用黃金買不到的養(yǎng)生知識

1、用黃金買不到的養(yǎng)生知識 2014-9-2 15:21 閱讀(304) · 贊(32)贊(32)贊(32)贊(32)· 評論· 已成功轉(zhuǎn)載· 分享(43)· 復(fù)制地址· 收藏夾按鈕收藏收藏· 更多上一篇 | 下一篇：經(jīng)常自我按摩，能.  冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚

2、細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。    清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。齒常

3、叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進(jìn)，持之恒，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。  健 康 謠  三天不吃青，兩眼冒金星。  寧可食無肉，不可飯無湯。  吃面多喝湯，免得開藥方。  體弱病欺人，體強人

4、欺病。  晨吃三片姜，如喝人參湯。  寒從腳上起，病從口中入。  蘿卜出了地，郎中沒注意。  人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。  吃了十月茄，餓死郎中爺。  大蒜是個寶，常吃身體好。  一日倆蘋果，毛病繞道過。  吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。  多喝涼白開，健康自然來。  白水沏茶喝，能活一百多。  飲了空腹茶，疾病身外爬。  喝茶不洗杯，閻王把命催。 

5、60;盡量少喝酒，病魔繞道走。  飯后一支煙，害處大無邊。 若要不失眠，煮粥加白蓮。  日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道  (手)手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。 內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?#160;各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。 合谷

6、穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免中痧，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。 曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免中痧。 勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。 手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。 手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。 (頭

7、)百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。 風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。 (臉)承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。 睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。   攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。   魚腰穴：眉毛中點

8、：消除黑眼圈、眼部減壓。   絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。  太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。 (耳)耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。 耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。 (腿)足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。 陰陵泉：膝蓋下方，拇指與

9、食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。 三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。 陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。 承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。          湧泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。 (身體)水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈

10、窕。 關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。 肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。 怎樣才知道你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了                       如果一個人的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了，大體上可以用以

11、下幾個方法檢查:                        1.身上的肉捏著不感覺痛        檢驗經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)    的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便

12、和明顯地感覺出來。                                                

13、60;               2.有明顯的過血現(xiàn)象。      有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。很多人可能有過這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的  手腕，一定要攥緊。當(dāng)過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白    色，而當(dāng)你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成

14、    紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。                        那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象、，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現(xiàn)    象呢？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達(dá)到你

15、60;   的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然后大約一    分鐘的時間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血    的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的    經(jīng)絡(luò)。            可能有些朋友

16、問了，你說的股動脈在哪?。窟@個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微    用力按壓你的腹股溝的位置，你應(yīng)該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一    樣。那里就是你的股動脈。                           &#

17、160;            如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話，說明你的經(jīng)絡(luò)非常的通。反之，    就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。  3.搓八髎腳會發(fā)熱                     

18、       壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測    試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱。    即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八髎的位置.                

19、0;                       很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通。不僅表現(xiàn)在壓股動脈，沒有過血的感    覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳   能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不    是過血的感覺。            4