跳繩單元教學計劃

1、跳繩單元教學計劃單元學習目標：1、掌握跳繩技術(shù)，對鍛煉身體的意義和其他使用價值。2、通過跳繩技術(shù)的學習，發(fā)展下肢以及時空感覺、控制平衡能力。3、樹立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。4、積極參與學習與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。單元教學內(nèi)容： 單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。單元教學重點：1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。2、相互之間的默契感。3、持續(xù)跳的能力。教學安排：課時教學內(nèi)容教學目標教學重點、難點教學方法手段11、單搖跳繩。2、下肢力量練習（。1、初步掌握單搖跳繩技術(shù)。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快

2、速。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單搖跳繩技術(shù)動作。2、原地徒手及持繩練習。3、學生進行兩種下肢力量練習。21、改進單搖跳繩技術(shù)動作。2、下肢力量練習。1、改進單搖跳繩技術(shù)加快學生技術(shù)的提高。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快速。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單搖跳繩技術(shù)動作方法。2、原地徒手及持繩練習。3、學生進行兩種下肢力量練習。31、提高單搖跳繩技術(shù)。2、腰腹背肌、斜方肌力量練習。1、提高單搖跳繩技術(shù)加快學生技術(shù)的提高。定跳遠技術(shù)。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快速。2、

3、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范提高單搖跳繩技術(shù)動作方法。2、原地徒手及持繩練習。3、學生進行兩種腰腹力量練習。41、鞏固立定跳遠。2、下肢力量練習。1、鞏固立定跳遠技術(shù)。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢爆發(fā)力要快。2、空中有明顯展腹。3、落地時重心迅速前移。4、上下肢的協(xié)調(diào)用力。1、教師對錯誤的技術(shù)動作進行糾正。2、 教師講解并示范單腳跳臺階練習、跳欄架練習、直膝跳伸練習。3、學生進行下肢力量練習。51、單搖一帶一跳繩。2、下肢力量練習。1、初步掌握單搖一帶一跳繩。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能

4、力。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單單搖一帶一跳繩技術(shù)動作。2、原地徒手及持繩練習。3、學生進行兩種下肢力量練習。61、鞏固單搖一帶一跳繩。2、學習8字跳繩技術(shù)。1、鞏固單搖一帶一技術(shù)加快學生對技術(shù)的掌握。2、初步學習8字跳繩。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能力。2、兩人配合默契。1、教師講解與示范單8字跳繩技術(shù)動作。2、原地徒手及持繩練習單搖一帶一。3、原地徒手及持繩練習8字跳繩。71、鞏固8子跳繩技術(shù)。2、下肢力量練習。1、工作8字跳繩加快學生對技術(shù)的掌握。2、發(fā)展學生下肢力量。3、培養(yǎng)學生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能力。2、兩人

5、配合默契。1、教師講解與示范單8字跳繩技術(shù)動作。2、原地徒手及持繩練習8字跳繩3、學生進行兩種下肢力量練習。8單搖跳繩考試教學目標1、 通過各種跳繩練習，讓學生掌握花式跳繩的技巧。2、 發(fā)展學生身體上下肢的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)良好的合作意識，增強克服困難的自信心，促進心理健康和社會適應(yīng)能力的提高。教學資源籃球場1個、繩子50條、學生（以班為單位）、錄音機、校園網(wǎng)等教學資源。課次達成目標學習內(nèi)容 重點與難點教學與策略 第一課次1、讓學生了解跳繩的歷史由來與發(fā)展。2、通過對跳繩知識的了解，培養(yǎng)學習興趣，提高認識。1、學習跳繩有關(guān)知識。2

6、跳短繩。1、上下肢協(xié)調(diào)。2、死繩后快速起跳。1、多煤體輔助教學。2、友伴分組練習。3、游戲比賽。 第二課次 1、 繼續(xù)學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩方法。2、 發(fā)展學生互幫互學、相互協(xié)作的良好品質(zhì)。3、 初步掌握雙人花樣跳繩技術(shù)。1、繼續(xù)學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、 雙人花樣跳繩。  1、掌握手腕快速搖繩的動作。 2、動作熟練連貫上下肢配合協(xié)調(diào)統(tǒng)一。1、友伴分組練習。 2、學生示范，老師引導評價。 3、教教學比賽。  第三課次1、進一步提高單雙腳交換跳、

