教師職業(yè)倦怠的成因分析及調(diào)整策略

1、李 黎新的學期開始了，上班的心情是：哇，上班了哈，可以上班了哎，又要上班了老師，您累了嗎？ 47.13%的人“經(jīng)常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經(jīng)常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現(xiàn)失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀， 54.59%、31.07%的人偶爾或經(jīng)常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。 大約有 60%-70%的教師反復(fù)出現(xiàn)壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業(yè)倦怠癥狀。 1 1職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠 服務(wù)于助人行業(yè)的人們由于每日工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。 情緒衰竭去個性化低個人成就感 .教師職業(yè)是一種

2、助人的職業(yè) .教師職業(yè)壓力較大 教師職業(yè)？教師職業(yè)？ 教師職業(yè)倦怠指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度、行為等方面的衰竭狀態(tài)。2.2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 1在工作中經(jīng)常有挫折感2人際關(guān)系不融洽3.刻意回避各種社交活動，有自閉傾向 4周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望 5身體健康每況愈下，小毛病不斷教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn) 6對工作毫無熱情 7通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現(xiàn)實 8. 感到自己的工作毫無實質(zhì)意義，十分無助9不知道將來會怎樣，得過且過 10導(dǎo)致亞健康狀態(tài)、甚至生命早衰2

3、.2.教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)3.3.哪些人容易倦?。磕男┤巳菀拙氲。?男教師比女教師容易倦怠。 1020年教齡的教師容易倦怠。 a型、c型人格特質(zhì)的人容易倦怠。 高外控點的人容易倦怠。繼續(xù) 一、熱情積極、雄心勃勃； 二、情緒急躁、易于激動； 三、行動迅速、急于求成； 四、好勝爭強、固執(zhí)己見； 五、剛愎自用、傲慢不羈。a型性格拼命三郎一、性格內(nèi)向，表面上逆來順受，內(nèi)心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲自己為別人打算，但內(nèi)心又不情愿；二、情緒抑郁，好生悶氣，且不善宣泄，生活中很小的一件事就會引起焦慮不安，并且把這種不良情緒藏在心理加以控制，使心理持續(xù)處于緊張狀態(tài)；三、遇到困難開始時不

4、盡力去克服，拖到最后又不得不被動應(yīng)付；四、害怕競爭，逃避現(xiàn)實，盡量回避沖突，企圖用姑息的方法來達到虛假和諧的平衡。c型性格回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？2、你是否不管什么事都盡可能把它做好，連怨言也沒有？3、你是否認為自己是個很好的人？4、你是否在很多時候都覺得自己沒有價值？是不是感到孤獨，被別人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關(guān)系嗎？你對于常常能發(fā)揮你的潛力樂觀嗎？6、如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？7、如果有人告訴你，你的病已經(jīng)到了晚期，你會不會有某種解脫感？是否是否是是否返回 影響教師自身的身心健康 影

5、響學生的身心健康 影響教學有效性 4 4倦怠可能造成的后果倦怠可能造成的后果生理癥狀：耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲乏、虛弱對疾病抵抗力薄弱，常感冒偏頭痛、胃腸不適、失眠濫用藥物、酒精或其他刺激性食物飲食習慣或體重驟然改變認知癥狀：低自我概念、無能感、失敗感、低自尊多疑、妄想，對他人過于責備，以合理化自己的失敗缺乏動機、熱忱，抗拒改變，固執(zhí)而無創(chuàng)造力，不相信努力會有結(jié)果悲觀、否定、憤世嫉俗工作態(tài)度消極，經(jīng)常遲到、請假、中斷工作，注重工作上的舒適和福利情緒癥狀：感到沮喪、無助、無望，失去控制感罪惡感，像逃避責任卻又覺得不應(yīng)該無聊、空虛，覺得自己無法給任何人任何東西易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低冷漠、無激情返回

6、 解釋一：社會比較理論5 5為什么會產(chǎn)生倦?。繛槭裁磿a(chǎn)生倦??？對象上位比較下位比較方式識別對照上位識別、上位對照、下位識別、下位對照 采用上位識別的個體關(guān)注于關(guān)注于自己與比自己更優(yōu)異的人的相似性，這種方式有利于培養(yǎng)自己積極的情緒情感和認識到自身的價值。 采用上位對照的個體將曾經(jīng)打敗過他們或在某一方面比他們優(yōu)秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。 不同比較的區(qū)別不同比較的區(qū)別 采用下位識別的個體，傾向于認為自己與那些經(jīng)受挫折、表現(xiàn)很差的人很相似，并認為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發(fā)他們消極的情緒體驗。 采用下位對照的個體，傾向于將自己與不及

