獨輪車校本教材

1、前 言提起獨輪車人們對它總有種誤解，認為它是雜技團的專利，平常人根本無法走近它，就一個輪子，怎么騎呀？如今時代在變，舊時王榭堂前燕，飛入尋常百姓家，繼太空飛行鞋、滑板車之后又一項新興的運動項目，小小獨輪車現(xiàn)已成為人們休閑健身的熱門之選。青少年通過騎行獨輪車，可以鍛煉平衡及神經(jīng)反射能力，并可促進小腦發(fā)育并帶動大腦發(fā)育，增強心肺循環(huán)。在騎行獨輪車的過程中，由于要保持前后左右的平衡，身體各部位肌肉都處于緊張活動的狀態(tài)，通過整體平衡運動，能夠培養(yǎng)其注意力和反應速度，增加身體靈活性，提高身體素質(zhì)，增強智力，所以獨輪車運動又稱為”益智運動”，它還能培養(yǎng)和提高青少年積極、自信、獨立、堅定、進取的個性品質(zhì)。教

2、育部于1996年正式列為校園體育項目，全國許多城市的中小學校還成立了獨輪車隊，有的學校在體育教學中實施了這項運動。獨輪車的學習騎行比較容易掌握，凡年齡6歲(身高在1.1米)以上的學生、青年均可學會，成年人也可做為工作之余的娛樂健身運動。騎行獨輪車的學習時間較短，一般5至8個學時就可以掌握，對場地要求不高，也可在室內(nèi)練習，只需2平方米左右的平面即可練習。由于獨輪車的作用原理決定其速度不快，在練習及騎行的過程中安全性好，一旦失去平衡，腳落地，人站住，車摔出，不易受傷，并且易于放置，便于攜帶。同學們，讓我們一起來學習獨輪車這項有趣的運動項目吧。目 錄前言1目錄2第一章 獨輪車運動簡介4一、什么是獨輪

3、車運動4二、獨輪車的發(fā)展5三、獨輪車運動的特點6四、市場方面的一些特點 7第二章獨輪車運動教學 8一、獨輪車的教學作用 9二、理論學習 9三、教學準備11四、獨輪車運動訓練要求 12六、大井寄宿制小學獨輪車興趣小組教學計劃 16第三章 獨輪車運動風采展示 20一、拉跳、夾跳與跳繩20二、雙人表演動作 20三、團體表演動作 21附錄一 獨輪車比賽項目 23附錄二 中國獨輪車運動技術(shù)等級標準 25第一章 獨輪車運動簡介一、什么是獨輪車運動獨輪車是一項由雜技演變而來的新興的、具有多種形式的運動項目，它集健身、益智和娛樂為一體，融合了驚、險、奇、巧、美等元素，呈現(xiàn)出與眾不同的風度、氣質(zhì)、品味和獨到的觀

4、賞性。傳統(tǒng)項目包括自由式、騎游、競速、游行等，團體項目則有獨輪車曲棍球和籃球賽等。 二、獨輪車運動的特點1、獨輪車走運動被子醫(yī)學界稱為”益智運動”通過全身肌肉運動，使身體處于活躍輕松的狀態(tài)，促使小腦的發(fā)育從而促進大腦發(fā)達，提高智力。2、獨輪車不需要專用場地無論在馬路、公園、林間小道或庭院、室內(nèi)均可使用，它的可騎性幾乎是全天候的。3、獨輪車運動融驚、險、奇、七、美于一體它豐富了人們的生活，對于培養(yǎng)一個人積極、自信、堅定、進取的個性品質(zhì)有著很好的作用。4、長期騎獨輪車可以鍛煉平衡及神經(jīng)反射能力使肩、脊、腿、肢、腳、腕能得到全面鍛煉，增強身體靈活性、技巧性。這些明顯有益于青少年健康成長的好處，不僅已

5、被青少年朋友追捧，更是深受廣大家長的喜愛。三、市場方面的一些特點：1、趣味性與其他體育項目相比，獨輪車運動具有較大的趣味性，迎合了廣大青少年好獵奇、喜征服的心理特點，更容易吸引他們。2、技術(shù)簡單易學獨輪車看似驚險，其實學習直來難度并不很大，凡年齡在7歲以上的學生都可以練習騎獨輪車，只需選擇不同的車型即可。一般56小時可以學會自如地騎行。3、訓練安全無危險學校體育教師的普通經(jīng)驗認為，獨輪車比自行車、滑板、旱冰等活動危險性小。由于車傾倒時騎行車腳會很快著地，因此騎行獨輪車基本不會造成摔傷；又因獨輪車的作用原理決定其速度不快，并且腳一停止蹬，車馬上就會停下來，沒有慣性，不會發(fā)生摔人的情況。4、體小，

