淺析體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響

1、淺析體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響藝體教育是教育內(nèi)容中的重耍組成部分，是進(jìn)行素質(zhì)教育，促 進(jìn)學(xué)生徳智體美勞全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)，也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。 藝體教育通過藝術(shù)教育和體育鍛煉的方式實(shí)現(xiàn)的，即通過藝術(shù)體鍛教 學(xué)過程和藝術(shù)活動(dòng)，以提高學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)，身體健康素質(zhì)，達(dá)到促進(jìn) 身心各方面和諧發(fā)展的目標(biāo)。學(xué)校教育教學(xué)是進(jìn)行藝體教育的主渠 道，是提高教育質(zhì)量、促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面提高的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。因此， 我們應(yīng)該當(dāng)從小學(xué)階段藝體教育的現(xiàn)狀出發(fā)，在選用和培訓(xùn)師資、加 強(qiáng)硬件建設(shè)、開齊、開足、開好藝體課程、藝體活動(dòng)等方法和手段上 去突破。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)不斷地發(fā)進(jìn) 步，人們的生活水

2、平得到了極大的改善，大家的思想觀念也在逐漸轉(zhuǎn) 變，人們愈來愈注重生活生命的質(zhì)量，自我健康意識(shí)我提高。孩子們 是千千萬萬個(gè)家庭的中心，孩子們身心健康健康與否自然而然地也就 成為了整個(gè)社會(huì)所普遍關(guān)心的問題了。小學(xué)生所處的階段正式我們發(fā) 展和，生理和心理還在發(fā)展的階段，因此有必要加強(qiáng)孩子的身心健康。 耍身心健康，德智體美勞全面發(fā)展的前提是有健康的身體。一、體育鍛煉可有效促進(jìn)小學(xué)生身體健康發(fā)展人的心理活動(dòng)實(shí)質(zhì)是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健 康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體 育鍛煉能促使鍛煉者身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的 物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條

3、件。人體運(yùn)動(dòng)吋會(huì)產(chǎn)生一系列的生理變化：體育鍛煉能促進(jìn)小學(xué)生機(jī) 體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高孩子們的運(yùn)動(dòng)能力；運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體內(nèi)臟器官， 特別是心、肺構(gòu)造的改善和機(jī)能的提高；運(yùn)動(dòng)能改善和提高人的中樞 神經(jīng)系統(tǒng)的功能；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的免疫力，提高人體的適應(yīng)能力。二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動(dòng)力體育運(yùn)動(dòng)與h常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相 同。體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾推動(dòng)了心理活動(dòng)的發(fā) 展。在此同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體 性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞都表現(xiàn)岀來。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng) 的特點(diǎn)。小學(xué)生在參加體育鍛煉吋，

4、總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明 顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃 苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集 體主義和愛國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎 等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課 各種課外文娛活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固 的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身 體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí) 水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)、優(yōu)良的性格特征起到積極作用。三、體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展進(jìn)行體育鍛煉有助于鍛煉者認(rèn)識(shí)自我。大部分體育

5、運(yùn)動(dòng)都具有集 體性、競(jìng)爭(zhēng)性的特征，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小， 都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自身有一個(gè)相對(duì)清楚的自我判斷。體 育鍛煉還可以進(jìn)行自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì) 有意識(shí)或無意識(shí)地修止口己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高口身的心理品 質(zhì)和綜合能力能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。四、體育鍛煉促進(jìn)良好的意志品質(zhì)的養(yǎng)成體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的 特點(diǎn)。鍛煉者在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯 的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)鍛煉者勇敢頑強(qiáng)，吃 苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集 體主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。 使鍛煉者保持積極健康向上的心理狀態(tài)。綜上所述，在分析了體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響后，我們 可以得的結(jié)論：體育鍛煉不但可以強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，述具有完善 身體、發(fā)展身體、健康心靈、健全人格、提高社會(huì)適應(yīng)能力等功能， 其重要意