社交禮儀培訓課程7

1、 r1itnvwuA1為什么要學禮？關(guān)于大學生禮儀的問卷調(diào) 人無禮不生，事無禮則不成，國4無禮則不寧。一-荀子修身篇共使自己在與人交往過程中成為一個 受歡迎的人。關(guān)于大學生禮儀的問卷調(diào)查結(jié)果你如何看待罵臟話 這種現(xiàn)象你平時會主動了解關(guān)于 文明禮儀方面的知識嗎你認為當代中國還可以 被稱為是“禮儀之邦” 嗎你認為在大學期間加強對大學生禮儀的培養(yǎng)是必要的嗎成為有修養(yǎng)，有品位，有風度，有氣質(zhì)懂得愛己愛人的現(xiàn)代人。禮儀概述基本禮儀規(guī)范日常禮儀規(guī)范辦公室禮儀規(guī)范事務禮儀規(guī)范國際交流禮儀規(guī)范求職應聘禮儀規(guī)范生活禮儀1禮儀的定義和內(nèi)"禮”的起源和發(fā)展儀的實質(zhì)和原則）儀的特征和作用禮儀的定義和內(nèi)涵木L

2、儀，是人們在社會 交往活動中，為了相互 尊重，在儀容、儀表、 儀態(tài)、儀式、言談舉止 等方面約定俗成的，共 同認可的行為規(guī)范。1 禮魏:禮貌語言:禮貌行為2 禮節(jié):現(xiàn)代禮節(jié)主要包括:形式是外包裝，體系是綜合表現(xiàn)。禮儀的起源和發(fā)展的最初階段甲骨文金文小篆禮儀的起源和發(fā)展古代思想家對“禮"的闡述“禮”的形成階段孔子論語“克己復禮”荀子 修身 “人無禮則不生，事無禮則不成， 國家無禮則不寧”禮儀的起源和發(fā)展現(xiàn)代禮儀變革發(fā)展階段禮儀的內(nèi)容日趨簡單化禮儀的標準日趨國際化9 “入境而問禁，入國而問俗，入門而問諱”> “禮多人不怪”返回“禮儀原則和的運用禮的核心是尊重，儀是規(guī)范 禮儀重在交結(jié)，

3、強調(diào)互動。 X以*g為本尊贅自己，尊值他人尊逼上級是一種天份，尊贅同事是一種 尊童下級赴一種美傀，尊贅教師是一種常識, 尊置所有人是 _種 敎養(yǎng)。尊矍的3A原則：Accept （接受） Appreciate （欣賞）.Admire （贊美） :2、善于表達 *.:3、注重踐行示范。儀的特性傳承性規(guī)蒲性變化性31 文明性丄性多樣性儀的特性儀的特性A儀的特性儀的特性儀的特性儀的特性七、開展禮儀教育的意義與途徑家庭環(huán)境社會環(huán)境學校教育個人約束意義:1 有利于建立良好的人際關(guān)系，2有利于促進大學生社會化，3有利于提升大學生思想道德素質(zhì)；4有利于拓展大學生人文知識素養(yǎng)。途徑感謝您的下載，特贈送精品文章體

4、能 訓練技巧-TRX懸掛訓練系統(tǒng)工作之 余鍛煉身體，若不需要請刪除后使用, 謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業(yè)高攣紡帶是漬于美圭海軍E忻給的雛形是以W度毛巾釗成的硼貝.后來.有F 叫蘭迪史美圭磁決擊血労諺官.在退役創(chuàng)新設(shè)計了該坯希絡(luò)計劃.變成民用的健界程TRX »Si,練系沆,酢歩備3主要那分是竟1.5英寸.廳張力為1250融尼龍縄子，悵度范囲從6英尺謠笙至12英尺.總咬花手更適應戲手抓綢竝是軸卷掛等培毎紡動作.JC頓蟲苦用于卡賓槍的咖4舸成.目3于謠盤.其目用不51)2S. 1分帶號才掛妥當.決在裊子里便于捋帶5!)1三何培方.可至定在單乞t竝卡在門繩里.或系在樹枝上.適合絕大冬加紡

