籃球活動記錄

1、.課題身體素質(zhì)練習指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作到位。 組織形式：分組進行 一、課堂常規(guī)； 二、對學生進行思想動員，強調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求； 三、訓(xùn)練內(nèi)容； （1）繞籃球場慢跑熱身 （2）籃球場折返跑 2組×15米 （3）籃球場變線跑 2組×15米 （4）俯臥撐 3組×20個（間隔1分鐘） （5）原地蹲跳 3組×25次（間隔1分鐘） （6）單、雙腳跳 4組×15米 （7）沖刺跑 2組×30M

2、四、放松總結(jié)課題指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：分組進行 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）運球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球 2組×100次 （3）原地左右繞球環(huán)身 2組×100次 （4）原地持球拉伸肩部 2組×20次 （5）兩腳前后站立 18字形跨下前繞球環(huán)身 2組×30次 28字形跨下后繞球環(huán)身 2組×30次 （6）原地拋接高空球練習 2組×100次 （7）原地

3、拋接擊地球練習 2組×100次 8）身體素質(zhì)練習： 跑：沖刺跑 2組×30M 跳：單、雙腳跳 4組×15M 滑步：左右滑步 4組×5M折返 跨步：左右跨步 4組×5M折返 三、放松總結(jié)課題原地高運球、行進間高 運球 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展 活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 3、 （1）高運球慢跑繞圈 （2） 原地雙手彈擊球 2組&#

4、215;50次 （3） 原地拋接高空球練習 2組×50次 （4） 原地拋接擊地球練習 2組×50次 （5） 原地單手彈擊運球 2組×50次 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2拍球的部位與節(jié)奏 （6） 行進間高運球練習 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （7） 身體素質(zhì)練習： 跑：變速跑 2組×30M 變向跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 滑步：左右滑步 4組×15M折返 跨步：跨步急停 4組×15M折返 （8） 技術(shù)動作輔助練習 1行進間高運

5、球慢跑 2體前變速變向運球 3運球繞桿跑 4S形運球跑 三、放松總結(jié)課題 原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×50次 （3） 原地拋接高空球練習 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習 2組×50次 （5）原地單手彈擊低運球 2組×50次

6、 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2拍球的部位與節(jié)奏 3低運球與高運球的區(qū)別 （6） 行進間低運球練習 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進間高低運球的區(qū)別與作用 5低運球在比賽中的運用 （7） 身體素質(zhì)練習： 跑：側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 跳步急停 8組 滑步：側(cè)滑步 4組×5M折返 前滑步 4組×5M折返 跨步：跨步急停 4組×5M折返 （8） 技術(shù)動作輔助練習 1行進間低運球慢跑 2體前變速變向低運球三、放松總結(jié)課題原

7、地高低運球結(jié)合，行進間高低運球 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 （1）高運球慢跑繞圈 （2） 原地雙手彈擊球 2組×50次 （3）原地拋接高空球練習 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習 2組×50次 （5）原地單手彈擊低運球 2組×50次 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2拍球的部位與節(jié)奏 3低運球與高運球的區(qū)別 （

8、6） 行進間低運球練習 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進間高低運球的區(qū)別與作用 5低運球在比賽中的運用 （7） 身體素質(zhì)練習： 跑：側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 跳步急停 8組 滑步：側(cè)滑步 4組×5M折返 前滑步 4組×5M折返 跨步：跨步急停 4組×5M折返 （8） 技術(shù)動作輔助練習 1行進間低運球慢跑 2體前變速變向低運球三、放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作（雙 手胸前球） 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學

9、生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習、分組練習（1） 高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次 （3）原地拋接高空球練習 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動作（胸前球）的動作要領(lǐng) 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習 2組×150次 5胸前

10、傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 6距離長短對傳接球的技術(shù)要求 7距離長短對傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng) （6） 身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7）技術(shù)動作輔助練習 1胸前球傳接球的技術(shù)動作徒手練習 2人一組 2對墻練習胸前球傳接球的技術(shù)動作 3近距離的快速胸前球傳接球 4遠距離的胸前球傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作（胸 前擊地球）

