大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展：人際交往（第一講）

1、“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來?！?我國著名心理學(xué)家 丁瓚目錄一、 人際關(guān)系引論二、 親子關(guān)系一、人際關(guān)系概念一、人際關(guān)系概念 （一）概念（一）概念 人們在交往中心理上的直接關(guān)系或距離，它反人們在交往中心理上的直接關(guān)系或距離，它反映了個人尋求滿足其社會需求的心理狀態(tài)。映了個人尋求滿足其社會需求的心理狀態(tài)。 人際關(guān)系人際關(guān)系(relationships)(relationships)有許多不同之定義，有許多不同之定義，此將較具代表性的如下面列出并做比較：此將較具代表性的如下面列出并做比較： 1 1人與人之間相互認(rèn)知，因而產(chǎn)生的吸

2、引或排拒，人與人之間相互認(rèn)知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。合作或競爭，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。 2 2指在某一段時間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。指在某一段時間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。3 3人與人之間，相互交往的過程，借由思想，感情，行人與人之間，相互交往的過程，借由思想，感情，行為表現(xiàn)的相互交流，而產(chǎn)生的互動關(guān)系。為表現(xiàn)的相互交流，而產(chǎn)生的互動關(guān)系。4 4個人與個人之間的互動關(guān)系，更廣義的人際關(guān)系包含個人與個人之間的互動關(guān)系，更廣義的人際關(guān)系包含文化制度模式與過程方面亦是社會關(guān)系。文化制度模式與過程方面亦是社會關(guān)系。 5 5人際關(guān)系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借人

3、際關(guān)系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的吸引、排拒、合作、競由思想、感情、行為所表現(xiàn)的吸引、排拒、合作、競爭、領(lǐng)導(dǎo)、服從等互動之關(guān)系，廣義的說亦包含文化爭、領(lǐng)導(dǎo)、服從等互動之關(guān)系，廣義的說亦包含文化制度模式與社會關(guān)系。制度模式與社會關(guān)系。 6 6人際關(guān)系是人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)人際關(guān)系是人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。系。 （二）人際關(guān)系的重要性（二）人際關(guān)系的重要性 主觀幸福感主觀幸福感 1 1、人際關(guān)系反映的是自我和諧度、人際關(guān)系反映的是自我和諧度, , 自我和自我和諧程度決定了心理健康程度；諧程度決定了心理健康程度； 2 2、人際關(guān)系狀

4、況，決定了社會支持系統(tǒng)的、人際關(guān)系狀況，決定了社會支持系統(tǒng)的狀況，后者對于心理健康有重要作用狀況，后者對于心理健康有重要作用 未來家庭幸福、事業(yè)發(fā)展角度未來家庭幸福、事業(yè)發(fā)展角度 婚姻的幸福婚姻的幸福, ,及事業(yè)的發(fā)展的決定性因素及事業(yè)的發(fā)展的決定性因素 （三）小組討論（三）小組討論 討論討論1 1：我們從人際關(guān)系中獲得了什么？：我們從人際關(guān)系中獲得了什么？ 討論討論2 2：我們有哪些人際關(guān)系？他們之間是否：我們有哪些人際關(guān)系？他們之間是否存在著內(nèi)在聯(lián)系？存在著內(nèi)在聯(lián)系？二、人際關(guān)系初探二、人際關(guān)系初探 （一）三類人際關(guān)系：（一）三類人際關(guān)系： 親子關(guān)系親子關(guān)系 一般人際關(guān)系一般人際關(guān)系 親密

5、關(guān)系親密關(guān)系123三類人際關(guān)系 親子關(guān)系 親密關(guān)系一般人際關(guān)系 人們在早期親子關(guān)系中感受、學(xué)習(xí)、形成人們在早期親子關(guān)系中感受、學(xué)習(xí)、形成了人際交往的內(nèi)在模式。這些內(nèi)在模式在了人際交往的內(nèi)在模式。這些內(nèi)在模式在成長的過程中不斷得到強(qiáng)化、沉淀，并最成長的過程中不斷得到強(qiáng)化、沉淀，并最終成為我們內(nèi)在穩(wěn)定的模式終成為我們內(nèi)在穩(wěn)定的模式。三、理論部分三、理論部分TATA理論介紹理論介紹溝通分析（溝通分析（Transactional AnalysisTransactional Analysis）理論。）理論。發(fā)生在兩個人之閑的任何事情都牽涉到他們發(fā)生在兩個人之閑的任何事情都牽涉到他們自我狀態(tài)的表現(xiàn)。當(dāng)一個

