小學(xué)四年級(jí)武術(shù)操教案

1、1 小學(xué)四年級(jí)武術(shù)操教案教學(xué)內(nèi)容1、旭日東升第一節(jié)起勢(shì)2、游戲：接力賽跑教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握旭日東升第一節(jié)起勢(shì)。2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，聽從指揮的習(xí)慣，明確個(gè)人和集體的關(guān)系。3、培養(yǎng)學(xué)生變向跑的能力和克服困難的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作自然，協(xié)凋準(zhǔn)確，節(jié)奏一致。教學(xué)過(guò)程課的內(nèi)容及組織教法時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問(wèn)好、 報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)二、復(fù)習(xí)隊(duì)形隊(duì)列組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1、學(xué)生站成四列橫

2、隊(duì)。2、學(xué)生精神飽滿。5 5 弱較強(qiáng)基本部分第一節(jié)起勢(shì)：第一個(gè)八拍1-4 抱拳左顧 5-8并步按掌第二個(gè)八拍1-4 抱拳右盼 5-8并步按掌第三個(gè)八拍1-2 抱拳左顧 3-4并步按掌5-6 抱拳右盼 7-8并步按掌第四個(gè)八拍1-4 托掌上舉 5-6并步對(duì)拳7-8 還原1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。2、教師做正確示范。3、教師個(gè)別指導(dǎo)4、找做得標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)表演5、分小組練習(xí)展示6、集體表演7、教師巡回指導(dǎo)15 10 較強(qiáng)強(qiáng)游戲：接力跑1、必須站在起跑線外， 碰到手才可以接著跑2、手碰到終點(diǎn)線才可以折返跑。1、把學(xué)生分成四組2、教師講解游戲規(guī)則3、教師示范結(jié)束部分1、整隊(duì)集合，放松練習(xí)2、總結(jié)3、下課

3、1、四列橫隊(duì)2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)5 弱2 課后反思：學(xué)生們學(xué)習(xí)積極性較高，能很好地跟上學(xué)習(xí)腳步。教學(xué)目標(biāo)：1、 能記住動(dòng)作名稱，了解攻防含義。2、 學(xué)會(huì)弓步勾手撩掌動(dòng)作，做到方向路線清楚，動(dòng)作協(xié)調(diào)到位。3、 能主動(dòng)與教師配合，對(duì)練習(xí)武術(shù)產(chǎn)生興趣。教學(xué)重點(diǎn)：掌握手型、歩型及路線的變化教學(xué)難點(diǎn)：練習(xí)時(shí)注重動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，一氣呵成。教學(xué)準(zhǔn)備：哨子，短繩 10 12 根一、 開始：1 、在教室提出課堂要求和注意事項(xiàng)，宣布本課任務(wù)、目標(biāo)。2 、四路縱隊(duì)集合，教師觀察集隊(duì)情況。師生問(wèn)好。二、 準(zhǔn)備：1 、 兩路縱隊(duì)走跑2 、教師提示呼吸節(jié)奏和擺臂動(dòng)作，安全教育。3 、做操，活動(dòng)關(guān)節(jié)三、基本：武術(shù)：旭日東

4、升：伸拉運(yùn)動(dòng)1 教師講解示范，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)操：旭日東升的興趣。2 、 講解、示范武術(shù)操：旭日東升：伸拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)生認(rèn)真聽講、觀摩。3、 隨教師口令節(jié)拍練習(xí)武術(shù)操：旭日東升：伸拉運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。4、提示學(xué)生武術(shù)操的準(zhǔn)確性和練習(xí)的節(jié)奏。教師巡視，個(gè)別輔導(dǎo)糾正5、 集體練習(xí)、小組展示。同學(xué)互評(píng)投擲：原地側(cè)向投擲“繩結(jié)”1 、教師講解示范，學(xué)生觀察模仿練習(xí)。2 、教師按男女分四大組練習(xí)。3 、教師提示，練習(xí)中注意事項(xiàng)，和安全教育。4 、男女分開選好同學(xué)練習(xí)和示范或進(jìn)行比賽。5 、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)，蹬地轉(zhuǎn)身用力，有“鞭打”動(dòng)作6 、同學(xué)互相加油鼓勵(lì)，體現(xiàn)良好的體育品質(zhì)四、結(jié)束部分：1 、放松活動(dòng)。 2 、

5、教師講評(píng)。 3 、收器材。 4 、師生再見。課后反思：大部分學(xué)生的動(dòng)作做得較到位，但有個(gè)別同學(xué)需要加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。教材內(nèi)容： 1、武術(shù)操開合運(yùn)動(dòng) 2.復(fù)習(xí)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課教學(xué)，使學(xué)生基本上了解武術(shù)操的動(dòng)作要領(lǐng)及方法。技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使95% 以上的學(xué)生基本上掌握武術(shù)操，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。3 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，不怕辛苦，努力克服困難的意志品質(zhì)。部分課 的 內(nèi) 容次數(shù)時(shí)間組 織 教 法 與 教 學(xué)開始部分1 集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2 師生問(wèn)好3 宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4 檢查服裝，安排見習(xí)生1 2 分鐘隊(duì)形：要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)

