單足蹬地翻身上微格課教案

1、單足蹬地翻身上成支撐課時教學方案任課老師：鐘海斌年級：初二年級女生人數(shù)：20人新授第1次課教材1、單杠：單足蹬地翻身上成支撐；內(nèi)容2、腰腹素養(yǎng)練習：傳球接力嬉戲；教學重難點教學重點：單足蹬地翻身上的上法；教學難點：上法中的蹬、擺、拉杠的和諧|精.|品.|可.|編.|輯.|學.|習.|資.|料.結(jié)合；教1、初步學習單足蹬地翻身上成支撐的技術(shù)，85%左右同學在愛護幫忙下完成動作，部分同學獨立完成學動作；目2、通過練習進展同學上肢與肩帶力氣，提高上下肢和諧協(xié)作、身體的空間感知及掌握才能；標3、通過練習培育同學英勇、堅強、自信、克服困難和合作學習的優(yōu)良品質(zhì)；通過嬉戲培育同學們的團隊精神和集體榮譽感；內(nèi)

2、容運動負荷*|*|*|*教學內(nèi)容教法與學法次時結(jié)構(gòu)數(shù)間組織教法與要求|歡.|迎.|下.|載.開一集合整隊二師生問好始三宣布教學內(nèi)容和要部求四檢查服裝、支配見習生；分形體練習一體委整隊、檢查人數(shù)，向1老師報告出勤情形；次二“同學們好”“老師好”三教學內(nèi)容1單杠：單足蹬地翻身上成支撐；教學要求：1、認真聽講、認真觀看；2、開動腦筋、刻苦練習；3、團結(jié)協(xié)作、安全第一；組織：四列橫隊要求：1、集合快、靜、齊；2、聲音嘹亮、精神飽滿、服裝整齊；四要求：1、見習生酌情參加；2、做好愛護與幫忙；一利用場地進行障礙準慢跑備二利用單杠創(chuàng)編操作預備活動部分一學法同學跟隨老師進行二教法與學法：1、老師邊講解、邊示范

3、；2、練習時隨老師口令由慢到快；3、觀看練習情形準時反饋；42一要求：圈分1、師生協(xié)作、口號嘹亮；鐘2、一路縱隊、跑動路線精確；4二組織：分列單杠兩側(cè)×78分鐘、要求：第1頁，共7頁1、頭部運動三教法與學法：21、直臂、塌腰、直腿、幅度大；1、壓肩運動1、老師講解示范；×2、內(nèi)側(cè)腳尖點地，展胸、腰側(cè)弓；2、擺腿運動2、同學集體練習；83、直臂推手、挺胸轉(zhuǎn)體；3、斜面拉杠練習4、斜身拉杠；4、斜面推杠練習5、蹬地用力、落地緩沖；三要求：基本姿勢好一、老師示范單足蹬地一教法與學法：組織：分成四組翻身上成支撐技術(shù)完1、師生協(xié)作，示范講解；|精.|品.|可.整動作方法，講解動作2、

4、同學在杠側(cè)觀看、學習、|編.|輯.|學.要領(lǐng)；相互探討；|習.|資.|料.動作要點口訣：3、愛護與幫忙下分組合作各*|基“蹬過杠、拉至胸、擺進行練習；8|*|*向后，翻腕、抬頭好制4、按素養(yǎng)分組指定四名小|歡.|迎.動”組長，對本組負責；10|下.|載.三、分解動作練習二同學在杠側(cè)觀看、學習、次蹬拉結(jié)合練習相互探討；一、二要求：本1要點：三教法與學法：1、認真觀看，開動腦筋，牢記要領(lǐng)；1、上步一腳要超過杠1、老師邊講解、邊示范；3、據(jù)自己的習慣挑選上步腳；的垂直面2、同學結(jié)合老師的示范講4、重點體會空中轉(zhuǎn)體的方法，表達2、蹬地的同時快速拉解并結(jié)合掛圖仿照練習；掌握與定向的才能；杠，使胸部靠杠3

