中學生學習計劃

1、中學生學 習計 劃 篇一：初中三年學 習計 劃書以前 讀小學的 時候，會 覺得比較輕松。因 為小學學的知 識都比 較淺，除了偶 爾對某些 問題 需要深入 討論 之外，基本不會遇到很深的 問題。但要知道，上了中學，我 們面臨的問題不 再是那么 簡單 和具體，是我 們在思維上的一個 飛躍，我 們必須要拋棄以前的定向思 維，而 去學會從不同的角度 認識 和解決 問題 。相對小學的學 習，中學的學 習跨越了知 識和能力兩 大臺 階。知識內(nèi)容與知 識結(jié) 構(gòu)出現(xiàn)了兩個 飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知 識的 廣度和深度上都大大提高。在能力方面，中學的學習對 同學 們提出了更高的要求，如抽象概括能力、

2、 邏輯 推理能力、分析 綜合能力、自學能力等等都要求有 較大的 發(fā)展和提高。從小學 階段進入到中學 階段，在學 習上要跨上一個 較高的臺 階。為了順利地跨越 這一臺 階， 要有足 夠的思想準 備，要以新的、不同于小學的學 習方法，學好中學的 課 程。一個人確立 自己的理想并不 難 ，難 的是有一個 為實現(xiàn) 理想而攀登的 規(guī)劃和決心。 為 此，制定一個中學 三年的 規(guī)劃是非常重要的。所以我寫下了 這份中學三年學 習計 劃書。（一）中學六個學期的分析和自我目 標為實現(xiàn) 以下 規(guī) 劃必 須做到： 樹立信心， 滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有 計劃分步 驟的學 習，養(yǎng)成踏 實認真的學 習態(tài)

3、度。1、初一上學期是一個小學走入中學的 過渡時期。這個時期最主要的目 標是： 積極適應(yīng)各 科老 師的教學方法，迅速吸收新知 識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地 進步。所以 這個學 期的目 標簡單 來說就是四個字：適 應(yīng) 、穩(wěn)定。2、初一下學期是一個適 應(yīng)后的 尋求及養(yǎng)成期期。 這個時期由于 對自己的學 習態(tài) 度、方法、 能力有了一個比 較客觀的認識 ，因此 對各學科特點有了一定掌握。 這個時期的主要目 標是： 重點培養(yǎng)良好學 習習慣 ，形成適合自己的學 習方法，做到循序 漸進地、有 規(guī)律地學 習，全 面發(fā)展，形成自己的 優(yōu)勢 學科。簡單 來說就是：養(yǎng)成、 規(guī)律。3、初二上學期是一個定位起 飛期。

4、此 時，中學生活早已適 應(yīng)，學 習方法、 習慣 已經(jīng)成熟， 所以， 這個時 期就要開始有所突破。 這個時期最主要的目 標 是： 進入優(yōu)生梯隊。4、初二下學期是一個 穩(wěn) 步發(fā) 展期。有了初二上學期的起 飛和突破之后，又要開始 穩(wěn) 住腳 跟了， 這時 要全面地、客 觀地看待自我和他人， 畢竟“知己知彼，百 戰(zhàn)不殆 ”。這個時期最 主要的目 標是： 穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年 級的學習地位。5、初三上學期是一個扎 實復習期。經(jīng)過初二的學 習后，自己的學 習地位也 穩(wěn)定下來，不 再輕易后退。就要完全靜下心來 穩(wěn)扎穩(wěn)打地復 習。此 時也要注意 調(diào)整心 態(tài)，擺正主 觀態(tài)度。 時刻保持新 鮮 的自信 心

5、、堅韌的性格。不要受客 觀環(huán)境的影響，履行自己的 計劃，做到步步 為營6、初三下學期是一個加速沖刺期。可以適當?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面 臨的問題 ， 查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。 還有此時心理素質(zhì)也很重要。 時刻擺正心態(tài)，注意情 緒 的變化，做到自我及 時調(diào) 整，自我鼓勵和 認定。就如 愛迪生所 說：“自信是成功的第一秘 訣”。(二)我要掌握科學的學 習 方法。1、預習 預習最重要的是能 發(fā)展我們學生的自學能力，減少 對老師的依 賴，增 強獨立性； 預習 可以加 強記課 堂筆記的針對性，改 變學習的被動局面。要在 測覽教材的 總體內(nèi)容后再 細讀 ，充分 發(fā)揮 自己的自學能力，理清哪些內(nèi)