6、量輕，便攜獨輪車體積小，一般20部車只需配備一臺架子碼放，占據(jù)空間小，獨輪車的重量很輕。6、場地要求不同目前，我國城市學校普遍存在體育場地較小的問題，一些大型的體育運動項目難得以開展。而獨輪車項目需要的場地很小，一般幾十平方米的平整場地即可開展活動。第二章 獨輪車運動教學一、獨輪車的教學作用獨輪車沒有車把、車閘和車梁，行、停全憑雙腳控制，比自行車還好學。騎行中一旦失控，雙腳迅速落地即可。獨輪車小巧輕便，不受場地限制，在室內(nèi)、外練習均可，若配有節(jié)奏鮮明的音樂，效果更好。獨輪車的魅力和特點在于它是一項集益智、健身和娛樂為一體，融合了驚、險、巧、美等元素，突出鍛煉平衡能力的體育項目。正因為對平衡性要

7、求極高，同時協(xié)調(diào)全身肌肉和經(jīng)絡(luò)，鍛煉神經(jīng)反應能力，獨輪車比其它運動更有效、快速地促進兒童小腦發(fā)育，從而帶動大腦。騎行過程中，由于要保持平衡，身體各部分肌肉處于緊張狀態(tài)，能使肩、腰、脊椎、腿、腳腕等各關(guān)節(jié)部位都得到鍛煉。獨輪車之所以風行全球，還因其具有較大的趣味性。首先，它的技巧動作變化無窮，有單腳騎行、單腳走輪、雙腳走輪、拉手騎行、慢行、倒行和集體騎轉(zhuǎn)等。其次，這項運動還可與籃球、田徑和曲棍球等項目結(jié)合，衍生出新的運動方式。此外，還可邊騎獨輪車邊做游戲，如跳繩、貓捉老鼠等。 獨輪車游戲跳繩二、理論學習學習獨輪車運動，需要注意以下幾點：1、身體前傾：騎獨輪車不要抬頭挺胸，這姿勢的重心最高。所以學

8、騎獨輪車的第一要領(lǐng)是：身體前傾，重心下壓，有助穩(wěn)定平衡。2、重心在坐墊上：當你會騎獨輪車后，發(fā)現(xiàn)騎個30米，就氣喘如牛，而且雙腳僵硬非常的酸。此時，將身體重量放在屁股上，屁股的重量由坐墊撐起，雙腳放松，輔助前進，就可以騎的遠了。3、注意速度：獨輪車一開始要騎出去時的速度要快一點，這樣才好平衡。強迫自己用力踩踏板，增加往前的速度，配合身體前傾重心下壓，這樣會騎的更好、更易平衡。強迫自己，是因為一開始騎獨輪車時，總是小心翼翼，深怕跌倒，不敢用力踩踏板，有種越慢越安全，不容易跌倒的錯覺。其實不然，速度快一點反而容易平衡。4、堅持到底的決心學獨輪車一開始的信心很重要。摔個10次就想放棄，心想：這一定很

9、難，我學不來。那就真的學不來。就是騎倒騎倒一直重復，自然就能抓住平衡要領(lǐng)。曾問過會騎獨輪車的學生：是怎么學會獨輪車的，得到的回答：就今天騎，明天騎，然后就不知不覺的會了。5、立在一輪車上開始學一輪車時，需藉助其它工具幫助自己立起來。例如：學校利用樹與樹之間綁好繩索，手拉繩索慢慢騎或者藉由同學的輔助拉著你慢慢騎，有些學校是綁著竹竿當輔助工具。總之，就是想辦法讓自己立在一輪車上。學習者立在一輪車上，直接往前騎，可預期的，他一定會跌下來。但是堅持到底，跌倒再爬起，每天練習二小時，跌騎50次；三天后，就可以感覺平衡要領(lǐng)，往前騎個8、9步。一星期后，可騎30公尺左右。換句話說，學騎一輪車并沒有想象中的困

