最傷陽(yáng)氣!v黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中記載有中記載有“冬三月,此為冬三月,此為閉藏。閉藏。早臥晚起,早臥晚起,必待日

16、光必待日光,避寒就溫避寒就溫,無(wú)泄皮膚,使氣亟極奪,無(wú)泄皮膚,使氣亟極奪逆之則傷腎逆之則傷腎”v少用空調(diào),不喝冷飲和涼茶。少用空調(diào),不喝冷飲和涼茶。v2 2、保證睡眠養(yǎng)陽(yáng)氣。、保證睡眠養(yǎng)陽(yáng)氣。v保陽(yáng)氣第二原則:早睡覺(jué)!加強(qiáng)陽(yáng)氣的蓄積。保陽(yáng)氣第二原則:早睡覺(jué)!加強(qiáng)陽(yáng)氣的蓄積。v吃什么補(bǔ)藥,都不如早睡覺(jué)!吃什么補(bǔ)藥,都不如早睡覺(jué)! v子時(shí)一陽(yáng)生,午時(shí)一陰生。子時(shí)一陽(yáng)生,午時(shí)一陰生。v睡午覺(jué),順應(yīng)陽(yáng)氣的斂降。睡午覺(jué),順應(yīng)陽(yáng)氣的斂降。v子時(shí)必須睡覺(jué),保證陽(yáng)氣的蓄積。子時(shí)必須睡覺(jué),保證陽(yáng)氣的蓄積。3 3、自我按摩通陽(yáng)氣:、自我按摩通陽(yáng)氣: 目常運(yùn):目常運(yùn):改善視力,防干澀。改善視力,防干澀。 齒常叩:齒

17、常叩:健齒固腎,助消化。健齒固腎,助消化。 干洗臉:干洗臉:提神美容。提神美容。 勤梳頭:勤梳頭:健腦美發(fā)。健腦美發(fā)。 搓迎香:搓迎香:治鼻塞。治鼻塞。 擦風(fēng)池:擦風(fēng)池:治頸椎、防感冒。治頸椎、防感冒。 3 3、自我按摩通陽(yáng)氣:、自我按摩通陽(yáng)氣: 腹常摩:腹常摩:健脾陽(yáng),治便秘。健脾陽(yáng),治便秘。 腰常搓:腰常搓:壯腎陽(yáng),防腰突。壯腎陽(yáng),防腰突。 三里常灸:三里常灸:“雞湯雞湯”穴,振奮胃陽(yáng)。穴,振奮胃陽(yáng)。 涌泉常揉:涌泉常揉:交通心腎,治失眠、降血壓。交通心腎,治失眠、降血壓。 肛常提:肛常提:固腎氣,治痔瘡。固腎氣,治痔瘡。4 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)氣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)氣v現(xiàn)代各種運(yùn)動(dòng):現(xiàn)代各種運(yùn)動(dòng):

18、 跑步、打球、游泳、爬山、徒步等。跑步、打球、游泳、爬山、徒步等。v傳統(tǒng)鍛煉方法:傳統(tǒng)鍛煉方法: 五禽戲、太極拳等。五禽戲、太極拳等。華佗五禽戲華佗五禽戲運(yùn)動(dòng)保健原則運(yùn)動(dòng)保健原則v1 1、運(yùn)動(dòng)適度,因人而異:、運(yùn)動(dòng)適度,因人而異: “形勞而不倦形勞而不倦”v2 2、循序漸進(jìn),持之以恒:、循序漸進(jìn),持之以恒: “常欲小勞常欲小勞”v3 3、動(dòng)靜結(jié)合,形神兼養(yǎng):、動(dòng)靜結(jié)合,形神兼養(yǎng): “形神統(tǒng)一形神統(tǒng)一”v防治頸椎病食療方:防治頸椎病食療方:v1 1、天麻豬腦湯、天麻豬腦湯v原料:豬腦原料:豬腦1 1個(gè),天麻個(gè),天麻1010克,枸杞子克,枸杞子1010克,生姜克,生姜1 1片。片。v做法:天麻、枸

