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文檔簡介

1、冷空氣對孩子的好處【導(dǎo)語】天氣驟冷，相信很多人都選擇了窩在家里，享受自己的小溫暖了。這對身體適應(yīng)環(huán)境變化的能力是沒有好處的，不是有一種說法就是因為恐龍不適應(yīng)環(huán)境變化而滅絕的嗎？所以要勇敢的踏出門去，尤其是對于正在生長發(fā)育的寶寶們。鍛煉出強悍的體魄。三招提高寶寶的抗寒能力冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。三種適合 3 歲以下小寶寶的冷鍛煉方法冷空氣浴少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。次數(shù)：每日 1 次，每次 3 分鐘，等適應(yīng)一段時間后再逐漸增加到 10-20

2、 分鐘。注意：1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當(dāng)?shù)腻憻挄r間;2、室外溫度不能過低，18 -20 為宜 ;3、有著涼跡象，須立刻停止冷水擦身用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。注意：1、順序應(yīng)從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;2、水溫從 33 -35 遞減，可每天低1，最低水溫可降到 16 -18 ;冷水沖淋父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后立即擦干全身。次數(shù)：鍛煉應(yīng)在早飯后1 個半小時內(nèi)進行。每日一次。注意：1、水溫從33 -35 遞減，減至22。室內(nèi)氣溫不低于 20，室外氣溫不低于 22 ; 2、不必沖淋頭部。提高寶寶抗寒

3、能力小貼士·從小開始，從溫到冷，循序漸進，逐步適應(yīng)冷鍛煉;·冷鍛煉時，要注意防止穿堂風(fēng)的直吹;·空腹和飯后都不宜馬上進行冷鍛煉;·如出現(xiàn)嘴唇青紫、全身顫抖的現(xiàn)象，應(yīng)立即停止，擦干身體，運動到皮膚發(fā)熱 ;·鍛煉過程中如出現(xiàn)身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行鍛煉；科學(xué)家們的提示1. 冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。2. 冷水比空氣傳熱能力大 28-30 倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)。3. 任何一種鍛煉，都要循序漸進，不可急躁，否則就會適得其反?？偨Y(jié)：冷空氣浴的方法見大的呢介紹下，供家長參考，家長一定要結(jié)合實際情況，不要盲目哦。第一種是比較普通的冷空氣浴，由室內(nèi)到室外，循序漸進。另外一種是戶外睡眠

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