10、難，只要不怕摔，持之以恒，一星期就可以抓到要領(lǐng)，學會一輪車了。三、教學準備1、引起興趣：講述學習獨輪車的好處(可瘦身增壯健美)放映表演比賽動畫。2、名稱：獨輪車 3、護具：應戴頭盔護膝給初學者，以去除害怕心理顧慮其安全。4、護身法：指導跌倒保護身體不受傷之方法。(柔道護身法，傘兵落地滾翻法)。5、學習方式：采漸進方式，以防止運動傷害之發(fā)生。(不必急著學會或怕比別人慢)。6、練習場：平整之水泥地，架設(shè)安全堅固的扶手等。7、獨輪車之采購：價廉物美,堅固耐用為佳, 加購幾張椅座,內(nèi)外胎、踏板等零件,以備不時之需。8、車庫：設(shè)計立體車架，以節(jié)約空間，整齊放置，易于通行。9、維修：常檢查松動，胎壓，隔一

11、段時間上緊螺絲，上油，勿近水。新車要先鎖緊各部螺絲，壞了可自行維修或送修。10、練習：初學者練習時要有人保護及指導。11、用車選擇：型號： 16 吋：幼兒、小學生 20吋；中學生 24 吋；成人車座：一般調(diào)到與自己肚臍等高或略低為好，過高過低都不利腿之靈活性。|車叉：最好選“平肩型”便于單腳騎車的閑足踏放。圓肩型不適踏放閑足。12、服裝：最好有一套民俗服裝,或者運動服。13、音樂：挑選熱鬧之國樂西洋樂等，或剪接多首音樂成什錦音樂也可。14、研究記錄：紀錄教學進度效果，作為下次教學參考，拍成記錄片，留下美麗回憶。四、獨輪車運動訓練要求1、訓練時間：初學時必須要有充足的練習時間，堅持練習，不能半途

12、而廢。每周一、三、五下午課外活動時間16：3017：30。2、隊員必須按時到場練習，不得拖拉，禁止早退。3、訓練方法:、給予行為指標: (騎幾圈,跳幾下,練幾分鐘)、小老師制或?qū)W長制，增加榮譽感和幫教練教學及維持秩序。、注意事項: (1)、盡量要有教練、老師在場指導,要求學習者要禮讓，守秩序。 (2)、不強迫有病痛的學生練習。 (3)、車子不用時要放邊放齊。、禁止互相沖撞、追逐，及騎完亂丟甩車子不愛護車子等行為。、階梯、凹凸不平地面、柱子、水溝邊、走廊、車道等危險地點禁止騎行。五、騎行練習介紹：(學騎獨輪車，先學下車法，次學前進騎行，再學上車法。)1、下車練習：(1)、前下法：人從前面跳下，一

13、手由后握住車座。(2)、后下法：人從后面跳下，一手由后握住車座。2、前進騎行練習：(一)扶助器材練習：1、雙桿練車架練習法：左右邊各設(shè)有等距之竿，兩手皆可握扶，雖較難設(shè)置，但極安全。2、單桿練習法：就地形地物，易于設(shè)置。群體練習時，設(shè)成方形為佳，可同向循環(huán)練習，減少來回相撞情形。(高度約1.2m)3、插桿群練習法：利于轉(zhuǎn)向之練習。4、抓網(wǎng)練習法：例如抓網(wǎng)球場邊之鐵絲網(wǎng)。5、扶墻練習法：人們居住的地方到處有圍墻，可善加利用。但墻邊應為平坦(二)、直接騎出去練習法：扶物體直接騎出去，容易學會，但易摔。(三)、他人助扶練習法。(四)、加強熟練：1、繞圈騎行訓練：隨技巧之提高，縮短繞圈之直徑，務必左右

14、邊同練。2、蛇行練習：地上擺障礙物，如紙杯、實心球等。3、注意上身挺正：及早養(yǎng)成優(yōu)美儀態(tài)，養(yǎng)成彎腰陀背后，難加糾正。 3、上車練習：(會扶物放手前進騎行二星期后才宜練習)。初學者先教以下二種上車法即可：A、后行過渡前行：一腳先踩下面之踏板,次腳則撥踩上面踏板向后,再前進B、直接前行：上車后車子直接前進不后退,先踩之腳不可用力較高難度之各式上車法:C、手握輪胎上車：一手握前上方輪胎上車。E、蹁腿上車： 兩腳同邊跨腳上車法。F、車橫倒，足勾座上車。G、車順倒地，足前伸鉤座上車。H、車順倒地，雙足跳起踏蹬，手提座叉上車。I、單足踏車輪胎上車。J、前跳踏蹬，手身后提空座上車。K、橫車跳踏車輪，轉(zhuǎn)車體落

