疫情期間中小學生心理健康教育教案三則

1、疫情期間中小學生心理健康教育教案三則疫情期間中小學生心理健康教育教案三則一、創(chuàng)設(shè)情景，導入新課疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學習生活的單調(diào)性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。二、合作探究、交流展示這些問題該怎樣才能疏解?1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時間大于吸氣時間;使用腹部進行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第一步，進行35分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮

2、到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評價情緒的等級(010級)。第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出"我很(憤怒、難過、恐懼)"第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，"雖然我很，但我接受。"第七步，想象一下自己可以改變誰?改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做?有可能對方會因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人

3、相處更和諧。3.轉(zhuǎn)移注意力生活中，當我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學的和陸關(guān)系。其實，當出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。4.清理心靈空間多關(guān)注一些正能量，同時避免長時間接觸負面信息。信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活調(diào)整自己的作息

4、時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進行運動，有序的進行學習，做家務(wù)等。6.亂語或者身體抖動當遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。三、歸納總結(jié)，強化認識：學會調(diào)控情緒放飛好心情青春多樣性：快樂與煩惱并存。青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反應(yīng)，要學會自我調(diào)節(jié)。心理特征：獨立意識不斷增強時青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定，要求擺脫對父母的依賴，有了一定的獨立性，但獨立自主能力還不夠強。行為特點：嘗試接觸、了解社會是青春期的行為特點。更加關(guān)注社會變化，試圖理解。分析社會，形成自己的想法，但缺乏體驗和了解，認識和見解片面、膚淺。三個主要矛盾心理

5、：渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。(這也是困惑產(chǎn)生的原因)情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.疫情期間中小學生心理健康教育教案2一、教學背景新冠肺炎疫情突然而至，牽動著無數(shù)人的心。這場戰(zhàn)"疫與每個人都在戰(zhàn)場。為了防止疫情蔓延，湖北武漢團結(jié)一心，以巨大的勇氣，作出"封城"之舉，全國人民減少出行，居家"報國"。但是，隨著自媒體時代的到來，在這場"疫戰(zhàn)"中，學生會接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導，讓學生掌握更權(quán)威，

6、更系統(tǒng)的安全防護知識，提高安全防護意識與能力，減輕和舒緩心理壓力，同時感受到這場"疫戰(zhàn)"背后的"愛國""敬業(yè)"等精神，提高思想道德素養(yǎng)。二、活動對象全體學生三、活動目標1、開展生命教育，倡導尊重生命，敬畏自然;2、筑牢心理防疫堤壩，提高學生心理免"疫"力;3、弘揚正能量，崇尚英雄，讓英雄走進學生的心靈深處，成為廣大青少年的偶像。1、教師：制作PPT,搜集案例，下載視頻等資料，引導學生分組搜集資料,輔助學生排練節(jié)目;2、學生：認真排練，搜集資料，組建小組并進行組內(nèi)分工，按照匯報形式認真準備各項材料。四、班會流程(一)

7、教師導入：情景引入，感同深受。面對突的疫情給每一人上了一堂關(guān)于人生的大課，從開始的恐慌、焦慮、擔憂，到相信我們一定能贏，這場疫情帶給我們太多的思考與感悟，關(guān)于生命、關(guān)于敬畏、關(guān)于擔當、關(guān)于信仰那些"逆行者"奮不顧身，沖向疫情的最前線，堅定而又執(zhí)著，讓我們每個人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團結(jié)與堅強!老師和你們每個人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學生，讓我們來一起學習和成長。(二)科學認識疫情之下可能產(chǎn)生的負面情緒1、焦慮、多疑：新冠肺炎令人們的安全感急劇下降，一些人將身體的各種不舒服與"新冠肺炎"聯(lián)系起來，過分關(guān)注疫情的進展消息，反復查看相關(guān)內(nèi)

8、容,加重了緊張、恐慌的情緒。2、憤怒情緒：面對疫情的風險，憤怒情緒其實是自我防衛(wèi)的自然反應(yīng)。這種群體情緒可能成為網(wǎng)絡(luò)暴力的溫床，被有心煽動者利用，對無辜的人造成傷害。3、低落抑郁：在自我隔離的過程中，很多人情緒低落，每天精神不振，很難集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲傷、絕望。4、盲目樂觀：面對新冠肺炎，一些人盲目樂觀，認為事不關(guān)己、可以不做防護。這種不切實際的樂觀不僅會放松人們的警惕，而旦會增加自己和別人感染的風險。5、同學們討論自己在寒假期間的一些心理變化。6、班主任總結(jié)：我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發(fā)事件，恐懼和焦慮可以幫