6、人對另一個人傳達(dá)自我狀態(tài)的表現(xiàn)。當(dāng)一個人對另一個人傳達(dá)某個訊息某個訊息( (一種刺激一種刺激) )時，他期待對方有某種時，他期待對方有某種反應(yīng)。這種一方傳達(dá)某種刺激，另一方給予反應(yīng)。這種一方傳達(dá)某種刺激，另一方給予回應(yīng)的過程便是一種最簡單的溝通?；貞?yīng)的過程便是一種最簡單的溝通。 自我狀態(tài)自我狀態(tài)父母自我、成人自我、兒童自我。父母自我、成人自我、兒童自我。11/21/2021 人人 際際 我TA+PACPAC+ 我TA 我TA+ 我TAPAC+PPAC+ 我TA+ 我TA 我TA 我+TA 我+TA 我+TA 我 我TA+ 我TA 我TA+ 我TA 我TA+ 我TA 我TA 我+TA 我+TA

7、我+TA 我 我TA+ 我TA 我TA+ 我TA 我TA+ 我TA 我TA 我+TA 我+TA 我+TA 我TA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TA

8、TA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+TATA+TATA+TA+TA+TATA+TATA+ + + +11/21/2021小測試1 1、本量表共本量表共5050道題目。

9、請你閱讀每道題目的描述，然后根據(jù)你對自己道題目。請你閱讀每道題目的描述，然后根據(jù)你對自己的感覺來評分。如果你的感覺來評分。如果你“總是總是”像題目描述的那樣，記像題目描述的那樣，記“O”O(jiān)”，如果，如果這種情況完全不像你，記這種情況完全不像你，記“X ”X ”，如果你也不確定，就記，如果你也不確定，就記“?”?”。2 2、做完后，如果是、做完后，如果是“O”O(jiān)”，請在，請在“計分計分”一列寫一列寫“2 2分分”；如果是；如果是“X ”X ”，請在請在“計分計分”一列寫一列寫“0 0分分”； 如果是如果是“ “ ?”?”，請在，請在“計分計分”一列寫一列寫“1 1分分”。3 3、每、每1010道

10、題目，請在旁邊加一次總分；這樣你就有道題目，請在旁邊加一次總分；這樣你就有5 5個總的分?jǐn)?shù)。個總的分?jǐn)?shù)。4 4、每個總的分?jǐn)?shù)依次對應(yīng)的是你的自我狀態(tài)出現(xiàn)情況的多少。請翻到背、每個總的分?jǐn)?shù)依次對應(yīng)的是你的自我狀態(tài)出現(xiàn)情況的多少。請翻到背面最后一行，將你上一步算出的面最后一行，將你上一步算出的5 5個總分依次填寫在從個總分依次填寫在從“控制型父母控制型父母”到到“適應(yīng)型兒童適應(yīng)型兒童”的那一列的分?jǐn)?shù)上。的那一列的分?jǐn)?shù)上。5 5、把每列你得分以下的部分涂成陰影，這樣你就得到了一個直觀的自我、把每列你得分以下的部分涂成陰影，這樣你就得到了一個直觀的自我狀態(tài)圖。狀態(tài)圖。11/21/2021根據(jù)測試，畫出

11、你的自我狀態(tài)圖養(yǎng)育型父母自我養(yǎng)育型父母自我控制型父母自我控制型父母自我成人自我成人自我自由型兒童自我自由型兒童自我適應(yīng)型兒童自我適應(yīng)型兒童自我11/21/2021不同類型自我狀態(tài)人際關(guān)系示例養(yǎng)育型父母自我養(yǎng)育型父母自我控制型父母自我控制型父母自我成人自我成人自我自由型兒童自我自由型兒童自我適應(yīng)型兒童自我適應(yīng)型兒童自我11/21/2021養(yǎng)育型養(yǎng)育型 控制型控制型父母自我狀態(tài)父母自我狀態(tài)需要我?guī)椭枰規(guī)椭鷨釂嵴Z氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)你應(yīng)該你應(yīng)該-需要我?guī)椭枰規(guī)椭鷨釂嵴Z氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)需要我?guī)椭枰規(guī)椭鷨釂嵴Z氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)你應(yīng)該你應(yīng)該-人際表現(xiàn)

