全民健身視野下多元化廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編及推廣分析

1、    全民健身視野下多元化廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編及推廣分析    孫艷摘要：隨著時(shí)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平持續(xù)提升，我國(guó)國(guó)民的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，廣場(chǎng)舞受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，群眾不僅是接納主體，還是創(chuàng)作主體。為促進(jìn)廣場(chǎng)舞進(jìn)一步發(fā)展，本文闡述了全民健身視野下多元化廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編要點(diǎn)，并提出了有效的推廣策略，希望能夠?qū)V場(chǎng)舞的發(fā)展起到一定的促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：全民健身;廣場(chǎng)舞;創(chuàng)編;推廣：j722.1 ：a ：1005-5312（2019）24-0090-02一、引言廣場(chǎng)舞作為一種休閑娛樂(lè)為主的群體性健身活動(dòng)，因動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，音樂(lè)豐富等優(yōu)勢(shì)，在人群中迅速掀起了浪潮。

2、目前，在黨和政府全力支持全民健身，鼓勵(lì)群眾參與全民健身的條件下，廣場(chǎng)舞更是得到了迅速發(fā)展。廣場(chǎng)舞不僅能強(qiáng)健人們的體魄，同時(shí)也有陶冶人們情操，提高精神境界的作用，還有利于提升人們的社會(huì)交際能力，不斷推動(dòng)著全民健身的發(fā)展，在社會(huì)發(fā)展中也起著不容忽視的作用。二、全民健身與廣場(chǎng)舞的關(guān)系廣場(chǎng)舞，就其名稱而言，就是在廣場(chǎng)上跳舞，可以看出它是比較自由、休閑的，它和其他體育活動(dòng)有很大的區(qū)別，它包含了很多舞蹈的方式，你可以根據(jù)已有的舞蹈學(xué)習(xí)，也可以隨自己感覺(jué)自己創(chuàng)作出適合自己的舞蹈。這樣的話，就可以將健康和休閑娛樂(lè)集于一身，從而達(dá)到實(shí)質(zhì)性的效果。而且相對(duì)而言，廣場(chǎng)舞動(dòng)作是比較簡(jiǎn)單的，在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候可以按照本人

3、的習(xí)慣和身體狀況來(lái)調(diào)節(jié)，所以大多人都很喜愛(ài)這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，面對(duì)高強(qiáng)度的工作，大多數(shù)職場(chǎng)人士身體健康狀況常常日趨向下，出現(xiàn)亞健康的狀況，越來(lái)越多的尋求可以緩解壓力、提高身體健康水平的辦法，全民健身的浪潮逐漸興起。而廣場(chǎng)舞作為一種新型的健身形式，憑借其簡(jiǎn)單易學(xué)、音樂(lè)舒緩、健身娛樂(lè)雙效的優(yōu)勢(shì)得到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)廣場(chǎng)舞來(lái)加強(qiáng)的身體體質(zhì)。此外，廣場(chǎng)舞是全民健身觀念的新型的健身方式，影響范圍比較廣泛，各個(gè)年齡層的人都適合，受到廣大人民群眾的喜愛(ài)，是推進(jìn)全面健身項(xiàng)目的主要力量。隨著全民健身浪潮的興起，廣場(chǎng)舞也不斷發(fā)展，對(duì)社會(huì)的和諧，文化的發(fā)展起

4、到了不容忽視的作用。因此，在全面健身發(fā)展的時(shí)代，加強(qiáng)對(duì)廣場(chǎng)舞的管理，從而發(fā)揮廣場(chǎng)舞最大效益是很有必要的。三、全民健身視野下多元化廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編要點(diǎn)（一）全面性廣場(chǎng)舞創(chuàng)編的全面性主要包含兩個(gè)方面的內(nèi)容：一方面是廣泛調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位的動(dòng)作：第一，選編廣場(chǎng)舞動(dòng)作時(shí)要依據(jù)人體解剖學(xué)的原理，創(chuàng)編那些能夠使身體各肢體部位和各機(jī)能系統(tǒng)均能夠得到有效鍛煉的技術(shù)動(dòng)作。第二，為了能夠鍛煉到不同肌肉群，創(chuàng)編出來(lái)的廣場(chǎng)舞動(dòng)作要體現(xiàn)不同方向、幅度大小變化多樣、頻率高低結(jié)合、速度快慢多變的特征。方向多變的動(dòng)作;不同幅度動(dòng)作的交替使用，人體所需要的代謝能量不同;不同速度和頻率動(dòng)作的使用，就會(huì)直接對(duì)肌肉的負(fù)擔(dān)量產(chǎn)生不同的影響。