15、座上車。4、定車：要領(lǐng)：一腳低一腳高。低腳稍用力盡量伸直高腳彎曲盡量不用力。5、倒退騎行：倒退騎行之練習，宜在學會定車之后練習較安全且易成功。6、單腳定車：車叉平肩型為佳。7、單腳騎車：會單腳定車后，其要領(lǐng)是用力放松用力放松。8、無座騎車：將車座推出身前或身后，以單手握座騎行?？上葘W會以肚子撐座位騎,再慢慢推出座位.較安全易于學會。 六、大井寄宿制小學獨輪車興趣小組教學計劃第一周：1、理論學習課：播放獨輪車表演的錄象，激起學生的興趣，導入教學內(nèi)容，介紹獨輪車的特點和發(fā)展趨勢。2、理論學小組：宣布組成獨輪車興趣小組，并強調(diào)紀律，以及要注意的相關(guān)內(nèi)容，選出小組組長，副組長，各小隊隊長。第二周：1、

16、教學展示，向?qū)W生們展示獨輪車的風采，激起學生的學習興趣。2、講解獨輪車的構(gòu)造，特點。3、每人分配一輛車，標上編號，傳授獨輪車的保養(yǎng)知識。第三周：1、單手推車慢跑，讓學生了解獨輪車的特性。2、調(diào)整車座的高低，與自己的跨部基本平行，讓學生懂得如何把獨輪車調(diào)試到適合自己使用的狀態(tài)。3、學習正確佩戴相關(guān)的護具如護膝、護肘、頭規(guī)等，防止受傷。4、手扶雙杠上車，做遠地搖車，熟悉車性，注意騎車的姿勢。熟悉車性第四周：1、手扶欄桿原地搖車訓練，注意上體正直，眼睛看前方，不要低頭。2、手扶樹原地搖車訓練，繼續(xù)熟悉獨輪車運動的特性。 第五周：1、從原地雙手扶杠搖車開始，慢慢向前騎行練習，注意上身到車座到車輪與地面

17、的接觸點形成一條直線，用前腳掌蹬腳踏板。2、手扶雙杠到單杠騎行練習，注意身體重心不要向后倒。 第六周：1、直線騎行練習，注意腰不要左右擺動，安排一跟一的幫助練習，旁邊要有一個人保護幫助，注意腰跨不要左右擺動，各部位要放松。2、手扶欄桿直線騎行練習，注意手不能用力抓欄桿。3、手扶樹直線騎行練習，逐步熟練并擺脫輔助物。第七周：1、雙人互扶直線騎行練習，注意互相配合，并逐步延長騎行的距離，速度也逐步右慢變快，直到完全可以脫離伙伴，獨立騎行。2、直線騎行接力比賽，提高直線騎行的速度，提高學生的興趣，增強團隊精神和競爭意識。第八周：1、圍成一圈，手拉手做向左向右的變向前行游戲。2、自由騎行練習，鼓勵作各

18、種變向，轉(zhuǎn)彎、上下車的動作，鞏固提高。第九周：1、雙人配合練習：手拉手直線騎行接力比賽。2、原地高抬腿練習，原地后踢腿練習，增強下肢力量和靈活性。3、了解獨輪車的構(gòu)造，學習裝拆獨輪車。第十周：1、在車輪后放一塊磚頭，可以穩(wěn)定車輪，學習上車動作，左腳掌踏后置的車踏，右腳從右邊腳踏上方邁過。2、雙人配合練習上車動作，注意身體重心的轉(zhuǎn)移。3、學習下車動作，注意先放慢速度，后下車的方法是重心向后移，后腳先落地，屈膝緩沖；前下車的方法是落地前重心向前移，前腳先落地4、獨立上下車騎行練習。第十一周：1、學習轉(zhuǎn)彎：轉(zhuǎn)彎時要減慢速度，注意身體的平衡。2、繞”8”字練習。連續(xù)繞人騎行練習，最后一人加速前行繞過前