6、容已 經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑 問或是看不明白 (即找重點、 難點)分 別標 出并記下來。同 時適當?shù)匾恍?課前的習題練習 ，逐步了解知 識 點。 這樣既提高了自學能力，又 為聽課“鋪”平了道路，形成期待老 師解析的心理定 勢；這 種需求心理定 勢必將調(diào)動 起我的學 習熱 情和高度集中的注意力。2、聽課 聽老師講課 是獲取知 識的最佳捷徑，老 師傳 授的是 經(jīng)過驗證 的真理；是老 師長 期 學習和教學 實踐的精 華。我制定的聽 課方法包括以下幾點：A)做好課前準 備，即預習 。精神上的準 備十分重要，保持 課內(nèi)精力旺盛， 頭腦 清醒，以 及對探求知識的極大 興趣，是學好知 識的前提條件。B)集中注

7、意力。思想開小差、分心等一切都要靠理智強制自己 專心聽 講，靠意志來排除干擾。C)認 真觀察、積 極思考。不要做一個被 動的信息接受者，作老 師的合作者，學 習的參與 者，要充分 調(diào)動 自己的 積極性， 緊跟老 師講課 的思路， 對老師的講解積極思考。 結(jié)論 由自 己的 觀察分析和推理而得，會比聽 現(xiàn)成結(jié)論的學 習效果好。D)在聽取公式定理的同 時充分理解、掌握老 師的解 題方法，學 習思路。E)抓住老 師講課 的重點。即不能忽 視老師講課 的開 頭和結(jié)尾，開 頭，往往寥寥數(shù) 語但 卻是全堂 講課 的綱。只要抓住 這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。 結(jié)尾的話雖 也不 多，但卻是 對一節(jié)課精

8、要的提 煉和復 習提示。同 時還要注意老 師反復強調(diào)的部分。F)做好 課堂筆記。筆記記憶 法，是 強化記憶的最佳方法之一。筆 記，一份永恒的筆 錄， 可以克服大 腦記憶 方面的限制。俗 語說 ，好記性不如 爛筆頭，因此 為了充分理解和消化， 必須記 筆記。同 時做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、 腦等器官 協(xié)同工作可幫助學 習。有 選擇的 記筆記，記錄經(jīng) 典例題。G)注意和老 師的交流，聽 課要與老 師有目光的交流，提 問式交流，都可以促 進學 習 。3、作業(yè) 作業(yè)是提高思 維能力，掌握知 識，提高解 題速度的途徑。通 過審題 ，分析 問題 ， 解決 問題可以達到鞏固 檢驗 自己的目的。完成作 業(yè)時，

9、一定要做到獨立完成，形成自己的 一個獨立的思 維習慣 。4、復習 及時復習的優(yōu)點在于可加深和鞏固 對學習內(nèi)容的理解。根據(jù) 遺忘曲線，識記后的 前兩三天， 遺忘速度最快，然后逐 漸緩慢下來。學 過即習，方 為及時。俗 話說“溫故而知 新”，就是 說，復習過去的知識能得到很多新的收 獲。這個“新”主要指的是知 識達到了系 統(tǒng) 化的水平，達到了融會 貫通的新水平。我 計劃的復 習要求是一下幾點：A）課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學內(nèi)容回憶一遍。B）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。C）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點， 尋求同學老師的幫助。D） 看參考書。增加知識的

10、深度和廣度。提高 應(yīng)考能力。巳 單元復習的要求：篇二：初中各科學 習計 劃一、 語文1、語文一定要多 讀，初一的 話，可以根據(jù)自己的 興趣讀些書籍?；蛴?計劃的讀散文，既 可以快速提高閱讀能力，又可以快速增 強寫作水平。2、平時的課本難度不是很大，上 課認真聽講， 課下完成相關(guān) 練習基本就可以掌握3、文言文一定要背， 還有古詩詞 啦。要考嘛！4、課外的知 識也做了解。二、英語1、背單詞 最基礎(chǔ)了2、掌握重點句子3、常溫 習4、多 練對話5、多練筆6、記筆記。三、數(shù)學1、一定要 認真聽課。會了也要聽。聽的是老 師的思路、正確的解 題思路和步 驟。2、作業(yè)應(yīng)該 不會多，但要 認真做。不會的就多 問