5、第三，運(yùn)用科學(xué)的方法統(tǒng)計(jì)人體各身體關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和鍛煉過(guò)程中的心率波動(dòng)情況，依據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果對(duì)創(chuàng)編的廣場(chǎng)舞的實(shí)際鍛煉效果進(jìn)行合理評(píng)估，并根據(jù)分析結(jié)果及時(shí)對(duì)創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行調(diào)改，達(dá)到讓全部不同形式的技術(shù)動(dòng)作跟人體各部位動(dòng)作活動(dòng)能夠合理編排。另一方面是實(shí)現(xiàn)動(dòng)作路線和空間的變化。動(dòng)作的多元化是廣場(chǎng)舞路線和空間多樣變化的具體體現(xiàn)。因而創(chuàng)編者應(yīng)做到注意空間上下、左右、前后和斜線這些方向的全面交替變化，要兼顧到高、中、低的不同動(dòng)作在空間上的體現(xiàn)，調(diào)配好技術(shù)動(dòng)作的力度與速度，并且交替使用曲線、直線和弧線搭配的不同動(dòng)作。在空間和路線上多變的動(dòng)作更能全面鍛煉人體，均衡發(fā)展人體各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，這是遵循全面性原則的基本要

6、求。（二）針對(duì)性創(chuàng)編者應(yīng)依據(jù)參與者不同性別、年齡、職業(yè)、運(yùn)動(dòng)水平、身體狀況等情況創(chuàng)編出不同形式內(nèi)容的廣場(chǎng)舞，并且還要從場(chǎng)地器材等方面充分考慮新編廣場(chǎng)舞的可實(shí)施性。進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的主體不同，其所能接受的不同類型動(dòng)作的難易程度會(huì)存在差別，因而廣場(chǎng)舞動(dòng)作的復(fù)雜程度、全套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量以及動(dòng)作風(fēng)格類型均需要綜合評(píng)價(jià)，有針對(duì)性地選編合適固定主體對(duì)象的動(dòng)作。例如，為響應(yīng)十九大“繁榮發(fā)展社會(huì)主義文藝”的號(hào)召，慶祝中華人民共和國(guó)誕辰69周年、改革開放40周年、東莞升格地級(jí)市30周年，豐富東莞市民業(yè)余文化生活，推動(dòng)廣場(chǎng)舞藝術(shù)的蓬勃發(fā)展，2018年上半年，在市文廣新局的指導(dǎo)下，東莞市文化館牽頭實(shí)施了“幸福舞起來(lái)

7、”的推廣項(xiàng)目。本次廣場(chǎng)舞創(chuàng)編推廣工作堅(jiān)持三項(xiàng)原則：一是莞邑風(fēng)格。組織東莞本土詞曲、舞蹈作者，深人生活、精心創(chuàng)作、反復(fù)打磨，其中音樂(lè)從咸水歌等反映東莞人民生活的非遺項(xiàng)目中取材，歌詞能反映東莞人民良好的精神面貌，歌曲能展現(xiàn)東莞人民昂揚(yáng)向上的生活風(fēng)采，舞蹈動(dòng)作則綜合考慮了藝術(shù)美感和強(qiáng)身健體作用，最終形成了6支極富莞邑風(fēng)格的新編廣場(chǎng)舞。這些廣場(chǎng)舞從不同的側(cè)面全方位展示東莞的城市精神，獻(xiàn)禮改革開放40周年和東莞升格地級(jí)市30周年。二是易學(xué)好看。新編廣場(chǎng)舞既富有美感，又易學(xué)易跳，讓更多的市民接受廣場(chǎng)舞并愛(ài)上廣場(chǎng)舞。三是文明倡議。活動(dòng)主、承、協(xié)辦單位將聯(lián)合發(fā)布廣場(chǎng)舞文明公約，讓廣場(chǎng)舞跳出文明范，同心營(yíng)造東莞