19、杞、生姜洗凈。豬腦洗凈做法:天麻、枸杞、生姜洗凈。豬腦洗凈血污,去除豬腦表面的血筋。將所有材料一血污,去除豬腦表面的血筋。將所有材料一同放入燉盅內(nèi),加水適量,用中火隔水燉同放入燉盅內(nèi),加水適量,用中火隔水燉3 3小時(shí)。小時(shí)。v主治:頸椎病引起的頭暈眼花、記憶力減退等。主治:頸椎病引起的頭暈眼花、記憶力減退等。5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣v防治頸椎病食療方:防治頸椎病食療方: v2 2、天麻魚(yú)頭煲、天麻魚(yú)頭煲v原料:魚(yú)頭原料:魚(yú)頭1 1個(gè)。川芎、天麻各個(gè)。川芎、天麻各2020克。姜克。姜4 4片,紹酒片,紹酒l l2 2杯,鹽適量。杯,鹽適量。v做法:川芎天麻浸泡做法:川芎天麻浸泡3

20、3分鐘,撈出、瀝下。魚(yú)分鐘,撈出、瀝下。魚(yú)頭洗凈,對(duì)半切開(kāi),入滾水中,加入一半的姜片,頭洗凈,對(duì)半切開(kāi),入滾水中,加入一半的姜片,燙約燙約3 3分鐘,撈出,瀝干。煲鍋中倒入分鐘,撈出,瀝干。煲鍋中倒入700700毫升滾毫升滾水,加入所有材料及調(diào)味料,移入蒸鍋中,隔水蒸水,加入所有材料及調(diào)味料,移入蒸鍋中,隔水蒸9090分鐘。分鐘。v主治:頸椎病頭暈頭痛、手指發(fā)麻。主治:頸椎病頭暈頭痛、手指發(fā)麻。5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣v防治腰椎病食療方防治腰椎病食療方v1 1、杜仲龍骨湯、杜仲龍骨湯v用料:杜仲用料:杜仲1515克、巴戟天克、巴戟天1515克、鹿克、鹿/ /豬蹄筋豬蹄筋5050克

21、、克、豬脊骨豬脊骨150150克,生姜克,生姜3 3片,新會(huì)陳皮片,新會(huì)陳皮2 2克??恕制作方法:鹿制作方法:鹿/ /豬筋切片,洗凈,涼水浸泡豬筋切片,洗凈,涼水浸泡2424小小時(shí);豬脊骨洗凈,用刀背敲裂。然后與杜仲、紅時(shí);豬脊骨洗凈,用刀背敲裂。然后與杜仲、紅棗、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水棗、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水15001500毫升,毫升,文火煲約文火煲約3 3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可。個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可。v主治:各種腰椎病引起的腰腿痛。主治:各種腰椎病引起的腰腿痛。5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣v防治腰椎病食療方防治腰椎病食療方v2 2、巴戟鹿筋煲、巴戟鹿筋煲v

22、材料:梅花鹿蹄筋材料:梅花鹿蹄筋5050克、雞腳克、雞腳2 2只、巴戟肉只、巴戟肉1010克、克、紅棗紅棗3 3個(gè)、新會(huì)陳皮個(gè)、新會(huì)陳皮2 2克??恕做法:梅花鹿蹄筋,切片,用涼水浸泡做法:梅花鹿蹄筋,切片,用涼水浸泡2424小時(shí),洗小時(shí),洗凈;雞腳、陳皮、紅棗、巴戟肉洗凈備用。將全部?jī)?;雞腳、陳皮、紅棗、巴戟肉洗凈備用。將全部用料放入瓦煲內(nèi),放入用料放入瓦煲內(nèi),放入1200ml1200ml清水,小火煲清水,小火煲3 3小時(shí),小時(shí),加入食鹽調(diào)味即可。加入食鹽調(diào)味即可。v主治:各種原因引起的腰膝酸軟、腰腿疼痛。主治:各種原因引起的腰膝酸軟、腰腿疼痛。5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣v失眠調(diào)治方失眠調(diào)治方v1 1、棗仁燉豬心、棗仁燉豬心v原料:炒酸棗仁原料:炒酸棗仁15g15g打打 生酸棗仁生酸棗仁15g 15g 紫丹紫丹參(丹參)參(丹參)5g 5g 生五味子生五味子5g5g打打 v做法:將豬心剖開(kāi),藥裝入豬心內(nèi),扎緊豬心,做法:將豬心剖開(kāi),藥裝入豬心內(nèi),扎緊豬心,加水加水3 3碗,隔水燉碗,隔水燉3 3小時(shí),分小時(shí),分2 2天服完。吃豬心喝湯。天服完。吃豬心喝湯。 v主治:各種睡眠障礙。主治:各種睡眠障礙。5 5、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣、飲食調(diào)理助陽(yáng)氣v失眠調(diào)治方失眠調(diào)治方

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