單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案[備課材料]

1、單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要 課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 內(nèi)容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會(huì)立正、稍息及跨立的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法 方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收 時(shí)間：50分鐘 地點(diǎn)：操場 要求：(略) 教 學(xué) 進(jìn) 程 一、教學(xué)準(zhǔn)備 (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù) (二)宣布教學(xué)提要二、教學(xué)實(shí)施 (一)立正、稍息 講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。 口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令) 動(dòng)作示范：(教員做示范動(dòng)作) 動(dòng)作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分

2、開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。 要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。 挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺頸：頭直著往

3、上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。 收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。 站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。 體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)。 小結(jié)： 1、做動(dòng)作時(shí)要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。 2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。 3、稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。 常犯的

4、毛病及糾正的方法： 1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。 糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“”形線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。 2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。 糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。 3、胸部不能自然挺出。 糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的力量。 4、下頜不能自然微收。 糾正的方法：強(qiáng)調(diào)

5、頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。 5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。 糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。 講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。 (1)手形練習(xí) 口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。 動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。 動(dòng)作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，

6、手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。 主要解決的問題： 手的形狀是否正確； 兩手放的位置是否準(zhǔn)確。 (3)軍姿練習(xí) 講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念。 動(dòng)作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時(shí)不動(dòng)，1小時(shí)不倒， 20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動(dòng)。 (二)跨立 講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場合?？缌⑴c立正可以互換。 口令：“跨立”。 動(dòng)作示范：(由教員做示范動(dòng)作)。 動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手

7、后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。 體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作) 小結(jié)：(略) 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求： 1、上體要保持立正姿勢； 2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)到位。 常犯毛病及糾正的方法： 跨立時(shí)，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。 糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。 兩手后背的位置不準(zhǔn)確。 糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。 組織訓(xùn)練的方法： 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)； 對(duì)伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動(dòng)作)； 全班合練(教員逐一檢查

8、糾正動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)全班動(dòng)作的整齊一致)。 小結(jié)：(略) 評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比) 三、教學(xué)講評(píng) 1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)； 2、講評(píng)訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事； 3、提出下一步訓(xùn)練的要求。課前準(zhǔn)備(三)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動(dòng)作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下

9、蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、連貫練習(xí)按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。二、起立口令：起立。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。2、連貫練習(xí)按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。（四）停止間轉(zhuǎn)法1、向左（右）轉(zhuǎn)。

10、口令：向左（右）轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。2、向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。 要領(lǐng)歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。 夾腿：襠部適當(dāng)用力夾緊。 挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時(shí)兩腿要挺直。 兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快，轉(zhuǎn)的方向要正。3、訓(xùn)練步驟停止間轉(zhuǎn)法：（1）、分解練習(xí)（2）、連貫練習(xí)（3）、考核驗(yàn)收。單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要

11、課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 內(nèi)容：三大步伐 目的：使同志們學(xué)會(huì)三大步伐的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ) 方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收 時(shí)間：50分鐘 地點(diǎn)：操場 要求：(略) 保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對(duì)；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。 教 學(xué) 進(jìn) 程 一、教學(xué)準(zhǔn)備 (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù) (二)宣布教學(xué)提要 (三)講解三大步伐訓(xùn)練的意義 二、教學(xué)實(shí)施 1：齊步走口令：齊步走左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指微微握攏，大拇指貼與食

12、指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下。拇指根部正對(duì)衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米;向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘約116122步。2：正步口令：正步走左腳向前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;上體正直微向前傾;手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下。手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-11