校園足球訓(xùn)練計劃

1、精品文檔校園足球訓(xùn)練計劃各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝第 1 篇：學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃一、指導(dǎo)思想xxxx 年新學(xué)年到來之際， 為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、 培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長， 調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定 2015 學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。二、教學(xué)目標1 、 通過對足球技能的學(xué)習(xí)， 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。2 、 在運

2、動實踐中體會足球的配合意識。3 、 充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4 、 進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、教學(xué)措施（一）訓(xùn)練時間每周一、三、下午活動課，訓(xùn)練時間為 1 個小時。（二）訓(xùn)練原則1 、 隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練， 不得無故缺席。2 、 堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3 、 隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。4 、 有目的， 有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5 、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。6 、 在身體， 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同

3、時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。具體訓(xùn)練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的1 、使學(xué)生熱愛足球。2 、 培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。 并提高身體 素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、做徒手操2、以跑為主的身體訓(xùn)練。(l)慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的 動作。(2)快跑： 10 米 X2 、 15 米 X2 ，要 求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1 、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2、讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 以帶球為主， 在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2 、 讓學(xué)生初步接受和學(xué)

4、習(xí)傳球、 接球方法。3 、 單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。4 三）守門員的訓(xùn)練1 、手型訓(xùn)練。2、自由訓(xùn)練?？删庉嬀肺臋n3、下手球和上手球接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l 、培養(yǎng)接球和進攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3 、 在小型對抗中體會什么叫“二過一”， 在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽4 一）目的練的興趣。2 、 通過小型比賽， 領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（二）比賽方法1 、一對一、二對二的傳接球比賽。2

5、 、 三對三、 五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練3 一）身體訓(xùn)練的目的1 、 培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、 速度和跑的能力。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、學(xué)做簡單的專項準備活動。2 、 以跑為主的身體靈敏、 速度訓(xùn)練， 學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑： 20 米 X2 、 30 米 X2 ，要 求學(xué)生跑的動作準確。(2)快跑： 60 米、 200 米。3 3) 曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的

6、目的1 、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 以帶球為主， 學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。2 、 讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3 、 學(xué)習(xí)單一射門、 接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。（三）守門員的訓(xùn)練1 、 繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行接射門練習(xí)。3 、鞏固上手球和下手球的接球方法。4 、 學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球， 要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1 、 培養(yǎng)接球、 傳球的集體進攻意

7、識。2 、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3 、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準備。4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2 、 學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及 射門技術(shù)。3、練習(xí)盯人、堵截和補位。4 、 在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過 一”戰(zhàn)術(shù)。5、學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1 、 通過游戲和小型比賽， 讓學(xué)生初 步理解足球比賽的規(guī)則。2 、 通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。3 、 提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進一步熱愛足球。（二）游戲比賽方法1 、一對一、二

8、對二、四對二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3 、 本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練4 一）身體訓(xùn)練的目的1 、 通過節(jié)奏操訓(xùn)練， 促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 練習(xí)節(jié)奏操。 可根據(jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2、加強短跑叨米訓(xùn)練。3、折回跑， 15 米 X2 、 15 米 X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200 米 400 米。5 、 下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1 、 通過帶球和帶球變化， 提高帶球和

9、運球的節(jié)奏。2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。3 、 通過對墻踢球和射門訓(xùn)練， 讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、有節(jié)奏地快速帶球。2 、 練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。3、開展人一球傳接球活動。4 、 對墻踢球和射門訓(xùn)練。 重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動作。6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。（二）戰(zhàn)術(shù)

10、訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 、 學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。6 、 學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1 、 通過小型對抗性游戲， 增強學(xué)生參加比賽的欲望。2 、通過自行練習(xí)比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。3 、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。4 二）游戲內(nèi)容和比賽方法1 、一對一射門游戲。2、四對二傳。3 、三對一十傳球（二腳出球）。4 、五對五足球比賽（小門）。第 2 篇：校園足球訓(xùn)練年度

11、計劃一、指導(dǎo)思想：進一步貫徹落實校園足球運動發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實分管校長負責制，認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素 ,理論聯(lián)系實際， 體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年的各項足球比賽中取得好成績。二、訓(xùn)練目標：在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上，學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康 , 通過訓(xùn)練 , 建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品

12、質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。三、時間安排：日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排每周五：3 ： :555:15每周日：14:0016:00暑假：自學(xué)期結(jié)束后，利用每天下午兩小時的時間進行訓(xùn)練，具體時間另行決定，天數(shù)為 20 天左右。：校足球隊建設(shè)工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓 紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機 制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是 圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高

13、身 體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍, 增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時 更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取 得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足 球人才。四：訓(xùn)練任務(wù)：、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想 品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員 身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特 點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的 運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動 是一項集體項目，需要每個隊員努力， 才能取得好的成績。、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、 指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨 立進行自我訓(xùn)練的能力。、

14、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運行 的足球聯(lián)賽，爭取在嘉定賽區(qū)有較好的 成績。五、訓(xùn)練內(nèi)容：（1） 提高隊員訓(xùn)練作風, 比賽作風 ,嚴格紀律性 . 培養(yǎng)良好體育道德作風 , 嚴 格訓(xùn)練質(zhì)量 .（2） 提高隊員的全面身體素質(zhì) ,重 點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì) .1 .學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2 . 提高速度所需要的肌肉力量.3. 提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力 .（3） 全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點傳 , 接技術(shù) ）逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特 長.1 .提高活動中控球能力.2 . 正確掌握傳接球技術(shù).3 .提高技術(shù)運用能力 .4 .注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).（4） 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力 .重

15、點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù). 1 . 明確個人攻守的職能 ,進攻和防守原則 . 2 . 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 1,3 對 2 能力 . 3 . 確定基本陣容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法 .（5） 主要訓(xùn)練手段. 1 . 身體訓(xùn)練 :各種快速跑 ,耐久跑 ,負重柔韌等練習(xí) . 2 .技術(shù)訓(xùn)練 :各種個人顛,控球練習(xí) ,1 對 1攻守 2-3 跑動中傳接配合,搶截球等. 3 .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 :2 對 1,2 對2,3 對2 對抗攻守 , 半場攻守練習(xí)比賽。六、做好學(xué)生家長的思想工作以及協(xié)調(diào)好學(xué)生課外補課的問題。七、在比賽期間為學(xué)生購買人生意外保險。八、認真填寫訓(xùn)練日志以及學(xué)生跟蹤檔案。中光高級中學(xué)體育組第 3 篇：第二學(xué)期足球隊訓(xùn)練計劃指導(dǎo)思想：為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。訓(xùn)練目標：進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時為校初建的足球隊打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練時間：男足：每周二、五中午12 ： 10-12