青少年心理健康

1、主要內(nèi)容主要內(nèi)容一一. .你了解你自己嗎你了解你自己嗎? ?二二. .現(xiàn)代人的困惑現(xiàn)代人的困惑三三. .如何讓你有個好心情如何讓你有個好心情一一. .你了解你自己嗎你了解你自己嗎? ? 1. 青少年存在六個方面的自我認(rèn)同問題：青少年存在六個方面的自我認(rèn)同問題： 一是我現(xiàn)在想要什么？一是我現(xiàn)在想要什么？ 二是我有何身體特征？二是我有何身體特征？ 三是父母如何期望我？三是父母如何期望我？ 四是以往成敗經(jīng)驗如何？四是以往成敗經(jīng)驗如何？ 五是現(xiàn)在有何問題？五是現(xiàn)在有何問題？ 六是希望將來如何？六是希望將來如何？ 這六個方面問題回答歸為這六個方面問題回答歸為“我是誰？我是誰？”與與“我將走向何方？我將走

2、向何方？”埃里克森埃里克森e. erik homburger erikson (19021994)美籍德國兒童精神美籍德國兒童精神分析醫(yī)生，當(dāng)代精分析醫(yī)生，當(dāng)代精神分析自我心理學(xué)神分析自我心理學(xué)的最知名人物。的最知名人物。著名理論著名理論: : 自我意識的形成和發(fā)展過程八個階段自我意識的形成和發(fā)展過程八個階段 這八個階段的順序是由遺傳決定的，這八個階段的順序是由遺傳決定的，但是每一階段能否順利度過卻是由環(huán)但是每一階段能否順利度過卻是由環(huán)境決定的，所以這個理論可稱為境決定的，所以這個理論可稱為“心心理社會理社會”階段理論。階段理論。階段階段年齡段年齡段心理沖突心理沖突人際交往范圍人際交往范圍1

3、1嬰兒期嬰兒期信任對不信任信任對不信任母親母親2 2幼兒期幼兒期自主對羞怯懷疑自主對羞怯懷疑父母親父母親3 3兒童期兒童期主動性對內(nèi)疚主動性對內(nèi)疚家庭家庭4 4少年期少年期勤奮對自卑勤奮對自卑鄰居、學(xué)校鄰居、學(xué)校5 5青春期青春期同一性對角色混亂同一性對角色混亂同齡群體同齡群體6 6青年期青年期親密對孤獨親密對孤獨朋友、配偶朋友、配偶7 7中年期中年期生育對自我關(guān)注生育對自我關(guān)注同事及家庭成員同事及家庭成員8 8老年期老年期自我調(diào)整對絕望自我調(diào)整對絕望全體人類全體人類自我同一性理論自我同一性理論 所謂自我同一性是指個體對自己的本質(zhì)、價所謂自我同一性是指個體對自己的本質(zhì)、價值、信仰及一生趨勢的一

4、種相當(dāng)穩(wěn)定一致和值、信仰及一生趨勢的一種相當(dāng)穩(wěn)定一致和比較完整統(tǒng)一的意識。通俗的說來，就是個比較完整統(tǒng)一的意識。通俗的說來，就是個體在尋求體在尋求“我是誰我是誰”這個問題的答案。這個問題的答案?！爸魑抑魑摇本褪亲鳛橛^察者的就是作為觀察者的“我我”（i） “客我客我”就是作為被觀察者的就是作為被觀察者的“我我”（me） 客觀的自我客觀的自我主觀的自我主觀的自我marciamarcia的自我同一性獲得理論的自我同一性獲得理論james marciajames marcia根據(jù)青少年所遇到的沖突以及他根據(jù)青少年所遇到的沖突以及他們解決沖突的方式，劃分了四種主要狀態(tài)：們解決沖突的方式，劃分了四種主要狀

5、態(tài)：同一性獲得同一性獲得(identity achievement)(identity achievement)、過早自認(rèn)過早自認(rèn)(identity foreclosure)(identity foreclosure)、同一性擴(kuò)散同一性擴(kuò)散(identity diffusion)(identity diffusion)同一性延緩?fù)恍匝泳?identity moratorium)(identity moratorium)。這四種同一性來源于對兩個問題做這四種同一性來源于對兩個問題做“是或否是或否”兩種回答的結(jié)合，兩種回答的結(jié)合， 這兩個問題是：這兩個問題是： 個體積極參與尋找同一性的活動嗎個體

