清宿便最有效的方法中醫(yī)6個偏方干掉它

1、清宿便最有效的方法中醫(yī)6個偏方干掉它這幾年電視上天天在放排毒去便秘的廣告， 很多人也由此明白宿便對 人體的危害。但是明明很天都努力喝水、運(yùn)動并及時排便，為何肚腩 還是不見??？體重也沒有瘦下來？體內(nèi)的宿便對健康沒有一點好處，那 么怎么快速清除掉它？排宿便最有效的方法是什么？清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。清宿便最有效的方法二、蘇麻粥原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。做法：上述三種原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理氣、通便，可用

2、于氣滯引起的便秘。清宿便最有效的方法三、松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘 手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊， 即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜適量。做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎 熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待 冷，裝瓶備用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。清宿便

3、最有效的方法五、豬油蜜膏原料：豬油、蜂蜜各100克。做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者 混合均勻即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。清宿便最有效的方法六、桑椹糖原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠， 再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不 粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊， 即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：滋補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。宿便怎么快速清除掉 預(yù)防便秘4個良好習(xí)慣1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時

4、排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的 食品可預(yù)防便秘。3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。 因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使 自己放松。4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動有助于保持大便通暢?？筛鶕?jù)個人實際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動。 堅持鍛煉，持之以恒， 不但能使大便正常，還能幫助減肥。宿便的危害(1) 對腸道的危害宿便和毒素長期積存在腸道里，會誘發(fā)多種腸道疾病，包括 結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍、結(jié)腸憩室炎，甚至直腸癌、結(jié)腸癌等惡性疾病。(2) 對肝臟功能的危害毒素經(jīng)大腸吸收通過門靜脈進(jìn)入肝臟并到全身。毒素增加了 肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，大大降低

5、了肝臟激素滅活、調(diào)節(jié)糖代謝、合成血漿 蛋白及分泌膽汁的功能。由于宿便長期停留在腸道中，使得大腸在吸收水份的同時將 本應(yīng)通過糞便排出體外的大量甲基吲哚吸收回血液中，造成肝臟解毒功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致肝功能降低，進(jìn)而加速肝細(xì)胞的凋亡和變性， 任其發(fā)展便形成肝硬化。由于甲基吲哚具有很強(qiáng)的致癌作用，如不及 時治療則易轉(zhuǎn)化為肝癌。其次，當(dāng)肝功能嚴(yán)重受損時，大腸從宿便中 吸收的氨不能被肝臟及時代謝，高濃度的氨透過血腦屏障后，抑制大 腦皮層的興奮性，使病人對外界刺激的反應(yīng)降低，并出現(xiàn)嗜睡、昏睡, 甚至是深度昏迷的情況，臨床上稱之為肝昏迷。(3) 對心腦血管的危害腸內(nèi)毒素進(jìn)入血液后，會加重高血壓、高血糖、高血脂

6、、糖 尿病、老年癡呆等患者癥狀，導(dǎo)致病情惡化。由于便秘使得病人排便非常困難，需要病人在排便時不斷加 大腹內(nèi)壓，使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由于腹內(nèi)壓的刺激 性反射增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，回心血量和腦血流量的突然 增多，導(dǎo)致中風(fēng)和腦梗塞死亡的情況。在醫(yī)學(xué)上叫做馬桶上的猝死。 硫化氫對大腦的危害更為嚴(yán)重。硫化氫進(jìn)入大腦后會直接與大腦中的 多巴胺受體結(jié)合，使多巴胺的結(jié)合利用率下降，導(dǎo)致腦神經(jīng)元的傳遞 受阻，使大腦出現(xiàn)萎縮，病人的認(rèn)知能力大幅下降，也就是常見的老 年癡呆。對腎臟功能的危害宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產(chǎn) 物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐，

7、加大了腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞，將會對人體的 泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和造血系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害。(5) 對皮膚的危害毒素進(jìn)入血液循環(huán)后，會出現(xiàn)皮膚粗糙、雀斑、黃褐斑、和 座瘡等皮膚疾病。由于皮膚具有呼吸的功能，同時也具有排泄的作用，由于大 腸內(nèi)的毒素?zé)o法溶于水中，所以無法通過汗液排出體外，便會集聚在 皮膚的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，進(jìn)而引起皮脂腺分泌功能 的異常，導(dǎo)致座瘡、色素沉淀、脂溢性脫發(fā)等皮膚疾病的產(chǎn)生。(6) 對免疫系統(tǒng)的危害毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能，降低人體免疫力，嚴(yán)重影響人體對疾病的抵抗力，是亞健康狀態(tài)的根源。結(jié)語：清宿便不僅僅是美顏的第一步，也是保持好身材的第 一步。體內(nèi)宿便累積過多，不僅臉色不好，而且對腎臟健康都起到危 脅!平時上班族們一定要及時排便，不要刻意憋著，平時多喝些潤腸通便的水有助于排便！延伸閱讀：便秘怎么辦五款藥膳幫你通腸潤便便秘怎么辦洗澡時揉肚子可緩解便秘大便知健康身體是否健