11、。我們老師說，理科沒什么好 辦法，就 是多做 練習 ，自己多 積 累。四、生物1、聽課。老師講的讓你能夠理解內(nèi)容。 這樣 好背。2、背。在理解的基 礎(chǔ)上。五、地理1、聽課。我覺得這個聽講還是能 補充好多的。老 師會總結(jié)規(guī) 律啊，技巧啊。c 匕2、背。3、地理的地 圖 是很重要的。也算在背里面吧。4、答題技巧。解 題要在點上，不要 啰嗦?？傊€是聽 課，老師會幫助提高解 題能力。六、政治1、聽課。理解就很重要。老 師會把知 識分類，綜合。2、背。 這個政治只要背常用的，用在 選擇題 里的重點或易混的句子就行。3、認真地做 練習。解 題條理清晰。做一道 題就有一道 題的價值，很多答 題的規(guī)范格式

12、， 做題 多了有好處。七、歷史1、聽 課。歷史說好學很好學， 說不好學，背 過了也得不到高分。因 為聽課很重要啊、 初中的 歷史書并不全面，因而老 師的總結(jié)和歸納 是我們學歷史的很好的幫助。2、背、 記。老師讓 背的一定背 過，老師讓 了解的一定有 腦里印象。3、這個答 題很有技巧。字跡工整，條理清晰， 觀點明確。篇三：中學生如何制定學 習計 劃中學生如何制定學 習計 劃1.切忌 貪婪。每逢放假或周末， 總能看到有的同學大包小包地往回 帶書，以 為自己能學很 多很多，可真正做了的，和自己 預想的卻差很 遠。人有 時會過分夸大自己的能力，體 現(xiàn)在 學習上，就是 經(jīng)常制訂不切實際的學 習計劃。本來

13、自己一天能復 習一章，卻要 計劃復 習兩 章，甚至三章。 這種“貪婪”的計劃對你的學 習是有害的，因 為它帶給 你的大多是挫折感和 失敗感。而 這種心態(tài)又會 讓你對自己的能力 產(chǎn)生懷疑， 對計 劃的作用 產(chǎn)生懷疑，認為 自己 很無能， 認為 做計劃根本沒什么用 處。計劃設(shè)定的目 標是你希望 實現(xiàn)的一種理想，是你在 規(guī)定時間內(nèi)準 備要到達的地方。所以，在制定 計劃之前，你必 須知道你 現(xiàn)在所處的位置， 必須知道你到底能走多快，在 這一前提下，再 規(guī)劃你的具體行程，以及要 實現(xiàn) 的具體目 標在制定目 標時 ，切不可好高 騖遠 ，定高不可攀的目 標，這樣 的目 標會一次次打 擊 你的自信； 也不要定

14、不需努力就可 輕松實現(xiàn)的目 標，這樣的目標會因沒有挑 戰(zhàn)性而令你缺乏成就感， 時間 久了必會 厭煩 。而且，如果你 執(zhí) 著于微乎其微的 進 步，你很快就會被 競爭對 手甩在后 面。計劃中的目標應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄 ”，也就是說，你設(shè)立的目標可以稍稍 超出你實際能力范圍一點點，但不可走得太 遠，這樣的目標，既具有挑 戰(zhàn)性，同時又可進 一步開 發(fā)你的潛力，提高你的學 習能力。2.制定計劃要先 難后易。人的潛意 識里都有一種惰性，都喜 歡做簡單容易的事， 對于繁 瑣 復雜的事情能逃避 則盡量逃避。在學 習方面也同 樣如此。比如，你可以花大量 時間 整理文 具、書本，包書皮，在筆 記本上貼你

15、喜歡的貼畫，如果手 頭有本雜志，你會非常 輕易地容 許自己先看 雜志，而將應(yīng)該完成的作 業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會 倉促完成。即使是 做一份習題，你也總是先做比 較簡單的選擇題，而不愿做相 對麻煩的大題。如果是在家里 上自習，你會花大量 時間看電視，玩電腦游戲，你會 動不動就想喝水，上廁所，吃零食， 或者無休止地和家人聊天，自己原來準 備做的作業(yè)，早拋到九霄云外了！ 為什么會 這樣呢？難道是你忘 記了自己的核心目 標？是你不知道努力學 習的重要性？是你不愿 獲取學 習上的 進步？都不是，而是你的本能，你的潛意 識在作祟。它指使你避重就 輕 ，逃避枯燥、 艱辛 的學習，而將注意力 轉(zhuǎn)移到那些