6、積極參與尋找同一性的活動嗎? ? 個體已經(jīng)確定自己的選擇了嗎個體已經(jīng)確定自己的選擇了嗎( (例如，對例如，對價值觀，對學(xué)校，對職業(yè)生涯，對他要成為價值觀，對學(xué)校，對職業(yè)生涯，對他要成為一個什么樣的人，或者對自我同一性的其他一個什么樣的人，或者對自我同一性的其他方面方面)?)? 如果一個人在兩個問題上都回答如果一個人在兩個問題上都回答“是是”，那么，那么他就處于同一性獲得狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)找到了自他就處于同一性獲得狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)找到了自我同一性，并在此基礎(chǔ)上做出了教育、職業(yè)或個人我同一性，并在此基礎(chǔ)上做出了教育、職業(yè)或個人行為的決定。行為的決定。 有的人在兩個問題上都回答有的人在兩個問題上都

7、回答“否否”，那么他正，那么他正在經(jīng)歷同一性擴(kuò)散，這樣的人既不積極尋找同一性，在經(jīng)歷同一性擴(kuò)散，這樣的人既不積極尋找同一性，也沒有致力于任何有關(guān)同一性重要方面的行為。也沒有致力于任何有關(guān)同一性重要方面的行為。 在第一個問題上回答在第一個問題上回答“是是”，而在第二個問題，而在第二個問題上回答上回答“否否”的人處于同一性延緩狀態(tài)，這樣的人的人處于同一性延緩狀態(tài)，這樣的人尋找同一性，但是還沒有做出決定。尋找同一性，但是還沒有做出決定。 第一個問題回答第一個問題回答 否否 、第二個問題回答、第二個問題回答 是是 的的人處于過早自認(rèn)狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)做出了工作、人處于過早自認(rèn)狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)做出了工

8、作、上學(xué)或自我同一性其他方面的行為，但并沒有積極上學(xué)或自我同一性其他方面的行為，但并沒有積極尋找同一性。尋找同一性。是；是是；是同一性獲得同一性獲得自我堅定感和安全感自我堅定感和安全感確定了職業(yè)、宗教、信仰、性別角色的觀念等確定了職業(yè)、宗教、信仰、性別角色的觀念等充分考慮別人的看法、信仰和價值觀，但自己的決充分考慮別人的看法、信仰和價值觀，但自己的決定是自己做出的定是自己做出的是；否是；否同一性延緩?fù)恍匝泳徴诮?jīng)歷同一性危機(jī)，或者正處在轉(zhuǎn)折點上正在經(jīng)歷同一性危機(jī)，或者正處在轉(zhuǎn)折點上對于社會沒有清晰的目標(biāo)對于社會沒有清晰的目標(biāo)沒有清晰的自我認(rèn)同感沒有清晰的自我認(rèn)同感正在積極地爭取獲得同一性正在

9、積極地爭取獲得同一性否；是否；是過早自認(rèn)過早自認(rèn)對于自己的職業(yè)和各種理念已經(jīng)有所定位對于自己的職業(yè)和各種理念已經(jīng)有所定位缺乏自我建構(gòu)的過程，不假思索和不加懷疑地接納缺乏自我建構(gòu)的過程，不假思索和不加懷疑地接納他人的價值體系他人的價值體系在獲得自我同一性的過程中過早做出決定在獲得自我同一性的過程中過早做出決定否；否否；否同一性擴(kuò)散同一性擴(kuò)散缺乏方向缺乏方向?qū)φ?、宗教、道德或職業(yè)問題不關(guān)心對政治、宗教、道德或職業(yè)問題不關(guān)心做事情不問為什么做事情不問為什么對其他人為什么要做那些事情不關(guān)心對其他人為什么要做那些事情不關(guān)心2.2.我的身心健康我的身心健康心理健康具體標(biāo)準(zhǔn)心理健康具體標(biāo)準(zhǔn)( (劉華山和姚

10、本先劉華山和姚本先) )智力發(fā)展正常；智力發(fā)展正常；理解自我，悅納自我；理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；熱愛生活，樂于工作；熱愛生活，樂于工作；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；健全的人格；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征心理行為符合年齡與性別特征二二. .現(xiàn)代人的心理困惑現(xiàn)代人的心理困惑 惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精打采，到醫(yī)院里檢查，結(jié)果打采，到醫(yī)院里檢查，結(jié)果“身體一級身體一級棒棒”！這時候，你應(yīng)該想想

11、，自己是不是！這時候，你應(yīng)該想想，自己是不是已陷入已陷入“心理亞健康狀態(tài)心理亞健康狀態(tài)” ” 最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或完全無心理疾病的人只占完全無心理疾病的人只占6 6和和9.59.5，有有84.584.5的人處于心理亞健康狀態(tài)的人處于心理亞健康狀態(tài)抑郁情緒抑郁情緒抑郁傾向抑郁傾向抑郁癥抑郁癥100%20%4%心理問題心理問題一般性一般性心理問題心理問題個別性個別性心理問題心理問題病態(tài)病態(tài)心理問題心理問題病態(tài)病態(tài)社會心理社會心理一般性心理問題一般性心理問題表現(xiàn)表現(xiàn): :難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)緊張與競爭壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重學(xué)習(xí)緊張

