【最新】《假如愛情是游戲,這就是規(guī)則》大意總結(jié)doc

1、假如愛情是游戲,這就是規(guī)則大意總結(jié) 假如愛情是游戲，這就是規(guī)則大意總結(jié) 我很久以前就在圖書館借了假如愛情是游戲，這就是規(guī)則這本書，可是老是忙，續(xù)借了一次，還是沒看，不知什么時候丟了。前兩天在卓越網(wǎng)友買了一本，要還給圖書館，感到為這本書付出太多了，就花了一整天的時間把它看完了，明天就還給圖書館去。今天先把大意總結(jié)一下吧，感覺很有用的。 規(guī)則 一、首先你必須愛自己 你與自己的關(guān)系是建立其他一切關(guān)系的模本。愛自己是與他人建立成功和真摯關(guān)系的先決條件。培養(yǎng)自愛的辦法： 1，每天十次表揚自己，堅持21天，可以效果顯著； 2，采取呵護行動，列出任何能使你振作精神的事情，每天至少做一項。 規(guī)則 二、結(jié)伴是一

2、種選擇 建不建立伴侶關(guān)系的選擇權(quán)在你的手中。你有能力吸引你所愛的人，建立你所渴望的關(guān)系。 你可以采取以下的步驟，將真誠的愛侶帶入你的生活： 1、知道要什么； 2、勾畫藍圖； 3、認清障礙； 4、實現(xiàn)意圖。 規(guī)則 三、創(chuàng)造愛是一個過程 從“我”變成“我們”，要求你改變看問題的角度和精力分配。成為真誠的夫妻要經(jīng)歷一個演變過程。一共有五個階段：“觸電”、探索、評價、建立親密關(guān)系和承諾。規(guī)則 四、感情關(guān)系為成長提供了機會 感情關(guān)系是一個沒有教室的“人生課堂”，在那里你將了解自己，學(xué)會如何在你自己的人生道路上成長。其中包括分享、耐心、感激、接納和原諒。規(guī)則 五、溝通為本 思想和感情的暢流失你們關(guān)系的血液

3、。你可以遵從以下10個基本步驟來有效地溝通： 1、知道你想溝通什么； 2、知道你希望通過談話得出什么樣的結(jié)果； 3、選擇恰當(dāng)?shù)臅r間和地點； 4、不要讓信息帶有情緒色彩； 5、合適氣氛； 6、只談你的感受（而不是評斷）； 7、用對方能夠理解的詞匯和句法傳達你的信息； 8、要求確認、說明和回應(yīng)； 9、必要時轉(zhuǎn)換角色； 10、獲得結(jié)論。規(guī)則 六、談判必不可少 有時候你和你的伴侶必須打開僵局。如果你有意識并謹慎地去做，你就能學(xué)會創(chuàng)造雙贏結(jié)局。 規(guī)則 七、感情關(guān)系因變化而面臨挑戰(zhàn)人生之路會出現(xiàn)轉(zhuǎn)折。怎樣處理這些曲折變化決定感情關(guān)系的成功與否。 為了成功地適應(yīng)變化，你們雙方必須首先滿足三個基本要求：牢固的感情基礎(chǔ)、靈活性和具體方法。規(guī)則 八、精心呵護才能百年好合 珍惜你所愛的人，你們的關(guān)系就會和睦成功。 全身心投入、相互檢討、正面和負面的關(guān)注、給予與索取、仁愛作為一種生活方式 規(guī)則 九、不斷更新才能天長地久 永遠的幸福就是能夠保有新鮮活潑的感情關(guān)系。 1、保持新鮮的感情關(guān)系：率性而為、歡笑、重塑你們的實體、共同創(chuàng)造 2、激情因素：尋找激情、重新點燃火苗 3、療傷：治療你引起的創(chuàng)傷、恢復(fù)被破壞了的信任、 4、儀式和慶典：建立并紀念回憶規(guī)則 十、墜