19、面的人。3、騎行投籃練習，增強學生靈敏素質(zhì)。第十二周：1、雙人互扶定車練習。2、雙手扶杠單腳搖車練習，脫離輔助單腳搖車練習(另一只腳放在車肩上)。第十三周：倒騎練習。走輪騎車練習。(也是從扶杠開始逐步脫離輔助慢慢提高)騎車打籃球比賽第十四周：1、山地騎行練習2、獨木上騎行練習第十五周：1、獨輪車技巧練習：跳上車，踢上車，掏座練習等。2、表演動作：雙人表演，團體表演第十六周：利用獨輪車進行各種比賽：籃球，足球等第十七周：獨輪車極限運動的基礎(chǔ)動作練習與展示。第三章 獨輪車運動風采展示一、拉跳、夾跳與跳繩：1、拉跳：兩腳一前一后，踏板平高，手拉車座，做有節(jié)奏之上下彈跳。2、夾跳：以大腿上部夾緊車座，

20、人車一體做有節(jié)奏上下彈跳。3、跳繩：夾跳時，以一跳一回旋為佳，兩跳一回旋為次。跳繩二、雙人表演動作：1、雙人開花轉(zhuǎn)：形式有互拉同手前騎、后騎、摟腰騎。2、一前行一后行：形式有單拉手、雙拉手。3、同向拉手前進后退。4、一人定車一人拉手繞圈(如土風舞動作)5、兩人拉手作：單腳騎車、夾跳、踩輪胎等組合兩人拉手三、團體表演動作：多人拉圈轉(zhuǎn)、穿梭、穿龍、鉆橋、衛(wèi)星繞地球、凌波舞、一字群行、單腳騎車、無座騎車、腳踩輪胎、夾跳做體操、跳繩、S型障礙等。 團體表演附錄一 獨輪車比賽項目1、傳統(tǒng)項目國際獨輪車錦標賽比賽項目,設(shè)有:100米、400米、800米、1500米競速騎行,單腳騎行、障礙賽、慢速騎行、向后

21、騎行等。2、100米、400米、800米、1500米速度比賽與田徑比賽徑賽項目組織形式基本相同(1)、單腳騎行車手起動后前5米距離內(nèi)可用雙腳騎行,5米外,可借助車子的慣性,必須用單腳踩蹬,另支腳用腳掌內(nèi)側(cè)蹬在車叉上或懸空。(2)、50米快速向后騎行車手必須背向方向，向后騎行。(3)、車輪競走車手坐在車座上,起動時,腳踏在車胎上,用腳的力量推動輪胎,使車輪向前行進.比賽時獨輪車的曲柄長度不受規(guī)則限制或不安曲柄,但行進間,車手腳不得與曲柄.腳蹬接觸。(4)、10米慢速向前、10米慢速向后10米慢速向前-車手起動后，要盡力慢速向前騎行，途中不能停留、定車和倒車，車輪向左、右的搖擺角度不得超過45度，

22、以較慢的速度完成。場地規(guī)格：10歲以下參賽者，10米長、30厘米寬，11歲以上參賽者，10米長、15厘米寬。10米慢速向后-與慢速向前騎行方向相反。場地規(guī)格：10歲以下參賽者，10米長、60厘米寬，11歲以上參賽者，10米長、30厘米寬。比賽規(guī)定：賽前，車手可以輕微地緩停或倒行，但向側(cè)扭曲得太遠越出邊線，或從車上跌落，未穿戴安全設(shè)備，取消比賽資格。(5)、障礙比賽車手必須按照比賽規(guī)定的路線，依次繞過障礙行進，途中允許觸及障礙物，但不得踫倒障礙物，繞錯障礙線路，允許回原位重做，但重做時間要計算在車手的騎行時間內(nèi)。2、非傳統(tǒng)項目非傳統(tǒng)項目指不是國際獨輪車錦標賽的必須項目。(1)、競速騎行直道項目：

