大學(xué)生心理健康教育第八章大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康

1、 網(wǎng)絡(luò)與心理健康網(wǎng)絡(luò)與心理健康8.1常見的網(wǎng)絡(luò)心理障礙及應(yīng)對常見的網(wǎng)絡(luò)心理障礙及應(yīng)對8.2培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)8.3 目前，大學(xué)生宿舍普遍聯(lián)網(wǎng)，多數(shù)學(xué)目前，大學(xué)生宿舍普遍聯(lián)網(wǎng)，多數(shù)學(xué)生擁有自己的電腦，即便學(xué)生沒有個人電生擁有自己的電腦，即便學(xué)生沒有個人電腦，各高校也都有規(guī)模較大、收費(fèi)較低的腦，各高校也都有規(guī)模較大、收費(fèi)較低的機(jī)房，供學(xué)生上網(wǎng)。縱觀大學(xué)生的上網(wǎng)目機(jī)房，供學(xué)生上網(wǎng)?？v觀大學(xué)生的上網(wǎng)目的和動機(jī)，主要包括以下幾個方面的和動機(jī)，主要包括以下幾個方面:第一，滿足求知欲。第一，滿足求知欲。第二，自我實(shí)現(xiàn)。第二，自我實(shí)現(xiàn)。第三，心理減壓。第三，心理減壓。第四，情感表達(dá)。

2、第五，彰顯個性。第四，情感表達(dá)。第五，彰顯個性。 然而，我們不可忽視的是，互聯(lián)網(wǎng)和其他然而，我們不可忽視的是，互聯(lián)網(wǎng)和其他高新技術(shù)一樣，是把雙刃劍。它在改變生活的高新技術(shù)一樣，是把雙刃劍。它在改變生活的同時，也在侵蝕我們的生活，某些大學(xué)生無節(jié)同時，也在侵蝕我們的生活，某些大學(xué)生無節(jié)制地花費(fèi)大量時間和精力在網(wǎng)上制地花費(fèi)大量時間和精力在網(wǎng)上，從，從而出現(xiàn)各而出現(xiàn)各種心理問題，如智力發(fā)育受影響、人格發(fā)展異種心理問題，如智力發(fā)育受影響、人格發(fā)展異常、染上網(wǎng)絡(luò)成癮癥等。嚴(yán)重影響了他們的學(xué)常、染上網(wǎng)絡(luò)成癮癥等。嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)、生活和身體健康。導(dǎo)致某些問題。其中網(wǎng)習(xí)、生活和身體健康。導(dǎo)致某些問題。其中

3、網(wǎng)絡(luò)成癮是大學(xué)生中比較常見的問題，也是危害絡(luò)成癮是大學(xué)生中比較常見的問題，也是危害較大的一種。較大的一種。(一一)平等的身份平等的身份 人們在網(wǎng)絡(luò)中交往的身份是平等的，人們在網(wǎng)絡(luò)中交往的身份是平等的，無論這種平等是真實(shí)的還是假設(shè)的，這種無論這種平等是真實(shí)的還是假設(shè)的，這種“網(wǎng)絡(luò)民主網(wǎng)絡(luò)民主”在很大程度上使人產(chǎn)生了自在很大程度上使人產(chǎn)生了自我滿足感我滿足感。(二二)超越現(xiàn)實(shí)的感受超越現(xiàn)實(shí)的感受 (三三)交往的變動性與匿名性交往的變動性與匿名性 (四四)無地域界限感無地域界限感 (一一)網(wǎng)絡(luò)心理健康概念的界定網(wǎng)絡(luò)心理健康概念的界定 網(wǎng)絡(luò)心理健康就是人們在使用網(wǎng)絡(luò)時網(wǎng)絡(luò)心理健康就是人們在使用網(wǎng)絡(luò)時能