11、指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習、分組練習 （1）高運球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次 （3）原地拋接高空球練習 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動作（胸前擊地球）的動作要領(lǐng) 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前擊地傳接球

12、的技術(shù)動作徒手練習 2組×150次 5胸前擊地傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 6距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)要求 7距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng) （6） 身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳： 縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動作輔助練習 （8） 1胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習 2人一組 （9） 2對墻練習胸前擊地傳接球的技術(shù)動作 （10

13、） 3近距離的快速胸前擊地傳接球 （11） 4遠距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動作（右手單手傳接球）指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 （1） 高運球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球 2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習 2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習 2組×100次 （5）左手單手接球的動作要領(lǐng) 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動

14、作與手觸球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習 2組×150次 5單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用 6距離長短對單手接球的技術(shù)要求 7單手接球在比賽中的作用 （6） 身體素質(zhì)練習： 跑：變速跑 2組×30M 折返跑 2組×30M 跳：原地縱跳 8組×10 單腳跳 8組×5 滑步：左滑步 4組×5M折返 右滑步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動作輔助練習 1單手傳接球 2人一組 2快速單手傳接球 2人

15、 2組×100次 3近距離的快速單手傳接球 4遠距離的單手接球的技術(shù)放松總結(jié)課題原地單手肩上投球 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 （1） 高運球慢跑繞圈 （2） 原地單手彈擊低運球 2組×100次 （3） 原地單手彈擊高運球 2組×100次 （4） 原地高低運球的結(jié)合 2組×100次 （5） 原地單手肩上投球的動作要領(lǐng) 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。

16、2上肢動作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4原地單手肩上投球的無球徒手練習 2組×150次 5原地單手肩上投球在比賽中的做用 （6） 身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7）技術(shù)動作輔助練習 1原地單手肩上投球徒手練習 2結(jié)合球的原地單手肩上投球 3投籃板：出手點與打擊點的要求放松總結(jié)課題

17、接球與跑位的要領(lǐng) 指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 組織形式：分5組進行對抗比賽 （淘汰制） 教法：（1） 講解比賽的規(guī)則 （2） 對學生進行跑位合理性的示范講解 （3） 讓學生分組對抗 1在學生比賽中指出所學動作的運用 2在學生比賽對抗中培養(yǎng)他們的團隊精神 3在邊上指導(dǎo)學生如何跑位 4在比賽中引導(dǎo)學生在什么位置接球是合理的，什么時候出手是合理的 5如何能夠更好的更合理的運用傳接球技術(shù) （4） 對學生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng) 1教會學生簡單的擋拆配合 2教會學生簡單的單打技術(shù) 3教會學生如何運用假動作過人

18、 4教會學生傳球的重要性 5教會學生簡單的防守技術(shù) 6教會學生怎樣去閱讀比賽三、放松總結(jié)課題防守技術(shù)指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨練習 教法：（1） 一攻一守腳步移動練習 （2） 全場一攻一守練習 （3） 防空中投練習 （4） 原地搶球、打球練習 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上、下肢協(xié)調(diào)用力 3身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5） 身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×3

19、0M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動作輔助練習 1原地單手肩上投球徒手練習 2結(jié)合球的原地單手肩上投球 3投籃板：出手點與打擊點的要求三、放松總結(jié)課題搶籃板球技術(shù)指導(dǎo)教師活動時間活動地點參加人數(shù)活動目的讓學生更好地掌握初步籃球技能，促進身體機能和諧發(fā)展活動準備1、熱身練習 2、慢跑訓(xùn)練過程： 動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形

20、式：每人一球單獨練習 教法：（1） 聽教師口令，徒手原地雙腳起跳，模仿單雙手搶籃板球動作 （2）2人一組，聽教師信號，前排學生前轉(zhuǎn)身擋住后排學生，分組輪換 （3） 每人一球，向頭上拋球后起跳，用雙手或單手空中搶球練習 （4） 向籃板或墻上拋球后，上步起跳，雙手或單手在空中搶反彈球 1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。 2上肢動作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5） 身體素質(zhì)練習： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返