心理團體活動總結優(yōu)選10篇

1、心理團體活動總結 優(yōu)選10篇 為響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召，自我校心理危機干預四級網(wǎng)絡建立以來，在學校心理健康教育中心的指導下，在全院學生的廣泛參與下，傳播學院結合學生實際，組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養(yǎng)良好的心理素質，對營造健康、樂觀、進取向上的學校氣氛產生進取的影響。08-09學年我們以配合學校心理健康中心工作、經過常規(guī)工作和特色活動預防心理問題發(fā)生及做好個案咨詢三條主線開展工作?，F(xiàn)具體總結如下： 1、協(xié)助做好5.25心理健康節(jié)的相關工作。 在我校首屆心理健康節(jié)中，我們和管理與經濟學院共同承辦了“心隨影動”優(yōu)秀心理影片展播活動。

2、在活動中，我們選擇了海上鋼琴師等四部心理影片，精心制作海報，聯(lián)系教室，為大家放映。放映前，我院心里協(xié)會播送電視編導專業(yè)的學生向觀眾簡要介紹影片內涵，引導同學們從心理角度欣賞影片。此外，我們還組織觀眾撰寫影片觀后感，并邀請我院播送電視編導專業(yè)教師擔任評審，評選出優(yōu)秀作品。 2、建立心理檔案，做好個案咨詢 在學校心理健康教育中心的統(tǒng)一指導下，認真做好20xx級新生的心理健康檔案建立工作。經過檔案數(shù)據(jù)，我們針對新生普遍存在的問題開展了心理知識普及工作;對于心理問題嚴重的學生，及時反應給該生輔導員，并經過于輔導員教師的溝通，尋找該生的癥結所在，有針對性地做好個案咨詢工作，并關注該生在學校的開展，發(fā)現(xiàn)問

3、題及時處理。 由于廣闊大學生心理健康狀況較好，我們主要做的工作是經過抓好心理社團、心理委員和心靈護航員，開展心理健康知識普及和素質拓展工作，從而有效預防心理疾病的發(fā)生。主要經過以下工作具體實施： 1、依托組建心理社團，倡導自我效勞 20xx年6月，為激發(fā)學生進取關注心理健康，學院在心理輔導員教師指導下成立了心理協(xié)會。協(xié)會從成立初就建立了較完備的體制，征集確定了協(xié)會名稱“聆心心理協(xié)會”及l(fā)ogo，擬定了協(xié)會章程，并確定了工作宗旨、機構設置、職能分工等。協(xié)會的成員包括各班心理委員、各宿舍心靈護航員及對心理知識感興趣的同學。協(xié)會內根據(jù)公平競爭的原那么，競選出秘書、調研、籌劃等工作小組的負責人。協(xié)會自

4、成立以來，常規(guī)工作和特色活動有條不紊地展開。調研組定期調研學生心理情景，并在例會中上報心理輔導員，然后根據(jù)教師的指導尋求解決方法。協(xié)會還經過“心理活動月”等特色活動，加大心理健康教育的宣傳力度，提高同學們對心理健康的關注程度。心理協(xié)會的成立為學院心理工作奠定了良好的根底。 2、抓好骨干培訓，夯實工作根底 學院的心理工作主要經過心理委員和心靈護航員開展和落實，他們是學院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事關整個學院心理工作。為了提高他們在心理工作方面的專業(yè)素質，學院組織了屢次心理委員培訓講座。培訓中，學院心理輔導員教師介紹我校心理危機干預的四級預防體系及心理委員的職責定位和工作要求，并結合案例介