4、夠保持積極的心態(tài)，離線時能夠保持心能夠保持積極的心態(tài)，離線時能夠保持心理的平衡。能夠較好地把握虛擬與現(xiàn)實(shí)之理的平衡。能夠較好地把握虛擬與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之問以現(xiàn)實(shí)間的關(guān)系，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之問以現(xiàn)實(shí)性為主導(dǎo)。在線時和離線時能夠保持人格性為主導(dǎo)。在線時和離線時能夠保持人格的統(tǒng)一。的統(tǒng)一。 (二二)網(wǎng)絡(luò)心理健康標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1要有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識或觀念要有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識或觀念。2有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，能夠有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動與周圍環(huán)境保持良好的互動。3不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的學(xué)習(xí)和工作不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響

5、正常的學(xué)習(xí)和工作4能夠保持在線時和離線時的人格統(tǒng)一能夠保持在線時和離線時的人格統(tǒng)一。5不影響到身體健康，離線時身體沒有明顯不影響到身體健康，離線時身體沒有明顯的不適應(yīng)的不適應(yīng)。 網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥又稱網(wǎng)絡(luò)成癮、病態(tài)使網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥又稱網(wǎng)絡(luò)成癮、病態(tài)使用因特網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡，是指用因特網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡，是指過度使用和依賴互聯(lián)網(wǎng)所引起的心理、精神過度使用和依賴互聯(lián)網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體上的一系列綜合癥，是網(wǎng)絡(luò)性心理障、軀體上的一系列綜合癥，是網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的主要類型，表現(xiàn)也很復(fù)雜，癥狀有軀體礙的主要類型，表現(xiàn)也很復(fù)雜，癥狀有軀體依賴癥、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎、依賴癥、生物

6、鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎、視力減退等。視力減退等。 大學(xué)生成癮的則主要集中在以下幾個方大學(xué)生成癮的則主要集中在以下幾個方面：一是網(wǎng)上聊天、面：一是網(wǎng)上聊天、BBS、發(fā)、發(fā)Email等，這等，這些主要集中于新網(wǎng)民以及在現(xiàn)實(shí)生活中有人些主要集中于新網(wǎng)民以及在現(xiàn)實(shí)生活中有人際交往困難、性格內(nèi)向但又渴望與人交流的際交往困難、性格內(nèi)向但又渴望與人交流的大學(xué)生；二是網(wǎng)上游戲大學(xué)生；二是網(wǎng)上游戲；三是瀏覽色情網(wǎng)站三是瀏覽色情網(wǎng)站、玩網(wǎng)絡(luò)黑客或個人網(wǎng)頁制作，、玩網(wǎng)絡(luò)黑客或個人網(wǎng)頁制作，網(wǎng)絡(luò)成癮的至少包括下列五種類型：網(wǎng)絡(luò)成癮的至少包括下列五種類型：(1)網(wǎng)絡(luò)交際成癮網(wǎng)絡(luò)交際成癮(2)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)絡(luò)游戲成癮(

7、3)網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)色情成癮(4)強(qiáng)迫信息收集強(qiáng)迫信息收集(5)網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為1、網(wǎng)絡(luò)依賴的內(nèi)涵、網(wǎng)絡(luò)依賴的內(nèi)涵 網(wǎng)絡(luò)依賴是指未達(dá)到成癮程度而對網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)依賴是指未達(dá)到成癮程度而對網(wǎng)絡(luò)有依賴行為，也可稱之為網(wǎng)絡(luò)成癮的邊緣狀有依賴行為，也可稱之為網(wǎng)絡(luò)成癮的邊緣狀態(tài)。態(tài)。2、網(wǎng)絡(luò)依賴與網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)依賴與網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)系 網(wǎng)絡(luò)依賴并不等同于網(wǎng)絡(luò)成癮，網(wǎng)絡(luò)依網(wǎng)絡(luò)依賴并不等同于網(wǎng)絡(luò)成癮，網(wǎng)絡(luò)依賴者沒有表現(xiàn)出典型的成癮癥狀，只是精神賴者沒有表現(xiàn)出典型的成癮癥狀，只是精神上對網(wǎng)絡(luò)的依賴。上對網(wǎng)絡(luò)的依賴。但但在一定的外界條件刺激在一定的外界條件刺激下，網(wǎng)絡(luò)依賴者還有可能發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)成癮下，網(wǎng)絡(luò)依