7、自己的人拉開距離，傾向于認為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發(fā)積極的感受。5 5為什么會產(chǎn)生倦?。繛槭裁磿a(chǎn)生倦?。拷忉尪嘿Y源守恒理論 資源的損失會產(chǎn)生不安，當工作所需的資源耗盡率大于補充率時，會產(chǎn)生倦怠。 教師失去特定的資源，或已有資源不足以應(yīng)付需求，或投入的 資源無法獲得預(yù)期的回報時，倦怠產(chǎn)生。解釋三：社會勝任理論5 5為什么會產(chǎn)生倦?。繛槭裁磿a(chǎn)生倦??？ 對教師職業(yè)的勝任能力的估計較高者，不容易產(chǎn)生倦怠。盡職和愛崗是兩回事。 組織支持指來源于組織內(nèi)部對組織成員的精神和物質(zhì)上的支持，包括對成員的關(guān)懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織

8、的關(guān)懷更少體驗到職業(yè)倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產(chǎn)生高水平的職業(yè)倦怠。5 5為什么會產(chǎn)生倦怠？為什么會產(chǎn)生倦?。拷忉屗模航M織支持理論一.應(yīng)付方式的調(diào)節(jié) -“以解決問題為特征”的應(yīng)付方式取代“以處理情感問題為特征”的應(yīng)付方式 采用直接的 “問題中心”的應(yīng)付方式，有利于降低職業(yè)倦?。徊捎瞄g接的“情感中心”的應(yīng)付方式卻容易增加職業(yè)倦怠。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 二.解決角色沖突 -建立合理的角色期望 權(quán)威-朋友主導(dǎo)者服務(wù)者傳授者-引導(dǎo)者6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 三.尋求社會支持 -形成社會、學校、家庭三方面的社會支持網(wǎng)絡(luò) 需要對教師形成良好

9、的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會造成人們對教師抱有不切實際的期望。事實上，社會對教師的期望已經(jīng)相當高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔經(jīng)濟上甚至法律上的責任。 教師首先是人，然后是教師。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 四.改變教師的職業(yè)價值觀 -把教師不作為一種“職業(yè)”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業(yè)倦怠的解決策略。蠟燭觀教書匠觀謀生手段觀6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 教師作為一種培養(yǎng)人的活動，指向人的心理世界，是人類社會具有極強挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的復(fù)雜活動。教師的報酬形式實際上不僅通過物質(zhì)回報一種途經(jīng)，師生間在課業(yè)學習和道德人生上

10、的精神交流、情感融通，學生的道德成長 、學業(yè)進步，進而對社會做出貢獻，都是教師生命意義的體現(xiàn)。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 教師只有充分認識到這一精神性質(zhì)，才能真正挖掘自己的人生意義。作為精神享受大于物質(zhì)回報的“教師”，其價值的體現(xiàn)更應(yīng)體現(xiàn)于習以為常的教師生活方式中，否則很難真正擁有職業(yè)幸福感，也逃避不了“職業(yè)倦怠”。6.教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略 事實上，鑒于當下社會人才隊伍結(jié)構(gòu)不盡合理，就業(yè)壓力逐漸增強等因素，“謀生手段”作為教師職業(yè)觀在一定程度上被寬容地賦予了合理性?！吧罘绞健背蔀榻處熉殬I(yè)觀還只能是一種理想。這就決定了教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象存在的時代必然性。但有了理想，我們就會有改進的方向。測試教

11、師職業(yè)倦怠自我診斷 以下這種情況是否經(jīng)常在你的工作中出現(xiàn)？請根據(jù)自己的實際情況回答。 1分-根本沒有這種情況 2分-很少有這種情況 3分-有時會有這種情況 4分-很大程度上有這種情況 5分-完全符合1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時候還是會感到困2.會為小事發(fā)愁3.一邊工作，一邊看時間，期盼早點下班4.你認為自己是個完美主義者5.你不認為當前正在做的工作有意義6.你會忘記被分配給自己的任務(wù)，有時甚至會忘記自己的私人貴重物品7.你認為在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有得到重視8.你經(jīng)常會感到頭疼、身體痛，或感冒9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通過做白日夢、看電視或閱讀與工作無關(guān)的讀物等方式來逃避工作壓力11. 在工作中遇到問題時，沒有可信賴的人值得傾訴12.你更喜歡一個人呆著，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感覺不到挑戰(zhàn)和新意14.你對自己的工作和生活毫無控制感15.你經(jīng)常在下班后還想著工作上的事情16.你對自己的同事沒有好感17.在工作方面，你覺得