9、助我們及時發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對威脅，保護自己。理解了這一點，我們就容易接納自己所有的情緒。(三)正視和接納自己的情緒，做自己的主人1、面對疫情老師和同學們一樣要承認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情。可以這樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現(xiàn)焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我們處于應(yīng)激狀態(tài)，從而有效應(yīng)對危險、做好防護、解決問題。2、我們可以通過轉(zhuǎn)移注意和放松來緩解負面情緒。(1)轉(zhuǎn)移注意。感到焦慮時減少看疫情相關(guān)新聞的時間。試試閱讀、聽音樂、看笑話能讓你感到放松的事情。你會發(fā)現(xiàn)可做的事情太多，焦慮自然而然就降低了。(2)正常作息，生活規(guī)律。保持一份平常心，維持正常、規(guī)律、健康的生活作息，保持生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性，

10、該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常節(jié)奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。(3)適度運動，增強免疫。運動不僅能夠增強免疫力，更是調(diào)控焦慮情緒的最佳方式。(4)撥打熱線，尋求支持。如果你嘗試了以上的方法，發(fā)現(xiàn)通過自助還是很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業(yè)的心理援助。教師總結(jié)：有科學研究表明，心情穩(wěn)定、愉悅的人免疫力更強。免疫力是對抗病毒最有效的方式。所以，我們要及時自我調(diào)適情緒，適度宣泄情緒，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)。如果你還是感到焦慮不安，可以和家人、朋友說一說，你還可以試著做做放松訓練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工

11、、讀書或者做運動等，選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。(四)弘揚正能量，學習和致敬逆行的英雄。導入：下面我們一起來追星，追逐這個冬天最閃亮的星。播放最美逆行者圖片，配樂夜空中最閃亮的星。圖片故事一：終南山!班主任：我們希望自己如鐘南山一般，為了抗擊肺炎，來自全國各地的醫(yī)務(wù)工作者愛心人士一同會師湖北武漢，前路雖未知，但勇者無畏。他們用行動踐行對人民的承諾!耄耄之年，鐘南山院士，李蘭娟院士臨危受命，奔赴抗擊病毒的最前線，為打勝抗疫戰(zhàn)服下定心丸。"國有戰(zhàn)，召必回戰(zhàn)必勝"，各地醫(yī)療人員在請愿書上留下一個個指印，不計報酬，無論生死，逆著人流，馳援武漢。圖片故事二：金銀潭醫(yī)院!武漢市

12、金銀潭醫(yī)院是新型肺炎最初的"小湯山"，院長張定宇身患漸凍癥，妻子也因身處前線而遭遇感染，他依然身先士卒，堅持奮戰(zhàn)。當被問及自己的病情時，他總顯得豁達，不多言便邁著蹣跚的步子，繼續(xù)堅守在病房，與同事們一同與病毒作戰(zhàn)。"我志愿投身醫(yī)學，熱愛祖國，忠于人民"圖片故事三：山醫(yī)院從20_年1月4口24口到20_年2月2口一座設(shè)計科學。設(shè)施完善的醫(yī)院拔地而起，它被命名為山，寄寓著人們衣櫥里祝融驅(qū)趕瘟疫的期待。這是一個令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數(shù)專家研究塑造的;他的血肉是由無數(shù)樸實無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。班主任引導思考：結(jié)合以上故事，讓學生

13、談?wù)劯惺芎妥约旱睦硐胍?guī)劃。五、課后拓展1、寫一份關(guān)于心理變化的日記。2、寫一篇自己認為有效的解壓方法的作文并分享。3、站在未來的自己的角度，給現(xiàn)在的自己一封信，自己將要成為什么樣的人，有什么專業(yè)的建議給自己。六、班主任總結(jié)同學們，多難興邦，20_年的開年，我們以一-場"戰(zhàn)疫"開場。在這場戰(zhàn)役中，中華民族奮發(fā)起無懼風雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難，八方支援,眾志成城，共克時艱這些都是最寶貴的中國精神。讓我們每一個人要在災(zāi)難中成長，科學認知病毒，養(yǎng)成尊重科學、講究衛(wèi)生的態(tài)度和習慣。疫情期間中小學生心理健康教育教案3一，教學目標：通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有"雙重性"的特點，從而激發(fā)學生增強自我抗挫的愿望。二，教學重點：1.追求與挫折的辯證關(guān)系。2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的挫折觀。(一)教學過程一、導人1.播放命運交響曲簡介貝多芬的追求與挫折二、講授新課了解關(guān)于追求與挫折的基本知識1.提問:用自己的語言說出什么是追求,挫折2.電腦幻燈出示追求和挫折的概念(二)追求與挫折的關(guān)系1.觀看錄像:我們的桑蘭(帶著問題觀看思考)2.同學討論一一1)桑蘭的追求與挫折2)出示電腦幻燈片桑蘭的追求與挫折3)討論歸納追求與挫折的關(guān)系