23、30米、60米、100米、150米、單腳(10米、30米)走輪。彎道項目：200米、400米、800米、1500米。其中分道比賽項目60米、100米，走輪單腳200米、400米(不允許穿道，掉車后不準再參賽)?；斓理椖浚?00米、1500米(1600米)允許穿道，掉車后退到掉車位置可繼續(xù)參賽。(2)、4x100接力與田徑賽相似，可設(shè)男、女混合隊或按性別分隊，年齡不限，跌落可重新上車，接力棒脫落，允許拾棒，繼續(xù)參賽。(3)、10米慢速高輪車比賽與慢速向前騎行項目相同。但須騎高輪車參賽，車的高度通常限定2米，尺寸和齒輪比不加限制，但腳蹬必須通過鏈條、皮帶和其它形式的傳動，推動車輪前進。(4)、無極

24、輪比賽使用沒有車架和車座的獨輪車，又稱無極輪的騎行。車輪最大為24英寸(61厘米)曲柄最小長度為5英寸(13厘米)，比賽距離：10歲以下車手，采用10米；11歲以上車手，距離為25米-30米。(5)、雜技表演獨輪車比賽傳統(tǒng)距離為50米，通過5米線后，可在行進中表演，但車手必須保證手中有三個或三個以上的非彈性物品通過終線，否則比賽無效?；蛹记杀硌莘謫稳恕㈦p人、集體三種形式。(6)、獨輪車越野多人同時出發(fā)，在不同的道路上(公路、沙石路、山路、林間小路、丘陵、溝渠、沙灘上、草地、泥潭、獨木橋、涉水、20-30度上下坡)，騎行距離為1英里(1.6公里)。10歲以下車手可適當縮小距離。(7)、登山越野

25、這是一種向山上騎行的比賽，可采用單車計時賽，也可以多人同時出發(fā)爭先賽(可選陡峭的山路，也可選擇坡度較大的街道)。(8)、馬拉松多人同時出發(fā)，途中距離為數(shù)英里，通常在公路上或自行車道上比賽，最后按年齡組分別錄取名次(途中每8公里設(shè)一飲水站)。(9)、滑行比賽在平坦的場地上，車手在雙腳騎行，具有一定速度，及超越起點線前，腳必須離開腳蹬，雙腳依次抬起或放在車叉上，靠慣性比賽，滑行距離長者為勝?；幸蟠骱米o具在下坡的路面上進行(角度為10-13度)。(10)、綜合性比賽采用不同騎行方式，完成一定距離的騎行，如騎行25米，接單腳騎行25米，單足跳10米等，車手跌落可重上車繼續(xù)騎行。(11)、無限定的公

26、路比賽距離大于5公里，無限定是指對車輪尺寸、曲柄長度不加限定。3、集體項目(獨輪車籃球、獨輪車曲棍球等)獨輪車籃球賽：(1)、場地標準同籃球、曲棍球比賽場地。(2)、預賽時間為10分鐘，5分鐘交換場地，但不停賽。半決賽為20分鐘，10分鐘交換場地，中場休息3分鐘。決賽時間為30分鐘，15分鐘交換場地，中場休息5分鐘，比賽采用預賽淘汰辦法。(3、)比賽每隊6人其中5人上場比賽，1人替補。運球：選手須單手定車或行進間運球，傳球前持球5秒，選手接球后可在傳球前空騎三次，選手靜止時，或移動前持球5秒，選手可二次運球。傳球：定車傳球(單、雙)或行進間傳球，車或車身觸球為犯規(guī)。投籃：定車投籃，三步蹬踏上籃

27、，4秒違規(guī)。(4)、特定規(guī)則：掉車后的球，不許觸或拾球，更不準下車。附錄二 中國獨輪車運動技術(shù)等級標準中國獨輪車運動委員會將獨輪車分為十級標準：一級為最低，十級為最高一級不借助任何輔助物 原地獨立上車上車后獨立騎行50米以上從原地搖車逐漸過渡到定車獨立騎行中能夠向前下車 向后下車獨立騎行中能夠向左轉(zhuǎn)彎 向右轉(zhuǎn)彎二級能夠獨立用左腳或右腳上車在推車進行中上車騎行在寬度為30厘米的直線上騎行10米騎行一個不大于3米的”8”字圍繞直徑為10米的圓圈騎行并能自由的向左 向右各轉(zhuǎn)一圈能夠在直徑為1米的圓內(nèi) 向左和向右各轉(zhuǎn)90度能夠完成場地障礙的騎行能夠單腳騎行10米直線騎行100米 成績在30秒以內(nèi)熟悉獨輪車競速比賽的各項規(guī)則三級掌握5種不同的上車(包括踢上車)騎行一個不大于1.5米