8、賴者還有可能發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)成癮者。者。3、影響網(wǎng)絡(luò)依賴的因素、影響網(wǎng)絡(luò)依賴的因素 在校園里，網(wǎng)絡(luò)依賴的群體比例較大，在校園里，網(wǎng)絡(luò)依賴的群體比例較大，這是由學(xué)校的外部環(huán)境及網(wǎng)絡(luò)使用者的內(nèi)在這是由學(xué)校的外部環(huán)境及網(wǎng)絡(luò)使用者的內(nèi)在因素綜合決定的因素綜合決定的：首先，：首先，在校學(xué)生上網(wǎng)條件在校學(xué)生上網(wǎng)條件便利，無需花費(fèi)過多，課業(yè)需求也引導(dǎo)學(xué)生便利，無需花費(fèi)過多，課業(yè)需求也引導(dǎo)學(xué)生將網(wǎng)絡(luò)視為不可缺少的生活必需品，將網(wǎng)絡(luò)視為不可缺少的生活必需品，其次，其次，當(dāng)學(xué)業(yè)競爭壓力過大、人際關(guān)系不和諧或生當(dāng)學(xué)業(yè)競爭壓力過大、人際關(guān)系不和諧或生活不順利時，學(xué)生常會利用網(wǎng)絡(luò)作為發(fā)泄、活不順利時，學(xué)生常會利用網(wǎng)絡(luò)作為發(fā)

9、泄、放松或逃避的方式，而越沉溺在網(wǎng)絡(luò)上放松或逃避的方式，而越沉溺在網(wǎng)絡(luò)上。（一）網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴的個體干預(yù)（一）網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴的個體干預(yù) 1在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)展優(yōu)越感在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)展優(yōu)越感2.設(shè)定目標(biāo)設(shè)定目標(biāo) 3限定時間限定時間 4提醒卡片提醒卡片5私人清單私人清單(二二)網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴的團(tuán)體干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴的團(tuán)體干預(yù) 首先，對于青少年群體，團(tuán)體為其提首先，對于青少年群體，團(tuán)體為其提供了得到同伴增強(qiáng)的機(jī)會，同伴給予經(jīng)常供了得到同伴增強(qiáng)的機(jī)會，同伴給予經(jīng)常與多樣的增強(qiáng)，遠(yuǎn)比成人給予的增強(qiáng)更有與多樣的增強(qiáng)，遠(yuǎn)比成人給予的增強(qiáng)更有效。其次，團(tuán)體輔導(dǎo)可以使網(wǎng)絡(luò)依賴、網(wǎng)效。其次，團(tuán)體輔導(dǎo)可以

10、使網(wǎng)絡(luò)依賴、網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生獲得安全感。絡(luò)成癮的學(xué)生獲得安全感。 網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力是指網(wǎng)絡(luò)主體對網(wǎng)絡(luò)與人，網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力是指網(wǎng)絡(luò)主體對網(wǎng)絡(luò)與人，網(wǎng)絡(luò)與社會關(guān)系的認(rèn)知能力和水平。網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)與社會關(guān)系的認(rèn)知能力和水平。網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力的高低主要取決于幾個因素：一是網(wǎng)絡(luò)主能力的高低主要取決于幾個因素：一是網(wǎng)絡(luò)主體的普遍認(rèn)知能力。二是網(wǎng)絡(luò)本身的技術(shù)含量體的普遍認(rèn)知能力。二是網(wǎng)絡(luò)本身的技術(shù)含量和文化內(nèi)涵。三是網(wǎng)絡(luò)、人及社會關(guān)系的復(fù)雜和文化內(nèi)涵。三是網(wǎng)絡(luò)、人及社會關(guān)系的復(fù)雜程度。程度。 大學(xué)生應(yīng)從兩個方面加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力的大學(xué)生應(yīng)從兩個方面加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力的培養(yǎng)。一要用全面、辯證的認(rèn)識觀來剖析和認(rèn)培養(yǎng)。一要用全面、

