學(xué)習(xí)能力——1注意能力

1、學(xué)習(xí)水平 1 注意水平學(xué)習(xí)水平 包含展開學(xué)習(xí)所需要的基本水平：注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力、大運(yùn)動(dòng)水平、精細(xì)動(dòng)作水平、語(yǔ)言水平、數(shù)學(xué)水平、自然分類水平、空間知覺水平、社會(huì)交往水平、自理水平、音樂節(jié)奏水平、意志力、反思水平、遷移水平等。解決能實(shí)行學(xué)習(xí)的問題。水平不但需要通過學(xué)習(xí)，更需要通過訓(xùn)練才能真正掌握并使用好。1、注意水平：注意 是心理活動(dòng)的一種積極狀態(tài)， 表現(xiàn)為對(duì)一定事物的指向和集中。 注意力是智力活動(dòng)的警衛(wèi)，是學(xué)習(xí)的先決條件，是提升學(xué)習(xí)效率的必要條件。孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點(diǎn)。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短，小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生一次集中注意力時(shí)間至多也

2、只有15分鐘。這是因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善處在發(fā)育當(dāng)中， 注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長(zhǎng)漸好轉(zhuǎn)。而小學(xué)要求學(xué)生上課要坐40 分鐘，不過我們并不能被動(dòng)地等待孩子的自我發(fā)育的完善， 否則將影響學(xué)習(xí)效率及學(xué)習(xí)成績(jī)。 所以， 對(duì)于注意力不易集中的孩子， 可實(shí)行一定的具體訓(xùn)練， 以提升注意力， 適合課堂生活。注意力的好壞并不是先天遺傳的， 而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的。 有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力和注意品質(zhì)得到很好的提升，所以要想提升注意力，培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)就應(yīng)該實(shí)行有意識(shí)的訓(xùn)練，而且更多的還是自我訓(xùn)練。做些集中注意力的訓(xùn)練：（ 1） 我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、 張廣厚， 小時(shí)候都曾采用

3、快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。在一張有 25 個(gè)小方格的表中，將1-25 的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1 數(shù)到 25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明： 7-8 歲兒童按順序找到每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均 40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是 25-30秒，有些人能夠縮短到十幾秒。 你能夠自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表， 每天訓(xùn)練一遍， 相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提升。（ 2）游戲棒這是一個(gè)古老的小游戲了，喚起了很多兒時(shí)的回憶游戲玩法：a、用石頭，剪子，布”的方法，決出輪流玩的次序。b、第一人開始玩：把游戲棒用手握住豎在桌子上，然后突然放開

4、，游戲棒越是散得開越是對(duì)自己有利， 最好的就是開的太陽(yáng)花， 是單獨(dú)的一根游戲棒最好了， 只要用手指慢慢地前后左右移動(dòng)， 只要不碰到其他的游戲棒或者眼睛看不到其他的游戲棒在動(dòng)就能夠， 然后還能夠繼續(xù)； 也能夠用得到的游戲棒去挑那些散開的棒， 不過那是有難度的哦： 一是要看準(zhǔn)你要跳的棒雖然和其他棒重疊， 但是不是凌空的； 二是即便如前一步所言， 挑的時(shí)候也要有一定的技巧， 要眼明手快；三是也能夠用指尖慢慢輕按棒尖， 等棒的另一端翹起一點(diǎn)， 就用另一手小心翼翼 去拿。c、那些玩的時(shí)候取到的沒動(dòng)的游戲棒就歸他所有。等到一人玩到棒動(dòng)的時(shí)候，就依次有別的人接著玩。這樣反復(fù)直到玩的游戲棒沒有為止才告一段落。

5、d、 按第四步循環(huán)玩耍， 直至其他人玩到傾家蕩產(chǎn)， 棒都在一個(gè)人手里為止，那個(gè)人就是勝利者?。?3）玩撲克游戲可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)水平。取三張不同的牌 （去掉花牌） ， 隨意排列于桌上， 如從左到右依次是梅花2，黑桃3,方塊5、選擇一張要記住的牌，如黑桃 a,讓她盯住這張牌，然后把三 張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出黑桃a在哪兒。 如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著水平的提升，家長(zhǎng)能夠增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提升變換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中， 因?yàn)槭怯螒颍?符合孩子的心理特點(diǎn)， 非 常受孩子歡迎， 玩起來孩子的