16、無需努力而且非常有趣的事情上了。那些 瑣事是非常 簡單 的，做起來當然得心 應(yīng)手，而 對于棘手的學 習和作 業(yè)，則不然了，它是一種 對自我的挑 戰(zhàn)， 需要你為此付出很多努力，失去 許多暫時的快樂。所以你 難免對此產(chǎn)生強烈的排斥心理。 然而， 這些事情 對你的前途和命運又是至關(guān)重要的，你必 須不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，用 自己的毅力、決心和有 計 劃的行 動攻克一個個橫亙在面前的障礙，你才能 實現(xiàn)自己的核心 目標，實現(xiàn) 每一個人生夢想。你在制定 計劃時，可以先將某一 時段內(nèi)要完成的所有事情 羅 列出來，并分 為三類：A類：重要而緊急的事；B類：重要而不 緊急的事；C類：不重要 不緊急的事。具體安排

17、 時，你一定要先完成A類，然后是B類，最后是C類。這樣先難 后易地安排，一方面可以保 證你精力最充沛 時完成最重要、最 緊急的任務(wù)，提高學 習效率， 另一方面，在攻克 較難的任務(wù)之后再完成 較簡單 的任務(wù)，你會 覺得更自信，更 輕松。3.不要讓學習充斥你全部的 計劃。一說到學習計劃，大多數(shù)學生 頭腦中往往只有學 習這一 件事,這種理解是片面的。學 習是目前你生命中最 為重要的事情，但并不是唯一的事情。除 學習之外，你 還需要吃飯、休息、 娛樂， 這些活動無論從正面還是負面，都會 給你的學習 造成影響。所以要保 證學習高效率進行，在你制定 計劃時，必須充分考慮學習時間 在你一 天生活中所占的位置

18、，使學 習與其它各種活 動保持協(xié)調(diào) 。在你的學 習計 劃中，除了吃 飯、 睡覺、上課、課外活動不可少外， 還應(yīng)該 把休息、 娛樂也計算在內(nèi)。另外，也 別忘了給自 己留一點與朋友和家人聊天的 時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進去。一天活 動富 于變化，各有固定的 時間 和步驟，過一種健康、有 規(guī)律的生活， 這才是高效學 習的基礎(chǔ)。4.計劃要有一定的靈活性。人 們常說，計劃趕不上變化，的確，在你具體 執(zhí)行計劃的過程 中，可能會遇到一些偶然的、突 發(fā)的情況，或者是因 為某些原因而 導致某項目標不能按 計 劃完成，比如：突然有 親朋拜訪、生病或受 傷了、同學 請你幫忙、老 師叫你有事等等， 這 些

19、計劃之外的事情 經(jīng)常會打亂你原有的安排，使原定 計劃不能按 時完成。所以，你的 計劃 安排一方面要有具體明確的要求和量化指 針，以便于 執(zhí)行和檢查驗 收，另一方面，也不能 過于僵死呆板，沒有任何的靈活 變通。在具體安排 時，應(yīng)該是在緊湊，不浪費時間的前提 下，保持一定的 彈性和保險系數(shù)，便于 應(yīng)付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小 時，作為機動時間 ，專門 完成一天當中沒有完成的 計劃；每周抽出半天 時間，專門 完成本周未完成的 計劃。這樣，既可以保 證每一項中短期目 標的實現(xiàn)，又不至因完成 計劃而失去生活 應(yīng)有的 情趣。不 過，雖說計劃要具有靈活性，但原 則上必須采取不能 變更的態(tài)度。

20、因為要想養(yǎng)成 習慣，就盡量不能做例外的事。如果 經(jīng)常例外，那是不可能養(yǎng)成任何良好 習慣的。特 別是 對于每天規(guī)定的A類、B類事情，必須按計劃完成。5.變“做”為做完，提高學 習效率 經(jīng)常看到學生 訂的計劃，上面寫著 諸如此類的內(nèi)容：早操 前背外語；早飯時間預習數(shù)學；晚飯時間背歷史這種計劃的確可以給你一種學習的方 向感， 讓你進教室后少了一些無所適從的感 覺，促使你盡快投入到學 習之中。但是，它的 效果并不能如你所愿。很多同學按 這樣的計劃執(zhí)行一段時間后， 發(fā)現(xiàn)自己并未取得 預想的 進步， 進而對自己的計劃失去了信心，只能使 計劃半途而 廢，又回復到原來的學 習軌跡。 為什么會這樣呢？因為執(zhí)行這