5、紹如何科學合理地預防與解決大學生常見心理問題，擴展心理委員的心理知識，指導心理委員開展工作的方法及強調保密等工作原那么。參加培訓的同學專心聆聽、認真記錄，收效良好。一名心理委員參加培訓后說：“作為一名心理委員，很快樂能理解到專業(yè)的培訓，這無論是對個人心理素質的提高，還是對班級心理工作的開展，都是一件很有益的事。經過培訓，我對自我的工作更加感興趣了?！?3、注重教育實效，豐富活動載體 學院每學期經過征集問題、張貼海報、主題班會等形式分階段進行心理知識普及。本學期開學后，為了幫助08級新生更快、更好的適應大學生活，同時幫助07級、06級同學及時排解心中的苦惱與疑惑，協(xié)會向06、07、08三個年級的

6、同學發(fā)去了邀請函，邀請大家參與“最困惑自我的心理問題”征集活動。活動得到了大家的進取響應。大家紛紛寫下令自我最困惑的心理問題，并及時地反應給協(xié)會。協(xié)會經過向心理輔導員教師反映、利用網(wǎng)絡資源查詢資料、向心理專家請教等多種渠道尋求解決方案，并及時將得到的信息反應給大家。在團總支的指導下，各班還召開了“感悟生命”、“朋輩互助”、“如何塑造成功心態(tài)”、“怎樣正確應對考試”等主題班會，幫助同學們進一步提高心理素質。 4、打造特色活動，濃厚心理氣氛 學院從20xx年xx月到12月上旬組織了“心理活動月”特色活動，活動月期間開展的各類活動面向全院同學，得到了同學們的進取參與。系列活動包括“心隨影動”優(yōu)秀電影

7、展播、“心路啟航”心理健康培訓、“歡樂體驗坊”游戲環(huán)節(jié)、“歡樂向前沖”心理知識競賽四個資料。“心隨影動”每周一期，共放映了美麗心靈等四部電影，引導同學們從心理學角度欣賞影片，引發(fā)對人生的思考，并組織同學們撰寫觀后感?！皻g樂體驗坊”環(huán)節(jié)中經過解手鏈、排生日、說與唱等多個心理游戲，促使個體經過團體的內在交互作用提高團隊意識、交往本領和組織歸屬感，完善自我。在游戲之后，有同學說經過心理游戲不僅僅能加深同學之間的相互了解，并且能在開心與放松的同時學到很多的心理知識。在“心路啟航”講座中，學院心理輔導員教師為各班心理委員、心理導航員進行心理知識普及和心理工作培訓，以發(fā)揮心理委員的專業(yè)職能?！皻g樂向前沖”

8、活動分為室內和室外兩局部：室外活動在學校中進行，依靠團隊成員的團結協(xié)作來完成探路、尋寶等任務，并依據(jù)所用時間確定參加室內活動的隊伍。室內局部是心理知識競賽，競賽中考察了參賽同學較為專業(yè)的心理健康知識，讓喜歡心理知識的同學得到了充分的展示，并促進了心理健康知識在同學中更為 廣泛地宣傳和普及。心理活動月歷時近四十天，活動形式多樣，參與同學多，受到同學們的廣泛歡送。 為增進家長和孩子、教師和學生、學生和學生之間的情感交流，共同營造健康和諧的學校氣氛，幫助學生演繹精彩的初中學習生活。9月30日午時樹人中學在學校體育館開展了“協(xié)作信任珍愛：心靈的紐帶”大型團體心理輔導活動。此次活動是學校開展家校溝通工作

9、的新舉措，也是今年“家長開放日”的特色活動之一，初一年級全體學生和教師及家長代表參與了活動。輔導活動經過游戲、體驗和分享，讓教師、學生和家長三方共同學習如何接納和關心別人，建立協(xié)作信任的關系，并領悟有效的溝通方法，從而拉近彼此之間的關系。 在紹興市教育教學研究院趙關軍副院長的活力演講和活動主持人的充滿活力的引導下，大型拼字、風中勁草、螞蟻翻葉等團體活動搭建了學生之間合作信任的平臺，異常是“珍愛擁有，健康成長”這個互動形式，使學生和家長彼此捧出真情，分享心里話。所有的參與者用心去呼喚，用愛去奉獻。在活動中參與者學會了互相欣賞、奉獻、贊揚、關愛、信任與體諒。在激昂的音樂聲中，在熱情的歡呼聲中，體育

