水果知多少PPT課件

1、水果知多少水果知多少澳門衛(wèi)生局疾病預(yù)防控制中心今天你會(huì)學(xué)到今天你會(huì)學(xué)到 水果的名字 水果的功用 每天要吃水果的份量 選購(gòu)和處理水果這些水果的名字你都認(rèn)識(shí)嗎這些水果的名字你都認(rèn)識(shí)嗎?12345木瓜 Papaya士多啤梨Strawberry桃Peach梨Pear菠蘿Pineapple楊桃Star Fruit橙Orange你熟悉健康飲食金字塔嗎你熟悉健康飲食金字塔嗎?水果住在哪一層水果住在哪一層?3214健康飲食金字塔健康飲食金字塔水果類水果類五穀類五穀類肉、魚、蛋肉、魚、蛋類類油、鹽、糖油、鹽、糖蔬菜類蔬菜類奶品類奶品類l 水果住在第二層，即每天要吃水果 的量，應(yīng)多於吃肉類。l 在均衡飲食的前題下

2、，小朋友每天應(yīng)吃2份水果。強(qiáng)仔的故事強(qiáng)仔的故事12345他叫強(qiáng)仔，小學(xué)二年級(jí)學(xué)生，由於喜歡吃零食，開學(xué)以來(lái)就越來(lái)越胖。由於缺乏運(yùn)動(dòng)，又沒有吃水果吃水果吸收足夠的維他維他命命，強(qiáng)仔經(jīng)常因生病生病缺課。強(qiáng)仔經(jīng)常偏食，又不喜歡吃蔬菜吃蔬菜水果水果，沒有足夠的膳食纖維膳食纖維，所以經(jīng)常便秘便秘，同學(xué)給他取了“綠巨人”的花名。Photo from: 水果含有豐富的維他命 水果水份高 水果含有膳食纖維增強(qiáng)抵抗力幫助排便解渴每天吃水果的份量每天吃水果的份量12345一份是一份是2個(gè)小型水果個(gè)小型水果 (布冧、奇異果布冧、奇異果)一份是一份是1 1個(gè)中型水果個(gè)中型水果 ( (橙、蘋果、芒果橙、蘋果、芒果) )

3、一份是一份是半個(gè)大型水果（香蕉，楊桃，西柚）半個(gè)大型水果（香蕉，楊桃，西柚）一份是一份是半碗粒狀水果或水果塊半碗粒狀水果或水果塊 (提子提子、士多啤梨士多啤梨、切粒西瓜、切粒西瓜)一份是一份是碗無(wú)添加糖或鹽的乾果碗無(wú)添加糖或鹽的乾果 (提子乾、蘋果乾提子乾、蘋果乾)如何才能每天吃如何才能每天吃2份水果份水果?12345早餐時(shí)間早餐時(shí)間+麵包麵包 + 低脂奶低脂奶 + 一份水果一份水果小息時(shí)小息時(shí)薯片薯片水果片水果片午餐時(shí)午餐時(shí)無(wú)益快餐無(wú)益快餐 蜜桃雞柳飯蜜桃雞柳飯?zhí)鹌诽鹌?/ 下午茶時(shí)間下午茶時(shí)間蛋糕蛋糕雜果沙律雜果沙律 / 低脂水果乳酪低脂水果乳酪口渴的時(shí)候口渴的時(shí)候汽水汽水鮮果汁鮮果汁我是精明水果食家我是精明水果食家!12345你懂得選擇水果嗎你懂得選擇水果嗎?下一次跟媽媽上街市買水果時(shí)下一次跟媽媽上街市買水果時(shí), 記住留意記住留意外皮光滑外皮光滑外型飽滿外型飽滿果香味濃果香味濃X 有異味有異味X 蛀蟲蛀蟲X 腐爛腐爛買回家後要小心處理水果買回家後要小心處理水果吃前要徹底洗淨(jìng)吃前要徹底洗淨(jìng)水果吃不完時(shí)要放進(jìn)雪櫃，水果吃不完時(shí)要放進(jìn)雪櫃，保持新鮮保持新鮮如發(fā)現(xiàn)水果變壞或發(fā)出異味時(shí)就如發(fā)現(xiàn)水果變壞或發(fā)出異味時(shí)就應(yīng)立即棄置應(yīng)立即棄置請(qǐng)緊記請(qǐng)緊記水果能加強(qiáng)水果能加強(qiáng)抵抗力抵抗力每天吃每天吃2份份水果水果可於可於正餐