12、與競爭壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重 人際關(guān)系失調(diào)人際關(guān)系失調(diào) 理想、目標(biāo)落空造成內(nèi)心困惑理想、目標(biāo)落空造成內(nèi)心困惑情感受挫促成心靈苦悶情感受挫促成心靈苦悶性質(zhì)性質(zhì): :暫時性認(rèn)知失調(diào)和行為失控暫時性認(rèn)知失調(diào)和行為失控個別性心理問題個別性心理問題表現(xiàn)表現(xiàn): :適應(yīng)障礙適應(yīng)障礙: :青春期滯后、環(huán)境適應(yīng)障礙青春期滯后、環(huán)境適應(yīng)障礙情緒障礙情緒障礙: :抑郁、焦慮、強迫等情緒抑郁、焦慮、強迫等情緒 持續(xù)較長持續(xù)較長人際關(guān)系障礙人際關(guān)系障礙: : 認(rèn)知障礙認(rèn)知障礙; ;行為障礙行為障礙. .性質(zhì)性質(zhì): :嚴(yán)重心理問題嚴(yán)重心理問題病態(tài)心理問題病態(tài)心理問題表現(xiàn)表現(xiàn): :神經(jīng)癥神經(jīng)癥: :抑郁癥抑郁癥; ;強迫癥強

13、迫癥; ;神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱; ;焦焦慮癥慮癥; ;恐懼癥等恐懼癥等. .人格障礙人格障礙精神分裂癥精神分裂癥性質(zhì)性質(zhì): :精神疾病精神疾病病態(tài)社會心理病態(tài)社會心理表現(xiàn)表現(xiàn): :性心理障礙性心理障礙: :同性戀同性戀; ;戀物癖戀物癖; ;自我封閉心理自我封閉心理迷信心理迷信心理反社會心理反社會心理空虛心理空虛心理性質(zhì)性質(zhì): :社會心理疾病社會心理疾病, ,有一定的社會危害性有一定的社會危害性三三. .如何讓你有個好心情如何讓你有個好心情1.1.理性認(rèn)知理性認(rèn)知( (排解情緒困擾排解情緒困擾) )abcabc理論理論創(chuàng)立者創(chuàng)立者: :艾利斯艾利斯(albert ellis)(albert ell

14、is) 艾利斯認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激艾利斯認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件（發(fā)事件（activating eventactivating event）直接所引起，而是由）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念（引起的信念（beliefbelief），最后導(dǎo)致在特定情景下的），最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果（情緒和行為后果（consequenceconsequence），這就稱為），這就稱為abcabc理理論。論。ac一般認(rèn)為一般認(rèn)為: abc理論認(rèn)為理論認(rèn)為bca非理性想法非理性想法 1

15、 1要求的絕對化（要求的絕對化（demandingnessdemandingness）這是非理性信念中）這是非理性信念中最常見的一個特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一事件最常見的一個特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認(rèn)為某一事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須必須”（mustmust）或應(yīng)該）或應(yīng)該（shouldshould）的字眼，然而客觀事物的發(fā)生往往不依個人的主）的字眼，然而客觀事物的發(fā)生往往不依個人的主觀意志所轉(zhuǎn)移，常出乎個人的意料，因此懷有這種看法或信觀意志所轉(zhuǎn)移，常出乎個人的意料，因此懷有這種看法或信念的人極易陷入情緒的困擾。念的人極易陷入情緒的困擾。 2 2

16、過份的概括化（過份的概括化（overgeneralizationovergeneralization）即對事件的評）即對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面在自己的非理性評價，常憑自己價以偏概全，表現(xiàn)在一方面在自己的非理性評價，常憑自己對某一事物所作的結(jié)果的好壞來評價自己為人的價值，其結(jié)對某一事物所作的結(jié)果的好壞來評價自己為人的價值，其結(jié)果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無是處，一錢不果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。另一方面對別人的非理性評價，別值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯，就認(rèn)為他很壞，一無是處，其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)人稍有差錯，就認(rèn)為他很壞，一無是處，其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。 3 3糟糕透頂（糟糕透頂（awfulizingawfulizing）認(rèn)為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非常）認(rèn)為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非?？膳禄驗?zāi)難性的后果。這種非理性信念常使個體陷入羞愧、可怕