10、館成了一片歡樂的海洋、溝通的樂土。這是愛心的傳遞，這是期望的承載，用心去溝通你我，用愛去開啟心靈，精彩的初中生活就在此刻起航 活動不僅僅增進了彼此情感，建立了學會自信、展示自我的教育情境，也充分表達了學生之間團隊協(xié)作與信任的精神，同時創(chuàng)造出了融洽、和諧、活力、共贏的教育氣氛。此次活動成為了今年樹人中學“家長開放日”的焦點，也為今年的“家長開放月”劃上了一個圓滿的句號。 后面還有多篇心理團體活動總結！ 心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自我，控制自我的情緒;和同學們關系和-諧，很好的融于團體;能很好的適應環(huán)境 心理咨詢，是指咨詢員運用心理學的知識，經過詢問等

11、方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認為僅有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的.總之，心理咨詢是指運用心理學的方法，對在心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者供應心理援助的過程。 經過這學期對大學心理(二)的學習，我對心理知識有了必須的了解，首先是對心理學的開展史有了必須了解，然后是學習了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自我的心扉，進取的參與到了團體的活動中，在此中再一次表達了團體的力量 在心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才

12、能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，可是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。 活動課是實施素質教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它能夠調動學生學習的激-情，活潑課堂氣氛，真正到達育人效果。學生在實實在在的活潑的生動的并且有必須新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結合。學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結，構成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自我。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們供應展現(xiàn)自我行為的時機和場所。 這學期我還參加了我們學校的心理協(xié)會-沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭

13、，大家在一齊共同努力，不僅僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學供應心理方面的效勞。異常是今年的5.25活動更是深深的感動了我，教師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多并且在那里我能夠把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用!由網(wǎng)友投稿 完成了大學心理學(二)的學習，我對自我大學四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自我的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃 可見，心理學對我們大學生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學習、交際方面都能夠用到這方面的知識。 這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自我去專心聽課，而是那種不由自主被教師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W真的有它的魅力

14、所在啊! 雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，可是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。 雖然較早就明白這次的團體輔導挺有意思的，但它的資料，它給我的影響力還是超過了我的預期。在這次活動中，我學到了很多東西?？偨Y起來，共有以下三點。 首先，我們被要求找到與自我座位數(shù)字相同的同學并與之交談，盡可能多的了解他。從這個活動我明白了交到朋友要對他有必須的了解，而這些了解經過交談來獲得。所以，我們在日常生活中必須要善于敞開心扉，和別人交談。 接下來，我們又玩了解鐵環(huán)和團體作畫的游戲，從中我深切地體會到了團體合作的重要性。解鐵環(huán)

15、的過程中，我們一度以為那是死結，但最終我們還是解開了。作畫時，我們根據(jù)每個人的顏色都不一樣，決定畫一幅彩虹風景圖，很和諧。能夠看出，團體合作能夠創(chuàng)造巨大的成功，團體合作需要每個個體明確分工，需要每個人做好自我的工作。 最終，我們還玩了12345。簡單地說，教師喊一，我們要團體右轉，喊二左轉，喊三后轉，喊四向前跨一步，喊五不動。做錯了的同學要站到大家的面前舉起右手，并大喊“對不起，我錯了”，同時鞠躬。在這整個過程中，很多同學都不幸中彈，但剩下的同學并沒有所以恥笑他們，而是微笑著包容了他們。教師夸贊了我們的這種行為，人們在日常相處的過程中，就應當帶著這樣的心態(tài)，自然，沉著。 人不是孤立的存在于這個

