小學生健康知識學習資料(共7頁)

1、小學生健康知識學習資料1.做課間操有哪些好處？ (1)使緊張的大腦得到調節(jié)放松，從而消除疲勞； (2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼； (3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。 2.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確 (2做操要認真； (3)快慢要適當；(4)用力要均勻。 3.為什么學習是快樂的？ (1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領； (2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。4燃放鞭炮應注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保

2、持一定的距離； (2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放； (3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方； (4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。5做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。6.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。 如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應盡快報告成年人來

3、救援。7.怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。8.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。9.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經(jīng)常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所； (5)每天喝少量米醋。10.怎樣預防腸道傳染?。?1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后一定要洗手。 (3)要努力鍛煉身體，增

4、強體質，提高身體免疫力。小學生高年級健康知識和健康行為 1.我們的身體由哪幾部分組成？由頭、頸、軀干和四肢組成。2.正確的讀寫姿勢是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； 3.怎樣預防近視？（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字； （3）看電視時間不要過長； （4）堅持做好眼保健操。 4.牙齒的功能是什么？牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。 5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。

5、 6.怎樣保護牙齒？（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口； (3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7.正確的刷牙方法是什么？正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。8.良好的飲食習慣有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食； (3)吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？（1）站要直； (2)坐要正； (3)挺起胸膛穩(wěn)步走； (4)睡覺最好右側臥。 10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發(fā)：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。 11.如何注意手的衛(wèi)生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲

6、經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。 12.為什么不能喝生水？生水中含有細菌、病毒、蟲卵可引起腸道傳染?。c炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。 13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。 I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。 15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?。 平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當；膳食中所提供的養(yǎng)素與機體的需要，兩者能保持平衡。 16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。 17.怎樣防止營養(yǎng)過剩？（

7、1）要做到各種營養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。18.看電視應注意什么？ (1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線； (2)座位與電視機至少要保持兩米的距離； (3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下； (4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。 19.乘車應注意哪些問題？ (1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒； (3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。 20.戶外活動有哪些益處？ (1)在空氣清新、陽光充足的戶

8、外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣； (2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發(fā)生。 21.做課間操有哪些好處？ (1)使緊張的大腦得到調節(jié)放松，從而消除疲勞； (2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。 22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確 (2做操要認真； (3)快慢要適當；(4)用力要均勻。 23.為什么學習是快樂的？ (1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領； (2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、

9、機智，在各方面都有所收獲。24燃放鞭炮應注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離； (2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放； (3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方； (4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。25做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄

10、電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應盡快報告成年人來救援。27.怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。28.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。29.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經(jīng)常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所； (5)每天喝少量米醋。30.怎樣預防腸道傳染病？

11、(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后一定要洗手。 (3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。31.如何預防沙眼和紅眼?。?1)要勤洗手，常剪指甲； (2)要用自己的毛巾、手帕；(3)不和別人共用臉盆和洗臉水；(4)不用臟手揉眼睛；(5)紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。32.怎樣預防蛔蟲和蟯蟲??？(1)注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；(2)保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥士。(3)勤換衣褲。33.什么是健康？健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和衰弱。

12、34.心理健康的表現(xiàn)有哪些？(1)與同學和睦相處；(2)互相關心； (3)互相幫助； (4)尊敬師長。35.怎樣做才能達到真正的健康？(1)愛清潔，講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為和生活習慣，鍛煉身體，增強體質，減少疾?。?2)心情愉快，思維活躍，對人和藹，困難面前不緊張、不退縮，精力充沛地學習和生活；(3)團結同學，關心集體，樂于助人，能與人友好相處，不斷提高自己適應社會環(huán)境的能力。36.吃水果蔬菜對人體健康有什么好處？ 蔬菜能提供人體需要的多種營養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質、纖維素等，這些營養(yǎng)素都是人體生長發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會得病。 37.說出肺的位置與功能肺是身體與外界進行氣體交換的器

13、官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。兒童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運動后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。38.說出胃的位置與功能胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。 39.心臟位于人體哪個部位？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟的功能：通過不停地跳動，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養(yǎng)物質和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。 40.說出肝臟的位置與功能？肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。肝臟的功能：(1)合成人體需要的物質；(2)貯存多余的養(yǎng)分； (3)分泌膽汁，有助于脂肪消化。 4

14、1.耳朵各部分的構造及其功能是什么？耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內耳三部分。耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內耳管聽覺。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外耳到達鼓膜，鼓膜受振動再通過聽小骨傳到內耳然后由與內耳相連的聽神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽到聲音了。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認聲音的高低和方向。內耳還有維持身體平衡的作用。 42.談談營養(yǎng)素與人體健康的關系（1）營養(yǎng)素是人體的重要養(yǎng)分，它是機體的能量來源；(2)人體必需的營養(yǎng)素包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水六大類； (3)人體缺乏任何一種營養(yǎng)素都會影響健康。 43.水對人體健康有哪些作用？(1)水占人體組成的

15、60；(2)有助于食物的消化、吸收；(3)幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。 44.蛋白質對人體健康有什么作用？富含蛋白質的食物有哪些？蛋白質對人體的作用：(1)更新、修補組織；(2)調節(jié)人體生理功能，供給部分能量；(3)是兒童生長發(fā)育的主要營養(yǎng)素。蛋白質含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦及豆制品等。 45.糖對人體健康有什么作用？糖類主要存在于哪些食物中？糖對人體健康的作用：（I)糖是人體熱量的主要來源； (2)糖是構成人體細胞的成分；(3)保護肝臟。糖類主要存在于谷物、食糖、薯類等食物中。 46.脂肪的主要功能是什么？含脂肪較多的食物有哪些？脂肪的主要功能：（I）供給人體熱量，維

16、持體溫； (2)促進脂溶性維生素的吸收； (3)保持內臟，滋潤皮膚； (4)調節(jié)生理功能。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。 47.維生素對人體健康的作用有哪些？哪些食物富含維生素？ (1)作用：參與人體內許多重要的生理過程，調節(jié)機體的活動，增強機體的抵抗力，促進人體生長發(fā)育。 (2)動物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。 48.無機鹽有哪些功能？哪些食物富含無機鹽？（1)無機鹽的功能：是維持生命必不可少的營養(yǎng)物質。鈣磷：是構成骨骼和牙齒的主要物質；鈉鉀：維持神經(jīng)和肌肉的正?；顒樱昏F：是血液的主要成分；銅：制造紅細胞，與智力發(fā)育有關；鋅：與兒童少年生長發(fā)育關系密切；碘：與智力及甲狀腺功能有關。(2)含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦肉、動物肝臟等； 富含鋅的食物：動物肝臟、糙米、豆類等；富含碘的食物：海帶等海產品。 49.運動對健康有什么好