21、樣的計劃后，你沒有 獲得成就感。 雖然你按 計劃做了，但你 不知道自己究竟做了多少，離目 標還有多遠，你的一切行 動還比較盲目， 這樣的結(jié)果必將 遏制你的學 習熱情，你還怎么能將計劃進行到底呢？ 對于這種情況，一個最好的方法是 變 “做”為“做完”，也就是 說，你應(yīng)該做出這樣的計劃：今天早晨要背 過多少單詞；今天上午 要做完幾道習題；今天晚上要預習哪一節(jié)內(nèi)容，達到一種什么效果；你不僅要在學習 的量上有明 顯規(guī)定，更要在學 習的質(zhì)上有保證，要特別強調(diào) “做完”多少。 這樣做對你學習 效率的提高有非常明 顯的作用。因 為如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但 這 樣的“做”對你的學 習是有害

22、的。而一旦你有了 “量”的標準，一方面會促使你以更高的效率 而不是更 長的時間來執(zhí)行你的 計劃，另一方面當你完成一 項計劃時，你就會有一種成就感， 這種成就感能 進一步增加你的自信心，促使你以更高的 熱情投入以后的學 習。6、 確立合理的中短期目 標說到目標，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進入前幾名。當然， 這是一個主要的目 標，但并不是唯一的。 因為要達到既定學 習目標， 會受到 許多因素的影響。以成功 為目的的 時間管理，就是要通 盤考慮，合理規(guī)劃， 讓你的 每一天、每一小 時、每一分 鐘，都成為你進步的階梯，全方位保 證你高效率的學 習，全面 提升你的學 習能力。所以你制定目 標時

23、，要考慮到生活的多 樣性，不僅要有學習目標， 還 要有與學 習 有關(guān)的其它目 標。另外，中短期目 標是指你在一學年內(nèi)、一學期內(nèi)、半學期內(nèi)、 兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個 時段要達到的目 標。一般多數(shù)學校每學期都會 舉行 兩次 階段性測試 ，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模 擬考試、調(diào)研考試等測驗，你可以把 這些考試當作是檢驗你目 標是否達到的手段。中期目 標以兩次 考試之間的時間為限；短期目 標以一周、一日的 時間為限。具體來 說，你的中短期目 標應(yīng) 包括以下內(nèi)容：中期目 標：(1)學習目 標。分析自己各科成 績，并與全班成 績進行比較。哪些科目是 優(yōu)勢科目，哪些科

24、目是劣 勢科目， 對于劣勢科目進一步分析其提升潛力，以此 為依據(jù)確立下次考 試要達到的目 標 。比如，某中學一位高二文科生李明在一次期中考 試中， 取得如下成 績：語文：92分；數(shù)學：108分；英 語：72分；政治：86分；歷史：56分； 地理：84分?？偡郑?98分，在班內(nèi)排22名（語、數(shù)、英每科 總分150分，政、史、地 每科各100分，總分750分）。 經(jīng)過比較分析，政治、地理是 優(yōu)勢 科目， 語文、數(shù)學基 本處于上中游，英 語、歷史是劣勢科目。劣 勢科目出現(xiàn)的原因： 歷史主要是由于 歷史史實 記憶不清楚，材料 題練得較少。英語主要是由于 詞匯記 得不扎 實，課外閱讀量太少。就各 科提升

25、潛力而言，最大的是 歷史，其次是英 語 ，接下來是數(shù)學、政治、地理、 語文。那么 李明下一步的學 習策略，應(yīng)該是在保持 優(yōu)勢科目穩(wěn)中有升的基 礎(chǔ)上，將大量精力放在 歷史 和英語的學習上。根據(jù) 這些分析，李明 對下次考試制定了如下目 標：歷史：下次爭取打70分以上；英 語：下次爭取打90分；數(shù)學、政治、地理、 語文爭取 穩(wěn)中有升。班 級名次 爭取在下次考 試中向前躍進五名。（2）心態(tài)管理目標。態(tài)度決定一切，你面 對學習的態(tài) 度不同，你的學 習效率、學 習效果也不一 樣。當你的學 習成 績開始下滑或者徘徊不前 時， 你應(yīng)該想一想，你 對待學習和生活的 態(tài)度是否出了 問題。仍以李明 為例。李明經(jīng)過回