7、并腳跳的跳繩技術(shù)。 2、培養(yǎng)合作和尊重、團結(jié)友愛的意識。1、 復習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、二人、多人花樣跳。1、上下肢協(xié)調(diào)。2、入繩時間和跳出時間。1、友伴分組練習。 2、多煤體教學。 3、自主創(chuàng)編。 第四課次 1、 通過復習進一步提高花樣跳繩技巧。2、 創(chuàng)編多種花樣的組合。3、 展示、并評價學習成果，提高學生學習能力和創(chuàng)新能力。1、復習雙人花樣跳繩。2、嘗試并創(chuàng)編多人合作跳繩。1、同伴間動作的協(xié)調(diào)。2、多人同時入繩時間和跳出時間。1、教學比賽。2、創(chuàng)編各種花樣。3、交流學習。4、成果展示。第

8、一部分：單人花樣跳繩第一課時練習個人單搖跳教學目的1.掌握跳繩方法。2.練習個人單搖跳繩。教學課時1課時教學過程一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步,徒手聽節(jié)奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳,然后讓學生隨著節(jié)奏跳。2.第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手,按照在第一步訓練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。3.第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步,雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。）二、練習個人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲

9、跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進間的交換腳跳?；犹?如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計時跳,規(guī)定數(shù)量跳,變換速度跳等。三、展示跳繩學生展示單人跳繩。第二課時個人花樣跳繩教學目的1.確定個人單跳花樣項目。2.練習跳繩。教學課時1課時教學過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習。四、跳繩展示。五、結(jié)束。第三課時個人花樣項目練習教學目標熟練練習個人跳繩花樣項目教學課時：3課時教學過程：一、活動準備二、個人練習1.自由練習。2.同一項目花樣小組練習、學習三、集體展示1.小組展示。2個人展示。四、自由活動可利用此時間練習自己跳繩花樣項目，也可以學習

10、其他花樣項目。五、結(jié)束。第二部分：雙人花樣跳繩第一課時帶人跳教學目的練習雙人跳繩：帶人跳。教學課時1課時教學過程一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第二課時花樣雙人跳教學目的練習雙人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1.一人搖跳,另一人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3.兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人再跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第三部分：三人花樣跳繩第一

11、課時教學目的練習三人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1.兩個人搖繩,另三人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第二課時教學目的練習三人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1.兩個人搖繩,三人跑進、跑出進行跳繩。2.三人一人先跳，另外兩名學生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第四部分：個人雙搖花樣跳繩一課時教學目的練習個人雙搖花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習上節(jié)課三人跳

12、繩花樣。二、個人雙搖花樣跳繩。1.兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人跳。2. 兩個人搖繩,另一人從反面跑進,再進行單人跳。3. 兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人花樣跳。如：轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第五部分：四人長繩花樣跳繩一課時教學目的練習四人長繩花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、準備活動。二、四人長繩花樣跳繩。1.兩個人搖繩,另四人依次從正面跑進,共同跳。2. 兩個人搖繩,另四人從反面跑進,再進行跳。3. 兩個人搖繩,另四人從正面跑進,再進行花樣跳。轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據(jù)所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。

13、第六部分大跳繩第一課時教學目標練習集體項目：大跳繩教學課時1課時教學過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉(zhuǎn)身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。一人助搖跳。二、學生練習三、跳繩展示四、學生自由活動五、小結(jié)。第二課時教學目標：練習集體大跳繩教學課時1課時教學過程一、復習練習上節(jié)課集體大跳繩項目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動跳。方法:兩名同學左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩

14、的練習,速度要求中等,動作協(xié)調(diào),注意不要被繩子絆倒。三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度均勻,不能忽快忽慢。三、學生練習四、跳繩展示五、自由活動六、結(jié)束。第七部分 綜合練習教學目標綜合練習花樣跳繩教學課時2課時教學過程一、練習單人跳繩、雙人跳繩。二、練習三人跳繩、死人跳繩。三、練習集體跳繩四、展示五、自由活動六、結(jié)束第八部分跳繩比賽教學目的進行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強學生學習興趣。教學課時3課時教學過程一、比賽項目,規(guī)定項目:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團隊賽。規(guī)定:人數(shù)個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人,最多十人為限。比賽時須穿著運動服裝,其質(zhì)料應(yīng)為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。二