5、、觀看練習情形準時反5、繃腳尖、直體轉(zhuǎn)、屈腿落；部2優(yōu)秀生動作展現(xiàn)饋；6、上、下肢的和諧協(xié)作；蹬擺結(jié)合練習4、講解愛護與幫忙；三、要求：1要點：幫忙者站立在杠前兩側(cè)者1、充分蹬地、擺腿、拉壓杠，使腹1、上步一腳要超過杠體側(cè)；當練習者蹬地后，部靠杠；的垂直面一手托肩，幫忙拉臂；另42、臥杠抬上體時，抬頭、翻腕、挺2、直腿向上搖擺一手托臀，使重心上升，×身；分2優(yōu)秀生動作展現(xiàn)腹部貼杠；當翻上成支撐83、愛護者認真負責；蹬、擺、拉結(jié)合練習時，一手換扶上臂防止上拍四要求：1要點：體前倒，另一手臂杠后換1、兩臂用力拉壓杠；動作接合和諧扶大腿，維護身體平穩(wěn)；2、搖擺腿經(jīng)前向后搖擺使腹部靠*（2）

6、老師再次示范講解雙完整動作方法及講解愛護幫忙的方法3翻轉(zhuǎn)腳觸球練習四教法與學法：1、師生協(xié)作，示范講解；22、同學結(jié)合掛圖觀看、學習、探討；3杠；3、腳尖后伸，腿翻轉(zhuǎn)至杠后水平常，抬頭、翻腕、挺身；五要求：第2頁，共7頁3、愛護與幫忙下分組合作次1、認真聽講，牢記動作要領(lǐng)；基優(yōu)秀生動作展現(xiàn)練習，各小組長負責；2、認真觀看，把握愛護幫忙的方法；（4）在愛護與幫忙下，五教法與學法：3、牢記安全口號：“愛護同伴就是做單足蹬地翻身上成1、講解技術(shù)要點與愛護與愛護自己”；支撐的練習；幫忙的方法；六要求：本2、同學仿照練習愛護幫忙31、基本姿勢好，相互勉勵；的方法；次2、翻上動作和諧、節(jié)奏好，姿勢好六易犯

7、錯誤及訂正法：5支撐穩(wěn)動作輕松；1、身體翻不到杠上，緣由3、愛護幫忙方法正確、精力集中；|精.部|可.八、各組展現(xiàn)是蹬地無力，搖擺擺腿方6|編.|輯.|學.向不對；指導訂正方法：次|習.|資.|料.多做蹬擺結(jié)合練習訂正；七要求：*|*九、嬉戲：傳球嬉戲2、翻到杠上后，抬不起上1、團結(jié)協(xié)作、展現(xiàn)精品；|*分*規(guī)章：體，緣由是腿沒有向后伸；2、積極學習、掌聲勉勵；|歡.|迎.1、全班分成四組成四指導訂正方法：可采納三2|下.|載.路縱隊仰臥在墊子上；（2）、六進行訂正；次教法與學法2、第一名同學從腳到1、老師巡回指導八要求:手在傳球到其次名同2、發(fā)覺問題準時反饋；1、認真總結(jié)動作完成情形；學腳接球

8、依次傳至排3、提出改進方法；2、歸納意志品質(zhì)的提升情形；尾然后跑到排頭完成；八教法：最先完成隊為勝隊；1、老師引導，同學爭論；2、老師歸納總結(jié)；七嬉戲：21、哨響開頭，最終一名同次3、傳球次序需遵守規(guī)學跑回終止，分出名次，九組織：分成四組定并予以口頭夸獎；2、裁判：老師或見習生；3、師生協(xié)作，示范、練習一次4、進行教學競賽1-2次；|品.|要求：嚴守規(guī)章、加油助威；一整理放松一教法：44一組織：四列橫隊第3頁，共7頁跟我學：拍打大肌肉1、老師領(lǐng)做；×分結(jié)群、抻拉韌帶；二集合講評2、同學眼看、腦想、身動；3、按老師的口令進行練4鐘束習；|精.|品.|可.|編.|輯.|學.|習.|資.|