8、文明城市形象。（三）科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大眾廣場(chǎng)舞是全民健身最好的體育手段之一，但是人們?cè)诶脧V場(chǎng)健身舞鍛煉身體時(shí)要做到科學(xué)化方能有利于身心的良好發(fā)展。合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是廣場(chǎng)舞健身過(guò)程中的關(guān)鍵性因素，不同年齡階段、不同性別、不同身體狀況的參與主體在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上均有所差別，即使是同一主體在不同鍛煉時(shí)段的機(jī)能狀態(tài)下對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的接受度與運(yùn)動(dòng)效果也不一樣?；谝陨戏治?，創(chuàng)編廣場(chǎng)舞時(shí)要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜剂繂蝹€(gè)技術(shù)動(dòng)作的負(fù)荷強(qiáng)度和總體動(dòng)作運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，針對(duì)不同的參與對(duì)象的具體情況，創(chuàng)編出適合不同類型鍛煉者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求的廣場(chǎng)健身舞;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制可以從創(chuàng)編動(dòng)作的幅度大小、頻率以及速度等進(jìn)行安排，要遵循運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，強(qiáng)度由弱到

9、強(qiáng)，經(jīng)過(guò)最大負(fù)荷量并保持一段時(shí)間，然后負(fù)荷量再逐漸減小的基本原則過(guò)程。（四）藝術(shù)性廣場(chǎng)舞創(chuàng)編的藝術(shù)性主要包含兩方面的內(nèi)容，分別是指技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)編具有藝術(shù)性和伴奏音樂(lè)具有藝術(shù)性。廣場(chǎng)舞技術(shù)動(dòng)作是闡釋和解讀音樂(lè)內(nèi)容的形體語(yǔ)言，也是充滿表現(xiàn)力的形體藝術(shù)，沒(méi)有音樂(lè)伴奏的廣場(chǎng)舞就是沒(méi)有靈魂的動(dòng)作殼體，因此可以說(shuō)廣義上的廣場(chǎng)舞應(yīng)該是音樂(lè)和人體舞化動(dòng)作兩種藝術(shù)形式的結(jié)合體，兩者之間存在著密不可分的復(fù)雜關(guān)系，你中有我我中有你。四、全民健身視野下多元化廣場(chǎng)舞的推廣（一）高社區(qū)力量，培養(yǎng)廣場(chǎng)舞優(yōu)秀人才廣場(chǎng)舞是離不開社區(qū)力量的參與的。社區(qū)可以借助群眾廣場(chǎng)舞獲得組織轄區(qū)群眾團(tuán)結(jié)和凝聚的一個(gè)重要方法。廣場(chǎng)舞的合理開展也可

10、以讓社區(qū)的價(jià)值得以彰顯，在廣場(chǎng)舞人才的培養(yǎng)上，社區(qū)可以有效地參與進(jìn)來(lái)。選擇培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的領(lǐng)舞者，帶動(dòng)大家廣泛地參與，能提高轄區(qū)內(nèi)廣場(chǎng)舞的整體競(jìng)技水平。一方面要重視廣場(chǎng)舞健身教練的培養(yǎng)工作，適當(dāng)引導(dǎo)使其發(fā)揮積極的作用。另一方面也可以加強(qiáng)與高校專業(yè)舞蹈老師的溝通和交流，以提升專業(yè)化水平。（二）提升學(xué)習(xí)角度，增進(jìn)廣場(chǎng)舞的發(fā)展保證廣場(chǎng)舞也需要獲得良好的學(xué)習(xí)保證。新穎的動(dòng)作編排和舞曲的不斷更新都可以讓這一舞蹈形式保持高昂的生命價(jià)值。需要舞蹈組織者對(duì)當(dāng)前群體舞蹈的發(fā)展方向進(jìn)行關(guān)注，結(jié)合自身群體特點(diǎn)，選擇適宜的廣場(chǎng)舞發(fā)展小方向。有針對(duì)性地不斷改進(jìn)和優(yōu)化，研究更為豐富的舞蹈形式，讓廣場(chǎng)舞可以不斷地保持豐富價(jià)值，提

