小學(xué)體育開(kāi)學(xué) Microsoft PowerPoint 演示文稿PPT課件

1、一、引入 同學(xué)們喜歡運(yùn)動(dòng)么？參加運(yùn)動(dòng)是為了什么呢？第1頁(yè)/共13頁(yè)二、科學(xué)體育鍛煉的基本原則 參加體育鍛煉能全面促進(jìn)健康,但是如果不注意科學(xué)鍛煉,光憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會(huì)取得良好的鍛煉效果，還會(huì)損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：第2頁(yè)/共13頁(yè)1、了解自己、實(shí)事求是 在開(kāi)始體育鍛煉前，應(yīng)對(duì)自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。第3頁(yè)/共13頁(yè)2、立目標(biāo)，積極進(jìn)取 參加體育鍛煉之前，要注意根

2、據(jù)自己體能、技能和健康水平的實(shí)際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。這樣做將會(huì)使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，收到良好的鍛煉效果。第4頁(yè)/共13頁(yè)3、全面鍛煉、注重實(shí)效 人體是一個(gè)完整統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)系。小學(xué)高段學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛(ài)好，更要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時(shí)，還要注意健心，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增

3、進(jìn)健康。第5頁(yè)/共13頁(yè)4、運(yùn)動(dòng)有衡、堅(jiān)持經(jīng)常 人體的各個(gè)器官都具有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，你的體能和健康水平才會(huì)得到提高。第6頁(yè)/共13頁(yè)5、運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn) 合理安排鍛煉負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運(yùn)動(dòng)技能和健康水平的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進(jìn)、盲目蠻干。而應(yīng)針對(duì)自己的情況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，不斷提高。第7頁(yè)/共13頁(yè)6、遵循規(guī)律、自我保健 要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律

4、，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，注意定期體檢和運(yùn)動(dòng)安全，養(yǎng)成講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。第8頁(yè)/共13頁(yè)三、課堂常規(guī) 課前，要做好充分準(zhǔn)備。穿好輕便的服裝、平底鞋；清理衣兜（不帶尖、硬的東西）；協(xié)助老師準(zhǔn)備場(chǎng)地器材；提前到上課地點(diǎn)等待上課。 課上，積極主動(dòng)的參加各種活動(dòng)。上課鈴響，立刻站好隊(duì)；專心聽(tīng)老師講課和練習(xí)活動(dòng)，不受操場(chǎng)其他活動(dòng)的影響；練習(xí)時(shí)，積極努力，不怕困難，遵守秩序，注意安全，與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，并能創(chuàng)造出新鮮玩法。 課后，不要大量喝水（尤其冷飲）和立刻吃東西。第9頁(yè)/共13頁(yè)要求： 不準(zhǔn)曠課、遲到、早退； 不準(zhǔn)穿皮鞋、涼鞋、拖鞋； 不準(zhǔn)擅自離開(kāi)課堂； 不準(zhǔn)做與課堂無(wú)關(guān)的事情； 不準(zhǔn)嬉戲打鬧，不尊重教師。 不準(zhǔn)攜帶無(wú)關(guān)體育課的物品，尤其是危險(xiǎn)物品，像鉛筆、小刀、尺子；第10頁(yè)/共13頁(yè)四、全國(guó)素質(zhì)檢測(cè)項(xiàng)目： 1、身體，身高，視力、肺活量 2、坐位體前屈 3、50米跑 4、1分鐘跳繩 5