9、料.*|*|*|*|歡.|迎.|下.|載.部三支配收仍器材分二評判同學學習成效，以勉勵為主、確定優(yōu)點，提高同學的自信心；要求：1、自然放松、動作伸展；、二要求：1、認真聽講、小結(jié)本課收成；2、進展優(yōu)勢、改進不足；三要求：清點器材后，歸仍器材室；預180場地器材：計160單杠：2付生140體操墊：20塊理120排球：4個負100展板：1塊荷80曲線60051015202530354045501、估計練習密度：約30%2、全課平均心率：約120次/分鐘課后小結(jié)第4頁，共7頁題目：單足蹬地翻身上成支撐教學設(shè)計房山區(qū)良鄉(xiāng)其次中學鐘海斌一、指導思想同學是學習和進展的主體，培育同學的學習才能、積極參加意識

10、是當前教學過程中新課程標準的需要，也是表達主體性教學的一種現(xiàn)代教學理念；本節(jié)課以同學為主體，以學|精.|品.|可.|編.|輯.|學.|習.|資.|料.*|*|*|*|歡.|迎.|下.|載.生的進展為本，確立“健康第一”的指導思想；以“運動技能、運動參加、社會適應(yīng)、心理健康”為主要目標培育同學主動參加和實踐才能；二、教材挑選與分析單杠是體操教材的主要項目之一，懸垂、搖擺、回環(huán)及上法和下法等簡潔動作練習，用以作為健身、健心及有用性技能訓練手段；通過單杠動作練習，能有效地進展同學上肢、肩帶、腹背肌的力氣和柔韌性；提高身體的和諧性和前庭分析器官機能，使同學平穩(wěn)才能得到改善，促進神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)劑才能；三、

11、學習目標1.、認知目標：A、75%以上的同學把握單足蹬地翻身上的動作要領(lǐng)；B、使同學在練習中克服懼怕心理形成英勇、堅強的拼搏意識；2、技能目標：初步把握單足等地翻身上的技術(shù)，進展同學靈敏、和諧、柔韌等身體素養(yǎng)；3、情感目標：激發(fā)同學積極摸索、主動參加的意識；培育同學團結(jié)合作、克服困難、拼博進取的精神品質(zhì)；四、同學分析與活動本次課教學對象是初一女生，力氣素養(yǎng)較弱，本體感知才能較差，對于單杠運動接觸比較少，有肯定的懼怕心里；教學中，以我國奧運健兒為引導提高同學學習愛好；并在教學中，由簡入繁，層層分解，降低練習難度，克服害怕心理，從而形成良好的教學成效；五、設(shè)計思路：1、引導，以奧運健兒為契機激發(fā)同

12、學的探究欲和學習的愛好；2、預備部分：（1）在課的開頭部分，加強形體訓練，讓同學體會體操運動員的氣質(zhì)；（2）繞單杠障礙慢跑（3）結(jié)合單杠，做徒手操，在熱身的同時，讓同學對單杠有一個身體上的感知，同時設(shè)計的第5頁，共7頁熱身內(nèi)容滲透教學的主要部分：蹬、擺、拉壓等動作；3、基本部分：在教學中采納教學難度遞進式方法，逐層分解復雜動作，同學逐步完善技術(shù)，克服懼怕心理，并最終形成完整技術(shù)；|精.|品.|可.|編.|輯.|學.|習.|資.|料.*|*|*|*|歡.|迎.|下.|載.（1）完整師范，給同學一個整體感知（2）上步練習；重點學習：上步快速，踏地有力（2）蹬拉結(jié)合練習；重點學習：上步腳踏過杠的垂直面，拉桿至胸；（3）踏、拉、擺結(jié)合練習，重點學習：在以上練習的基礎(chǔ)上留意倒肩，手腳協(xié)作和諧，動作連貫；愛護幫忙方法（4）在同學以上練習的基礎(chǔ)上老師再次講解，加強同學形成正確的動作概念；（5）在兩名同學的幫忙下，各組再分別練習（6）展現(xiàn)成果（7）嬉戲：腳夾球接力嬉戲，在嬉戲中加強同