16、世界上，要想順利，要想成功，就不可能缺少了與他人的共處。所以，我們每個人，無論身居何位，都要敞開心扉，做好本職工作，自然。好的心態(tài)是一切的保證！ 為期五周的心理健康課程結束了，進入大學以來，一向都很期待心理健康開課。一向以來對心理學方面都很有興趣，在這幾周的學習中，我深感心理學的精深，以及范圍之廣。針對大學生的心理課程都與我們的生活以及學習有很深的關系，教師講解的十分趣味，深入淺出，整堂課下來我意猶未盡。 我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自我，控制自我的情緒;和同學們關系和諧，很好的融于團體;能很好的適應環(huán)境。在那里，我就一下在課程的學

17、習中，自我比擬感興趣的一些課程。 在課程的學習中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自我，了解到平常的自我看到自我的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到那里，我感覺自我有時會有些自卑，這時我會想，只是自我私我的想法。子非魚，焉知魚之樂你又不是別人，怎樣明白別人怎樣想，當我們缺乏信心時，也許能夠換位思考，從另外的角度研究問題，發(fā)現(xiàn)自我在別的方面的優(yōu)點，這也會讓我們思考問題更加全面。我們也要認識到自我的公我，做好公我，這與生活密切相關。同時要認識到自我的盲我，就是別人看見的我們，要盡量全面的了解自我。要開掘運用自我的潛我，潛在的永遠是最不可估量的，最需無限開掘的。自我認識需要常常自我反省:“吾日三省吾身

18、”。 在人際交往的這一課程中，我覺得學習以后對自我的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造完美的生活，最不可缺的就是人際關系了吧，每一天進行各種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自我的口才，更要努力學習加深思維的鍛煉，“語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人即自助，在幫助別人的同時自我也能夠學到很多的東西，這些是心理，更是道理。也許心理就是交我們如何理智的做一個有價值，有意義的人。 星期三的晚上，我作為經濟1402班的心理委員參加由蔡教師和彭教師組織的心理輔導課，本來抱著隨便聽聽的態(tài)度去的，以為和其他講座一樣規(guī)規(guī)矩矩的坐在下頭聽幾個重點然后寫寫作業(yè)

19、，回班上傳達一下會議的大體資料就好了，可是一去發(fā)現(xiàn)作為是擺成了一個圓形，沒有桌子后，我便覺得這次肯定與眾不一樣！果不其然，這次輔導資料新穎，趣味，且讓我們收獲頗多！ 整個輔導室經過各種游戲串起來的，有根據(jù)編號1對1交流，分組認人，共同繪畫，聽指示做動作以及牽手分散再復原（起不出好名字，本領有限）其中讓我印象最深的是共同繪畫以及最終的那個工程： 共同繪畫是分了兩個組，每個組自定一個主題，2分鐘時間討論，不能涉及細節(jié)，然后每組成員自動一次完成繪畫。由于我的繪畫功底很差，根本屬于連雞蛋都很難畫好的類型，所以聽到這個任務覺得挺困難的，所以選擇只聽從，不發(fā)表意見，而我們組的趙婧如同學很快想到我們手中筆的

20、顏色是不一樣的，于是就提議畫彩虹，我們都很快同意。于是我們按部就班的畫著，可是其中出現(xiàn)了一點小意外，紅色筆最開始就運用了，可是忘記畫太陽了，這讓原本用來畫墨鏡的黑色筆不好發(fā)揮，且太陽不好畫，可是大家很快意識到這個問題，雖然不能說出來，但都彼此看了看，示意了一下，所以拿黃色筆的同學（忘了是誰了，好似是方婷學姐）畫完自我的彩虹后，果斷畫上了太陽，而拿黑色筆趙婧如改話一個女孩的輪廓，后面的龔美學姐順勢上色，配合得挺好。 我覺得這個工程上我們充分發(fā)揮了團隊精神，有人勇于站出來領導大家，其他人安心去服從命令，爭取完成自我的任務，當有錯誤發(fā)生時，大家沒有責備，而是盡力補救，雖然畫最終并不是很完美，可是讓我