26、顧分 析，發(fā)現(xiàn)這一學期以來，自己 對未來的看法和高一 時相比明顯不同。在初中 時，他的成 績 突出，被各科老 師視為 掌上明珠，倍加呵 護。但上了高中， 發(fā)現(xiàn) 班內(nèi)高手如云，老 師也不 如初中老 師對自己好。由此 對學習、對老師產(chǎn)生了許多看法。特 別是經(jīng)歷了幾次考 試，發(fā) 現(xiàn)自己的成 績總 是 處于中游，感 覺自己和 剛上高中 時定的目 標越來越 遠 ， 對未來也 覺得越 來越?jīng)]把握。當然，在 這種心態(tài)的影響下，感到學 習越來越?jīng)] 勁。問題 找到以后，李明制 定了下一 階段的心 態(tài)目標，并用以下文字作 為激勵自己成功心 態(tài)的暗示 語：相信自己的能 力，相信自己將有美好的明天。每天以高昂的斗志投

27、入火 熱 的生活，以 執(zhí)著的追求， 頑強的拼搏開 創(chuàng)屬于自己的未來。（3）習慣養(yǎng)成目標。習慣是一種 強大的力量，它能左右 你的思想和行 為。好的 習慣可以加速你的成功，而不良 習慣則 會阻礙你的成功。李明回 顧 自己以前的學 習，確實存在許多不良的學 習習慣，具體表 現(xiàn)為：上課時注意力不集中，沒 有養(yǎng)成做筆 記的習慣；自習時不能及 時完成老師布置的作 業(yè)；和同學聊起來就沒完沒了， 不能控制自己的 時間；生活中表 現(xiàn)得松松 垮垮，生活節(jié)奏較慢。針對這些總是，李明確定 的習慣 目標是：A.養(yǎng)成上課做筆記的習慣；B.養(yǎng)成按時完成作業(yè)的習慣；C.養(yǎng)成珍惜時間的習慣；D.加快自己起床、吃飯、走路的速度，

28、加快生活 節(jié)奏。7、學習方法目標。學習成績不理想，一個很重要的原因就是學 習方法不科學?？茖W的學 習方法遵循人的 認知思維規(guī)律，可以 讓你事半功倍，而差的學 習方法背離人的 認知思維規(guī) 律，只能 讓你徒勞無功。如果你 現(xiàn)在成績較差，你應(yīng)該反思自己的學 習方法，哪些是合理 的，高效的，哪些是低效率的。 對于低效率的學 習方法必 須改變，如果你不改 變，你只能 取得和以前一樣的成績。李明結(jié)合自身特點，確定的方法目 標是：A.全面采用 鏈式記憶 法，特別是對歷史和外語科。每天晚上抽半小 時左右，回 顧一天所學內(nèi)容，并將其整理在 一個綜合筆記本上；第二天早上的第一 時間，復習前一天所學知 識；晚上整理

29、一天所學內(nèi) 容之前，再一次復 習。每天如此反復。周末將一周 綜合筆記從頭到尾再復 習一次；下周末 再將上一周筆 記復習一次。這樣做可以將每天學到的每個知 識點，通 過至少七次的 記憶， 達到熟練并形成永久記憶的效果。B.啟用目標管理法。以周 為單位，每周末，設(shè)定下一 周要達到的目 標，并于下周末 檢查目 標是否達成；每天 臨睡前， 設(shè)定第二天的目 標，并于 第二天臨睡前檢查目標是否實現(xiàn)；每節(jié)課要有每節(jié)課的目標，并于課后及時檢查目標是否 實現(xiàn)；自習時，要設(shè)定自己擁有的這個時段要達到的目 標，并及時檢查目標是否實現(xiàn)。C.數(shù)學、外語把重心放在精細預習上，就數(shù)學而言，老 師上課前，不僅要通讀本節(jié)教材，

30、 而且要把本 節(jié)練習題 、作 業(yè)題完成。就外 語而言，老 師上課前，要把本 節(jié)有關(guān)的 詞匯、短 語背過；把課文通讀3次以上，并弄清 課文意思。另外， 堅持每周至少背一篇 課文和一篇 對話，以培養(yǎng)語感。D.語文、政治、歷史、地理重心放在 課后及時復習上。每節(jié)課后， 要及時復習老師課堂上講過的重點、 難點，及時完成有關(guān) 習題。特別是對于歷史，除聽老 師的講解外，自己要將學 過的內(nèi)容及 時歸類總結(jié) 。在平 時做題過程中， 語文要加強作文訓 練，政、史、地要多做大 題 。8、目標已經(jīng)確定，接下來就是如何通 過合理安排 時間， 實現(xiàn)這些目 標。.規(guī)劃你的 時間表。 就人的生命而言，從出生到死亡， 這一段