6、1慢跑兩圈。2徒手操(1) 上肢運(yùn)動(dòng)(2) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5） 俯背運(yùn)動(dòng)（6） 踢腿運(yùn)動(dòng)（7） 活動(dòng)手腕、腳踝（8） 弓步壓腿7分鐘組織： 要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一：復(fù)習(xí)：抱拳禮第一節(jié)：起勢(shì)第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)二：跳繩花式跳2次教法：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽。要求： 1、學(xué)生認(rèn)真看示范并模仿練習(xí) 2、動(dòng)作到位 3、遵守紀(jì)律，保持安靜部分課 的 內(nèi) 容次數(shù)時(shí)間組 織 教 法 與 要 求4 基本部分三、武術(shù)操開合運(yùn)動(dòng)第一八拍：1-2 拍：開步?jīng)_拳3-4 拍：左右沖拳5-6 拍：虛步亮掌7-9 拍：并步抱拳第二八拍與第一八拍動(dòng)

7、作相同，方向相反第三八拍同第一八拍第四八拍同第二八拍重點(diǎn)：動(dòng)作的掌握難點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確性，力度。25分鐘教法： 1、教師講解，提出要求 2、學(xué)生分成 4 小隊(duì)，第一次開始 3、教師講解要領(lǐng) 4、第二次開始 5、教師帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整呼吸要求： 1、學(xué)生認(rèn)真看示范并模仿練習(xí) 2、動(dòng)作到位結(jié)束部分1 成上課隊(duì)形課上小結(jié)2 師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具運(yùn)動(dòng)量曲線60801001201401601802000510152025303540練習(xí)密度預(yù)計(jì)30% 課后反思學(xué)生的精神面貌較佳，但要注意多體會(huì)到無(wú)數(shù)的精、氣、神。教學(xué)內(nèi)容旭日東升第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)5 教學(xué)目標(biāo)1

8、、使 80% 的學(xué)生學(xué)會(huì)踢腿運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。2、通過(guò)對(duì)踢腿運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)， 鍛煉學(xué)生的靈活性、 腿部的力量和柔韌性，身體的平衡能力。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重點(diǎn)蹬腿力達(dá)腳跟。手拉回和向前蹬腿的動(dòng)作要同時(shí)完成。教學(xué)難點(diǎn)踢腿易失去平衡。教學(xué)過(guò)程一、開始部分 1 、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，課堂常規(guī)。 2 、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo) 3 、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分熱身、活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。三、基本部分1、學(xué)習(xí)旭日東升 - 第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（一） 、1-2 拍；第一個(gè)八拍，弓步擊爪；左腳向左前450 上步成左弓步，左拳變爪，上架頭頂，右拳變爪前推。目視前方。（二） 、3-4 拍；勒手蹬腳；蹬右腳

9、，兩爪擄手回拉變?nèi)罩劣已g，左拳在前，右拳在后，目視前方。（三） 、5-6 拍；跪步雙推；右腳后撤成跪步（膝不觸地），兩爪前推。目視前方。同時(shí)發(fā)出“?！甭暋＃ㄋ模?7-8 拍；并步抱拳；左腳并右腳，抱拳直立，目視前方。共 4 個(gè) 8 拍，第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍的動(dòng)作相反。第三、四同第一、二八拍2、分組練習(xí)；教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、易犯錯(cuò)誤 ;(1) 爪形無(wú)力，手指間距分開不均勻 (2)蹬腳力點(diǎn)不在腳跟4、糾正方法； (1) 兩手做爪形對(duì)握，體會(huì)用力和手指間距 (2)強(qiáng)調(diào)勾腳尖四、結(jié)束部分 1、放松整理 2、下課課后反思注意個(gè)別動(dòng)作要做到位，在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中要多加提醒與糾正動(dòng)作。6

10、教學(xué)目標(biāo)：1使 85% 的學(xué)生武術(shù)操技能得到改善。2在游戲中培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、克服困難的精神教學(xué)內(nèi)容：1復(fù)習(xí)武術(shù)操旭日東升抱拳禮、第一節(jié)、第二節(jié)。2復(fù)習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。3游戲：跳短繩。教學(xué)重點(diǎn)：每節(jié)操動(dòng)作要領(lǐng)的識(shí)記。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、有力。教學(xué)過(guò)程：（一）準(zhǔn)備部分：1、課堂常規(guī)：(1) 組隊(duì)檢查人數(shù)。(2) 師生問(wèn)好。(3) 宣布本課內(nèi)容。(4) 安排見習(xí)生。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：（1）圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈。 (2) 排好隊(duì)形。（二）基本部分：（a） 、復(fù)習(xí)武術(shù)操抱拳禮、第一節(jié)、第二節(jié)。教師活動(dòng)：(1). 教師示范本課復(fù)習(xí)內(nèi)容的動(dòng)作同時(shí)講解，提出要點(diǎn)。(2). 教師呼口令同時(shí)以肢體語(yǔ)言提示動(dòng)作。(3)