12、人際表現(xiàn)需要我?guī)椭枰規(guī)椭鷨釂嵴Z氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)你應(yīng)該你應(yīng)該-人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)11/21/2021自由型自由型 適應(yīng)型適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)兒童自我狀態(tài)我想我想-語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)語氣語氣 姿姿態(tài)態(tài)我應(yīng)該我應(yīng)該-11/21/2021成人自我狀態(tài)成人自我狀態(tài)成人自我狀態(tài)成人自我狀態(tài)我需要我需要-語氣語氣 姿態(tài)姿態(tài)人際表現(xiàn)人際表現(xiàn)11/21/2021思考與討論：1 1、討論每種自我狀態(tài)的優(yōu)勢、劣勢。、討論每種自我狀態(tài)的優(yōu)勢、劣勢。2 2、在人際交往中，你常常會采用哪一種自我狀態(tài)方式。、在人際交往中，你常常會采用哪一

13、種自我狀態(tài)方式。優(yōu)勢優(yōu)勢劣勢劣勢自己常常出現(xiàn)這自己常常出現(xiàn)這種狀態(tài)的情景種狀態(tài)的情景控制型自我狀態(tài)FP養(yǎng)育型自我狀態(tài)MP成人狀態(tài)A自由型兒童狀態(tài)FC順從型兒童狀態(tài)AC11/21/2021啟示劣勢劣勢優(yōu)勢優(yōu)勢自我狀態(tài)自我狀態(tài)調(diào)和調(diào)和溝通模式圖溝通模式圖 1 1、互補(bǔ)溝通、互補(bǔ)溝通 (Complementary transaction)(Complementary transaction)溝通模式圖溝通模式圖 2 2、交錯溝通、交錯溝通(Crossed transaction)(Crossed transaction)溝通模式圖溝通模式圖 3 3、隱藏溝通、隱藏溝通(Ulterior transa

14、ction)(Ulterior transaction)角型的隱藏溝通角型的隱藏溝通溝通模式圖溝通模式圖 3 3、隱藏溝通、隱藏溝通(Ulterior transaction)(Ulterior transaction)雙重的隱藏溝通雙重的隱藏溝通11/21/2021親子關(guān)系 親子關(guān)系：是指父母與子女之間的關(guān)系。這里的親子關(guān)系：是指父母與子女之間的關(guān)系。這里的父母更多的是指養(yǎng)育自己的父母。父母更多的是指養(yǎng)育自己的父母。11/21/2021 親子關(guān)系是我們每個人來到世間的第一個人際關(guān)系，親子關(guān)系是我們每個人來到世間的第一個人際關(guān)系，它對我們每它對我們每 個人的身心健康都是十分重要的。對個人的身心

15、健康都是十分重要的。對孩子性格的形成，品質(zhì)的培養(yǎng)，交往模式的建立，孩子性格的形成，品質(zhì)的培養(yǎng)，交往模式的建立，都起到了關(guān)鍵性的作用。都起到了關(guān)鍵性的作用。 親子關(guān)系當(dāng)前以及未來都是最重要的關(guān)系之一，影親子關(guān)系當(dāng)前以及未來都是最重要的關(guān)系之一，影響了你的幸福度。親子關(guān)系影響和決定了你當(dāng)前和響了你的幸福度。親子關(guān)系影響和決定了你當(dāng)前和未來的伴侶關(guān)系；親子關(guān)系也將影響你未來親子關(guān)未來的伴侶關(guān)系；親子關(guān)系也將影響你未來親子關(guān)系的模式。系的模式。 親子關(guān)系還影響了我們?nèi)绾慰创约旱姆绞剑ㄗ晕矣H子關(guān)系還影響了我們?nèi)绾慰创约旱姆绞剑ㄗ晕倚蜗螅?，我們的職業(yè)選擇等。形象），我們的職業(yè)選擇等。為什么要整理當(dāng)前的

16、親子關(guān)系？為什么要整理當(dāng)前的親子關(guān)系？11/21/2021親子關(guān)系探索早期親子早期親子關(guān)系關(guān)系伴侶關(guān)系伴侶關(guān)系未來親子未來親子關(guān)系關(guān)系自我自我和諧度和諧度當(dāng)前親子當(dāng)前親子關(guān)系關(guān)系人際關(guān)系人際關(guān)系自我自我和諧度和諧度當(dāng)前親子當(dāng)前親子關(guān)系關(guān)系人際關(guān)系人際關(guān)系自我自我和諧度和諧度當(dāng)前親子當(dāng)前親子關(guān)系關(guān)系伴侶關(guān)系伴侶關(guān)系人際關(guān)系人際關(guān)系自我自我和諧度和諧度當(dāng)前親子當(dāng)前親子關(guān)系關(guān)系未來親子未來親子關(guān)系關(guān)系伴侶關(guān)系伴侶關(guān)系人際關(guān)系人際關(guān)系自我自我和諧度和諧度當(dāng)前親子當(dāng)前親子關(guān)系關(guān)系人際關(guān)系人際關(guān)系親子關(guān)系親子關(guān)系 （一）現(xiàn)狀與思考（一）現(xiàn)狀與思考事件事件1 1：深圳公務(wù)員毆打年邁父母：深圳公務(wù)員毆打年邁父