31、時間就是一個人生存、 奮斗的 時間，也就是他整 個的人生。從 這個意義上講，時間，確實就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從 你現(xiàn)在所處的位置到高考的 這一段時間，就是你 實現(xiàn)核心目 標， 譜寫自己命運基 調(diào)的時間。 在這一段時間，只要你有 堅定的信念，并能 為此全身心付出，任何奇跡都可能 發(fā)生。在這 一過程中， 時間表是指導你完成學 習計劃最為重要的一部分，通 過它，可以 監(jiān)督你的學 習 進程， 約束你不利于 實現(xiàn)目標的言行，逐步改掉種種浪 費時間 的不良 習慣，使你的每一分 鐘都能 發(fā)揮最大的效益。那么， 該如何規(guī)劃和設(shè)計自己的 時間表呢？在兩次考 試之間，做短期的周 時間表和日 時間

32、表較有意義，這樣的時間 表可以將你每一天、每一小 時的學習目標詳細地列出來，并可以 規(guī)定相應(yīng)的監(jiān)督機制。周 時間 表應(yīng)在前一周末排出，最好能根據(jù)學校課程表安排每天的學 習內(nèi)容。日 時間表應(yīng)在前一天晚上或者當天早上排出，可以在學校作 息時間表的基礎(chǔ)上，安排自己一天內(nèi)的學 習進程。李明 為了在下一次考 試中取得好成 績， 已經(jīng)做的許多準備工作，他 給自己做的 時間表是這樣的（周時間表是上周周末安排的）： 一周 計劃：本周勵志格言： 時間像海 綿里的水，只要你愿 擠，總還是有的。本周學科目 標： 語文：背誦本單元要求背 誦課文；熟記本單元新學實詞、虛詞；完成本 單元練習冊上的習 題；完成考 試報同步

33、練習；寫兩篇作文；堅持每天寫日 記。數(shù)學：本周要 講第一單元第一至三 節(jié)。每節(jié)課前要認真預習，在老 師 講課前，將該節(jié)練習題 和作業(yè)題完成。自 習時間用于完成 練習冊、考 試報及其它有關(guān) 資料的 習題，或用于 預習 下節(jié)內(nèi)容。 對于做過的每一道 習題，要做全面分析。本周做 習題 總量，不得少于60道，即每天最少10道題。英語：英 語是弱科，學 習時需特 別用功。 本周要 講第一 單元，共4篇課文。在每 節(jié)課前要做好 預習，通 過預習 要做到：熟 記本節(jié)課 將涉及的 詞匯 ；能夠通順讀課 文；理解 課文意思，能用自己的 話表述課文大意。完成 練習 冊和英 語周報習題。至少背一篇 課文和一篇 對話

34、。寫至少三篇英 語日記 政治、 歷史、 地理三 門科，要特 別注意提高 課堂效率， 認真聽 課，做好筆 記。課后要 結(jié)合課堂老 師講解， 整理筆 記。另外， 對于各科 練習冊、 歷史與地理填充 圖冊要及 時完成， 對于每科大 題也不 放過。充分利用好同步 輔導 的參考 書，并將其上的 習題 完成。 紀律目標：按時作息，上課及自 習時間 盡量少 說廢話 。不得看小 說、雜志。習慣 目標：進一步堅持自主完成作 業(yè)的 好習慣。一周 時間安排：星期 時段 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備 注 早上5：306：00背前一天 綜合筆記 背前一天 綜合筆記 背前一天 綜合筆記

35、 背前一天 綜合筆記 背前一天 綜 合筆 記 背前一天 綜合筆 記 睡個 懶睡6：206：45背英 語詞匯 筆記 背歷史 背英語課 文 背政治 背英語作文 背數(shù)學公式定理 上 午8：158：35預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習 上午科目 預習 上午科目 整理上周本周 綜合筆 記 做下周 計劃中午12：102：10做數(shù)學 習題 做歷史習題 做英語習題 做數(shù)學 習題 做語文習題 做政治 地理 題 活動3：404：30機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間晚上6：307：40寫日記做數(shù)學 寫日 記做外語 寫日 記做語文 寫日 記做歷史 寫日記做地 理