11、. 教師組織學(xué)生以小組的形式進(jìn)行互學(xué)。(4). 教師巡回指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。(5). 教師集體檢查學(xué)生動(dòng)作。學(xué)生活動(dòng)：(1). 認(rèn)真看教師的示范動(dòng)作和聽教師的講解。(2). 集體跟隨教師的示范練習(xí)。(3). 在教師的提示下進(jìn)行集體練習(xí)。(4). 以小組進(jìn)行互學(xué)，同學(xué)之間要誠(chéng)懇的和熱情的相互學(xué)習(xí)。(5). 學(xué)生集體口令鞏固。組織：四列橫隊(duì)集體練習(xí)后以小組成散點(diǎn)練習(xí)。（b） 、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)。教師活動(dòng)：教師組織學(xué)生四人一組進(jìn)行連續(xù)跳遠(yuǎn)練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真復(fù)習(xí)，其中一人口令。立定跳遠(yuǎn)復(fù)習(xí)進(jìn)行兩次。（三）游戲：跳短繩。（四）放松部分：(1) 教師領(lǐng)做放松操。(2) 教師小結(jié)。7 課后反思：對(duì)前面的武術(shù)操

12、進(jìn)行了教有效的復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固了所學(xué)的武術(shù)操動(dòng)作，收效較好。教材內(nèi)容武術(shù)健身操游戲教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握側(cè)展運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作名稱和順序，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。教學(xué)過(guò)程課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)雙邊互動(dòng)活躍情緒課堂常規(guī)：1、師生相互介紹（抱拳禮）問(wèn)好。2、小游戲：“模仿秀”猜猜是什么動(dòng)物。3、 熱身運(yùn)動(dòng)（48）（1） 肩部運(yùn)動(dòng) （2）腰部運(yùn)動(dòng)

13、（3）下蹲運(yùn)動(dòng)（4）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）燕式平衡4、欣賞音樂（屠洪剛 ： 中 國(guó) 功 夫 ）（4）5、語(yǔ)言導(dǎo)入（2）1. 教 師 模 仿動(dòng) 物的體 態(tài)（螳螂）2. 請(qǐng)學(xué)生上前模仿大象、魚、3. 請(qǐng)同學(xué)們都來(lái)模仿（袋鼠、大公雞、猴子、老虎、兔子、小貓、小鳥等）教師領(lǐng)做同學(xué)們，音樂中主要是以什么為主？聽后你怎樣的感受？想不想繼續(xù)學(xué)習(xí)武術(shù)健身操？（宣布本課內(nèi)容、出示動(dòng)作圖解）武術(shù)健身操不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，更是強(qiáng)身健體的一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。1. 學(xué)生猜2. 學(xué)生模仿，由其它學(xué)生競(jìng)猜3. 學(xué)生模仿學(xué)生跟做學(xué)生回答8 合作探究掌握技能旭日東升側(cè)展運(yùn)動(dòng)（摜撞金鐘）動(dòng)作方法：第一個(gè)八拍 1 2 拍開步上沖，左腳向

14、左開步， 兩臂經(jīng)體側(cè)，右拳上舉，左掌向右側(cè)推，目視左掌。3 4 拍震腳砸拳，震右腳，右拳于 胸 腹 前 砸 擊 左掌， 左掌掌心向上，目視前方。56 拍勾腳側(cè)摜，左腳向左開步成翹腳7 8 拍并步抱拳，收左腳，兩拳收抱腰間，目視前方。第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍方向相反，動(dòng)作相同。第三四個(gè)八拍同一二個(gè)八拍。教師示范教師分解領(lǐng)做教師領(lǐng)做一次教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。集體做讓學(xué)生上前表演集體鞏固一次第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍方向相反，動(dòng)作相同。學(xué)生認(rèn)真觀看學(xué)生觀看，并模仿練習(xí)學(xué)生跟著老師模仿練習(xí)學(xué)生兩人對(duì)練， 相互找出不準(zhǔn)確動(dòng)作，加以改正。學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。集體練習(xí)9 創(chuàng)新延伸展示技能