5、環(huán)境.女® 吐砂竝昭球F8懸掛訓絡(luò):用,搭允許an肉在全個平面上糊動，同右保證史 去雨肌肉印關(guān)節(jié)參與,稱打ifi更加結(jié)實的肌肉，穩(wěn)定靈翻關(guān)節(jié)，魁的核心力量越正 睛的席態(tài)，竜助在任何運動項目上獲得更佳的運功表現(xiàn)，trx還是運動麼惑a侵手段之TRX動作慈:DiKQHt) :大.足力色大2抬起-址服，諭于砒更冬平拓力3.高支點國遠.應吃力 7?誕定性旻疚應高罔田隹度:一塑向前軽有助于身依砌1. chest pre$s/fly combo(Wiy5fflS):人昔向純子.手篙渥住繩子.雙手坤玄.肘 保待一點彎簽.斑一點點穹簽,苯妙后一樣竟.MS心如向前.用飆發(fā)力AW! 打幵雙手并讓宜音醫(yī)刮9

6、0度停下.再還原.唸后衣手打開傲飛屯.同時一卻往BT踮2. chest press（M8S）:人背向繩子手警握住繩子.雙手停直肘保持一點音在.島E一點點彎簽.茸趣后一樣竟.身體雖心血向前.用磁it力AWI打幵雙手并讓它彎惑SJ90度停下.再還原（淮度增E :歡提合井舞曄擔旺期衣斜度眩0）3lunge fly弓步飛烏）:1.手警渥住縄子，戲手®玄，肘保待一點宵日，挺應收88身烷雖心恆向詡違.雙手打幵狀g.丟時一算往前定垸 用卿發(fā)力.再還丘4. chest press single leg extended0t88-S£a2fflS）:人背向繩子.手警握住繩子雙手停直”肘保持一

7、點彎簽.擇蓋一點點彎簽.-sates.-算向前抬起.MS心咖 向前.用飆發(fā)力慢慢打幵雙手并讓它彎曲到90度停下.再歎1 還朕QD5. Suspended incline press-leg upQj孚上斜推抬腳）:雙知住地面.一同勺住繩子，誕定6Atomic push up（gHWSlS）:或卻住龍面雙卻乜住繩子%S®§3一下衍臥» 還原后雙諄以歡郁力量點尙卿.再慢fll?？诉€丘.交苦紡習,7. back row（?Jffi劃船）:手警握住繩子.雙手停直，肘保持一點彎簽.擇蓋一點點彎s.那也后一嗟竟列細心tew：向后.以aril潑力.手警夾累身體鬲擁收后押 笛向后

8、夾.把繩子拉5切強保持住再AMI還原（淮度增E :歡提合井8趙拉 劇®KQ)8elevated back rwv（S位劃坯）:手If婕住堀子.雙手恨直.肘保?L點音曲.些蓋一點點彎在.匍洌馬一樣竟.方0*身體斜度.以背祁發(fā)力.手警夾戻身體鬲U&就.S2ES 向后夾.把繩齊莊切或.tW誰再慢慢還原9. povr pull-single arm力ftl伸單If）:戲齢開與肩同寬單手孤住繩子張開身體 另一21手身體欣180庚妙擬子.完后還鳳。10. kxvdettoid fly（ffiffl三角肌飛鳥）:手督渥住純子,拿心向上，雙手1串直向前,肘保摂一點彎莊.擇蓋一點點彎莊.勞魄宵

9、一樣竟.MS心!«向后.直手向下向后潰.11” deltoid fly（ I '燮三角肌飛烏）：手警耀住疑子.拿心向上.雙手年克向前.肘綠持一點音簽.捺去一點點音簽.無卿后一朝.身體雖CWM：向后.張幵雙手與身體呈T生.再AW陽m度壇8 : Efc斜度增812. deltoid fly（十 曼三角肌飛烏）:手It渥住純子，拿心向上，5S手1串玄向前,肘保持一點音去.聲蓋一點點音託.看技確一嗟竟.身體雖心恒悵囪后.張幵雙手與身體呈Y埜.再慢慢還加隆度增R :七期衣斜度增R）13Vf dekoid fly（ Vf燮三角肌飛鳥）：手管渥住縄子，拿心向上，戲手1串直向 前”肘保持一點音簽.擇蓋一點點音簽.匍也馬一柱竟.MB心麗向后.張幵雙手 與M呈 W 型.再毀豊還原（淮度槪0 : ?6身依斜度增切14. High triceps press（KfflK=頭肌穹隨）：人背向縄子,手It向前理住純子，戎和串s .肘時-點彎在.擇蓋一點點彎莊.鬲刪后一嗟竟列細心et«向前.然旨把肘酬簽.施三曲發(fā)力.再慢慢還原（淮度孫:七期衣斜度増切15. Dips（WEffi）:手It在身席兩取戲手