XX年小學生暑假學習計劃表模板doc

1、文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.xxxx 年小學生暑假學習計劃表模板年小學生暑假學習計劃表模板暑假已經(jīng)到來了，大家的暑假學習計劃是怎樣的呢 ?下面由小編為大家整理的 xx 年小學生暑假學習計劃表模板，歡迎大家觀看!：綜合冷盤，蕃茄、咖啡或茶一杯。：魚或貝類，任何一種都可以，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。 一片烤面包、 咖啡或茶一杯、葡萄柚。：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?。：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯。：鮪魚或其他魚沙拉，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖

2、啡或茶一杯。：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯。：兩個蛋，料理方法不限;帶豆或切片的蕃茄;一片烤面包，咖啡或茶一杯。：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯。：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯。：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，1文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.一片烤面包;咖啡或茶一杯 xx 年小學生暑假學習計劃表 xx年小學生暑假學習計劃表。：水果沙拉、咖啡或茶一杯。：紅燒

3、雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯。：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯。： 清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、 芹菜、蕃茄，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽 ;切片水果;咖啡或茶一杯。注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、 三餐禁食菜單外食物。四、 咖啡不可加糖。五、 不可喝牛奶。六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。七、 可以用茶或白開水代

4、替咖啡。2文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.八、 每日吃蛋最多三個。九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。多動：多散步、運動、作體操。睡前跳 30 分鐘的跳繩只要有流汗，超過 30 分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成 90 度時慢慢放下。在離床面 30 公分處停下來，靜候 1 分鐘，做 10 次。每日至少二次以上!ps：一開始停止的時間約 15-30 秒即可，

5、逐漸的把時間拉長到 2 分鐘 xx 年小學生暑假學習計劃表二年級作文。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約 10 秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做 20 次。每日至少三次以上!效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。多喝水：每天要喝 8 杯 8 盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。3文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎

6、代謝狀況，故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。2.加強運動，提高身體素質(zhì)。3.學會做簡單的家常菜。1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。4.把練習卷上做錯的題目進行整理、 抄錄， 打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進行認真的訂正

7、后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進行練習、強化。5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決4文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.問題?；丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里，漸漸地形成解題方法的量的積累。8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一

8、些力所能及的家務。1.一星期學習五天，上午小時，下午小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。2.每天的 3 點以后是運動或做家務的時間。3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。xx 年小學生暑假學習計劃表模板相關(guān)文章：1.小學生暑假學習計劃表5文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.文檔來源為:從網(wǎng)絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.2.暑假學習