21、們每個人都回到了小時候最天真，最可愛，也是最為他人著想，最團結的時候。我覺得這便是我們平常在班級中遇到事情，遇到困難應當表現(xiàn)出來的，也許我們每個人并不是十分擅長一些事，但只要共同努力，進取配合，結果會是好的，我們也會很歡樂！ 最終的一個活動也讓我收獲很多，我們先牽起左邊右邊人的手，記住之后，隨意走動，當輔導員喊停的時候，我們也隨即停下，站在原地，再起牽起原先左右的手，這時每個人的手是交叉在一塊的，我們的任務就是再次恢復原先的模樣。 我必須得自我反省，在這個環(huán)節(jié)中，我有很屢次是想放棄的，認為這本身就是一個死結，最終我們成功解開，讓我內心產生了很大的愧疚。 在活動的過程中，幾個學姐充當了領袖的主角

22、，指揮大家先怎樣做，幾個男生負責從高空看整個布局，幾個比擬小巧可愛的女生犧牲自我，蹲下來，穿梭其中，雖然我?guī)状握J為這是個不可能完成的任務，可是我也給出了一些提議，且完成了一個比擬困難的動作，算是對我內心不堅決，不相信自我和同伴的一點補償吧。 最終，經過很長時間的不懈努力，我們還是成功了，當我們完全解開的時候，我們又一次像小時候一樣開心，為自我鼓掌。 其實，這同樣是我們在平成班級建設中會發(fā)生的一些問題，一些人，例如這次活動中的我，會對任務產生疑心，對自我產生不信任，也沒有信任彼此，這樣的心理就很不對。我經歷這個工程后認為，即使任務再復雜，再困難，必須要信任自我和同伴，這樣才能發(fā)揮自我和班級最大的

23、能量。即使像蔡教師說的，這個活動的結果可能是解不開，就相當于失敗，可是，最終的形狀是兩個同心圓，也就是說，即使失敗，也不失為一種完美，所以，信任也是在生活中必不可少的。異常是在大學，或許班級的概念沒有那么強，可是一旦我們都有了班級，年級，學院，學校這些概念，一旦將自我融入其中，信任別人，團結在一齊，我相信，我們會比此刻的自我更完美！ 最終，由衷地感謝這次活動，讓我第一次從游戲中學習，第一次花這么久時間認識這么多優(yōu)秀的同學，第一次認識到團結，信任，抱歉等的重要，第一次覺得心理健康是那么的難，又那么的重要。我會盡量將這次輔導中學到的無論游戲還是精神盡可能的傳遞給身邊的每個人，讓更多的人有一個健康的

24、心理！ 當我第一次親臨心理學的魅力時，內心的感受是妙不可言的。 為了順利進行新生干部心理輔導活動，教師為我們小組準備了一張白紙，一盒彩筆，要求所有成員事先選擇自我最愛的畫筆，并共同討論出繪畫主題及大致資料。之后，每個人輪流作畫兩分鐘。在此期間，小組各成員只能默默旁觀，不許私下交流。 得知我有點繪畫根底，大家一致舉薦我，畫好開頭，鋪墊基調。等到真正執(zhí)筆的時候，我被四面八方的目光緊緊包圍，不免有些窘迫不安。輪廓尚未畫完，時間已過一二。我不舍地將畫紙遞給下一名同學，心里放不下顧慮，又忍不住期待:他們剛剛看懂我的構圖了嗎？下一位同學會如何繼續(xù)呢？果不其然，各種可能發(fā)生的情景都沒逃出我的猜測。有的人看到