6、積極性很高。 每天堅(jiān)持玩一陣， 注意力會(huì)有所提升。（ 4）“開火車 ”游戲。這種游戲要三人以上，一家三口就能夠完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他小朋友參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈， 每人報(bào)上一個(gè)站名， 通過幾句對(duì)話語(yǔ)言來開動(dòng) “火車 ” 。 如， 父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊： “北京的火車就要開。 ”大家一齊拍手喊： “往哪開？ ”父拍手喊： “廣州開 ” ， 于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口： “廣州的火車就要開。 ”大家又齊拍手喊： “往哪開？ ”兒子拍手喊： “上海開 ”。這樣火車開到誰(shuí)那兒， 誰(shuí)就得馬上接得上口。 “火車 ”開

7、得越快越好， 中間不要有間歇。這是我們少年時(shí)代同學(xué)聯(lián)歡會(huì)上玩的游戲。 這種游戲因?yàn)橐龅娇凇?耳、心并用， 所以能讓注意力高度集中， 同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)水平， 而且這種 游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。（ 5）復(fù)述游戲幾乎所有注意力難以集中的孩子都有點(diǎn)小聰明， 性格上也很自負(fù)。 對(duì)于學(xué)習(xí)，如果他自己認(rèn)為沒有難度、 沒有挑戰(zhàn)性， 5分鐘后， 他的興致就會(huì)一落千丈： “我 會(huì)了！ ”所以，在 “集中注意力 ”的針對(duì)性訓(xùn)練中，一定要?jiǎng)?chuàng)造出 “層層遞進(jìn)、出人 意料 ” 的梯度感，讓孩子的心神不會(huì)因自負(fù)而煥散。讓孩子看圖畫書 15分鐘， 或看一節(jié)完整的 “大風(fēng)車 ”寓言動(dòng)畫，

8、 立即合上書或在關(guān)上電視后， 要求孩子按要求復(fù)述故事。 為預(yù)防孩子摸準(zhǔn)你的要求后， 只看個(gè)梗概就走神，可靈活安排 “復(fù)述” 內(nèi)容：能夠提幾個(gè)主要問題；能夠要求孩子把剛看過的動(dòng)畫形象畫下來； 能夠一家人分飾其中的幾個(gè)角色。 如果孩子只能完成全部任務(wù)的一半以下， 可讓他重看畫畫書或錄下的動(dòng)畫片 逐步地， 孩子就會(huì)逐步 理解集中注意力的必要了。（ 6）多米諾骨牌大約有七成 “難以集中注意力 ”的孩子，通過這個(gè)骨牌堆放的游戲，其耐心得到長(zhǎng)足的進(jìn)步。 多米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的一個(gè)訓(xùn)練 將來， 我們不能指望孩子所面臨的所有學(xué)習(xí)科目都是多變、 有趣、 富有挑戰(zhàn)性的，遇到重復(fù)訓(xùn)練會(huì)

9、不會(huì)使孩子犯 “老毛病 ”？骨牌訓(xùn)練無(wú)論對(duì)心神的專一、 心神集中的持續(xù)時(shí)間， 都是一個(gè)極好的練習(xí)。 而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感， 也能促使孩子對(duì)訓(xùn)練的 “單調(diào) ”產(chǎn)生耐受性 是的， 只要最終有快樂和成就感， 孩子就能夠逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。（ 7）韻律操對(duì)特別好動(dòng)的孩子來說，學(xué)會(huì)較復(fù)雜的韻律操能夠帶來成就感，也能夠解決其心神浮躁的問題。每個(gè)難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動(dòng)型。文靜的孩子才忍受得了堆放多米諾骨牌的挑戰(zhàn)，對(duì)于好動(dòng)的孩子，讓他三天之內(nèi)學(xué)會(huì)一套韻律操，會(huì)使他的注意力和接受水平成倍上升。保持良好的注意力，是大腦實(shí)行感知、記憶、思維等理解活動(dòng)的基本條件。在我