17、母事件事件2 2：上海留日青年機(jī)場刺傷母親：上海留日青年機(jī)場刺傷母親事例事例3 3：學(xué)生中心理咨詢問題最多的是自我：學(xué)生中心理咨詢問題最多的是自我認(rèn)識認(rèn)識（二）體驗和理解（二）體驗和理解小組討論：小組討論：長大、成熟意味著什么？是意味著完全不受長大、成熟意味著什么？是意味著完全不受父母影響？還是要事事以為父母的意愿、建父母影響？還是要事事以為父母的意愿、建議為優(yōu)先？議為優(yōu)先？（三）深層解析（三）深層解析親子關(guān)系是最重要的一種人際關(guān)系，代代傳親子關(guān)系是最重要的一種人際關(guān)系，代代傳遞。遞。成熟的涵義？成熟的涵義？（四）理論部分（四）理論部分清晰地看到自己在和父母的互動中的五種自清晰地看到自己在和父

18、母的互動中的五種自我狀態(tài)，并看到什么樣的情境觸發(fā)了某一種我狀態(tài)，并看到什么樣的情境觸發(fā)了某一種或幾種自我狀態(tài)。或幾種自我狀態(tài)。運(yùn)用五種狀態(tài)處理好和父母的關(guān)系運(yùn)用五種狀態(tài)處理好和父母的關(guān)系11/21/2021 如何與父母有效的溝通 識別阻礙與父母有效溝通的自我狀態(tài)（自己的和識別阻礙與父母有效溝通的自我狀態(tài)（自己的和父母的）父母的） 調(diào)整自我狀態(tài)，促進(jìn)有效、直接的溝通。調(diào)整自我狀態(tài)，促進(jìn)有效、直接的溝通。 溝通的目標(biāo)是真正理解對方，也被對方理解，讓溝通的目標(biāo)是真正理解對方，也被對方理解，讓彼此看到真實的自己，以及去接受彼此真實的自彼此看到真實的自己，以及去接受彼此真實的自己。溝通的目標(biāo)不應(yīng)僅僅是讓

19、對讓對方高興、滿己。溝通的目標(biāo)不應(yīng)僅僅是讓對讓對方高興、滿意。意。 避免溝通的內(nèi)容和溝通時的自我狀態(tài)相沖突。避免溝通的內(nèi)容和溝通時的自我狀態(tài)相沖突。11/21/2021 如何提升你與父母的親近度培育你的養(yǎng)育型父母自我狀態(tài)、兒童自我狀態(tài)培育你的養(yǎng)育型父母自我狀態(tài)、兒童自我狀態(tài) 嘗試做未曾做過的事情，比如一起散步、深層交流。嘗試做未曾做過的事情，比如一起散步、深層交流。 努力真實地表達(dá)自己的想法、意愿，并耐心等待對方努力真實地表達(dá)自己的想法、意愿，并耐心等待對方理解。理解。 努力真實地表達(dá)自己的情感，建立情感連接。努力真實地表達(dá)自己的情感，建立情感連接。 關(guān)心對方的內(nèi)心。關(guān)心對方的內(nèi)心。 向父母撒嬌，像小時候那樣。向父母撒嬌，像小時候那樣。 以成人的方式和父母討論一件重要的事情。以成人的方式和父母討論一件重要的事情。 講述一件你以為父母可能沒有辦法接受的事情，看他講述一件你以為父母可能沒有辦法接受的事情，看他們的反應(yīng)如何。們的反應(yīng)如何。11/21/2021發(fā)展你的成人自我狀態(tài)發(fā)展你的成人自我狀態(tài) 愛父母，不等于要以完全以父母認(rèn)可的方式生活。愛父母，不等于要以完全以父母認(rèn)可的方式生活。 尊重父母的能力、經(jīng)驗、意愿，同時告訴自己可以借尊重父母的能力、經(jīng)驗、意愿，同時告訴自己可以借鑒這些，卻不需要盲從。鑒這些，卻不需要