15、穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心斗智游戲（1） 把游戲者分成人 數(shù) 相 等 的 兩 個(gè)組，面對(duì)面站好，每 對(duì) 之 間 相 隔 一米。 （2）教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。 （3）教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)（以雙腳不移動(dòng)為原則） ，可用推、拉、拔、擰、閃等動(dòng)作，迫使或誘使對(duì)方失去重心。規(guī)則： （1）對(duì)抗時(shí)，只許用掌、勾，不許用拳打。（2）任何一只腳移動(dòng)，就算失敗。 （3）先移動(dòng)重心者為失敗。對(duì)抗中，雙方同時(shí)移動(dòng)， 判雙方失敗。最后勝的次數(shù)多者為勝。1、放松運(yùn)動(dòng)2、本節(jié)課小結(jié)3、師生“抱拳禮”道別教師發(fā)出口令三次比賽，輸?shù)耐瑢W(xué)吸取經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生放松小結(jié)

16、本節(jié)課的練習(xí)情況，提出表?yè)P(yáng)同學(xué)們?cè)僖妼W(xué)生練習(xí)輸?shù)耐瑢W(xué)自罰十個(gè)蹲起學(xué)生微閉雙眼， 在舒緩的音樂伴奏下放松學(xué)生自評(píng)老師再見課后反思學(xué)生在一張一弛的活動(dòng)中享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂，初步領(lǐng)會(huì)到武術(shù)的精神。10 教學(xué)內(nèi)容旭日東升第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、使 80% 的學(xué)生學(xué)會(huì)踢腿運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。2、通過(guò)對(duì)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)， 突出腹背肌群屈伸柔韌性， 加強(qiáng)腰腹力量。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重點(diǎn)俯身含胸，拍掌在小腿外側(cè)。亮相眼神專注表現(xiàn)出精神、氣勢(shì)。教學(xué)難點(diǎn)低頭過(guò)猛。出現(xiàn)頭暈，不會(huì)自我保護(hù)。教學(xué)過(guò)程一、開始部分 1 、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，課堂常規(guī)。 2 、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo) 3 、安

17、排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分慢跑熱身、活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。三、基本部分1、學(xué)習(xí)旭日東升 - 第七節(jié)俯仰運(yùn)動(dòng)（一） 、第一個(gè)八拍； 1-2 拍；開步推掌；左腳向左開步，兩拳變掌由腰間向兩側(cè)立掌推出，左擺頭，目視左側(cè)。（二） 、3-4 拍；掄臂拍腿；身體左轉(zhuǎn)，右腳并于左腳內(nèi)側(cè)，兩腿屈膝下蹲；左臂向下擺至身后，右拳向前掄拍左小腿外側(cè)，目視前下方。（三） 、5-6 拍；馬步展掌；右腳后撤步成半馬步， 兩臂上下分開， 左臂平伸，左掌心朝上，右臂斜上舉，右掌心朝里，目視左側(cè)。（四） 7-8 拍；并步抱拳；收左腳，兩掌變?nèi)毡аg，目視前方。共 4 個(gè) 8 拍，第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍的動(dòng)作相反。第三、四同第一、二八拍2、

18、分組練習(xí)；教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3、易犯錯(cuò)誤 ;(1) 拍腿不響亮。 (2)馬步展拳時(shí)，上邊手臂或垂直或平落。4、糾正方法； (1) 拍腿時(shí)放松手掌，拍到膝蓋下、小腿外側(cè)肌肉。 (2)上邊手臂與耳垂之間夾一拳，固定臂的方位。四、結(jié)束部分 1、放松整理 2、下課課后反思動(dòng)作較規(guī)范，繼續(xù)保持對(duì)學(xué)生耐心教學(xué)的態(tài)度和精神。11 教學(xué)內(nèi)容旭日東升第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、使 80% 的學(xué)生學(xué)會(huì)跳躍運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。2、通過(guò)對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，鍛煉學(xué)生踝關(guān)節(jié)、腿部的力量，增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重點(diǎn)跳步與上肢動(dòng)作同步完成。教學(xué)難點(diǎn)跳躍動(dòng)作要注意腳掌著地緩沖, 防止踝關(guān)節(jié)扭傷。教學(xué)過(guò)程一、開始部分 1 、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，課堂常規(guī)。 2 、教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo) 3 、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分慢跑熱身、活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。三、基本部分1、學(xué)習(xí)旭日東升 - 第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（一） 、1-2 拍；第一個(gè)八拍，跳步雙沖；兩腳左右跳開成馬步，兩拳由腰間向兩側(cè)平?jīng)_拳，目視左側(cè)。（二） 、3-4 拍；跳步抱拳；兩腳跳起并步，兩拳收抱腰間，目視前方。（三） 、5-8 拍；雙腳顛跳；抱拳不動(dòng)，兩腳跟離地，連續(xù)顛跳4 次，目視前方。 ( 四)、第二個(gè)八拍；同第一個(gè)八拍，方向相反。（五） 、第三個(gè)八拍； 1-2 拍；跳步推掌；兩腳