10、們學(xué)習(xí)過程中， 注意力是打開我們心靈的門戶， 而且是唯一的門戶。 門開得越大， 我們學(xué)到的東西就越多。 而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中， 心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱耍▏?guó)生物學(xué)家喬治居維葉說：“天才，首先是注意力。”在正常情況下， 注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物， 有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息。并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而， 良好的注意力會(huì)提升我們的工作與學(xué)習(xí)的效率。 注意力障礙， 主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物， 或無(wú)法將全部精力集中到這個(gè)事物上來， 同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。 造成這種情況的原因比較復(fù)雜， 很

11、多較嚴(yán)重的心理障礙都能夠引起注意力障礙。 而對(duì)于學(xué)生來說， 主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重， 心理壓力過大， 而造成高度的緊張和焦慮， 從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙。 另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。如：提升課堂學(xué)習(xí)效率，學(xué)生還應(yīng)該有意追蹤課堂內(nèi)容和老師的思維活動(dòng)。如果在課堂上只將注意力集中在聽老師的講課， 不思考老師授課的內(nèi)容， 不理解這些內(nèi)容， 那么老師的聲音會(huì)變成催眠曲， 使你慢慢進(jìn)入瞌睡狀態(tài)。 所以上課專心于聽懂，一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，如此跟隨老師講解實(shí)行積極思考和對(duì)問題的探究， 則會(huì)使你的大腦處于興奮狀態(tài)， 也就是使你的注意力集中在講解的內(nèi)

12、容上。有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師說： “會(huì)聽課的同學(xué)，總是聽老師怎樣提問題， 分析問題， 他的思維總是像一個(gè)探照燈的光束， 緊緊地追蹤著老師的思路?！闭n堂上邊聽邊想， 這種思考是快速的， 若思考過深過慢則會(huì)影響后面的聽課。所以細(xì)細(xì)的咀嚼， 深刻地思考和歸納， 疑占的解決主要靠課后的復(fù)習(xí)或向老師同學(xué)去請(qǐng)教。再如： 課堂上要善于分配注意。 課堂上不但要聽、 看、 想， 而且還要記筆記，怎樣合理地分配注意力， 而不至于顧此失彼， 也是很重要的。 有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，全沒有功夫思考；有些同學(xué)僅顧聽，不愿思考一下，聽而無(wú)味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。其結(jié)果才能會(huì)影響上課的效果。 有經(jīng)

13、驗(yàn)的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意， 他聽講時(shí)還要快速地想想， 當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書的沒有的材料就簡(jiǎn)要地記一下，以協(xié)助課后復(fù)習(xí)和理解。如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果是大大提升了課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配水平。很多著名學(xué)者都很注意這方面的自我訓(xùn)練。 如有的人在讀書時(shí)， 就經(jīng)常在一些重要內(nèi)容旁邊寫上注意，特別注意等。也有的用劃符號(hào)或用：！？以及*作記號(hào)以引起注意。注意力是影響學(xué)習(xí)效率的最重要因素之一。 它是一種非智力因素，在學(xué)生的 學(xué)習(xí)過程中起著重要的作用。梁?jiǎn)⒊俏覈?guó)近代一位大學(xué)問家。他以前告誡他的學(xué)生，如果想要學(xué)會(huì)讀書， 就要讀書讀到能將書平面的字句浮凸出來為止。書平面的字名會(huì)浮起來呢？他的 一個(gè)學(xué)生聽了很納悶。很多年過去了，這位學(xué)生在廣博地讀了很多之后， 使平面 的字句浮凸出來，指的是在讀書過程中要對(duì)閱讀材料選擇性地給予不同水準(zhǔn)的注 意。那些不重要的字句游覽一下就放過去了， 而對(duì)那些重要的關(guān)鍵的字句，則要 給予充分的重視，甚至做到在讀某一篇文章時(shí)，能一下子注意那些最重要最關(guān)鍵 的字句，好像這些字句是有別于其它字句浮凸在書面上似的。梁?jiǎn)⒊淖x書法很有效。因?yàn)樗?/p>