36、寫日 記做政治9：2010：00整理昨天今天 綜合筆 記 整理昨天今天 綜合筆記 整理昨天今天 綜合筆記 整 理昨天今天 綜合筆記 整理昨天今天 綜合筆記 整理昨天今天 綜合筆記執(zhí) 行評估本周 總體評 價一天學 習計劃（根據(jù)當日 課程表制 訂）：項目 起止時間 學習目標 執(zhí)行評估 起床5:30背前一天 綜合筆記；早操6:106:20清潔6:206:45記住今天要學的12個單詞。讀通第一 課課文 第一自 習6:457:25背上周 歷史所學內(nèi)容早飯7:258:35預習 數(shù)學，做完本 節(jié)練習題預備8:358:45第一 節(jié)8:459:25上課第二 節(jié)9:3510:15上課 課間 操10:1510:40

37、上課間 操第三 節(jié)10:4011:20上課第四 節(jié)11:3012:10上課午飯12:102:10做英語練習 冊及英 語周報同步 練習預備2:102:20第五 節(jié)2:203:00上課第六 節(jié)3:103:50上課活動3:504:30完成 歷史作 業(yè)第二自 習4:305:10預習 數(shù)學下一 節(jié)內(nèi)容，做完 練習及下 節(jié)作業(yè)第三自 習5:206:00完成地理作 業(yè)，并做完參考 書同步 練習晚飯6:007:40寫日記 復習昨天 綜合筆記自由支配7:509:20總結(jié)今天 綜合筆 記 。 預習 明天英 語課 內(nèi)容熄燈9：20今日 總體評 價現(xiàn)在請你根據(jù)自己的 實際 情況，參考李明的方法， 設(shè)計 你自己的 時間

38、表。你可以多復印幾 份空表格，每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目 標填上去。 這就形成一份 專門 適合 你自己個性的 時間 安排表。如能保 證每周、每天完成表中 規(guī) 定任 務(wù)的70%以上，你的成功 就指日可待了。9、執(zhí)行計劃的行 動綱領(lǐng) 。目 標已經(jīng)明確， 時間表已 經(jīng)排好，而且通 過對 自己、 對考試的透徹分析，已 做到知己知彼。 現(xiàn)在是萬事俱 備，只欠 東風。這“東風”，就是你的行 動。你必 須立即行 動 起來，開始 執(zhí)行你的 計劃。不管你的目 標有多么高 遠，你的 計劃有多么周全，如不采取行 動，你什么也干不成。但是，最 艱難 的一步，也就是采取行 動，執(zhí)行計劃。 這需要的不 僅 是

39、你的智慧，更要求你有 堅韌 不拔的毅力，和 穩(wěn)若磐石的決心，否 則，你的目 標便是空中 樓閣，你的 計劃也不 過是一 紙空文。要保 證計劃的執(zhí)行和目 標的實現(xiàn)，你必 須堅持以下原 則：(1)對實現(xiàn) 目標堅 信不移。無 論你定的是什么 樣的目 標，你必 須堅 信，通 過自己的努 力，一定能 夠?qū)崿F(xiàn) 。你要做好心理準 備，在向目 標奮進 的過程中，你必然會遇到 許多障礙， 這些障礙有的來自外部 環(huán)境，如同學、朋友的引 誘，親人的溺 愛等，有的源于你自身，如憂慮 、猜疑等消極情 緒和懶惰、放任等不良 習慣。這些障礙，會一次次地 勸你放棄， 讓 你再次回復到起點。你得在所有人都 認為不可能的情況下，

40、對自己 堅信不移，沒有 嘗試， 絕不要 輕言放棄。要知道，人的潛能是無限的，只要努力，任何奇跡都可能發(fā)生。(2)敢于對外部干 擾說 “不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定 過一些學 習計劃，但 這些計劃 大多數(shù)都不會有太 長的生命力。不是因 為這些計劃不好，主要是你缺乏 對外部干 擾說 “不” 的勇氣。 誠然，我 們都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸 各類媒體。但是你必 須堅 持一點：無 論怎樣，不能影響你學 習計劃的執(zhí)行。這一點，是你 取得成功的底 線，越過這 條線，你很 難取得自己想要的成功。當你正聚精會神地學習時，你的朋友會 軟磨硬拖地拉你出去踢球；你的同學會嘲 諷你： “這么狠學，是不是準 備考清 華呢？ ”；你的 親人會關(guān)切地 給你端茶送水，并 勸慰你： “今天不早了，明天再看吧。 ”；另 外， 還有周圍同學的 歡笑聲會 讓你躍躍 欲試；精彩的 電視節(jié) 目向你 頻頻 招手；情 節(jié)跌宕起 伏的小說又令你心馳神往這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但是，為了目