11、辯證的認(rèn)識觀來剖析和認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)。二要全面學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識和技術(shù)。識網(wǎng)絡(luò)。二要全面學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識和技術(shù)。 健全網(wǎng)絡(luò)人格的方法，主要是在網(wǎng)絡(luò)健全網(wǎng)絡(luò)人格的方法，主要是在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中確保自我認(rèn)識現(xiàn)實(shí)而又客觀，適應(yīng)社環(huán)境中確保自我認(rèn)識現(xiàn)實(shí)而又客觀，適應(yīng)社會而又保持獨(dú)立，建立適宜的人際關(guān)系，保會而又保持獨(dú)立，建立適宜的人際關(guān)系，保持情緒穩(wěn)定，協(xié)調(diào)人格結(jié)構(gòu)。只有具備良好持情緒穩(wěn)定，協(xié)調(diào)人格結(jié)構(gòu)。只有具備良好的自我意識和健全人格的網(wǎng)絡(luò)主體，才有可的自我意識和健全人格的網(wǎng)絡(luò)主體，才有可能成為適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)社會的人。能成為適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)社會的人。 高尚的網(wǎng)絡(luò)心理品格是指網(wǎng)民在網(wǎng)高尚的網(wǎng)絡(luò)心理品格是指網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的積極

12、、健康、平和的心態(tài)和絡(luò)環(huán)境中的積極、健康、平和的心態(tài)和以集體與他人利益為上的心理品質(zhì)。大以集體與他人利益為上的心理品質(zhì)。大學(xué)生要不斷提高網(wǎng)絡(luò)道德認(rèn)知和實(shí)踐修學(xué)生要不斷提高網(wǎng)絡(luò)道德認(rèn)知和實(shí)踐修煉的水平，端正煉的水平，端正“網(wǎng)風(fēng)網(wǎng)風(fēng)”，養(yǎng)成高尚的，養(yǎng)成高尚的網(wǎng)德和心理品格。網(wǎng)德和心理品格。 優(yōu)雅的網(wǎng)絡(luò)情趣，是指網(wǎng)絡(luò)主體優(yōu)雅的網(wǎng)絡(luò)情趣，是指網(wǎng)絡(luò)主體在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，保持高昂的情調(diào)、高在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，保持高昂的情調(diào)、高雅的格調(diào)、高漲的審美激情和較高的雅的格調(diào)、高漲的審美激情和較高的審美能力。審美能力。 當(dāng)前大學(xué)生需要提高的是包括網(wǎng)當(dāng)前大學(xué)生需要提高的是包括網(wǎng)絡(luò)圖片、文字等在內(nèi)的信息審美情趣絡(luò)圖片、文字等在內(nèi)的信息審美情趣和包括廣告、影視、風(fēng)土人情、性等和包括廣告、影視、風(fēng)土人情、性等在內(nèi)的文化審美情趣，作秀外慧中的在內(nèi)的文化審美情趣，作秀外慧中的網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)“情趣人情趣人”。 養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，不僅體現(xiàn)了良好養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，不僅體現(xiàn)了良好的心理習(xí)慣，也體現(xiàn)了良好的行為習(xí)慣和道的心理習(xí)慣，也體現(xiàn)了良好的行為習(xí)慣和道德習(xí)慣。德習(xí)慣。 良好的行為習(xí)慣，主要是指大學(xué)生