11、高社會(huì)群眾的參與熱情。社會(huì)大眾在學(xué)習(xí)正確的廣場(chǎng)舞相關(guān)動(dòng)作后，在領(lǐng)隊(duì)的示范和帶動(dòng)作用下，規(guī)范自身的舞蹈動(dòng)作，合理地感受廣場(chǎng)舞的相應(yīng)樂(lè)趣。（三）合理開展廣場(chǎng)舞比賽廣場(chǎng)舞活動(dòng)大多數(shù)是由群眾自發(fā)組織開展起來(lái)的，其隨意性、零散性和不規(guī)范性的缺陷較為明顯，不利于其進(jìn)一步的提升和可持續(xù)發(fā)展。因此，可以以廣場(chǎng)舞比賽為先導(dǎo)，把各地群眾廣場(chǎng)舞從一開始的自由聚集、小打小鬧式的自?shī)首詷?lè)，逐步發(fā)展成具有一定規(guī)模的群體展演項(xiàng)目，為此也提升了廣場(chǎng)舞整體水平和社會(huì)效應(yīng)，為廣場(chǎng)舞朝規(guī)范化、規(guī)模化方向發(fā)展創(chuàng)造了條件。例如，2019年3月，通地由“政府主導(dǎo)，媒體參與，社會(huì)支持”的辦賽模式，東莞寮步良平首屆廣場(chǎng)舞大賽在寮步萬(wàn)潤(rùn)廣場(chǎng)舉

12、行，19支來(lái)自寮步鎮(zhèn)良平社區(qū)的廣場(chǎng)舞隊(duì)，2支高水平表演舞隊(duì)，近300名廣場(chǎng)舞愛(ài)好者集中亮相。舞種涵蓋了健身舞、太極舞、木蘭拳、拉丁舞、民族舞等舞種，為現(xiàn)場(chǎng)觀眾呈現(xiàn)了一場(chǎng)盛大的廣場(chǎng)舞盛宴。（四）需要國(guó)家相關(guān)部門鼎力支持社會(huì)大眾的身心健康對(duì)國(guó)家的發(fā)展有著積極的作用，也屬于現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步的前提。國(guó)家投入可以保證廣場(chǎng)舞的發(fā)展經(jīng)費(fèi)，對(duì)舞蹈場(chǎng)地和相應(yīng)音響設(shè)備等的保證可以促進(jìn)這一健康的群眾鍛煉形式的合理發(fā)展。例如，2018年9月，為展現(xiàn)全民健身，活力企石的風(fēng)采，營(yíng)造黃大仙廟會(huì)民俗活動(dòng)的熱烈氣氛，企石鎮(zhèn)政府主辦在文化廣場(chǎng)舉辦“活力企石全民健身“幸福舞起來(lái)”廣場(chǎng)舞展演活動(dòng)。各代表隊(duì)的舞蹈演員個(gè)個(gè)精心打扮、盛裝出席，以優(yōu)美的舞姿、飽滿的表演熱情為廣大群眾呈現(xiàn)一場(chǎng)精彩的廣場(chǎng)舞盛會(huì)，贏得現(xiàn)場(chǎng)觀眾陣陣掌聲。五、結(jié)語(yǔ)廣場(chǎng)舞作為全民健身的中堅(jiān)力量，在目前全民健身事業(yè)的發(fā)展中發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視生活的品質(zhì)，尤其是更加重視自己的身體健康狀況，而廣場(chǎng)舞老少皆宜，學(xué)起來(lái)很容易，被人們接受是順其自然的。黨和政府也要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)廣場(chǎng)舞的規(guī)范管理，為廣場(chǎng)舞的發(fā)展提供更多的器械設(shè)備，制度等支持，營(yíng)造全民健身的氛圍，推動(dòng)廣場(chǎng)舞健康發(fā)展，從而提高人們