25、圖就心領神會，并且還動了動腦筋，巧妙地將自我畫筆的顏色，融入到這個大作品中去，盡量堅持和諧統(tǒng)一。有的人想法獨特，古靈精怪，天馬行空，畫出來的東西卻讓人費解，與整體格格不入。 事實上，我們第一步棋就走錯了。結果證明，企圖一開始不加討論，直接把期望寄托在我身上以保證整幅畫的質量，是收效甚微的。更何況我畫的不盡人意。到最終展示作品時，小組各成員都陷入了沉思。教師想要傳達給我們新生干部的精神和意旨不言而喻。 小至一幅畫，大到一項工作，任何事情做好，道理都一樣。我們身為新生干部的一員，必須時刻提醒自我，我們不是彼此孤立的存在，而是一個團結協(xié)作，密不可分的整體。在這個不平凡的團隊中，沒有一個總指揮棒的引導

26、，就不能將我們零碎的力量凝聚到一齊；沒有每個人各揚己長各職己任的奉獻，就不能最大限度地提高我們的辦事效率與質量。 年輕的我們敢于做充滿個性的特立獨行者，但這個時代更需要有有團隊合作精神的奉獻家！想到那里，我已經被教師的良苦用心深深地感動。 這次的心理輔導分為結對聊天，執(zhí)棒活動，組隊作圖，聽口令轉體，解開繩索這幾個局部，每一個局部意在考察與教育我們不一樣的東西。 作為一個偏于內向的女生來說，剛開始結對聊天時，有異常明顯的拘束感，以及找不到話題，如果平常，我必須會沉默不語坐在一邊，這也是我到此刻也無法深入融入團體的原因。我總是在努力，也總是在退縮，時間一點一點過去，實際上卻并沒有實質性的改變。作為

27、班委這種有些 的性格并不是很好，今后也會努力改善。 在執(zhí)棒活動中，不幸兩次“落馬”，雖然與我的記憶力與“臉盲癥”有關，但也與并沒有全身心投入有關，并不是有意，似乎是一種“自然”，或許與并未完全適應大學生活，有些活在過去有關。并不是不會看向未來，只是有些依戀或者說留戀過去熟悉的一切，對于新的環(huán)境適應性明顯不行，有待提高有待改善。 組隊作圖的時候，我明顯沒有研究到自我手中筆的顏色應當畫什么，畫中還需要什么，大家想畫什么?？赡茏鳛榘辔?，不能全方位研究，是一個很大的失職，很小的一個游戲卻暴露出了很多問題，作為一個班委，我應當時常反思，也應時常咨詢他人意見。 聽口令轉體中，主要教導我們要有擔當，對于錯誤

28、不應看的太重，應想法補救，也不應對別人要求太高，所謂嚴于律己，寬于待人。 讓我印象最深的是解手繩的游戲。我相信能解開，但因為處于外圍并未參與過多，態(tài)度也不是很進取，但看到大家很進取的時候，內心又有很大的觸動，不知不覺也進取起來。這個游戲告訴我的是領軍人物的進取影響。不管結果如何，首先要有一顆進取的心，那么這件事就已經成功了一半，可能比起不相信能夠解開而不進取的人，明明明白能夠成功卻不去努力地人更可恨吧。進取對待每一件事是我要學習的。既然必須要做，抱有進取的態(tài)度能更快的解決不是更好嗎 團體心理輔導技術。本以為團輔會是一個嚴肅的會議，但沒想到會是一次愉快的聚會。同學們之間，沒有隔膜，互相傾訴，暢所欲言?？墒牵谖覀円煌_心地交談并且做著游戲時，我們也學到了很多。 首先，在任何時候，我們都要有一種團體的意識，一個班級，一個年級，都是團體。在很多時候，我們不需要一個美國式的孤膽英雄，我們需要一個能通力合作的團體，一個人的力量畢竟是有限的，可當一群人的力量擰成一股繩的時候，那種力量是不可阻擋的。 其次，在一個團體中，大家都只埋頭做事也是不可取的，那樣會將團體的力量分束，我們需要一種東西將所有人的力量粘合起來，那就是溝通。就如同我們一同作畫時，每個人都有自我的想法，可是如果不將自我的想法說出來，做出來的畫就是零散的，我們只能去猜測別人的目的，這樣會嚴重影響我們工作的效率和成果。 最